为什么用左手上篮球 为什么用左手上篮球比右手快

左手篮球技术

左右手控球练习： 首先当然是熟悉球感的练习,可以多做单手拍球,双手体前运球,背后运球,胯下运球,单手体前体侧运球低空拍球..还有很多熟悉球性方法都可以在网上文章或者优酷视频找得到.所以这些就不多说了. 以下是我个人之前练习的经验 在做低空运球的练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指的力量和灵活度. 还有就是对这墙拍球.一定要用手指去拍,可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了.这个可以提高上臂和手指的力量. 还可以练习用左手投篮,练到可以向右手一样流畅的投篮,准不准无所谓,因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的,但是主要是要有左手投篮的感觉.这样可以练习身体左边和脚步的协调性,因为以前常年都是用右手和身体右边打球,左边和左脚已经不会那么灵活了所以要练习对突破有很大的帮助 练习用左手抢篮球,这样对实战或者球感的练习都很有用. 不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性. 用左手上篮多带球跑刚开始速度肯定不快那没有关系,但是姿势一定要做正确跑动带球的运球和脚步要协调.然后再慢慢的提高速度.还有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳,或者右脚垫步再双脚跳,因为习惯了左脚起跳右手上篮,轮到左手的时候也要做到右脚起跳左手上篮.个人原因 或者刚开始打的时候习惯了 其实左手不容易被盖到如果一直用左脚起跳的话对突破也没有什么帮助.因为即使过了人但是脚步不协调会让你没有办法顺利上篮和进一步过人.而且自己容易走步. 还有多做跳绳,可以提高速度和耐力 多看视频,优酷里很多街球和NBA的精彩过人视频.一个动作多看几遍,在练习的时候穿插模仿然后和朋友多打实战 以上是我自己现在一个人有时间的时候做的练习,主要是个人的练习,其实每天花个1 到 2个小时每个礼拜4或者5天,周末多练些时间.我都是利用下班的时间练的 有机会的话可以和朋友多打球,(可以独一点)通过实战会发现有很多的问题,球老是掉或者被拍掉但这是必经之路.不要沮丧关键要总结经验来发现自己的弱项再加强练习.时间久了肯定会有自己突破方法的独门绝技出来 其实总的来说练习左手就是加强手指和手臂的力量和灵活度,身体的左边协调性,左右脚协调性.平常生活中也多用左手,比如刷牙,拿东西,扫地,吃饭.能用左手的尽量左手会有用的但是写字就用要用左手了,写出来的字不能看的. 其实说的都是废话,主要是要能坚持练.有时间有条件尽量多练.不要为自己找借口比如天气冷不想练,或者觉得太累了没精神.如果不想练可以找视频来看看,看了之后就会想打球了,或者找个人来陪你练,你就会找到感觉 球运好了自然别人不容易抢到你的球了,过人的时候要注意看对方的反应看他吃不吃你的动作再做下一步动作,动作的幅度做大一点更容易把人黄开

为什么用左手上篮球 为什么用左手上篮球比右手快

为什么用左手上篮球 为什么用左手上篮球比右手快

，如果你，无论哪只脚起跳，哪只手都可以 出手投篮的话。那么依照教练张卫平的话说"你已经学会高级的篮球动作了”采纳哦

篮球怎么练习用左手上篮

练好胯下运球。胯下运球时,需要双手交替运球,这时能很好的锻炼左手运球的能力,其实胯下运球的 好坏,很大程度上取决于左手运球的技术,当右手拍球到胯下后,左手要顺势接过篮球,然 后侧着手掌,让篮球以 45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度,多练习胯下 能增强左手的手感。

左手按照如下方式做就可以了。先练运球，再说投篮。不要本末倒置啊！

运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。

（一）身体姿势

运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

（二）手臂动作

运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。

（三）球的落点

运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。

运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。

兄弟，我刚开始和你的感觉一样。 可是现在，不管是左脚起跳，还是右脚起跳，我都能用 左手 或 右手 或 双手 上篮得分。当然，右手还是更稳定一些。

没什么特别的诀窍，就是 多练。 强化训练，提高的更快。

如： 先用 右脚起跳，然后 左手上篮 50次，接着再用右手上篮50次。

随后 换成 左脚起跳，然后 左手、右手 各上篮 50次。

具体次数，可以随实际体力情况 而作 相应的 增减。

刚开始时，会觉得 特别 别扭，但习惯之后，也就利索多了。

当然在正规的比赛当中，还是尽可能的用到 拿手、稳定的 左脚起跳右手上篮 了。

,实施过程(分几段)

(1)篮球专项练习:

扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实, 因为篮球的意识重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.

(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到.

练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的点处把手中的球也送到点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练习在下面讲.上篮的目标是篮板,在点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.

以上5条练习是基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.

(运球,防守,投篮等等)

运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.

(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.

(2)弹跳专项练习

没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分于篮球`一部结合于篮球.

A.于篮球.

1.短跑与跳远.这2个很重要`一个的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是强烈的,而短跑和跳远正是练习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张

负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。

以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。

3。脂肪消耗以及对抗力量练习

游泳：这个是的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。

看了你的志向！！很远大啊！！

运动器材等：大型的我就不说了，其实也浪费钱。你有空多举哑铃就好了，每天200个，左右手都要。还要每天在早上长跑2000~3000米，不是慢跑（这个是给老人的！）要象比赛时候那样 。还有在晚上坐200个俯卧撑，加上100个仰卧起做。

重要一点：打篮球就要熟悉球感，你在任何有空的时间都带这个篮球练习运球。有篮球场的地方更好，直接练习任何与篮球有关的项目，例如投篮。这个是重要的，你有了出色的球感，就算没有过人的身体素质，你也会是个不错的球员，例如我的偶像NASH，你看他比起黑人来不知道要弱多少，但是他照样是太阳的当家核心，因为他的篮球感觉很强，知道什么时候该传，什么时候该投，他现在可是联盟PG，助攻！！

长高：这个很大程度上跟遗传有关，但也有部分是靠训练的，我觉得不用太刻意，这样会适得其反，其实你在坚持打篮球的过程中，你可以发现自己会不知不觉的高起来的，实在不行也没有办法，矮也不妨碍你打球出色的程度！！

说下对不起，我不能给你很完全的训练，一是我懒，二是我也不知道你的作息时间！！（其实还我太懒！）

sorry ，希望能帮助你

隔天练卧推，如果你原来练到60公斤左右，次55公斤（保护），第二次就加到65公斤。每次5组，每组20个。练完当天负重仰卧起坐80到160个，一口气完成。

每组间只歇2分钟，这2分钟内也别闲着，做一些韧带拉伸运动，避免受伤。每天一练，上身力量和下身隔天进行。注意补充蛋白质。平时做一些维持性的训练。

很简单，先从你左手控球开始练习，加强一下你的左手控球能力。上篮先从跑篮开始，上面你也提到了，开始一点要注意用右脚起跳(因为你说的很清楚，人的协调性都是这样左右分开的，所以一开始就养成这个习惯，先不要拿球跑篮，空着手先练习一下动作），随后可以拿着球简单试一下，随着练习的增多你就会感觉很轻松了。

相信你可以练成。热爱体育的人意志力都比较强！！！

你左手运球还行，不知道还行是什么程度。

建议就练习3个动作：

1.在篮下用左右手打板勾蓝，不断反复练习。

:典型的身体不协调！再细致的说，就是上下肢不协调。注意先培养左手的球感。

对于一般篮球爱好者来说，都只会右手。在篮球技术中，大家都知道，常用右手的人必定是左脚为轴心脚。换之，也是一样的。不相信你就右手控球以右脚为轴转身看看。你非晕了不可。

第二，务必增加左手运球的练习，可以试试做闭眼练习左手控球的原地训练。用左手把各式各样的运球练习熟了。在进行单独左手的带球行进练习，之后再试试左手的带球炮的练习。这样你的左手必定有一定的感觉了。

第三，一定要按照投篮的标准技术要求，练习左手投篮。这个是提高左手控球能力与感觉的必要练习。尽管左手投篮练不好，但是把左手练得有感觉了。我个人亲身做过实验，确实有效。

第四，人的肢体都是协调的。渐渐的左手和右脚就可以连接协调了。

估计要训练至少2个月，才有成效。

希望你能 尽快练习好。但要有恒心。

祝你早日成功。

我当时为了去省里比赛就努力按照上面的方法练习。很无聊，但很有成效。尤其期闭眼的3分球。

练习用左手抢篮球,这样对实战或者球感的练习都很有用， 不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性。在做低空运球的练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习。虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量，因为运球主要靠手指的力量和灵活度。你的问题也是困扰着很多初学者的一个问题。左撇子的人习惯用左手上篮，而右手的你则是右手上篮。泛泛的说是你的习惯和协调的问题。

你的习惯是你不经意而又频繁出现的动作，自己却没有意识到或者意识到了也很难改变的，因为你已经习惯了~~所以，在改变习惯上，你要多花点时间去留意别人的动作，同时要学习不同类型的动作来弱化你习惯的方式。简单的说，当你使用别人的方式屡试不爽时，你就会淡忘自己的方式而去采用别人的，慢慢的别人的就成为你的习惯方式。所以，在你打球的时候，根据场上的情况要把你所有的方式都要运用上，在不断的重复巩固之后，你就会拥有多个不同的习惯方式，也就是你的进攻是多样化的，像KOBE一样的全面；

而采用不同的方式进攻是需要你身体拥有一项很重要的能力，那就是你的协调能力。这种能力是所有人求知若渴的，因为所有的技术动作都是在它的支配下完成的。有一些简单的协调性练习方法，比如说一只手臂向前绕环，同时另一只向后绕，然后同时换方向绕；再有就是用左手敲打右脚的脚尖，再用右手敲打左脚的脚尖，然后打脚跟等等，把自身的协调练好了，可以随意支配后再练专项的技术动作，这样会保证你的动作扎实而且完整，富有美感。

三步篮，是篮球技术动作中简单、基础的一项。但能不能上进，你的动作连接是否完整、协调，有美感而且很扎实？这就需要你不断的改变自己的练球模式。

只要你想，你就一定会！加油！

我从初中起就羡慕左右全能的人，但直到大学毕业以后才能够右手上篮。工作了几年左手的实力才接近右手。这是因为没有人能够指导的原因。

其实你只要按照右手上篮的步伐反过来运用在左手上。一次次的练习，开始会有歪斜，出手点低，动作变形的问题，请不要在意，动作慢一点，保持右手时相反的脚步慢慢来。我就是不管别人的眼神，不要展现潇洒的右手，而是狼狈的一次次的使用无力的左手，那么你出手点会越来越高，步伐就会越来越顺畅，出手时对球的控制也会越来越好。保持这样，不用一个月，你就可以在对抗时尝试用左手上篮，半年左右你会发现你已经可以熟练的在向左突破时用左手单手上篮了。

希望我的回答能帮到你，祝你早日成功

有时候并不一定右手左脚 左手右脚 。 关键是身体启动后有个向上的惯性 手指弹拨篮球入筐 重点是熟能生巧和习惯成自然 平时多用左手做上篮的动作 并不需要球和场的辅助 在家自己用右脚起跳左手上篮的动作 主要是先让身体习惯这样的动作 还有就是多做一点五指俯卧撑 这样有助于提高手指的力量 挑篮时不至于挑篮外空心 。。 我就是在家用小球一直练左手上篮和投篮 现在上篮怎么都行 左手投篮正在进步中 主要是打的时候用不上 郁闷的很哦

打篮球只靠左手可以吗？

呵呵

我就是左撇子。 如果打着玩玩的话就只需要强化一下左手的实力就行了，右手只需要会基本的运球和上篮就可以了。但要想有所建树的话必须练习右手，左右兼顾了。胯下运球只能通过不断的练习来加强，但随着球感的增强，胯下运球也会变得简单。

只用一只手那是不行的，要学会两只手都会带球。

你胯下不会运球就是因为你右手不会运球的原因，当你左手把球拍到右手那边时，因为你的右手不会运球所以就拍不到左边 就是这么一回事！

我也是左撇子，打篮球很有优势哈~不过练运球一定要两手都要娴熟，这样进攻的时候可以多一种选择，比如背转身用左手勾和右手勾的选择。如果你总是用左手，防守者熟悉你的话很容易防下来。所以两只手都要运球熟练！

相信经过反复练习你一定能成功！

从2.基本的开始练，你要是想随便玩玩就不用那么用功了，要是真的想打好，那就练练，天天练运球，左右手都要练！胯下运球教你你哥敲门，你可以先试着坐在床上练，反正我是这么练的！！

如果你的对手和你水平不多，那么你一个手运球还行，但是别人比你强那就不行了。关键是你为了什么打球？为了比赛，那肯定还要加强右手运球。为了娱乐，那就随便啦，重在参与么！呵呵

额……这个很难说，如果你觉得左手运球顺的话，当然可以啊~

至于胯下运球，还是熟练问题，带一点技术拉，但是步子一定要拉得开一点，

就稍微好运些~~

可以啊

你看NBA中不是有好多左撇子嘛

防不胜防啊

但是右手也会的就学KB吧

可以的

自己找一个适合自己的运球方式

就是缺乏练习 平常在练球上一定要下功夫 因为我看你挺想打好的

现在你就要专心练习右手 用右手用力拍球练习

点忘了祝你成功！！

NBA中8位善于使用左手的球星，你知道都有谁吗？

多人都在锻炼幼稚的情况下只能在突破上很多人都会努力去把右手在左手上很多人就会忽略这一点，所以说能用左手运球的人都是这个强大的。

大卫罗宾逊、詹姆斯哈登、克里斯波什、扎克兰多夫、比尔拉塞尔、威利斯里德、马努吉诺比利、克里斯穆林。他们虽然都是左手，但是水平都非常高，尤其是克里斯穆林，号称上帝之手。

我知道，有拉塞尔关键不是用哪只手，关键是投不投得进/、哈登、大卫-罗宾逊等8位球星，他们的左手能力都很强，实力也都非常厉害。

吉诺比利，这个球员左手突破很厉害，经常在球场上让对方猝不及防。

小托马斯，阿尔德里奇，大卫罗宾逊，马努吉诺比利，克里斯波什。这些都是用左手打球的，不过我喜欢的还是小托马斯哈哈。

左手可以打篮球吗

首先，腿部基础力量，1组二十个。接着负重蛙跳3组共六十个。（鉴于你有力量基础）

一定要左右手都一样才行~！

1.

如光会右手进攻进攻能力是100的话

那么会左右手开攻的人进攻能力就是500

一点也不夸张

左右手开攻令对手防不胜防

对于小白来说，打篮球怎么学会左手运球？

左手持球转身运球。当左手持球转身时,主要是左手带着球快速转一圈或半圈,重点是要保持好手型,应该 手掌掌心向下压着篮球,或者稍微侧着手掌压球,一定不要掌心向上托着球,这样容易造成 翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯,这要及时的更正。经常在左侧转身,能 不断增强左手运球的能力。

3.左手上篮 要先又左手的手感啊 先试试左手运球 定点投篮 可以在篮板下用左手笑擦板小勾手培养手感啊 很管用的！另外左手上篮一定调整好脚步，是要右脚起跳的 这才协调~ 关键还得多练 加油伙计~

左手变向运球。当有防守人5倍哦员跟进时,本来右手向前拍球,为了摆脱对方的防守,可以瞬间换为左手向 前或向左拍球,而且运球速度要快,球要压的低一些,等对方反应过来时,已经成功过了对 方了,这主要是让左手熟练的运球。

4.

左手背后运球。当过人时,可以适当的运用左手背后运球,效果不错,

应该先学会左手用球用左手轻轻的拍球，每天练半个小时左右，在排球一个星期之后可以开始尝试用左手步行用球先是直线方向，然后再是蛇形的曲线方向进行运球，步行运球一个星期之后可以尝试用左手跑步运球，先是直线方向，然后再是直行的曲线方向，边跑边动。

怎样训练才能使左手也能灵活的打篮球

给你一些训练的方法：两只手同时运两个篮球全场折返跑；右手三步上篮训练！

练习左手运球的方法：

一，低空运球，这个练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指的力量和灵活度.

二，对墙拍球.一定要用手指去拍,可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了.这个可以提高上臂和手指的力量.

三，还可以练习用左手投篮,练到可以向右手一样流畅的投篮,准不准无所谓,因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的,但是主要是要有左手投篮的感觉.这样可以练习身体左边和脚步的协调性,因为以前常年都是用右手和身体右边打球,左边和左脚已经不会那么灵活了所以要练习对突破有很大的帮助

四，练习用左手抢篮球,这样对实战或者球感的练习都很有用. 不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性.

五，用左手上篮多带球跑刚开始速度肯定不快那没有关系,但是姿势一定要做正确跑动带球的运球和脚步要协调.然后再慢慢的提高速度.还有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳,或者右脚垫步再双脚跳,因为习惯了左脚起跳右手上篮,轮到左手的时候也要做到右脚起跳左手上篮.如果一直用左脚起跳的话对突破也没有什么帮助.因为即使过了人但是脚步不协调会让你没有办法顺利上篮和进一步过人.而且自己容易走步.

左手运球的原理其实是帮右手一样的，由于大多数人都是用右手的，所以左手比较生疏，因为一开始都用右手拍球马~~~但是由于体育的特殊性，左右手必须同时发挥作用。 下面来说一下我的练习方法把： 首先熟练的右手运球是不可少的，不会右手直接跳连左手 是不明智的（除非你是左撇子：））在右手熟练了之后，就可以开始练习左手了，通常我在练习中会逼迫自己是使用左手，但是在比赛中还是有选择的：） 在练习的过程中，你要给左右手不一样的练习，通常左手的训练都要比右手大三到四倍~~~有一种很好的练习手竿的方法就是用球对着墙快速的拍~~~很有效的，试一试~~~：） 通常我练习的过程中会做200到300的胯下，200个左右的背后，再穿插一下投篮等动作，而这只是右手的量~~~左手为了赶超右手可要付出巨大努力哦~~~ 当你学会两支手都能熟练运球后，你就可以发觉，你已经可以不用（四）手脚协调配合看着球运球了，我在学会双手后又一个飞跃~~~ 没有好办法 的办法就是苦练 有些方法提供给你 1。练手指力量，把球放在地毯上 或者粗糙的布上 用手指来回拨 手掌不要动 只动手指 2.练胯下 背后 运球 ，模仿蹲马步的姿势，对着镜子练 不要求快，但要有！ 一天10分钟 一星期就可以 3.看视频，模仿HOTSAUCE的胯下姿势！ 视频直接百度搜索HOTSAUCE就行 ~

自己拿球有空载家练下

常练左手

我不是左撇子我平时吃饭也用右手为什么打篮球投篮却是左手呢，感觉右手投篮很别扭要三不沾

至于胯下运球 也同样是刻苦练习 而我也不太会 你还是自己努力吧

这个就是1、篮球怎么学会左手运球习惯问题了 很多左撇子写字 但是吃饭却是右手 楼主不用困惑

自己习惯就好啊！左手习惯就多用左手，不过右手也要有个不多！

楼主咱俩的情况一样…有得事情左手擅长，有得就得用右手。分不清到底哪只手是管用手。

可能你的主心力还是在左手。

这个说不好，我有一朋友跟你不多。可能是因为刚开始打球的时候用左手用习惯了吧！

纯属个人习惯问题

我也是。

篮球怎么学会左手运球

食物：食物上你要注意营养均衡，不能挑食什么的（汗！）还有要少吃脂肪含量多的，例如肥肉！其他的不用太讲究，各种食物都是比较有营养的！

篮球怎么学会左手运球

这个很正常，我是左撇子，吃饭左手，但是写字，打球，不论篮球，乒乓球，台球还是羽毛球都是右手；而我的朋友也有右撇子打球却用左手的。这个是习惯问题。

篮球怎么学会左手运球，打篮球时有时左手运球能有效的摆脱对方防守，用左手上篮或投篮时不易被封盖，因此可以练习一下左手运球，下面跟着我一起看看篮球怎么学会左手运球，学起来。

篮球怎么学会左手运球1

文章目录

一、篮球怎么学会左手运球

二、左手运球有什么好处

三、如何提高左手运球突破能力

篮球怎么学会左手运球

用左手原地使劲拍球,力度可以时大时小,反正就用力拍,每天拍上半个小时。左手一开始原地拍球的时候,是显得非常生疏的,因为右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆,所以左手刚开始拍球是不容易控制好。因此,左手一定要使劲拍球,让左手的肌肉紧绷起来,让左手的手指,手掌和手臂的肌肉细胞集中记忆好拍球的感觉(力度,方向,接触等)。原地拍球练习一个星期后,开始尝试单独用左手步行运球,先是直线方向步行运球,再来是蛇走曲线方向步行运球,就是一边步行,一边用左手运球。步行运球练习一个星期后,开始尝试单独用左手跑动运球,先是直线方向步行运球,再来是蛇走曲线方向步行运球,就是一边跑动,一边用左手运球。

2、篮球如何练习左手运球

练好胯下运球。胯下运球时,需要双手交替运球,这时能很好的锻炼左手运球的能力,其实胯下运球的好坏,很大程度上取决于左手运球的技术,当右手拍球到胯下后,左手要顺势接过篮球,然后侧着手掌,让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手持球转身运球。当左手持球转身时,主要是左手带着球快速转一圈或半圈,重点是要保持好手型,应该手掌掌心向下压着篮球,或者稍微侧着手掌压球,一定不要掌心向上托着球,这样容易造成翻腕违例。左手变向运球。当有防守人员跟进时,本来右手向前拍球,为了摆脱对方的防守,可以瞬间换为左手向前或向左拍球,而且运球速度要快,球要压的低一些,等对方反应过来时,已经成功过了对方了,这主要是让左手熟练的运球。左手背后运球。当过人时,可以适当的运用左手背后运球,效果不错,也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时,左手手臂要伸直,手腕要轻轻一抖,篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。

3、左手运球的技巧

运球时应该用手指运球,而不是手掌。运球高度不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

左手运球有什么好处

增强运球球感与协调感,在运球过程中保持左右手运球的平衡而不是一边倒。

总体来说,篮球是一项全身型的运动,需要双腿和双手的相互配合,学习左手运球可以增强运球的球感,为带球过人打下基础,比如,单方面用右手带球去突破对手会很容易知道你的突破方向而造成你突破失败,浪费一次突破机会,如你向右突破一下,突然变向到左手,这时对手会防备不及,辅助以脚上步伐,这将会是一次完美的突破。

如何提高左手运球突破能力

篮球怎么学会左手运球2

篮球是年轻人的健身运动，激烈的拼抢，默契的团队配合，犀利的突破，飞天大帽，在篮球场上，自己就想一个将军一样，真是畅快淋漓。但是，说道对篮球的.保养，你可能就要咧嘴了，篮球的保养是很重要的，保养得好，篮球的使用寿命就长。

如何辨别并保养篮球，尤其是好的篮球对于热爱篮球运动的人来说很重要。品质好的篮球在使用时手感舒适，而且弹跳和旋转性能稳定，使用这样的篮球会培养良好的运球习惯，有助于做出标准而到位的技术动作。

品质精良的品牌篮球还可以增强您的自信心，提高训练质量和运动乐趣。当然了，优质篮球的使用寿命更长，例如：SANYING品牌、CBA品牌篮球冲击次数就达到了35000次而不变形。

具体说来，您可以按照以下五种方法来保养您的：

1、选择。

根据不同的使用场地，需要选择不同的场地用球。选择有两种：室外用球(oudoor)或室内用球(indoor)。

一般木地板、塑胶地板、水磨场等平滑的场地选用室内用球，即含PU成份较多的篮球;水泥场地、场地及泥地选用室外篮球。

2、检查。

篮球需要定期检查，主要是测定它的充气饱和度，不能太饱和或者没气。直观的检查方法是：把篮球伸直手举到头顶，轻放篮球落地，弹到胸前，说明充气适当;如弹到面前说明充气太饱;反之，说明气不足。

3、存放。

篮球的存放环境有讲究，不能放在高温、高湿的地方。例如：晒热不透气的车箱。使用后，不要用水清洗篮球，而以干布擦拭为佳。

4、形状。

不能以高压/重力施于篮球，否则会造成篮球内胆变形，爆裂，例如空闲时坐在篮球上。

5、打气。

打气的技巧主要有：先以油或水湿润球针，再轻轻插入内胆。一定使用球针打气，若只使用打气嘴，会导致表皮与内胆分离

我：在进行篮球健身运动前，一定做热身运动，把自己的身体活动开，戴好防护装备。此外，欲了解男生顶着烈日打篮球,诱发心肌炎

NBA常规赛MVP奖杯上的小人是左手运球，是为什么呢？

2.试着三步上篮时先迈右脚，跳第三步的时候左腿和左手一起托球上篮。刚开始会很别扭，记住，刚开始不要着急，一定要慢，并且你闭上眼睛需要回放下慢镜头。

因为这个奖杯的原型是莫里斯·波多洛夫 ，原型就是一个左撇子，所以奖杯上的小人也是左手运球。

这个当你从天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.小人是莫里斯-波多洛夫 ，所以很有可能他是用左手运球的，所以就制作成左手了。

这个应该是个人的一个生活习惯，或者是左手能够让他自己更具有优势，所以习惯了这样的发球方法。