打篮球打多少个胳膊 篮球打几个bar

对于想打篮球的人来说，打篮球的要掌握哪些基本要领？

篮球技术是篮球的基础。要打好篮球，你必须首先掌握打篮球的基本知识。今天，编辑在这里与大家分享一些打篮球的基本知识，欢迎阅读！

打篮球打多少个胳膊 篮球打几个bar

1、身体姿势。

站立双脚向前或向左，膝盖微微弯曲，上身稍微向前倾斜，向上看，向前看，不运球的运动员弯曲双臂，平举双臂以保护球。运球时，下肢关节随运球高度的变化而变化。

2、手、臂动作。

运球时，五指分开，扩大控制面积，手掌自由。运球时，由于运球方式的不同，可分别使用手腕、手指力量、前臂或上臂等不同部位。压球时，应迎球上下击球，控球时间应尽可能延长，以帮助保护球。如果运球在适当的位置，按球的顶部，当运球向前时，按球的后部顶部。

3、球的落点。

在正常情况下，球的落点距离滴水器脚的同一侧的前侧和外侧约20厘米。速度越快，着陆点就越前。积极防守时，运球应放在边后方，以保护球。运球的落点基本上是在对侧的一侧或在对侧的前方。胯部运球的落点在胯部中间。

4、手脚协调配合。

运球时，运球速度要与运球速度相协调，保持合理的节奏。注意球的位置、落点的选择和力量的运用。你移动得越快，球就会被压得越低，而且击球的距离越远，反弹力就越大。一般是直线运球，运球一次，跑两三步。

5、变向跑。

以从右向左跑为例，运动员在跑步的一步用右脚下的前掌刹车。同时，压住脚的内侧，膝盖弯曲，脚趾稍向内弯曲，腰部向左转，重心向左转，上身稍向前倾斜，同时用左脚向前迈一小步，然后迅速将右脚向左腿移动。向前迈出一大步。

6、侧身跑。

侧身跑是一种跑步方法，通常用来观察场上的情况，准备从侧耳后接球。脚趾和膝盖面向跑动方向，头部和腰部向球的方向扭曲，肩部、上身和手臂放松，随时观察场上情况。

想成为一个打篮球高手要具备很多的条件的同时也要了解打篮球的基本功都有哪些：1.运球，运球重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。2.传接球，传接球训练篮球队伍中基本的技巧之一。传接球训练类型有，发力与消力，传接球位置，侧身行进过程中的传接球，内线站桩球员的传接球，击地传球训练。

3.步法移动，跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。脚步移动的动作方法与要领，掌握好基本站立姿势，起动，跑，滑步，跳，急停，跨步，转身等。

4.投篮，投篮是篮球运动中一项关键性技术，是的得分手段。投篮有原地投篮，正面定点投篮，进行间投篮，跳起投篮，在对抗条件下的投蓝，配合投篮等。

如何快速练好呢？给你些方法和建议：篮球技术方面要注意以下几个方面的练习：控球，控球zhi重要的一点是不要dao让掌心触到回球。五个手指尽量张开。刚开始答学就在原地运 球，但一定要用力，这时候就要小心，手指要柔和，不要让球伤到手指。到了原地运球能停球在运球的地步你就可以慢跑运球。就是开速奔跑运球。有一些小方法可以用来提高球性。胯下运球，绕身运球，背后运球。投篮，两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。右手弯曲成九十度，左手辅助并不使力，要投的时候右手臂伸直伸高，在球离开手的那一刻切记要用五个手指的力量去推球。弹跳，如果不是职业运动员，什么抓举，负重是没人会尝试的。在练跑步带球时记得只用脚尖跑，如果有时间还可以试一下走路上楼梯时每次落脚是前后脚跟一起落，不过起脚的时候你就要先起脚跟，然后用脚尖撑起全身的重量。突破，突破就要求控球过关。如果有过硬的控球技术，只有练练艾弗森的蝴蝶步再加克劳福德的背后就了。抢断，很多人说这就靠个人的篮球天赋，此话不错，但既然突破教学，那就有抢断的可能，这就要求知道各种突破手段，把握好时机。另外，要记得观察对手，如果是基本功不够扎实的控球者，看出球路，抢断就容易了。

投篮时，需记住三个90度：手腕与手臂的垂直、手臂与手臂上肢的垂直、手臂上肢和身体躯干的垂直 投篮时不要太僵硬，保持放松

如果练运球基本功的话，可以在篮筐下边开始运球跑，跑到罚球线下停顿数秒后继续往前，到中场停顿数秒后继续往前到对方罚球线下停顿数秒到对方篮筐下 往返多做几次 坚持下来 运球可提高很多

对于想打篮球的人来说，打篮球的要掌握的基本要领有定点投篮、传接球、防守、抢篮板、运球过人。

首先一定要练习好运球，这是打篮球一个基本的姿势，而且还要配合好与队友之间的默契，其次就是传球和投篮的过程，篮球一定要把球抓稳，小心在传球过程中被对方拦截，再就是投篮的准确率，一定要好好的练习。

首先一定要练习好运球，这是打篮球一个基本的姿势，而且还要配合好与队友之间的默契，其次就是传球和投篮的过程，篮球一定要把球抓稳，小心在传球过程中被对方拦截，再就是投篮的准确率，一定要好好的练习。

首先多跑步提高身体素质，然后多锻炼手臂和胳膊的力量，锻炼眼疾手快和身体的协调以及快攻的速度 。

打篮球分为几个位置来打，各个位置的主要作用是什么？

篮球总共有五个位置分别是:小前锋（SF）、大前锋（PF）、中锋（C）、得分后卫（SG）、控球后卫（PG）。

1、小前锋（Small Forward）简称SF，乃是球队中重要的得分者，根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。许多小前锋球员都可以兼任得分后卫，能够同时打这两个位置的球员通常被称为锋卫摇摆人。

2、大前锋（Power Forward）简称PF，在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是一个。

3、中锋（Center）简称C，乃是一个球队的中心人物。 篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守篮板球的保护。由于身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。

4、得分后卫（Shooting Guard）简称SG，在篮球场上是以得分为主要任务。一个得分后卫经常要做的有两件事，是有很好的持球单打能力，外线准投和突破上篮的稳定性一定要好；第二则是要在缝隙中找出空档来投外线，所以出手的速度要快。

5、控球后卫（Point Guard）简称PG又称组织后卫，是篮球比赛阵容中的一个固定位置。往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员，是球场上拿球机会多的人。

扩展资料

1、小前锋:勒布朗·詹姆斯（LeBron James）、凯文·杜兰特（Kevin Durant）、卡梅隆·安东尼（Carmelo Anthony）、科怀·伦纳德（Kawhi Leonard）、拉里·伯德（Larry Bird）。

2、大前锋:凯文·麦克海尔（Kevin McHale）、蒂姆·邓肯（Tim Duncan）、凯文·加内特（Kevin Garnett）、德克·诺维茨基（Dirk Werner Nowitzki）、凯文·乐福（Kevin Love）。

3、中锋:沙奎尔·奥尼尔（Shaquille O'Neal）、大卫·罗宾逊（Did Robinson）、德怀特·霍华德（Dwight Howard）、姚明（Yao Ming）、比尔·拉塞尔（Bill Russell）。

4、得分后卫:迈克尔·乔丹（Michael Jordan）、科比·布莱恩特（Kobe Bryant）、德怀恩·韦德(DwyaneWade)、克莱·汤普森（Klay Thompson）、詹姆斯·哈登(JamesHarden)。

5、控球后卫:埃尔文·约翰逊（Earvin Johnson）、马克·杰克逊（Marc Jackson）、克里斯·保罗（Chris Paul）、斯蒂芬·库里（Stephen Curry）、约翰·斯托克顿（John Stockton）。

篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。

参考资料来源:

篮球场上的五名球员通常分为五个位置，包括控球后卫（PG）、得分后卫（SG）、中锋（C）、小前锋（SF）、大前锋（PF）。

1、控球后卫：

又称组织后卫，控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员，是球场上拿球机会多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。

传统控卫例如纳什、保罗。现代篮球中也出现了很多新型空位，均衡性控位往往得分篮板助攻抢断等能力都十分平均，例如基德 、朗多，他们往往很容易获得三双。得分型控位也成为了时代大流，他们都具有超强的得分能力，多样的得分手段，例如库里、维斯布鲁克。

2、得分后卫：

一个得分后卫经常要做的有两件事，是有很好的持球单打能力，因此不管是外线准投和突破上篮的稳定性一定要好。第二则是要在缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。

例如科比、韦德，他们在进攻端令对手头疼的同时，防守段也同样给予对手很大的压力。攻击至上的分位，例如麦迪、艾弗森，这都是得分王的常客。还有一类拥有极其出色的三分远投能力，一招即可致命。例如雷.阿伦、汤普森。

3、小前锋：

根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹性很好，但仍不必要；他可能防守，但还是不必要。

4、大前锋：

篮球比赛中的一个球员位置。在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是一个。

5、中锋：

顾名思义乃是一个球队的中心人物。 篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守篮板球的保护。

由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。

参考资料来源：

篮球场上的五名球员通常分为五个位置，包括控球后卫（PG）、得分后卫（SG）、中锋（C）、小前锋（SF）、大前锋（PF）。

1、控球后卫

全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。

2、得分后卫

在场上是以得分为主要任务。是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要求要非常好。

3、中锋

一个球队的中心人物，一般都由队中的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守篮板球的保护。多数的时间是要待在禁区里，他在攻在守，都是球队上的枢钮，故名之为中。

4、大前锋

在队上担任的任务是要抢篮板、防守、卡位，但是要投篮、得分，却经常是一个。首要工作便是抓篮板球。在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，又常要帮队友挡人，在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。

5、小前锋

根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。在进攻中，小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡，在防守的时候，小前锋通常负责抢断和篮板球。

参考资料来源：

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打篮球正规比赛通常分为5个位置来打，这5个位置分别是一号位、二号位、三号位、四号位、五号位。

一号位是控球后卫，PG-PointGuard，司职组织进攻安排战术 分担一小部分进攻任务

二号位是得分后卫，SG-ShootingGuard，司职得分任务和战术执行的重要角色

三号位是小前锋，SF-SmallForward，攻击箭头，承担重要的得分任务。

四号位是大前锋，PF-PowerForward，，协助中锋完成内线防守任务，是内外线战术链接纽带。

五号位是中锋，C-Center，是球队轴心和战术中转站，承担篮下得分和篮板，是内线防守终端的防守核心

1. 控球后卫：

又称组织后卫，控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员，是球场上拿球机会多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。

2. 得分后卫：

一个得分后卫经常要做的有两件事，是有很好的持球单打能力，因此不管是外线准投和突破上篮的稳定性一定要好。第二则是要在缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。

3. 小前锋：

所谓的小前锋，根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹性很好，但仍不必要；他可能防守，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。

4. 大前锋：

篮球比赛中的一个球员位置。在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是一个。

5. 中锋：

顾名思义乃是一个球队的中心人物。 篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守篮板球的保护。

由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。

组织后卫，主要职能是控制全队节奏，是整个球队的指挥官，要求有良好的控球能力和传球视野。得分后卫，顾名思义，传统的得分后卫拥有多样的进攻方式，包括投篮，背打等等，但是现在的得分后卫离这些越来越远。小前锋，场上全能的位置，能里能外，要求进攻和防守都有一定能力。大前锋，主要活动在禁区附近，以内线的得分，防守为任务，要求篮板能力强，防守有震慑力。中锋，活动在禁区内外，要求内线防守能力和内线的得分能力，常常扮演进攻终结者，所以要求进攻能力好，也是二次进攻的核心，所以要求有一定的篮板能力。

五个位置分别是：控球后卫，得分后卫，小前锋，大前锋，中锋。

篮球队不列外援，广东厉害。

每个位置都非常重要，篮球五个位置的职责都是哪些？你知道吗？

篮球规则？

很正常的身体对抗，这就是为什么打篮球的球员都要求身体强壮。如果不这样，估计是很难防守对方的进攻，平时防守时可以反方向的推对方，不要太用力，根据对方发力的节奏和大小来调整，否则太明显让裁判看出来有犯规的嫌疑。

1，进攻方犯规没有罚球。这里的进攻方是具有球权的一方。

抢篮板时双方都没有球权，双方都不是进攻方。

2，什么样的打手算犯规？这里摘抄一段

还想起来一个大家打球时候的误区，就是打手。

关于什么是打手，很多人以为打到手就犯规，那是不正确的。

篮球的原则是运球，持球的手不受保护的，只有投篮的手才是真正不能碰的，

如果你在运球，或者持球作保护动作，对方在抄球的时候碰到你的手，不会算犯规的，但是

当你有投篮的动作，那一点点的侵犯都是犯规，这时候他的整个手臂，包括小臂都是严格保

护的，无论是打，蹭，点，都是犯规。当然，如果你是在你自己的位置做到干扰他的投篮，

比如说，他压在你身上，手举在你头上，那你只要是竖起手，不作下压的动作，就不吹犯规

的。其实也就是身体贴在一起的时候，你直的伸起手来，碰到他的手是不吹犯规的。当然，

如果你是移过去的，那就算没有打手，还是可能吹你阻挡的。

另外要注意的是，你不起跳投篮，是基本没有机会罚球，因为无法界定你何时开始投篮，你

举起球也可能是假动作，不会受到保护的，只要你起跳投篮，那么被犯规就一定能得到罚球

。ps:抢断的时候，明显的带到对方手臂的动作是犯规的。

再看什么是“球手一体”：根据篮球规则，双手握球时，手腕以下的与球接触部分“属于球”，

这就是篮球规则的“球手一体”的理论。防守方拍球时只要基本是打在球上，捎带打到“球手一

体”的手掌部分是不犯规的。

3，跳步不走步。这个讨论太多了，可以参见我的前文。

4，漏接不违例。在接球或者运球结束是球掉落，可以捡起来，不算运球。

5，跳球时圈内队员只能拍击，不能抓球也不能自己连续拍击。

6，只有双脚完全踏出禁区（“证实队员自身位于限制区外。他必须将双脚置于限制区外的

地面上。”），才会重新计算3秒。投篮后重新计算三秒（因为投篮后进攻方失去

球权，不再是进攻方。而只有进攻方才会存在3秒违例）

7，球砸篮板侧面，包括上下的边都不算出界。只有篮板后面是界外。

8，罚球可以跳......

9，掩护时不能移动脚步。

10，裁判员触球视同球场地面。

11，在被严密防守（防守队员在1米之内）时，才有持球5秒违例。（发界外球和罚球不在此列）

12，脚踢球没有“有意”和“无意”的区别。但是有时脚静止而被动的触球也不算踢球。

13，球被别人摸了一下不代表你就可以第二次运球了。只有失去对球的控制然后再次获得球

才可以。比如被打掉然后捡起来。

14，投篮时三不沾，自己抢到球，不违例。前提是投篮而不是取巧。（取巧的话即使碰到篮板的话也算运球)

用身体就不算犯规。如果用手的话就犯规了

当然犯规了，严重化会判违体的

需求或者是被打的时候你他如果没有碰到你的手或者胳膊，造成你上了15的话，就不算犯规

打手犯规。走步犯规。跳起来不投篮或不传队友犯规。

这很明显啊，要么阻挡要么推人了，防守方式不对啊，我是这样认为的

都推了还不犯啊，只能挡不能推的啊

打篮球运球用手的哪个部位？投球呢？

多练练左手运球，实战中防守一方会防守你的右方，左手边的进攻会使对手防不胜防

投篮尽量用右手，除非左撇子。投篮看准时机，苦练是必须的

突破时惯用左右手，不需多的花哨，急停，假动作，转身是的选择

采纳，谢谢

运球用大臂带动小臂及手指按压

投球用大臂带动小臂带动手腕，把力量传到手指，用手指拨球投篮

教练教的

一只手托球（一般为右手，发力的手），另一只扶着球（左手），双腿微微弯曲便于发力，托球的手是用力的，特别注意的是手腕，扶球的手是协助托球的手，主要是把控方向。如有需要我可以给你篮球教程。望采纳

为什么篮球运动员通常都有着很长的臂展？

因为他们的个子都很高，所以必转就很长，而且更长的必然有利于他们发挥优势。

因为篮球运动员有着很长的手臂有利于投篮，而且打篮球的时候也很省事，很长的臂展是他们的优势。

因为篮球运动员要经常投篮，这样的动作一般坚持下去就会导致胳膊长得更加的长。

如何练习篮球基本功，和跳投

给自己制定一个。

每天运球多少个，投篮多少个。

跳投 这个需要的就是力量了，手腕、腹肌、大腿都需要特别的训练。

仰卧起坐，蹲起，俯卧撑，摸篮板，手腕的力量训练，你可以用一个哑铃，把手伸直让手腕的上下运动，来训练力量。当然这些都是简单的训练，还有一些强度大的，比如折返跑、抓举、负重蹲起等。我认为打篮球体力重要，体力好才能保证投篮的命中率，保证防守。所以每天跑步是必须的。

还有就是意识问题，篮球是个多人运动。需要传球和跑位，不管你是组织还是得分，你都必须要明白队友接下来要做什么，然后你应该在什么位置出现。当然这些都不是一朝一夕就能练好的，多实战多练习，篮球是个综合能力很强的运动。练习是个循环渐进的过程，你必须耐得住寂寞才行。

说说自信，篮球是竞技的比赛，有输有赢。所以心态特别重要，可以说技术占一半，心态占一半。有些人在私底下打的很好，可是打比赛就慌了。本来有很好技术，却发挥不出来。所以在篮球场上一定要有霸气，要在心理想在这场比赛中我是强的，这种信念。当然你的自信也一定要有根据，必须勤奋练习才行。

其实说到底，你要想打好篮球，就是要坚持。天天坚持跑步，运球，投篮，力量训练。在加上实战，不到一年，你就会变一个样。GOOD LUCK~

篮球基本功，我想基本功大部分就是运球。

如果你是新手，那就好好练运球

运球：我感觉运球先练胯下运球，在场上是胯下运球不是很好用，但练习胯下运球很好找到球感。

然后练左手（就是你不擅长的手）。

左手练得比较好的话，就开始练左右变相。其实过人重要的就是速度 变向！

跳投：先练弹跳，也就是天天蹦就行了

在练投篮，正确的姿势，多多练习。

姿势主要就是3个90°，如果你用右手的话，右胳膊（二头肌那个部位）与身体垂直，前肘与胳膊垂直，手腕与前肘垂直。

用手指发力，手指控制球，投出去像兰花指似的。

再就是找球感了，多多练习，加油。

希望能对你有些帮助！

传统而有效的方式是运球跑，拍着球快速围着球场跑，然后练习快速绕杆。投篮是要靠多练习的，投的时候姿势和手感都不是业余爱好者主要的，主要的是自信和镇定，开始的时候要双眼盯着框，想象球进去的感觉，然后多加练习，让手腕更柔和。