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打乒乓球重心怎么合适打乒乓重心的诀窍

智创体育 2024-09-21 08:28 1

打乒乓球时如何调整重心

要保持收腹的基本动作，

打乒乓球重心怎么合适打乒乓重心的诀窍

重心

落在两前

脚掌

，当跑动时，通过不持拍的手和

惯性

来保持重心的相对平衡，重心一定要下降才能稳．

重心不稳是比较被动的，要通过

步法

的运用，尽量少的避免极其失去重心的情况（孔令辉的步法比较稳健），也可以使用

交叉步

步法来调整（王皓比较出色）．

在失去重心的时候，也可通过奔跑的惯性瞬时出拍拉球（马林的独特技术）要准，要狠．变被动为主动．

以上是我在打球和观摩比赛的

过程

中体会到的．

个人意见，仅供参考！

乒乓球,正手拉球(右手)的时候重心应该放在哪只脚上?

正手拉球是重心应在持拍手同侧的脚上，引拍的同时屈膝降低身体重心，触球的同时，持拍手同侧的腿部发力蹬地，带动腰部向攻球线路方向转动。

打乒乓球的时候，正手拉球的时候，重心应该是放在两只脚的中间，不能够将重心随便的移动，否则很容易造成失衡。

请教打乒乓球时该如何降低重心？

首先谢谢您的邀请！

我在回答正手攻如何交换重心的问题时，讲了什么是重心，如何交换重心的问题。在回答正题之前，先说说为什么要降低重心？

一、为什么要降低重心

？我们都知道乒乓球球台高是76厘米，加上网高15.25厘米，也就90厘米多一点。在乒乓球运动中，乒来乒往，球的飞行高度大都在一米以下，球的高度大都在我们的腰际和肩膀以下，球的飞行高度与羽毛球相比要低许多，不需要举起胳膊击球。反而需要降低身体重心来击球，当然打高球时就要调高重心击球，甚至有时需要跳起来击球，打高球是一项专项技术，这个以后单独讨论。总体来说重心是随着球的飞行高度来调整的，大多时候还是要降低重心的。

二、如何降低重心

？1、降低重心是为了更好的击打位置较低的目标，发力更好、发力更加流畅，发力更加集中。

2、具体动作。以右手持拍为例，自然站立，两腿分开比肩略宽，右腿后撤半个脚掌，两腿微曲。大腿和小腿的膝窝的角度大概145度左右，应视个人身高做调节。上体前倾，肩膀略超过脚尖为宜，把重心压在前脚掌上。左手自然放于左侧腹部一侧，右大臂自然下垂，小臂抬起和大臂成90度，手指朝向前方。保持这样的重心做左右重心交换和以脚掌为簧上下颠体，以稳定和适应这样的重心，让这样的重心更加稳固。这样的重心适合一般的攻球、快拉、快拨。如果要拉高吊弧圈，重心还要下降一点，打高球把重心抬高，总之根据来球的高低自我调节重心的高低。

个人观点希望对您有所帮助！

以上是个人原创，欢迎讨论。

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两腿开立，与肩同宽或比肩稍宽，要尽量宽点，不影响移动速度即可，膝关节弯曲，弯曲程度以不影响启动速度为宜，身体前倾，重心压在前脚掌，脚跟虚抬，重心降低的有助于正反手发力，便于快速启动，保护膝关节，膝关节不易受伤，否则，膝关节易受伤。

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