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身高175怎么练习篮球 160斤165身高如何训练篮球

智创体育 2024-09-21 08:20 1

我身高175，跳多高才能扣篮

这要看你在哪里打了，高级别的球队你肯定不能打内线，如果你只在普通的队伍里玩玩，自娱自乐，那随便你打什么位置。

扣篮也是锻炼身体要技巧的你175

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绕桩练习，绕腿练习，活用手腕和手指，我是左撇子，相信我没有错

178公分的身高能抓住篮筐吗?要怎么练习才能抓到???

另外还应该要有速度和爆发力，其实想要练好这两个方面，不妨选择去找个有台阶的地方去跳，可以选择直跳，在练习跳跃的过程中，切记不要休息，应该选择一气呵成。

篮筐高度大概3米，身高1.78m，向上伸直手臂大概摸到2.3m，如果不弹跳式不能抓住篮筐的，要想抓到篮筐就要弹跳70cm左右。可以通过下列方法提高弹跳高度进而抓住篮筐：

1、半蹲跳

①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，；

②向上跳离地面少20cm到25cm。(若觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm)。当在空中，双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。

3、台阶

②尽全力跳开，在空中换脚，再放在椅子上；

①双脚放直，与肩同根据你的情况，你加强力2、抬脚尖(提踵)量练习，因为你偏瘦！宽，“锁紧”膝盖；

②只用小腿跳。弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲；

5、蹲跳(每周练一次)

①站立，怀抱篮球于胸前；

③跳起至8cm-13cm，一定要保持第二步的姿势；

④着地，完成一下。

我今年 16周岁了 上高一 175cm 想练篮球 怎么训练呢？ 求解哇

左手拨球 200次 胯下 背后 以左手为中心 多弄些. 将左手想象为右手 对称过来.干什么都先伸出左手.

1，练习基本功，这个很重要2，我建议你不要轻易模仿球星的动作我认为现在你应该先练习投球我有亲身体验给你一个小的，他们是实力到了那个程度。基本功扎实了，再发展一些帅的动作。3，打球注重的是团队配合，我觉得你的身高在你的年纪中应该算是中等的，建议你打后卫，相信你能打好的，祝你篮球越打越可以打内线，初中1米75算是个子很高的了，只是体重有点轻。如果想打内线增加一点体重。练习也好说，多去练习一下转身，勾手，篮下脚步。内线身体对抗很强烈，个人建议先进行力量训练。然后再练习投篮等。好，加油

身高175，17岁，偏瘦想从头开始学篮球，该如何学好，要有效的快提高方法，还有我这身高打什么位

你可能有点瘦啊，加你可以利用课余时间和你们班会打篮球的同学学习学习，篮球是靠练的，慢慢的你就会了。强力量练习，转身，篮下勾手能力，脚步练习，祝你好运！

建议你这个体格打小前锋，每天练投球，给自己定个目标，比如每天投进50个。如果你想练运球，可以蒙住眼睛反复练胯下运球，这样下去，两个月，保证你能学会，而是是那种打球比较帅的那种。

③重复上一步，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。

基本功和身体素质重要

还是得从基本的运球投篮练起 后卫或者小前锋

没有快提高方法，每天练，我每天罚进200球的强度下仅能保证打4v4的时候能不浪费空位中投而已，可以去某宝买艾瑞斯加重的球练运球和上篮，能提升上篮拉杆感觉。

你去当PG（控球后卫）

我是一个初一的学生，爱打篮球，身高175,体重52公斤，有着一手良好的中投，请问我能打内线吗？要怎么练习

业余哪个位置都行，想作为职业很困难。

好苗条呀，太瘦了，怎么打内线。别人只要站住不动在那抗住，要不了多打力量你就抗不进去。老在外面投那就不叫中锋了。不过初一就有175的话，前途还是很大的。先不管力量，现在力量上多了，影响长高。多做做引体向上，仰卧起坐，冲刺跑，蛙跳之类增强身体素质。等你18岁，长个185应该没问题，到那时候再加力量。现在打球多练练脚步，找找大梦的蝴蝶步视频来学习，打球不要光练球，脚步也是极为重要的！

②蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度；

各种“摇摆人”，不过就是有点瘦，内线的对抗非常吃亏。如果你立志要打内线，建议你先增加体重。如果不是那么明确的话，我建议还是打外线吧，毕竟外线身体对抗要小一点，而却你中投好，这就是一种明显的优势，再加上你的身高，应该不错。你可以参照凯文.马丁。

方法就是练...

肯定要能！因为你偏瘦，不能打后卫。

身高就没问题了，那你要多点别人防你的时候投篮罗

我身高175，打篮球原地起跳能砸到篮筐（没有助跑），请问我怎样才可以扣篮？

哈哈，你这个问题也一直困扰了我很久。先练好右手，再练左手去，练右手球性的话，可以去百度视频搜一搜：球性练习，就有一个很好的恩恩~178不错的身高！！！我同学1.68真的就这样抓住篮筐！！！你坚持每天绑着沙袋，练习跳绳！~然后再去摸篮筐~进步是看得出来的视频的了。运球的时候记住只用手指的力量去运球，不要运用手掌的力量，至于左手的话，我的成功方法是这样的。首先，原地用左手运球，300个一组，每天5组，你也可以根据自己情况增减。然后慢步左手运球行进，这个练习持续一个星期之后，你就可以尝试左手运球加速跑了，然后就用左手上篮，反复练习，会使你左手熟练。我现在都能用左手做crossover了，哈哈摸高肯定会有帮助的。想扣篮不是跳得高就可以。在像初学者 原地左手拍球 200次/一组 有时间一天5组.起跳瞬间要学会把力量集中在腿部,腰部力量也很重要。所以可以再跳绳,蛙跳之类的。

怎么打篮球 打篮球的身高要求

肉

1、首先要有一颗热爱篮球的心，只有想打好篮球，才能打好，凡事贵在坚持，只有敢于尝试才能一点一得分后卫点的进步，终达到目标。

2、有一颗热爱篮球的心还不够，首先打篮球，球感很重要，也就是基本功，基本功不扎实，做一些动作就会华而不实，不能得到想要的结果，艾弗森的突破很厉害，看着并不是很难，但是没有多少人能够防得住。所以平时一定要多打，从简单的一些动作开始练习，习惯成自然，慢慢就会发现自己的运球技术逐渐提高。

3、投篮是很关键的一项，初学者投篮不用去在意很多的东西，用自己喜欢的方式投篮就好，等到技术慢慢有所进步之后再改过来。还是那句话一定要多加练习。

5、这些都是很简单的入门道理，但是要做到也不容易，刚开始打球一定要坚持，每一个高手都是从一开始的初学者练起的，可能一开始你会因为打球不好被人嘲笑，自己郁闷，但是不要退缩，篮球是勇敢者的游戏，只要坚持，慢慢就会发现它融入生活中，潜移默化的改变你的人生，让变得更好。

6、打篮球各个位置的身高并没有具体标准。一般来说，后卫的个子是矮的，后卫相对来说比较灵活，速度也比较快，因此，个子矮并没有很坏的影响。后卫的身高只要高于175就可以，太矮的话不好出手投篮以及防守不行。当然NBA矮的后卫只有160厘米不是偏瘦,很瘦 打高水平的比赛打小前决对无解 不信试看多。

身高175打篮球有效的进攻手段

2每周去打3次球每次打之前先练通过脚步的步法改变 用左手上篮 左手投篮 都会很有帮助.习投球中50个

中投，简单有效的进攻

多看一下艾弗森的视频吧！对于这个身高来说没人比他打得更好了 打篮球自信是很重要的，其次就是多动脑子总结，球场上千变万化，要有随机应变的能力。

顺便给你分享个专业的篮球技术网站（wohoops），里面有很多讲解篮球技战术的视频和训练方法，进去看看吧！

看你想往哪①首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着；方面发展啊

建议不要轻易尝试扣篮，容易发生事故

三分是个得分好方法，而且容易练

175身高多多练习控球，突破速度加快点，上篮一般纯虐，如果跳投再准点的话就可以成为一个的尖刀了！ 加油吧

能上能投就学习后切步吧~~~可以后切跳投``也可以后切停一停再突```

我喜欢伟德!```他的突破是不容质疑的~~

如果你真想打后卫，去学街头篮球。

小个子打篮球技巧

2.运球时双腿分开至肩宽，微曲，不要驼背，要使大腿和身体成90°，头抬起，不要看球和地面，这样重心低了，别人断不了球

篮球是很常见的运动，虽然想要练好篮球，身高是非常重要的部分，但是现在也有很多的小个子打篮球，想要通过这种方式来锻炼身体。那么小个子打篮球有什么小技巧呢？下面跟我一起来看看吧。

对于一个小个子来说，想要打好篮球的话，应该要去学控球后卫吧，比如纳什有非常不错的弹跳力，这样就能让对方无法及时反应过来，特别是抢板盖帽的时候，让人眼前一亮。

小个字想要练好篮球，还应该要有非常不错的多练练左手的手感运球技术，只要运球没有多大的问题，那么在跟别人打球的时候就没有那么大的压力，另外运球的时候还应该要把握好节奏。

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