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乒乓球动作幅度大怎么办_乒乓球动作幅度大怎么办啊

智创体育 2024-09-21 08:28 1

乒乓球怎么打发....规则什么....为什么我打的时候老是太大力

乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管是甚么打法，战术如何变化多端，乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。

力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。

如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。

如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。

为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在短、快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及，这就速度。

为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后”出机会”球，这就是旋转。

乒乓球台不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。因此，需要讲究落点。

所以说，力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。

乒乓球发球技术的八个注意⒈ 注意发球动作要符合规则：

发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。

⒉ 注意发球的针对性：

知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有 ⑴是直拍还是横拍；⑵是左手还是右手；⑶ 是选手还是选手；⑷是生胶还是半长胶；⑸是反胶还是正胶；⑹是近台快攻打法还是削攻打法；⑦是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。

⒊ 注意发球直接得分：

通过学习研究各种螺旋发球，练就拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“＋一分制” 中，显深得格外重要；

⒋ 注意为发球抢攻做准备：

总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。

具体说来，应注意下面几点：

⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会；

⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。

⑶利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果；

⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。

⒌ 注意发球的力量：

谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。

⒍ 注意发球的旋转：

乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条：

如何练好接发球在乒乓球比赛中，相对其它的环节，如发球抢攻或相持，接发球的难度。因为它完全受发球者的控制，而接发球对发球者在技术上没有任何限制的方法，大大增加了接发球的不可预测性。所以，不断提高接发球的能力，合理的把所掌握的技术运用到接发球中，是迅速提高比赛实践能力的关键。

在现代乒乓球比赛中，积极主动，抢先上手是总体战术的技术风格。以此为前提，接发球则是体现比赛中由防转攻，攻防转换的常用之处。在相对被动的状态中，通过控制，达到相持，再力争转入进攻，争取主动应是接发球中的基本指导思想

我练了5年乒乓球，比较有经验，你发力太打，老是输，估计是你动作不对，腿和腰还有手腰协调，关键是腿上的动作，一定要把力量转换好，发球就在侧身位，你多看看比赛，一般发球，短球要有旋转和落点，长求一定腰发出速度，谢谢

你可以离案子远点，球击在离你进的地方，不过这样是长求，建议你学习发短球，这不是光说就行的，你也要练，我的经验，不同之处请海涵

打乒乓球时感觉对方球很重是怎么回事,自己用力轻了，容易下网，用力过大又太高，怎样解决啊！

感觉对方的球很重，应该是对方拉冲质量比较高，就是感觉板上很顶的那种感觉，由于对方拉冲的的质量较高，球下扎明显，用力轻了，击球迟滞，必然球要下网，用力过大，把握不住击球佳时机，且拍面后仰角度过大，发力后必然乱飞。

接拉冲的球时，人不能急，按部就班，可以减力挡，可以快带，也可以发力冲，发力冲的要求较高，冲时摩擦要薄，拍要前倾稍大，越发力越容易上台，质量也越高。

打球时感觉对方的对方的球很重有两种可能，一种自己拍子质量不好。二，对方的球技在自己之上；对方力量大，球速快，球转。有可能对放打的球是比较转的那种球，跟这样的对手过招时一般在开始都不适应，要慢慢跟上对方的力度和节奏。回球尽量要短轻，让对方转不起球。个人浅见

这个是新手阶段都会遇到的事情打球要学会借力对方球越是重你回过去的球也是越重还是多打多体会了

他拉的是爆冲球，所以沉！用快带就可以轻松解决！

有可能是对方拉弧弦球，转速高就感觉球发沉。对付这种弧弦球可用力反拉弧弦，这是高手才能做到的。一般水平的爱好者也可采取推挡方法将球弹回，也可采用将拍形角度压低方法。总之要经常练习，只有手熟了才能自如应对。

那应该是对手拉弧圈球的上旋球比较转, 只能自己多加练习寻找适合的感觉. 初阶段建议不要加力,尽量固定拍形,熟练后再寻求加力或其它变化.

加旋加的狠可能是上旋拍子压低点不用用力的接

或者直接扣杀

力是一方面，打的多了就有感觉，板的角度也要注意。

勤加练习，并要善于总结。

怎样来矫正乒乓球球拍的击球部位与拉球动作

怎样来矫正乒乓球球拍的击球部位与拉球动作主要原因是没有掌握击球准备动作的基本要领，特别是没抓住由正面击球转变为反面击球后的主要矛盾—一拍形控制问题。所以击球准备动作的基本要领应围绕解决拍形控制来探索。笔者归纳为三条：（一）拇指压拍；（二）屈腕支肘；（三）重心下降。可以说把握了这三条，运用各种反打技术就有了良好基础，就能流畅准确地把球击到对方台面。什么道理呢？我们逐条分析一下： <一>拇指压拍。直拍反手正面击球时为了控制拍形，达到一定的前倾角度。要求食指压拍、拇指放松；而用反面击球，拍面的自然形态是过于前倾甚至与台面平引，这就难免造成击球下网甚至漏球。所以必须加重拇指对球拍左肩的压力，同时食指略放松，中指托顶住球拍，依托面与台面形成不小于30的夹角，这样才便于击球。 <二>屈腕支肘。屈腕主要是为了调整拍面方向，因为直拍反面击球拍面方向易于右偏过度。屈腕后不仅可以打出更准确更有力的右向斜线球，更重要的是有利于打出左向的直线球。如果不屈腕，只能击出清一色的右向斜线球，而且很难打出“爆发力”。屈腕的同时还要注意略作内旋，以配合拇指压拍控制好拍形。支肘是为了发挥肘部的杠杆作用，这一动作是从横拍反手攻球动作借鉴而来。先支肘，击球时收肘，藉以增加前臂的挥摆力量，提高直拍反打的威力。由于直拍反手正面击球，不论是推挡还是反手攻球，是不能支肘的，所以在直拍反打时尤其要注意体会这一动作要领。支肘与屈腕的动作还要密切配合；十分协调。屈腕同时支肘，击球时展腕收肘，而后又还原为屈腕支肘。 <三>重心下降。这一动作有两个作用：一是能辅助控制调整拍形前倾度。因为直拍反手正面击球时，拍面难于前倾，须在扭转手腕的同时辅之以提高重心，才便于发力和保持拍形。而直拍反面击球正好相反，拍面是过于前倾，所以要在拇指压拍、手腕内旋的同时辅之以降低身体重心，拍形才能恰到好处。二是有利于反面拉弧圈球。直拍反手正面击球主要技术是推挡和快攻，而直拍反面击球的主要技术之一是利用拍形便于前倾，前臂便于前伸的特点，拉出强烈的弧圈球，重心下降有利于保证这一技术的更好发挥。二、直拍反打技术的主要内容直拍反打尽管主要站在反手位进行，但其技术内容还是十分丰富。笔者认为有如下九项： <一>反面快拨。相当于正面推挡，但可以比推挡更快，打得更突然更具隐蔽性。可以拨接对方的推挡球．不太转的下旋球，还可快拨弧圈球。在相持中可与正面推挡、攻球结合适用，起到变化节奏、争得主动的作用。 <二>反面“快点” 由于反手正面击球时手腕扭转程度有限，很难打出“快点”球，而反手击球却很容易打出“快点”球，甚至比正手“快点”还易于上手。这就可改变直拍选手对于反手位近网小球主要靠搓球来过渡的被动局面。 <三>反面抽杀在反手位出现大角度半高球时，用反面抽杀比用反手正面抽杀要便利得多，抬臂就可打，而不必像反手正面攻球那样，要迅速做出沉肩举臂扭腕的系列动作。 <四>反面拉弧圈当对方发下旋长球或劈搓长球至我左大角时，用直拍正面不好对付，而用反面拉弧圈是正中下怀。既可拉高吊弧圈，也可拉前冲弧圈，还可利用板面自然右向的条件，拿出别具一格的右侧旋弧圈球。 <五>反面搓球配合正面搓球，突然用反面搓上两板，可起到出其不意扰乱对方的效果，特别是球拍两面胶皮效能不同的选手，用反面控球时效果更佳，对方常会回球下网或回出高球，陷于被动。反面搓球既可慢搓也可快搓。 <六>反面削球直极反面削球技术出现很早，在六七十年代，直板反打技术还未成形之前，有的直板选手在回击反手位角度大的急球时，在来不及推挡或反手攻的情况下，往往下意识地向左后大撤一步，顺势用球拍反面来个“海底捞月”，将球救起，姿势优美，效果不错。这一招也成了后来一些同志研究直拍反面击球技术的兴趣点。那时直拍反面一般是光板，削不出什么旋转变化来。今天我们的直拍反面专门贴上了海绵胶皮，更能运用和发展反面削球这一技术。 <七>反面盖挡当对方拉出强烈旋转的高吊弧圈球到反手位时，用反面盖挡比较省力。因为很容易将拍形前倾到盖住来球的角度。盖档时还可据情减力或向下向左右略作摩擦。 <八>反面发球在不倒拍的情况下，用反面发球比较新奇，可造成对方回接犹豫，回出机会球，主要有反手位发转与不转球，正手位发左侧下旋球三种。 <九>反面接发球在正确判断对方发到反手位来球情况的前提下，选择运用点、拨。抽、拉、搓、削等反面击球技术还击，这是直拍反打中不可忽视的一项技术，它加强了直拍选手反手接发球的手段和能力，有利于提高前三板前四板的战斗力。

乒乓球击球部位定义

什么呀。说详细一点呀。这么含糊，怎么回答呀。乒乓球的击球时间击球部位？

打乒乓球时，遇到特别转的发球应该怎么化解？

乒乓球打了很久了，横打、反手、正手都可以，正常练球也可以，就是遇到有旋转的人，有时候拿不起来发球，旋转下来可以搓一下或者拉过来？侧旋球？有时候，当你勉强战胜它的时候，你有一秒钟的时间。而且我每次旋转球，对方直接一扭秒我，不然一个拉球(动作幅度大)也秒我。是因为我的球不怎么转吗？那么你是如何处理向下旋转和侧向旋转的呢？除了防守发球还能进攻吗？乒乓球杂志:问题已经有三秒了。边肖想说的是，你不要和水平比你高得多的人打架。没有实战提升价值，被碾压的时候总会影响心情。可以找一个水平接近或者略高于自己的人，让高手看了三五场给你合理的建议。

整个问题的是轮换，轮换中变化的是发球，因为发球是乒乓球比赛中不受对手限制的技术:对手可以在落点、弧线、速度、轮换性质等方面进行组合变化。，其难度也是职业选手头疼的。如果他们发球不好，就会输一半。以下小系列根据你的实际能力给你一些建议。，增加对旋转的理解。旋转没有那么复杂，但是我们要注意。关于如何识别轮换性质和判断发球落点的信息很多，需要多打比赛积累经验。乒乓球界有一句话:“高手怕速度，低手怕转身”。乒乓球水平较低的业余选手，不了解乒乓球旋转的基本原理，基本功也不是很好，遇到发球好的对手会吃很多苦头。一局直接吃两三个发球，失分是常事。为了避免吃球和转发球，接发球有两个基本思路:一是用力破转，用自己的力量抵消对方球的旋转；二是利用乒乓球的弱旋触球，达到不吃东西也能很好发球的目的。

用技巧打破转身:在乒乓球比赛中避免吃东西和转身的妙招，以及避免四杆或两杆转身的方法学习好避免乒乓球旋转的方法，会对乒乓球的旋转有更深的认识，可以达到举一反三，学一件事，类比学十件事的效果，让接发球和相持有更多的变化和手段。在这一点上，乒乓球队的和刘都是接发球高手，尤其是的侧切弧圈球技术是实战中运用的经典技术。

来阐述一下乒乓球的旋转:乒乓球是圆的。在旋转过程中，球壳外任意一点的角速度(旋转轴的两点除外)是相同的，但线速度却有很大的不同。也就是说，不同的点以相同的角度转动，但是它们转动的距离却有很大的不同。以现在的40+乒乓球为例，乒乓球表面任意一点旋转的长距离为125.66 mm，短距离接近于零。显然，在一个旋转中用球拍触到距离长的点是容易吃的；用球拍触到旋转距离短的点时，不容易吃东西和旋转，因为没有旋转距离。

这个时候我们可以选择反拍，因为特别转的球如果选择正拍就会导致这个球打过去的时候出现偏离，会导致我们自己的失误，但是如果进行反拍就可以将球打回去给对方

我的经验就是直接用力的把这个球打过去，不用在意它旋转的速度方向是怎么样的，只要打到这颗球就可以了，不违反赛场的规定就可以。

这个主要是通过大量的练习，判断球转的方向，在合适的时机反方向旋转球拍接球，就可以化解旋转球

我个人觉得遇到这样子的发球应该要使用更大的力度，这样子的话能够打乱他的节奏，能够化解它的旋转方式。

外转正手打，内转反手顶，不然球会飞

打乒乓球时总感觉球速太快自己跟不上，该怎么办呢？

想要提升速度，主要的关键是步法，尤其是步法速度;只有步法到位，才有可能在上升期发力击球;所以说步法速度在乒乓球的速度中是非常重要的。还可以利用对方的球速。，对方的球速如果慢，你就可以加大动作，这样有利于击球力量，同时能保证在上升期击球。

打乒乓球时总感觉球速太快自己跟不上，先自己一个人练习拍球，应用墙壁来回的拍打，这样先练习自己拍球的速度，然后再通过和其人对打。

我认为你应该每次多多练习，而且每次都应该重复练习一个动作，这样的话就可以改变这种情况，我认为是非常好的事情。

可以去经常找陪练来锻炼自己的反应能力。让自己打乒乓球的时候更加专注。就能够取得好的成果。

增加自己的锻炼时长。多向厉害的人请教。让自己更好的发挥出来自己的实力。

打乒乓球时总感觉球速太快自己跟不上，要去解决这种问题的办法就是加强速度训练。

我认为你可以多练习自己的反应速度，可以多运动，来增强自己身体的反应。

可以私下去练习一下，看看到底是哪里出现了问题，可以找一些专门的教练来询问一下。

乒乓球拉弧圈球动作太大,怎么纠正

这个必须得有教练帮你用多球纠正，靠自己改太难了。

多给你喂一些略微下沉的不转球，出台不太多的，你小动作近台去抢拉，等你找到感觉了之后就改过来了。

另外打球把动作拉开主要靠腰转体来实现，靠甩胳膊是发不出力的。

向前的力量靠腰、旋转靠小臂和手腕手指。

如果没条件找教练，自己找个球友练练多球也行，当然，就不要强求喂球的质量了，你要多体会近台小动作拉球，等你掌握熟练了自然就改过来了。

乒乓球手臂发力打乒乓球手臂如何放松的技巧

有球友在打乒乓球时，肌肉绷得紧紧的，使动作过于僵硬，而且动作幅度过大，那么打乒乓球手臂如何放松呢?我精心收集了打乒乓球手臂如何放松，打乒乓球的技巧，供大家欣赏学习!

打乒乓球的技巧

1、正确的动作应该是击球后球拍挥至前额附近，然后自然快速的收回，收回过程肌肉应该松弛以达到放松的目的，然后再继续转腰带动手臂继续引拍击球，如此反复击球。击球后，小臂不放松，直接往回拉，不是用腰控制手臂，只是把手臂往前送然后拉回来，所以手臂得不到放松，越打越紧，越打越累，失误难免。正确的正手攻球动作很放松，两人对上节奏以后很舒服，既可以熟悉球感，也可以培养节奏感，不能练习确实遗憾。所以请注意，每次打球前可以有意识的练习十分钟左右，以培养击球的节奏和动作记忆。力量中等略小即可，这种练习不在力量，而是有一定的节奏和速度就好，然后慢慢提高力量或者旋转，转为拉球练习直至一方失误即可。

2、拉球的时候需要掌握好发力时间，在球拍接触球的刹那，手带肘，肘带臂，臂带腰，力量由腰传与球拍同侧的那只脚上，蹬脚、转身将球送出，这是一个力量的循环。可以先一点点的慢动作练习，感觉找到发力的感觉再实战。主要还是在于拉球时要提醒自己放松，不要把力气浪费，多练习几次就好了，实在不行的话，抖动你的肩膀和手，找个人帮你上下自然的抖动放松下也可以。注意不要用力过大

打乒乓球的好处

1、养神

乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，“以球会友”也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。

2、护眼

打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特2023072010项目，对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用。

3、健脑

在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。

4、助消化

由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。

5、勤四肢

乒乓球运动不但要求眼要快，手更要疾，而脚步也需迅速移动作出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，更加充满活力。

打乒乓球前的准备注意事项

1、进行环境检查

球台四周要较宽敞，不要有太近的障碍物，以免运动中受到伤害;地面要干燥，水要及时拖干，防止滑倒受伤。

2、做好准备活动

运动前应做一些专门性练习，如慢跑、徒手，以活动各关节、靭带和肌肉，使人体能适应乒乓球运动的各项要求。

3、控制运动负荷