篮球v字怎么练 篮球v字移动
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1、给你指出你需要提高的地方。
2、天然身体条件的就不用去管了。
3、篮球基本功truetrue手功练习法true(一)概念与意义true篮球运动基本功之一，指运动员手对球的感应支配球能力。
4、表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。
5、对球性熟的学生或手功好的队员，技术一般均较好。
6、手的基本功是控制支配球动作的主要环节，而且是包括手臂、手腕、手指的灵活性、柔韧性、伸展性以及完成动作的力量，速度和爆发力等素质。
7、掌握提高这些特殊的动作技能和发展上肢的专项素质，更好地控制与支配球运用自如、心手相应，才能在激烈对抗复杂多变的比赛情况下保证技术的发挥或表现出高超的技巧。
8、所以手功是篮球基本功的重要内容。
9、truetruetruetrue(二)练习目的true是提高控制支配球能力，也叫增强自信心的训练方法。
10、这些练习方法主要可以提高手指、手腕关节的灵活性和对球的感应能力的手指手腕爆发用力的能力。
11、truetruetruetrue(三)练习原则true(1)选择练习时要贯彻少而精的原则。
12、要按学生的水平，选择行之有效的练习方法，坚持经常，反复磨练，逐步增加难度。
13、truetrue(2)对每个练习要抓住要点，明确目的与要求，既有一定的时间和次数的规定，又应防止耍花样，走过场。
14、truetrue(3)为了使学生增强手感和熟悉球性，提高控制球能力，在做交接球、运球等练习时，应尽早地学生将视线离开球，主要凭借对球的感应来进行练习。
15、truetrue(4)在进行控制球练习时要多结合课的准备部分进行。
16、也可做为课外作业让学生自己练习。
17、truetruetruetrue控球技巧true1.持球truetrue使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。
18、在球落地的一刻使用手掌接住。
19、truetruetruetrue2.躯干盘球truetrue将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
20、truetruetruetrue3.颈部盘球truetrue将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
21、truetruetruetrue4.单脚盘球truetrue两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。
22、眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
23、truetruetruetrue5.跨下前后抛球truetrue两脚分开同时重心放低。
24、将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
25、truetruetruetrue6.膝部盘球truetrue两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。
26、眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
27、truetruetruetrue7.跨下八字盘球truetrue这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习truetruetruetrue动作实用的就是穿裆，需要很好的判断、不要学那些花式的后卫就是靠速度和突破记住一定要多突破除非迫不得已不要再外面投篮谁能告诉我怎么才能练好运球，要在快速前进的时候把球控制好，还有变向突破应该注意那些要点，麻烦高手指点首先不能盲目的就运球练习，先要有较好的球感就是球性，每天抽出些零碎的时间练习，方法很简单就是用手指摸球，切记是手指！因为判断一个人运球的好坏看的就是手接触面积的多少，一般高手打完球只是指尖和手掌的边缘是的，所以球感很重要！接下来就是行进中的运球，你只要部做好了，这个很容易。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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