篮球变向之后怎么加速 篮球变向怎么练可以变快

篮球的变向问题

加速只是变速的一种，其他还可以变向、变换节奏，甚至减速都能过人，你看NBA快攻时，有时快下的队员突然篮下一停，回来防守的球员就飞出场外了，然后快下队员就轻松的扣篮得分了。所以加速并不是过人的关键。

我是练街球的,我每天练的就是如何过人

篮球变向之后怎么加速 篮球变向怎么练可以变快

篮球变向之后怎么加速 篮球变向怎么练可以变快

要想过人,先把控球练好,当你感觉球能完全受你控制的时候,再去想如何用脚步和运球过人,不然你永远只是花架子,你觉得那些过人的动作很好模仿,其实你根本没有做到位,不仅很难过人,而且真正懂球的人会嘲笑你

练控球,先从基本功练起

运球的基本功无非三种,体前,胯下和背后

我可以告诉你练运球没有捷径,但是我可以告诉你练运球的方法

先练体前,从大幅度练到小幅度,再练大,这是总体规律,开始你要不停的来回运,然后不断缩小幅度,同时频率加快,一直练到小幅度--你的双手手腕紧贴,只用手指拨球,然后再练大,慢慢增加幅度,但是记住频率不能变~!!等你一分钟你呢个运300下以上,基本就算练成了.背后和胯下方法相同,背后大概一分钟180下左右,胯下270--280

来回运球要注意运用手腕,一只手运到另一只手时,那只手要上前迎球,这样能运的更稳

运球没有捷径,就是这么练出来的.我花了6个月时间,平均一天练2小时,才能做到运球如飞,而且现在每天都要巩固

运球培养的就是手感,体前体后胯下要交叉练,然后做到随时随意切换.这三样练好了,你的控球肯定没有问题!当然练运球的同时多拿球在手上玩玩比回拨球,绕身体转,绕胳膊和胸部转也能培养你的控球手感

等你练好了控球,OK,开始练过人吧

灵活运用三种运球并结合好,你可以过掉任何人,比如我很喜欢用的一招既简单又实用的过人:

你先右手运球一个中等幅度的CROSS换到左手,然后左手立刻加一个胯下,中间不要停顿,然后一个背后运球立刻切换到左手,这时候注意,要稍微停顿,观察,要是对方已经反应不过来了,呆呆站着,重心很高,你可以立刻加速突破过去,要是对方重心依然在下面,你就加一个超大幅度的CROSS到右手然后突破,凭借你之前的动作黄凯他的重心,这次CROSS一定能晃开升值晃倒他!

过人追主要的是观察他的重心和脚步移动,在这点上IVERSON做的,你可以看看他的视频,看他如何选择时机过人,还有模仿他的动作

我就是这么练的

突破以后,常用的有三种选择,上篮,急停跳投和突然停止

急停跳投我就不教你了,要练弹跳,要控制号重心,因为告诉突破时急停跳投是很需要身体的

上篮,步一定要跨的大,摆脱防守者,第二布中等,为的上篮蓄力,起跳上篮有两种,要么跳的特别高,要么就跳的特别远,你按情况选择,如果大多数人在你身后或者和你平齐,你就尽量跳的远,要是防守者在你前面,你就尽量跳的高.上篮还有一种是抛投,抛投讲究出其不意,你随意选择是在步还是第二步时出手,看准时机

还有就是突破后的突然停止,后面一只脚触地后站稳,然后前一只脚踏地反弹收回,同时吧球回拉,你可以从前腿内侧拉回,也可以从前腿外侧经胯下拉回.等重心收回后,再根据防守者的移动选择投篮还是继续突破

还有就是突破的脚步很重要,要会钻人缝,要会踏步的变向

好了,这些就是过人的精髓了

过人还有很多街球的方法,需要专门训练,你要是想学,可以找我

再说一句,控球过人阴爻的就是你日复一日的练!!!

我这不是抄的.

有个和这个一样.

你看看名字吧,一样的.

都是我回答的.

首先你必须熟练运球,使得变向时运球低于膝盖.因为这样才能使变向幅度更大,更快.否则变达不到突破对手的目的.

我就从完整的运球变相流程说...定是右手持球从右边运球然后从左变向

第二步右脚跨出,第三步左脚横向左移,这时恢复到了初持球的双脚站位,然后运球至左手,第四步就是右脚向左前方跨出,同时探肩顺势突破.

这是基本的变相,熟练掌握后可以形成许多其他变向技巧,比如右侧突破可以不用先左脚,直接右脚启动,更快,同时对运球熟练度要求也更高...具体还是要从实践中才有感觉.

变向的幅度太小？降低重心，不仅重心低，运球时也要尽量把球运低，平时训练增加爆发力的训练和平衡力的训练，变向后靠爆发力摆脱对手

变向之后先迈的那条腿？什么意思，没看明白

变向之后如何快速摆脱防守？ 前面有说到启动的爆发力问题，其次就是用身体和肩膀，卡住位置，用身体卡住防守你的人，留出一条你移动的通道

顺便说一句：篮球是近身的高对抗的项目，如果你不够灵巧的话，只有靠你的力量和身体来弥补，所以除了基本功的联系之外，平时多去健身房，练练力量和平衡，饮食上注意营业，提高自己的身体素质

我打了7年的球..

关于变向 我有几点经验.

变向分两种.. 或者说我会的两种

一种持球向往右方突破上篮时候

先运球到左手注意 此时球要高.迈出左脚 迈向左边..注意 重心要稳当.让后快速换球到右手 注意是一个高到低处就是加入左手在1米 运到右手 就只有20公分然后左脚猛用力向左后方 人就向右前方进去了...

一种是右手持球 迈出左脚 迈向左边..注意 重心要稳当. 然后一个单手反过来将本要从右拍向左的球勾向右边 此处高度不用变化 人就向右前方进去了...

完全手打 有兴趣的话MMM619582119 互相交流

楼主，你可以这样！变向后迅速的右脚插上！用身体正好挡住防守者，而左手只需要往右手变向，右手接着突破，双手抱球，三步上篮！

左手不会运球干嘛变向啊，起码左手会拍球吧，变向后就降低点重心，有点前倾，压低点左手快速向右拉球从膝前交叉运到右边，腰腹力量也要足，用右手突破，尽量发挥自己的优点处，还是多练找感觉说不大明白，经常练球就好了

降低重心、提高变相的速度及灵活性、使得防守队员失位后选择突破或者急停跳投都是好的战术。而左手当然要多练才能熟能生巧。

你可以多练练球感。

好了之后

练练揉球，胯下，变向。

熟悉之后你的节奏一般会把我的很好。

并且基础也会更扎实。

没有什么轻松突破的方式。

让别人看不出你的动作。

篮球都是慢慢摸索的。

好好练基础，加上身体素质。会好的动作方法：。

祝你成功。

篮球突破中，怎样加快突破速度或者怎样训练

4、高频率跨越障碍物（羽毛球）——10个羽毛球一字排开，两球间距离1.2—1.5米。

打篮球快移重心，蹬地起步突然，碎步加速。的突破速度来源平时的自身训练，

可以从训练中提高突破速度。

训练方式

一、动作速度练习

2、高频率跑楼梯台阶；

3、快速立卧撑；

5、20”一米十字跳；

6、单、双摇跳绳、两替跳绳。

二、移动速度练习

1、各种距离（30米\50米、60米、100米、200米）的快速跑；

2、10—15米往返折回跑（要求快速转身）；

3、越过障碍的速度练习——以快速度迂回20米中若干个障碍物（球筒）；

4、前后跑——向前跑8米，后退跑8米。

三、反应速度的练习

1、听口令，看信号的各种起跑——如站立、蹲式、背向跳起落下后马上起动；

2、听哨音变速跑，快速冲跑10—15米；

3、听口令变向跑——在快速移动中听信号后突然变向冲跑10米；

4、听口令快速转身跑，反复几次；

5、听、看信号后突然作出相应的动作——如教练员喊1、2、3、4中某一个数字时，运动员应及时做出事先规定的相应动作。

打篮球怎样突破向前？

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

熟练掌握了技巧之后就能随时随地自然的发挥出来

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

3后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

你若无其事的像左边作动作（不能太快，要让对手相信你真的要向左走，并且开始向你的左边移动的时候）突然向右边变向，加速过人。

也就是，动作要慢，过人要快。变向要突然。

当年我打篮球的时候，总是有些人，动作做得飞快，防守人还没有做出反应，他就开始朝真正的突破方向运球了…这种动作相当于没有作动作。

还有，什么屈膝半蹲，纯属文字游戏，

，在真正加速甩开对手的时候，重心不要太高。而在作动作的时候，重心不能太低，重心太低，不容易变向。就像我说的，要有节奏的变化

晃动

效果更好

但突破方式不仅仅限于这一种

还有其他的方式

比如转身

等等

不过效果怎么样

就要看你能下多少工夫了

篮球技巧中什么是高手变向？又有哪几种推球变向的篮球技巧呢？

中枢脚

篮球变向是指：运球行进间的状态下，两只手交换控球，可以为突破的准备动作也可以接上后撤步投篮的一种过渡性动作，是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。1、胯下练好这三种,就够用了,够你通吃一切运球侧身变向

要点在于胯下运球的同时，身体朝向外后侧，眼神同理，比较有迷惑性。

2、内外侧变向

要点在于内外侧运球之后，幅度尽可能大。

3、胯下快速变向

第1个高手变相就是整个的这个速度，它是声东击西的第2个就是篮球向右，转的这个技能是非常厉害的，第3点就是推球变向的这个技巧就是转身365度非常厉害。

在篮球比赛的过程当中，高手变向是在投球的过程中发生的，这是一项非常高超的技能，除此之外，还可以学习反手变向。

打篮球有球提前变向以及无球加速变向问题~拜托各位大神

1交叉步突破

我晕，现在15岁的孩子有这么好身体啊。。呵呵，羡慕下。 看楼主说你貌似启动太滑？这个其实就是你中心没有放稳，你走路的时候一定要吧重心沉下来。还有，是不是你的力量太大加上鞋子踩得不是很扎实导致你的摩擦力太小？建议你启动时先全脚掌着地，慢慢练习，慢慢减小脚与地面的接触面积。平衡性不好，建议你练习向后跑，就是人朝前，往后跑。

在运球过人的时候，想要自己的速度变快，可以从这几个方面入手；

篮球如何加快带球速度？

把球运低点，这样不易被断，运球也快．．

首先球感很重要！

这个要经常练习才能到带球很快的水平！

在这给你个建议

1.经常练习带球，用快速度带球底手上蓝，然后拿起球在向另一个蓝筐上蓝。如果可以的话带球途中加几个转身跨下运球等等！（一句话就是多练）

2.手指力量训练，可以通过做指尖俯卧撑训练。坚持一段时间你会发现你球感会跟好了！

（我才168 CM。 手也不大...练指尖俯卧撑做久了普通蓝球单手可以随便抓）

：写了这么多给点辛苦分吧！

建议你多看看韦德在变向前还可以加一些跨下运球的比赛或集锦 他突破的一瞬间很快的

这应该是前锋干的活！！！！

篮球变向过人要点

你得先练球感，达到平时运球不会fumble这个时候才可以开始练dribble，你可以到

篮球变向过人要点：

1、篮球变向过人时一定要重心压低，并且加上晃肩的动作。

2两步急停转身、篮球变向后，把防守者甩在身后后，应立即加速，选择跳投或突破。

3、不轻易下球，若下球就是要过人。蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极，要控制重心平稳，右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力，移重心，蹬地运球动作连贯。

打篮球怎么训练突然加速

4、高频率跨越障碍物（羽毛球）——10个羽毛球一字排开，两球间距离1.2—1.5米。

突然加速其实练的就是启动，你可以加强练习“变速跑”，力量练习可以借鉴百米的练习方法。

送你一个秘籍，这是我看NBA采访球员训练时候韦德就是这样练的！！！

一个非常有效的练习方法就是，弄一根弹力大一点的橡胶带，一边绑在自己腰上，另一边绑在树上或者柱子上，然后拼命的向前跑，对抗橡胶带的弹力，坚持一段时间效果显著！

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。 如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 ，要注意突破前的动作，以创造更好的突破时机。

想要锻炼突然加速那就得锻炼你的反应能力，有时候不一定就1、按慢—快一快一快一慢的速度节奏进行原地5”、3”、5”、3”5”小跑步、高抬腿跑；是你的爆发力强你就能突然加速，往往用你和对手的时间来达到加速突破的目的，

突然加速就是要有爆发力！

谁能说一下篮球变向突破的一些技巧？？

速度快的话。

别去专门练接头~~~那样的话你以后会有一个坏毛病的！！就是总是在运球国人有多余动作！要俭街球里实用的动作去练！！

我身高184体重150打得分后卫！街球动作是很酷~不过呢真正打起比赛并不是很有用。火箭的阿古斯通不是号称街球非常强吗~但是进了NBA还不是那样。。很多动作都没用出过，首先街球动作很多都是犯规的，例如街球的人爱翻腕。再一个街球动作太多有很多不实用，会错过时机！我的建议呢街球还是要会的不过要学些比叫有用的招！！还有你带球突破的时候从自己的弱侧突破，也就是如果你惯用又右手那么你突破就从自己的左侧突破！当然还要带几个动作，我觉的你先把变相过人和转身练好，是左右手转哦！也就是双相转身！这两个练好就很强了！跨下运球也要练！不过跨下运球别太多了运完就来个变相加速！很好用的，对于背后运球，我觉的你现在不要练，把前面的练好再说！背后运球不稳定的，即使稳定了那也要很长久的时间才可以做到！再一个我要告诉你的带球的时候压低衷心！！！！一定要记住！你拍球的时候是主动拍球！不是被动的！也就是说球一拍过去！另只手立即跟上接球用力拍回，也就是让你提高拍球的速度！这样不容易被断！

还有要告诉你的别和低手玩球！！那样你永远不会提高，和高手练留心看他们怎么打！把他们那些比较实用的着数学回来！变成自己的！时间长了就是高手吧。。应该是这样呵呵！这样吧我你几个人的视频！你多看看韦德和艾佛森的运球，在看多学学詹姆斯的运球！我个人比较爱常看詹姆斯和韦德的比较实用！也比较酷！！对了再说声你打的好了也就酷了，不要因为追求酷才去学招！没用滴！

运球好了还要投篮准！告诉你既然你想酷肯定就是要运球好这样的话你更多的是中投也就是大多会遇到2分投篮！知道吗，科比为什么那么厉害？不仅是运球！主要的一点2分是王道！多练2分~~~跳投~~~~知道了哇！！！！打球的话难免身体接触！所以身体很主要的哦！知道大郅原来怎么评价姚明吗，原来他没身体有很多动作一运用让放手队员身体一顶就用不出来或者用的动作变型！所以并不出众当时~~

告诉你我每次怎么打球的，每次我打完球或者哪个运球被断，我都会想想我哪里没做好然后下去练！！！向平常玩的话你就多运球突破然后把球分出去！让别人投，呵呵避免别人说你这人太独不跟你玩~~嘿嘿。。

练的不多了就可以上3步上篮啦！~到时候你要投的准了运球好了自然别人就都给你球了！！！

突破时要注意场上的变化，看好时机和位置后，做一个动作（或者靠速度）马上压低重心，加速度，不要去想其他的，可以的话在突的时候看看他的脚步，可以时分球

要达到境界 那就是 要么把对方的腿 晃扭 或者就是 把自己的腿运球急停急起时，要停得稳、起得快。晃扭~~

看看小艾的运球什么的一定有收获撒

如何提升打篮球时运球速度？

4前转身突破

1，运球高度。2，手腕拨球力度。3，球本身的弹性。

抛开第三点，我们来分析

1，运球高度。快速运球时候，高度越低，速度越快，这是空间上的节约了触球间的距离。经常进行降低重心的平行地面的运球基础练习会养成习惯。

2，手腕拨球力度。拨腕不止在投篮中有效，事实上运球好的人，在运球中会大量运用拨腕运动，首先，拨腕可以在很少的时间中进行大半径的力量输出，此时可以增加球速，其次，拨腕增加了球的旋转，而旋转在球触地后和球本身的弹性产生了共立也增加了球速，为什么运球好的人手和球接触的一瞬间球会有明显的止动现象也是为了拨腕准备的。

求采纳。。。

8.9千人参与讨论

如何提升打篮球时运球速度？

sfjdsga说： 运球就真的看基本功了，多练是必要的。其次，按照体育老师训练你们的方法练习，那都是标准合适的训练方法，不要在基本功不扎实的情况下盲目追求花哨炫酷，的运球没有用，极快的步过人才有效。不然别人就离你一步看你原地转陀螺。

展开

这个问题你怎么看？展开讲讲...

收起 发布

4.7千人参与讨论

大家觉得刚毕业就进创业型公司好吗

幸运的多多明明说： 创业型公司我觉得还是很好的， 能学到很多东西，单独做项目的机会更多，比那种大企业成长的更快一些。

展开

我来答

8.4千人参与讨论

有什么好听的歌？

水瓶XYJ传奇说： 我个人比较喜欢Alan walker 的歌，如 hymn for the weekend.还有frontier这首歌

展开

我来答

4千人参与讨论

在爱情面前，女生该不该太主动？

天枰杨95说： 如果在爱情里你们互相喜欢，就无所谓谁付出的多一点，如果只是你的一厢情愿，那请不要爱的太卑微，这样的你只会在他的眼里是个小丑，女生不要因为喜欢就改变本该活泼的你，阳光的你，让自己开心点，不要为不值得的人卑微，因为你很重要，至少在爸妈眼里你是他们的公主。

展开

我来答

3.9千人参与讨论

你心目中美好的爱情是怎样的？

笔墨纸盐酱醋茶说： 无论吵架多少次，他都会在你真的生气不想说话的时候默默陪着你，等到你消气后不停的哄你，无论错的是谁，高大威猛总是被你欺负，这样的爱情也很美好！

展开

我来答

5.6千人参与讨论

夏天太热了，做个什么汤可以解暑呀？

miao754780666说： 百合消暑汤：百合50克，鲜冬瓜100克，蛋清一个，把百合和冬瓜都切成薄片，倒入沸水中，滚汤后将蛋清倒入，然后加适量盐调味。此汤有清凉祛热之效。

展开

我来答

8.2千人参与讨论

经常长跑的人，该如何保护膝盖？

运球就真的看基本功了，多练是必要的。其次，按照体育老师训练你们的方法练习，那都是标准合适的训练方法，不要在基本功不扎实的情况下盲目追求花哨炫酷，的运球没有用，极快的步过人才有效。不然别人就离你一步看你原地转陀螺。

1、变向运球。动作要点:身体要保持低,背要挺直,共六个动作,每个动作十秒,要让球在你手上转动,利用手腕把球拍向中间交叉时,球要离地面近一些。

.2、组合交叉运球。动作要点:连续来回做任何一种交叉变向运球,每当来回一次后,记得身体要升回原本的高度和放松,每边重复来回10次。1.3、双球交替循环训练。动作要点:双手拿起俩颗球,先把一颗球放上面,另一颗球从底下交叉过去,重复交替30次,逆时钟方向以上动作。

1运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时，手要控制球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。、爆发力的增加

平时多锻炼下肢力量，增加爆发力，爆发力好的球员，就可以瞬间加速快

2、自身速度的锻炼

锻炼身体素质，脚绑沙袋进行练习，练习自身的速度

3、熟练的运球

运球过人，讲究的就是熟练的运球，所以对运球基本功的练习不能少

3、判断防守动向

在运球过人的时候，判断防守球员的下一步动作很重要，这能保证你比他更快的到达下一个路线

总体：勤加练习运球基本功，做好身体素质的练习！

，手腕拨球力度。拨腕不止在投篮中有效，事实上运球好的人，在运球中会大量运用拨腕运动，首先，拨腕可以在很少的时间中进行大半径的力量输出，此时可以增加球速，其次，拨腕增加了球的旋转，而旋转在球触地后和球本身的弹性产生了共立也增加了球速，为什么运球好的人手和球接触的一瞬间球会有明显的止动现象也是为了拨腕准备的。

1.高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。 2.低运球 低运球是常用于摆脱防守的一种方法。 3.运球急起急停 [动作方法]： 在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。 4.体前变向换手运球 变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。

主要的是基础练习：一个是手指对篮球的掌控能力：方向，力度等；第二个是球感，这个要在平时的多次训练中积累起来；第三个，身体的灵活性和平衡性。这个跟运球者的身体素质有关。也是靠训练出来的。

总之，多运球，多训练。