怎么练篮球横向 怎么练篮球的弹跳能力
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1、把篮球变成自己的一部分，然后变成一个整体队伍的一部分。
2、先练运球，再练投篮，再练意识，培养出球感，然后再练意识就好了。
3、想提高提高篮球水平。
4、必须多练习，这是少不了的。
5、下面给你一些建议：1，运球姿势运球时，要以肘为轴小臂随着篮球，球为到肘关节，即小臂与地面平行传球姿势自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。
6、接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。
7、2，自传自接与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速，自然，传接速度要快。
8、3，过人姿势两脚均可做为轴心，在选从左边4，三步上篮从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。
9、动作要自然，流畅。
10、第三步自然落下。
11、从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。
12、动作要自然，流畅。
13、第三步自然落下。
14、5，蛇行跑向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。
15、向右前方移动。
16、停的时候左脚在后，右脚在前。
17、这时向右转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。
18、6，转身投篮背对篮板，双手持球两肘自然在胸前分开手指向上。
19、两腿微蹲内扣以7，行进间转身8，行进间传球9，左右手传球10，螃蟹步向右移动时两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起跨右脚向右前方一步，左脚跟上保持两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起的姿势。
20、然后重复动作向右前方。
21、当右脚再次向右前方移动时，在左后方的左脚向左前方移动，重心由右改为左。
22、移动方式与上述相反。
23、可以多采取卡位，抢位，有的时候，及时站住好的位置，比你拥有出色的运球技术更2、蓝下、3秒区投篮能力，初学者不要上来就练习中远投，因为姿势不正确导致力量不足，会引起投篮姿势的变形，这个很重要，一旦变形很不容易纠正回来，用标准姿势在3秒区和篮下多练习投篮，投篮姿势看你个人的能力，是双手还是单手，男生肯定是单手，女生根据你的要求，标准姿势在网上可以轻易找到，充分的模仿，加强肌肉的投篮记忆和身体投篮时的协调性。
24、其余的就得自己在打篮球时多体会感觉了（比如跑位的意识和投篮的感觉这都是用语言没法教的），只要肯加油，努力，做好这些，你的篮球水平一定会很高，能力超群！想打好篮球需要基本功，要日积月累的练才能出好效果。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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