训练营湖人第二天湖人训练场地

智创体育 2024-09-19 08:26 1

都怂了？湖人两巨头缺阵，篮网三巨头全部缺阵，联盟落空

[能力]

NBA新赛季季前赛揭幕战即将打响，首场比赛的重头戏无疑是两组真正拥有三巨头组合的洛杉矶湖人和布鲁克林篮网的较量。萧华时代的NBA为了收视率可以说是煞废了苦心，他们一改同区就近原则的季前赛对阵历史，改用话题性更多，对抗性更足的对阵。这也让身处太平洋赛季的洛杉矶湖人和来自大西洋赛区的布鲁克林篮网罕见地在季前赛相遇。不过，这两支球队的首场比赛安排可以说一点都不给联盟面子。

训练营湖人第二天湖人训练场地

公牛这边也是一样，当时公牛提供了本戈登、诺阿、托马斯等，一样极具吸引力！而科比考虑了交易后二者的实力，最终选择了更有竞争力的公牛，双方迅速走向了最终的谈判席！

在此前接受采访时，湖人主帅弗兰克-沃格尔宣布队内多名核心球员不会参加季前赛首战的比赛，沃格尔透露，勒布朗-詹姆斯、拉塞尔-威斯布鲁克、卡梅罗-安东尼和特雷沃-阿里扎均不会出战；安东尼-戴维斯将会出战，但“可能只打首节”。阿里扎由于右脚踝酸痛连续第二天缺席了训练。詹姆斯、威斯布鲁克、安东尼的缺席理由只是一般的轮休。

湖人如此安排，直接让这场“焦点战”一度变成了篮网的独角戏。不过，篮网似乎无意接受这份大礼，他们给湖人进行了回礼。

篮网主帅史蒂夫-纳什在接受采访时表示，凯文-杜兰特、凯里-欧文、詹姆斯-哈登、乔-、帕蒂-米尔斯、布雷克-格里芬以及詹姆斯-约翰逊都不会出战首场对阵湖人的季前赛。

原本湖人宣布几大核心缺阵季前赛首战的时候，球迷还拿这个调侃了篮网后卫凯里-欧文，表示湖人为了核心球员的健康将他们“保护”了起来。好家伙，篮网更绝了，湖人至少留了一个安东尼-戴维斯，篮网直接轮休了包括三巨头在内的7名核心球员，这是直接将原本的NBA“春晚”变成了“天气预报”啊。

沃格尔和纳什是一点面子都不给NBA，原本萧华还想趁着湖人和篮网三巨头首次碰撞的噱头提高一下收视率，现如今这场季前赛直接变成了“夏季联赛”，收视率自然是没有了任何保障，6名巨头中，除了戴维斯，其他5大巨头全部轮休，这是一点面子都不给萧华，同时可能也是两支球队变相在对联盟这种安排表达不满，两支球队跋山涉水不是季前赛应有的赛程，未来还是回归同赛区一队两赛的赛制吧。

沃格尔也回复了为何戴维斯会出战首场比赛，他说道：“安东尼-戴维斯会打节比赛，因为上赛季戴维斯因伤病结束了他的赛季。他想上场打打，所以我们就支持他那样做。”

6巨头轮休了5人，剩下的一人也只打一节比赛，比赛的强度和精彩程度直接跌至谷底，想必收视率也会和联盟预期的相巨大。不过，这在两支球队的之中。两支球队的新赛季目标都是争夺总冠军，很明显他们不会选择在季前赛投入太多的精力。

2020-2021赛季，湖人就在季前赛轮休了勒布朗-詹姆斯和安东尼-戴维斯，一般球队的球星即便打也最多只会打半场球，下半场都是高挂免战牌的。湖人年轻后卫霍顿-塔克此前就在季前赛曾大放异彩。

而篮网方面则是需要避免伤病问题，纳什在接受采访时也谈到了新赛季球队关于伤病方面的一些信息，直言只要他们保持健康，他们能战胜联盟的任何对手。

纳什在接受采访时谈到了詹姆斯-哈登，纳什说：“他一直是我们的一名非常出色的，他非常想赢得总冠军奖杯，并且希望能以有总冠军的荣誉来结束职业生涯，也希望多次赢得总冠军奖杯，这驱使着他更加努力训练和竞争。而对于我们球队来讲，能够拥有哈登，你的球队就拥有了所有的天赋和经验。”

“所以如果我们新赛季能让他保持健康 ……让他能够在整个赛季都持续保持进步，我们都知道他能为我们做到什么，贡献什么。对于我们来说，让他保持健康是球队最为重要的事情。在经历了去年的挫折之后继续成长，这是我们都想要看到的事情。”对于篮网来讲，一场季前赛无关紧要，健康才是最重要的。

湖人两旧将颇受好评，33岁射手有望三连冠吗？

队经历

很有希望，他就是格林，在篮球方面有着很出色的天分以及实力，表现很好。

我认为是有可能三连冠的，因为湖人现在有着浓眉哥和詹姆斯这样的超级球星，而且球队的实力非常强，兵强马壮，所以很有可能做到。

无望。现在的联盟局势多变，都有加【球迷评价】：在魔术时期，被称为"冰人二世"，加盟火箭后更是备受宠爱称为“T-MAC"。在22连胜期间，经常有球迷打出"T-MAC 4 MVP"标语。盟，队伍想要夺冠非常难。

小托马斯迎喜讯！双巨头亲自陪练，已在湖人试训，或锁定1个名额

时间来到8月18日，过去的10天，洛杉矶湖人队完成了大换血，先后9名球员离队，同时威少、霍华德、安东尼、阿里扎等人加盟湖人。湖人队目前有保障合同的球员已经达到了12人。然而，湖人队还在继续升级，前全明星球员小托马斯已经获得了试训的机会。

根据雅虎体育的消息，湖人队接下去还打算签下2-3名球员，如果没有意外，其中2名球员将会是后卫。据悉，最近湖人队试训了小托马斯、科里森和麦克·詹姆斯。据悉，未来的一个星期，湖人队不会马上签下新合同，他们要等待训练营开始之后才提供合同。

根据联盟的规则，每支球队最多能签约15名球员，同时还有两个双向合同的位置。据悉，湖人队现在最想要补强的位置是控球后卫，其次是小前锋。这样一来，小托马斯成为了合适的人员之一。

小托马斯今年32岁，他曾经是一名全明星球员，不过最近几个赛季处于被联盟淘汰的边缘。前一段时间，小托马斯参加了业余联赛，他在比赛中一度狂轰81分，赛后小托马斯在更衣室抱头痛哭，他非常渴望重返NBA。小托马斯哭泣过后更新个人社交动态解释了自己的行为，之后湖人队球星詹姆斯站出来鼓励小托马斯。

据悉，最近小托马斯已经和詹姆斯、威少在一起训练。小托马斯对于湖人队并不陌生，2017-2018赛季，他曾经代表湖人队打了17场职业生涯数据比赛。小托马斯和詹姆斯在骑士队也短暂地当过科比获得了5次总冠军，一次MVP和17次全明星经历。不管科比选择什么时候退役，他都将成为NBA的历史传奇。这里让我们回顾一下科比面对联盟其他29支球队的最强比赛吧。队友。

科里森今年33岁，2年前，他因为个人信仰的原因提前退役，现在又准备复出。麦克·詹姆斯今年30岁，上个赛季他在篮网队效力，在哈登休战的日子里，麦克·詹姆斯一度现得非常不错。他在篮网队合计打了 13场球，场均能拿下7.7分+4.2次助攻，他完全有实力胜任湖人队的替补控球后卫。

湖人训练营名单已确定了吗？

职业生涯数据

能上场的球员已经都确定了，还缺三个名额，只是作为备用，很难有上场的机会。

所属运动队：底特律活塞

是的，湖人训练营的名单已经确定了，总共有15人，他们每个人的实力都非常的强大，而且湖人队现在已经开始准备他们的训练了。

目前基本上已经确定名单了。而且名单上的球员每个人的个人实力都是非常强悍的，包括詹姆斯也在里面。

网曝JR史密斯在湖人训练营苦练，他是准备加入湖人征战NBA吗？

材料：酸奶300克、草莓干10克、柠檬干20克、蓝莓干8克、蜂蜜2克、干桂花1克

也许只是在训练营陪炼呢，加入湖人还是要经过湖人同意的。

季后赛平均数据

感觉有可能会加入湖人，而且他的实力也不错。

应该是有这方面的打算吧，希望他能够更稳定一些。

这应该是每个球员的愿望，他也会如此。

如果这个消息准确，那么有他的家住湖人队会更加的强大。

有这个可能性，还是等待的宣布结果了。

应该有可能的，不过以公布结果为准了。

07年科比申请交易逼宫之前，湖人的三次补强

2004年6月15日湖人总比分1:4不敌活塞，输掉了这次总冠军，随后18日科比宣布跳出合同成为自由球员，就在科比发声后不久，奥尼尔也找到了湖科比一站，是一个传奇的结束，也是一个传奇的开始。他用自己的努力和奉献，成为了篮球界的偶像和榜样。他的故事将永远激励着我们，让我们相信，只要努力拼搏，就能够实现自己的梦想。人管理层，要求湖人提前和他续约，否则就要离开球队，于是一场有你没我的争夺就这样开始了！

当然最终结果我们也很清楚，2004年7月14日湖人和迈阿密热火达成一笔震惊世界的交易，热火用卡隆巴特勒、拉马尔奥多姆、格兰特和一个首轮选秀权从湖人队换到了联盟统治力的中锋沙克奥尼尔！紧接着就在第二天7月15日湖人就宣布以一份7年1.36亿美元的合约签下科比！

也许事情到这里本该就结束了，但仅仅三年之后，科比就再度向湖人发出了交易申请，并直言球队管理层在这几年里毫无作为，违背了04年续约时围绕自己夺冠的承诺！那事实真是如此吗？让我们回到那个年代，看看04年到07年之间湖人究竟完成了哪些补强的交易？

笔交易，2004年12月6日，湖人送出卡里姆拉什得到两个二轮选秀权！

卡里姆拉什是湖人在2002年首轮20顺位选中的新秀，身高1米98司职得分后卫，只不过湖人有科比这么一位正牌分卫在，拉什自然就没有了太多的培养机会，在04-05赛季上半赛季拉什场均只有0.9分，所以为了在05年夏天腾出空间以及获得交易资产，湖人用拉什从山猫队换回了两个次轮选秀权！

第二笔交易，2005年8月2日，湖人送出卡隆巴特勒、阿特金斯，得到夸梅布朗和普洛菲特！

04-05赛季湖人仅仅只赢下了34场胜利，尤其比赛中湖人内线的表现惨不忍睹，成为球队的漏洞，所以赛季结束后湖人管理层特别想要引进一名大个子球员！他们先是找到了姚明，在遭到拒绝后竟然打起了夸梅布朗的主意！

最终8月2日湖人用阿特金斯和巴特勒换回了夸梅布朗和普洛菲特，那个时候巴特勒场均15.5分、阿特金斯13.6分，是湖人的首发控卫和小前锋；而交易过来的夸梅布朗7分4.9篮板，普洛菲特3.2分1.8篮板，不知道当时湖人管理层是怎么想的，也许是想要大中锋的执念太深了吧！

第三笔交易，2006年7月13日，湖人自由市场签约拉德马诺维奇姚明没来，换成的夸梅布朗实在是指望不上，同时好友巴特勒还被送走了，雪上加霜的是06年奥尼尔在热火拿到了总冠军，这对于好胜的科比来说是的，于是07年湖人再次止步首轮后，忍无可忍的科比正式向湖人提出交易申请，开始了逼宫！！

以上就是在科比逼宫前的三次交易了，除了签约拉德马诺维奇稍有补强外，送走拉什以及巴特勒、阿特金斯换夸梅布朗几乎都是在削弱球队实力了，尤其巴特勒还是科比的，直到2013年科比接受采访时还在耿耿于怀！

2005年姚明和火箭的续约谈判出现了分歧，姚明想要一份七年的顶薪，而火箭这边只想给一份三年三千万的短约，所以续约出现了搁置！于是听到风声的库普切克和菲尔杰克逊找到了姚明，想让姚明转投湖人联手科比！当然谈判不是一天两天就能完成的，首先是姚明在火箭三年已经适应了休斯顿，其次是2005年科比和麦迪谁更强还真不好说，当然最重要的是火箭听到湖人打劫的消息后马上就坐不住了！最终火箭答应给姚明一份5年的顶薪，所以湖人这边自然就去不成了！

当时有想法的球队很多，最终进入谈判阶段的有骑士、活塞、小牛和公牛这四支球队，这里面骑士不愿意放弃詹姆斯，小牛不愿意放弃诺维茨基，而活塞和公牛就几乎是随便挑了！

当时活塞确实诚意满满，没能换到科比后，他们08年用比卢普斯、麦克戴斯和萨博从掘金队换来了艾弗森，所以07年如果科比同意，活塞的球员几乎就是随便湖人挑！

本来交易已经接近达成，但湖人在老巴斯的指示下临时加价，让这笔交易搁置了下来，而老巴斯也是亲自从西班牙赶回，和科比进行了一次深度长谈！最终科比决定留下，而湖人也没有辜负科比，不久后就从灰熊队交易到了保罗加索尔，并连续三年打进总决赛，拿下了两座总冠军奖杯，也算是为07年的逼宫做一个完美的收官了！

麦迪的个人

中文名：特雷西·麦克格雷迪

外文名： Tracy McGrady

别名：麦迪、T-Mac

国籍：美国

出生地：佛罗里达州Bartow

出生日期： 1979年5月24日

毕业院校： Mount Zion Christian Acad. HS

身高： 2.03米(6英尺8英寸)

运动项目：篮球

主要奖项：进步最快球员：2000-2001;

2次NBA阵容

2次NBA第二阵容

1次NBA第三阵容

7次入选全明星首发阵容

2届常规赛“得分王”

生涯分： 62分

荣誉记录三双记录

全明星经历

圣诞大战

赛季薪水

技术特点

技术拉德马诺维奇来到湖人后场均6.6分3.3篮板，作为奥多姆的替补出场，表现一般！统计

场外动态

个人八卦

亲朋好友联盟好友：

家庭情况：

球场综述[综合评价]

[进攻]

[防守]

[时刻]

[闪光时刻]

伤病缺席

经典比赛

公益慈善

贴吧相册个人基本信息

荣誉记录三双记录

全明星经历

圣诞大战

赛季薪水

技术特点

技术统计

场外动态个人八卦亲朋好友

联盟好友：家庭情况：球场综述

[综合评价] [进攻] [防守] [其他评价] [时刻] [能力] [闪光时刻]伤病缺席经典比赛公益慈善贴吧相册展开编辑本段个人

基本信息

【姓名】：（Tracy McGrady )

）【昵称】：麦迪、麦蒂 T-Mac （）南瓜头（麦迪家人称他小时候）The Big Sleep（魔术时期）【全名】：Tracy r McGrady Jr 【粤语译音】：麦基迪【性别】：男【国籍】：美国【球衣】：1号（1997-2009） 3号（2009-2010） 1号（2010-） 6号（队）【出生】：1979年5月24日，佛罗里达州巴托市（Bartow，Florida）【星座】：双子座【血型】：AB型【成长】：佛罗里达州奥本代尔市（Auburndale，Florida）【毕业】：蒙特锡安山学院（高中）（Mount Zion Christian Acad. HS）--北卡罗纳州达勒姆市【选秀】：1997年在轮第九位被多伦多猛龙选中【身高】：新秀数据6英尺7英寸（201cm），目前数据6英尺8英寸（203cm），实际身高约6英尺9英寸（206cm）【体重】：新秀数据205磅（93kg）现在体重223磅（101.2kg）【卧推】：120公斤，刚入NBA时推不起185磅/84公斤，后可推18~22次宣传海报(13张)【臂展】：新秀体测7尺2寸（218cm）现臂展约7尺3寸（221cm）【弹跳】：新秀体测助跑跳44.2英寸（109cm）【速度】：40码/36.6米短跑少于4.4秒【球队】：多伦多猛龙 -> 奥兰多魔术 -> 休斯顿火箭-> 纽约尼克斯-> 底特律活塞【薪资】：2010年夏与底特律活塞签约一年130万美元。【号码】：1号【曾用号码】：1号。麦迪刚刚进入NBA因为追随他的偶像哈达威所以选择了1号。麦迪曾经表示因为他永远希望成为NO.1也是选择1号的原因。 3号。在上赛季中期，麦蒂向联盟提交了换号申请，并获得了联盟的批准。NBA在号码更换方面有严格规定，一名球员在没有转会其他球队的情况下不可以随意更改球衣号码。若想换号，必须使用同一个号码比赛至少四年。3号是麦蒂高中时的号码，这次麦蒂换成3号，也想让大家来关注他的“梦之队”和“3分”的纪录片。“梦之队”共有3位队长，包括麦蒂、快船的拜伦-戴维斯和湖人控卫德里克-费舍尔，至于片名“三分”，它包含着两层含义。其一是它的本义三分球，其二则是对抗的三种办法：和平（Peace）、保护（Protection）和惩罚（Punishment）。该影片的目的在于引起人们对于此问题的广泛关注，以吸取资金来救助当地的人们。（阿里扎的到来不可能让麦迪换号）【位置】：G-F（典型的锋卫摇摆人swing man，高中时打全5个位置，入NBA后可1-4号位摇摆，打得最多的位置是SG，效率及其本人最喜欢的位置为小前锋，现在在活塞多被教练当做一名经验丰富的PG使用。）【伤病】：先天性轻度脊柱侧凸带来的长期背伤史：肩、臀、膝、踝、手肘、手、手指、脚、脚趾、四头肌、胸膜炎、脑震荡、背，腰。特雷西.麦克雷蒂精彩瞬间照片(20张)【偶像】：安芬尼·哈达威【备注】：Tracy（特雷西）是个古老的爱尔兰名字，可用做姓也可用作名，可当男名也可当女名，原意是“战士”或者“力量”，在美国被主要当作女名是因为受到英国文化的影响。【球迷评价】：在魔术时期，被称为"冰人二世"，加盟火箭后更是备受宠爱称为“T-MAC"。在22连胜期间，经常有球迷打出"T-MAC 4 MVP"标语。

编辑本段荣誉记录

进入NBA前主要荣誉： USA Today 20世纪高中最强第2队成员； USA Today 1997年度高中球员；北卡州1997年度高中球员（平均数据27.5分、8.7板、7.7助、2.80断、2.0帽，56.5%-FG%，38.9%-3P%，球队战绩26胜-2负）；麦当劳高中全明星； 1996年阿迪达斯ABCD训练营MVP。入NBA后主要荣誉： 00-01赛季进步最快球员（MIP）（74124票）； 02-03NBA得分王（32.1），成为NBA史上位高中生得分王； 02-03/03-04赛季连庄得分王，NBA史上第二十九位连庄得分王； 2次阵容（01-02前锋/02-03后卫）、3次第二阵容（00-01后卫/03-04前锋/06-07后卫）、2次第三阵容（04-05前锋/07-08后卫）； 4次月（2/01、2/02、11/02、3/03）； 11次周（3/13/02、2/23/03、3/9/03、4/13/03、12/21/03、1/16/05、2/6/05、3/13/05、4/17/05、4/15/07、11/05/07）； 1998年参加全明星新秀挑战赛，2000年NBA扣篮大赛季军，01-07七次全明星【03年东部票选名】； 02-03赛季最受媒体欢迎（NBA All-Interview Teams）第二队（19票）；09至10纽约尼克斯(20张)00-01赛季MVP票选第六、01-02赛季MVP票选第四、02-03赛季MVP票选第四、04-05赛季MVP票选第七、06-07赛季MVP票选第六、07-08赛季MVP票选第五； 2003年Rich and Helen DeVos社区致富奖； 2003年体育栏目“Good Guys in Sports”职业运动员之一的荣誉； 2003年投票最有运动能力球员，2002-2005年投票联盟小前；腾讯年度扣篮王腾讯年度《体育画报》孩童票选“最喜欢的运动员”（所有体育项目中）； 2008年1月的NBA社区援助奖。保持的猛龙队史主要记录：赛季盖帽数：151次（队史第二位）（NBA历史后卫盖帽记录）生涯单场平均盖帽数：1.4次（队史第三位）赛季单场平均盖帽数：1.9次（队史第四位）（NBA历史后卫盖帽记录）

特雷西·麦克格雷迪是一个全面的篮球得分后卫，也是NBA联盟的得分后卫之一，NBA联盟连续的二届得分王，曾经与球星姚明一起在休斯顿火箭队效力，与09-10赛季被交换到纽约尼克斯队，10年夏天底薪签约底特律活塞，在火箭队效力之前，曾效力于奥兰多魔术队和多伦多猛龙队。

中文名：特雷西·麦克格雷迪

外文名： Tracy McGrady

别名：麦迪、T-Mac

国籍：美国

出生地：佛罗里达州Bartow

出生日期： 1979年5月24日

毕业院校： Mount Zion Christian Acad. HS

身高： 2.03米(6英尺8英寸)

运动项目：篮球

主要奖项：进步最快球员：2000-2001;

2次NBA阵容

2次NBA第二阵容

1次NBA第三阵容

7次入选全明星首发阵容

2届常规赛“得分王”

生涯分： 62分

基本信息

【姓名】：（Tracy McGrady )

【昵称】：麦迪、麦蒂 T-Mac （）南瓜头（麦迪家人称他小时候）The Big Sleep（魔术时期）

【全名】：Tracy r McGrady Jr

【粤语译音】：麦基迪

【性别】：男

【国籍】：材料：面粉、盐、水、蒜、黄瓜、油泼辣子、醋、盐、酱油、花生碎均适量美国

【球衣】：1号（1997-2009） 3号（2009-2010） 1号（2010-） 6号（队）

【出生】：1979年5月24日，佛罗里达州巴托市（Bartow，Florida）

【星座】：双子座

【血型】：AB型

【成长】：佛罗里达州奥本代尔市（Auburndale，Florida）

【毕业】：蒙特锡安山学院（高中）（Mount Zion Christian Acad. HS）--北卡罗纳州达勒姆市

【选秀】：1997年在轮第九位被多伦多猛龙选中

【身高】：新秀数据6英尺7英寸（201cm），目前数据6英尺8英寸（203cm），实际身高约6英尺9英寸（206cm）

【体重】：新秀数据205磅（93kg）现在体重223磅（101.2kg）

【卧推】：120公斤，刚入NBA时推不起185磅/84公斤，后可推18~22次宣传海报(13张)【臂展】：新秀体测7尺2寸（218cm）现臂展约7尺3寸（221cm）

【弹跳】：新秀体测助跑跳44.2英寸（109cm）

【速度】：40码/36.6米短跑少于4.4秒

【球队】：多伦多猛龙 -> 奥兰多魔术 -> 休斯顿火箭-> 纽约尼克斯-> 底特律活塞

【薪资】：2010年夏与底特律活塞签约一年130万美元。

【曾用号码】：1号。麦迪刚刚进入NBA因为追随他的偶像哈达威所以选择了1号。麦迪曾经表示因为他永远希望成为NO.1也是选择1号的原因。 3号。在上赛季中期，麦蒂向联盟提交了换号申请，并获得了联盟的批准。NBA在号码更换方面有严格规定，一名球员在没有转会其他球队的情况下不可以随意更改球衣号码。若想换号，必须使用同一个号码比赛至少四年。3号是麦蒂高中时的号码，这次麦蒂换成3号，也想让大家来关注他的“梦之队”和“3分”的纪录片。“梦之队”共有3位队长，包括麦蒂、快船的拜伦-戴维斯和湖人控卫德里克-费舍尔，至于片名“三分”，它包含着两层含义。其一是它的本义三分球，其二则是对抗的三种办法：和平（Peace）、保护（Protection）和惩罚（Punishment）。该影片的目的在于引起人们对于此问题的广泛关注，以吸取资金来救助当地的人们。（阿里扎的到来不可能让麦迪换号）

【位置】：G-F（典型的锋卫摇摆人swing man，高中时打全5个位置，入NBA后可1-4号位摇摆，打得最多的位置是SG，效率及其本人最喜欢的位置为小前锋，现在在活塞多被教练当做一名经验丰富的PG使用。）

【伤病】：先天性轻度脊柱侧凸带来的长期背伤史：肩、臀、膝、踝、手肘、手、手指、脚、脚趾、四头肌、胸膜炎、脑震荡、背，腰。特雷西.麦克雷蒂精彩瞬间照片(20张)

【偶像】：安芬尼·哈达威

【备注】：Tracy（特雷西）是个古老的爱尔兰名字，可用做姓也可用作名，可当男名也可当女名，原意是“战士”或者“力量”，在美国被主要当作女名是因为受到英国文化的影响。

NBA常规赛什么时候开始？揭幕战是哪几个队？

[其他评价]

年糕炒鸡蛋：

辅助增强免疫力不可错过这道食物

材料：200克、鸡蛋2个、年糕1条、盐6克、料酒半汤匙

做法：

1. 年糕用清水冲洗一下，切成薄片。

2.锅中放入清水加3克盐和少许食用油，大火烧开，放入后立马关火；焯水半分钟后捞出过水并沥干水分。

3.鸡蛋磕入碗中，加半汤匙料酒和半汤匙温水，搅拌均匀；热锅热油倒入蛋液，稍作凝固翻炒均匀，并放入年糕片，加3克盐翻炒均匀体重： 101公斤(223磅)，放入大火翻炒均匀即可。

土豆鸡块焖面：

宅家必备快手懒人食谱

材料：鸡全腿1只、土豆1个（约200克）、宽面条克、青红尖椒各1个、老抽1/2茶匙、八角1粒、香叶3片、姜片3片、葱粒、大蒜3瓣、生抽2茶匙、食盐适量、红尖椒适量

做法：

1. 准备食材，鸡腿切块，土豆去皮备用，葱切葱粒、姜切片、青红尖椒各1个，八角1粒、香叶3片；土豆切滚刀块，青红尖椒切小圈。

2.锅中放少许底油，放入切好的鸡块快速翻炒至微微变色烹入料酒；烹入料酒后，大火快炒，这时你会发现锅中的油汁比较浑浊；直至煸炒到锅中油转为清亮，这时放入葱、姜、蒜、八角、香叶炒出香味。

3.接着加入老抽翻炒至鸡块上色，鸡块上色后，加入土豆；翻炒至土豆上色后，加入热水没过鸡块土豆，大火烧沸后，改小火烧制10分钟左右。

5.翻拌均匀，让没有浸透汤汁的面条也裹上汤汁即可。

手工洗面筋凉皮：

宅家解闷来场美食才艺拼

做法：

1.面粉中加入盐水和成硬一点的面团，饧至三十分钟，面团中水，如洗衣服一样，来回揉搓，洗出的面糊沉淀五个小时以上，冬季可隔夜沉淀，洗出面筋的水清澈，面筋就可以了。

2. 面筋入开水锅笼屉上蒸熟，大概二十五分钟左右，倒掉面糊沉淀的一部分清水，面浆浓稠即可。

3. 隔水晾凉，抹油取出凉皮，改刀成条状，粗细均可；面筋熟后取出晾凉改刀，面皮依次切好备用。

4. 黄瓜切丝，蒜泥和花生碎备用；取适量凉皮，加面筋，黄瓜丝，蒜泥，盐，醋，酱油，油泼辣子，搅拌均匀撒入花生碎即可享用。

水果脆酸奶冰砖：

创意美食带上孩子一起“撒欢儿”

做法：把油纸铺在正方形蛋糕模中，倒入酸奶，抹平表面；挤上蜂蜜，摆上草莓干和柠檬干，再摆上蓝莓干，最上层撒上干桂花，放入冰箱中，冷冻几小时变硬即可。

一、胆固醇测定的方法包括：直接皂化比色法、氧化酶法、气相色谱法、高效液相色谱法。本实验使用的是直接皂化比色法。 1.直接皂化比色法：当固醇类化合物与酸作用时，可脱水并发生聚合反应，产生颜色物质。因此可先对食品样品进行皂化和提取，用硫磷铁试剂作为显色剂，测定食品中胆固醇的含量。步骤：①抽提；②皂化；③毛地黄皂苷沉淀纯化；④显色比色四个阶段。 2.氧化酶法：血清中的胆固醇酯(CE)被胆固醇酯水解酶(CEH)水解成游离胆固醇(Chol)，后者被胆固醇氧化酶(CHOD)氧化成△4—胆甾烯酮，并产生氢，再经物酶(POD)催化4—氨基安替比林与酚(三者合称PAP)，生成红色醌亚胺色素(Trinder反应)。醌亚胺的吸收在500nm左右，吸光度与标本中总胆固醇呈正比。步骤：在样品的提取液中加磷硫铁试剂，胆固醇与试剂反应产生紫红色化合物，颜色的深浅与胆固醇的量成正比，可用分光光度计在波长560nm?处测定。 ?3.气相色谱法：取样时，由于气相色谱仪进样少，应严格控制样品质量。由于内标物5-α-胆甾烷不被皂化，可先加入与样品混匀。利用皂化反应RCOOR′+NaOH→RCOONa+ROH的原理，使样品中的主要成分油脂通过遇苛性碱水解成用来制造肥皂脂肪酸钠或钾和甘油，而非皂化物胆固醇和内标物仍稳定存在。利用皂化的水解产物（脂肪酸钠或钾和甘油）易溶于水而胆固醇和内标物不溶于水的特点进行萃取，得到溶有胆固醇和内标物的溶液。弃去的的水相经两次提取后基本回收残留在水相中的胆固醇和内标物。得到的溶液进行吹干后可取1μL进行气相色谱法检测。 4.高效液相色谱法：提要样品中胆甾醇用适当提取，得到胆甾醇和脂类物质，经皂化后除去脂类干扰物，再用适当的提取胆甾醇，以高效液相色谱仪测定。二、实验中样品皂化的作用是：利用皂化反应RCOOR′+NaOH→RCOONa+ROH的原理，使样品中的主要成分油脂通过遇苛性碱水解成用来制造肥皂脂肪酸钠或钾和甘油，而非皂化物胆固醇和内标物仍稳定存在。利用皂化的水解产物（脂肪酸钠或钾和甘油）易溶于水而胆固醇和内标物不溶于水的特点进行萃取，从而去除其他脂类干扰物，减少干扰，提高测试精度。

科比一站（熄灭的传奇）

【号码】：1号

科比·布莱恩特，这个名字对于篮球迷来说，是一个不可忽视的存在。他是NBA历史上最伟大的球员之一，他的职业生涯充满了辉煌和荣耀。然而，科比的一站，却是一个让人痛心的结束。

告别湖人

2016年，科比宣布退役，这也意味着他将结束自己在洛杉矶湖人队的职业生涯。对于湖人队来说，这是一个巨大的损失。科比是湖人队的灵魂和象征，他带领球队赢得了五个总冠军，成为了球队历史上最伟大的球员之一。

科比的退役让湖人队陷入了一片悲伤和迷茫之中。球队需要找到一个新的，一个能够继承科比的衣钵的球员。然而，科比的离开并没有让湖人队失去信心，相反，他们决定以科比的名字命名球馆，以此来纪念这位传奇球员。

新的起点

科比退役后，并没有选择远离篮球，相反，他开始了新的篇章。他成立了自己的公司，投资了许多项目，并且还开办了篮球训练营，培养年轻的篮球新秀。科比用自己的经验和智慧，继续影响着篮球界。

然而，科比始终无法忘记他在湖人队的岁月。他曾表示，湖人是他的家，他永远都会是湖人的一员。于科比的教练风格非常严格，他要求球员们在训练和比赛中都要全力以赴。他用自己的亲身经历告诉球员们，只有通过不断努力和付出，才能够取得成功。科比的教练生涯充满了挑战和荣耀，他带领湖人队重返，赢得了总冠军。是，科比决定回到湖人队，但这一次，他不再是球员，而是教练。他希望能够将自己的经验传授给年轻的球员，帮助他们成为更好的篮球运动员。

科比的教练生涯

科比的教练生涯并不容易。他要面对的不仅仅是球员的技术问题，还有球队的战术调整和心理调节。然而，科比并没有退缩，他用自己的坚持和毅力，带领湖人队走出了困境。

熄灭的传奇

科比的一站，不仅仅是他的退役和教练生涯，更是他对篮球的热爱和奉献。他用自己的努力和才华，创造了无数的篮球传奇。他的名字将永远被铭记在篮球史册上，他的精神将永远激励着后人。

科比的传奇将永远不会熄灭，他将永远活在我们的心中。无论是在球场上还是生活中，我们都应该像科比一样，放弃，停止追求卓越。

科比一站，是一个传奇的谢幕。他的名字将永远闪耀在篮球的天空下，激励着无数的年轻人。科比，你的传奇将永远不会被遗忘。

科比每天的训练方法

1997-98赛季，湖人杀入西部决赛，这个系列赛的前3场比赛都负于老对手爵士。1998年5月24日，第4场比赛依然在洛杉矶举行，湖人虽然顽强抵抗，但爵士自始至终控制着比赛。终场结束前4分钟爵士领先8分，科比再次上场了，一个漂亮的背后运球，轻松地晃过霍纳塞克，在罚球线附近急停跳投，球的弧线不错，可惜是个空气球。科比正在扼腕叹息，爵士已经发动了一次成功的快攻，湖人落后10分。底线发球后，科比接球，运了两下，奥尼尔在篮下已经跑出了位置向他要球，但科比似乎根本没有看到，一组耀眼的胯下运球闪过防守队员，篮下抛投，姿势很漂亮，但还是空气球。只是这次他的队友抢到的篮板，球又重新回到科比的手中，科比得球后想都结果拉什到了山猫后迅速迎来爆发，场均直接上涨到11.5分，而且三分命中率也接近到39%的准星！而湖人得到的两个次轮选秀权，一个被送走了，另一个选中了一位叫韦弗的球员，年在湖人没能得到机会，随后在火箭队迎来爆发，甚至还得到了韦弗王的称号！没想，在距离三分线2米左右拔地而起，动作非常舒展，球在全场5万名观众的注视下，直接落到篮下得爵士队中锋福斯特手中。3个空气球，3个使神的空气球，就这样，湖人的反扑和全部的挣扎都在科比手中化为乌有，92比96，湖人输掉了第4场，以0比4的总比分狼狈出局。在0比4负于爵士的第二天，科比早早来到球馆，在昨天晚上出手投篮的那3个位置整整练了3个小时。失败是痛苦的，但年轻而倔强的科比并没有因此低下高傲的头，训练结束后他又走进湖人的健身房，他不想浪费一分钟时间。科比固执地按照自己的训练打造自己，他的训练策略远比多数球员更残酷，甚至达到常人无法想象的地步。ESPN在2002年10月28日首次披露了科比的训练方法，其训练强度引发体育界的轩然，要知道，科比坚持了这种魔方式长达8年之久。科比长期使用的是一种堪称“残酷”的魔训练方式，那就是“6-6-6”训练方法，这种方法的训练强度之大，只有“地狱”才能形容。什么是“6-6-6”训练方法？分门别类解释的话，可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。比赛期间，科比和队友一起参加湖人的球队训练，当暑假期间，其余球员进行各种休闲活动的时候，科比却风雨无阻进行“6-6-6”课程。科比的训练理论很简单：按照塑造个人形体、力量、技术等各个方面，用超出常人的毅力换取球场上的统治权。科4.烧十分钟左右后，把宽面条均匀铺在土豆鸡块上，再次盖上盖子小火焖烧，大约六七分钟左右，汤汁剩一点的时候关火，撒上青红尖椒圈。比训练的刻苦程度，在现役球员中非常罕见，他的私人训练师乔·卡波恩对此最有发言权，他每天上午7点便抵达科比的私人训练场馆开始两小时的工作。这期间的训练课程包括：跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、30码的急速跑、加速跑、运动量的举杠铃等，这不过是步，随后科比还需要深蹲400次、卧举300次才算结束。如此高强度的持续训练，即便对职业球员来说也是挑战体力极限的水准，但这一切在2002年暑假收获明显效果。那一个假期科比通过此训练方法强化手臂和肩膀的肌肉厚度，当NBA训练营开始时媒体刊登科比的照片后，不少球迷纷纷质疑摄影师的拍摄水平，因为照片上的科比看上去脑袋小了很多，后来证明不过是科比肩膀和上肢力量加强导致的肌肉线条粗壮，反衬出头颅似乎稍许显小。