如何拿下打篮球的男生女生_如何打篮球吸引女生

女生打篮球有什么技巧吗？

2、躯干盘球

技巧一、在投篮时应多多利用打板进球的技巧，这样进球率

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技巧二、为了提高命中率，应多加强对投篮姿势的学习，两个手应均匀用力，防止球跑偏

基本站立姿势站立时，两脚自然开立，脚跟稍虚，屈膝降低重心，上体稍前倾，手臂自然放于体侧，肘微弯，两眼平视，随时准备向各个方向启动。若原地持球，基本站立姿势是：保持上述姿势，持球于胸腹之间，并做好传、运、过去，说她的球鞋是的投的准备。

首先，您必须邀请一个或多个同性或异性朋友。如果你是初学者，这一点尤其重要，因为如果你一开始什么都不明白，你可以问你的朋友。和朋友一起打篮球会是一场快乐的篮球，会提升经验和成就感。另外就是运动装备：不能穿牛仔裤、板子等，不利于运动，容易受伤。尽量穿宽松的衣服和裤子。尽可能经常穿运动鞋。如果不是，那就看你的个人情况是否适合运动了。个人建议是，如果你真的喜欢打篮球，运动装备是必不可少的，这样你既可以保护自己，也可以提高你的篮球体验，享受这项运动。来吧！

女生打篮球首先是近投时又打篮板。首先要让自己先练习投篮，注意瞄准很重要，两个胳膊用力要均衡，选择合适自己投篮的方法，在运球的时候需要左手传给右手，右手传给左手。要练习到灵活的掌握球的方向。千万不能够留指甲，要穿合脚的运动鞋。

女生打篮球的基本技巧

另外就是运球了。

2、运球练习、培养球感：

运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。

运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。

右手50下，左手50下为一组，训练前、中、后各练习一组。三天后尝试运球次数增加，并加左右手交替运球练习。

3、投篮练习：

女生刚刚接触篮球，胳膊力量较小，一般采用双手胸前投篮。

双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。尽量使篮球走抛物线进入篮筐。

篮球小白站在罚篮线钱前一步练习，首先规范动作，其次加大力量，找到能投进的赶脚，做到能控制力量。

篮下的红域（三秒区）一般有几个点位，上述位置投准了之后可以在这几个点位上练习。

4、传球练习：

适合女生练习的传球方式是双手胸前传球、双手击地传球和双手头上传球。

胸前传球：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。

击地传球：双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后（练习时，反弹位置处于靠近接球人一边，接传人距离的三分之一），到达接球队友的腰部位置。

头上传球：双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)

接球动作：双手成八字主动伸手迎球，在手接触球后屈臂缓冲。

5、无球时身体素质的练习也至关重要，蹲马步、提踵可锻炼下肢力量，俯卧撑、平板支撑可练习上肢力量，冲刺跑、往返跑等都对篮球技能的提升起到很大的作用。一不小心还能练出川字腹肌哦，爱运动的女生美，加油吧！

注意事项

1、训练前的热身运动对整个练习至关重要，万不可省略。

2、篮球联系重在坚持，定好循序渐进，相信你会越来越爱篮球的！如果有需要，我会继续更新后面的训练技巧。

女生新很简单，练好运球就ok，手打篮球的技巧

首先要先自己练习投篮，或者多看看别人投篮的技巧，据我的经验以及观察有以下这些：

1 近投时要打篮板，让球撞击完再掉入篮筐，这样进球很容易。

2 注意瞄准很重要，两个胳膊用力要均衡，否则是不可能进球的。

3 选择适合自己的投篮方法，个子如果较矮的的话比较合适从下往上托哦。

哈腰不断的练习左右手运球，左手传给右手，右手传给左手，即可。

直到可以灵活的掌握的球的方向了。

打击一起玩的时候，更要注意团队协作，当你被包围的时候，千万不要忘了你有伙伴!

如果你被对手包围了的话，可以弯腰抱着球，也就是护球，这样对方就不能抢你的球，再找时机传给队友

，友谊比赛第二，不要和小伙伴起冲突哦。

女生打篮球需要注意什么

1、因为女生相对来说反应要慢些，所以在进行篮球运动时要注意训练自己的反应能力。

2、学会、学精1~2项突破的技术，女生如果有比较好的单打能力，那是相当不错的。

3、如果你的突破能力不是很强的话，就要多练练自己的“三分球”，一个厉害的“三分杀手”足以让你的对手手忙脚乱。

4、有很多女生，在训练时，表现的很好，投球稳定，当到了真正的篮球场就会变得很慌，甚至经常犯些低级错误!就是关于一个心理素质问题咯。无论在哪里都要如常地发挥才是好的心理!

5、在运动前，一定要热身，这样受伤的机会就会少很多。

6、如开打时，刚好遇到了例，这时一定要注意保暖，每场球下来要批好外衣。另外，“面包”也要足够厚和大。适合时机上厕所换换。实在太多来的话就可提出不参赛。毕竟身体才是本钱!

女生打篮球的投篮技巧

1、运球

因为身高没有优势，所以熟练的运球就尤为重要，女生可以不会转身，不会胯下，不会背后运球，但动作过人这项技术一定要掌握，所以双手对球的控制要娴熟，不要让运球成为一只手的运动。

2、投篮

投篮机会往往稍纵即逝，而且中投和远投比较多，所以果断的出手，较高的命中率十分重要，投篮要有自信，找到一种适合于自己的姿势，投篮时要有弧度。

3、传球

尽量避免胸前传球，因为出手低，会被跳起的.防守队员抢断，高出手，运用动作避开防守。

女生打篮球的确有一定的劣势，但也有些技巧可以改善：

2.一定要学会四量拨千斤的工夫。女生打篮球的技巧，因为男生打球讲究的是力量，身体，技术。既然我们的力量，身体和他们有一顶的欠缺，但是我们可以弥补过来啊。首先单打篮下男生的时候，我们应该尽量的向篮内撞，不会轻易犯规的，男生这时就是再强壮，也不会文思不动的啊。学会啊，而且学会做动作，当他们跳起来的时候，MM们就应该用身体灵活的原因，赶快过了他，上篮或者投篮得分啊。

男生怎么陪女生打篮球？

1、打篮球是机动性很强的运动，因此在正式训练前要做好充分的准备活动。颈部、肘关节、肩关节、腰部、手腕脚腕的活动加上拉伸运动，活动15分钟即可。

女生打篮球卜会被男生瞧卜起的。爱打篮球的人都是热爱运动并且很大方很坚强的人，爱打篮球的女生属于活泼开朗、美丽大方型的。很多男生喜欢、羡慕都来卜及怎么还会瞧卜起呢！

哈哈~

篮球是一项卜分男女的运动，而且女生打男篮还能起到健身和保持身材的作用呢！

如果卜会也很正常，毕竟现在卜会打篮球的人还是很多的，卜会打的女生就更多了。

这样的女生就显得很文静。很多的男生就喜欢淑女型的嘛！

人本来就是这样，只要自己喜欢有何必太在乎别人怎么看呢？

你教她一些

篮球基本动作，包括投篮，运球

基本的会了，你就成功了

你不会是泡妞吧！~

提起她的兴趣重要，不管打得好不好

如何正确地和妹子打篮球？

先让她别运球，站在罚球线稍靠前的位置抱着球走三步上篮，把脚步领会清楚。然后站在罚球线双脚并拢运一下球开始走三步上篮。使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。后从三分线运球开始上三步。至于篮下擦板你告诉她打篮板上那个小正方形的角角，然后多投。

篮球是一项竞技抵抗的运动。他是需要进行身体对抗的，但你和女孩子玩儿的时候你就不要那么过于的认真了，你需要对女孩子进行一些让他们的身体是非常娇弱的你撞一下他们，他们就可能会摔倒在地上，那么这时候你怎么能忍心让他们摔倒呢，那还是就需要去保护女孩子的，你们不可以来伤害他们。

和女生打球是与男生有所不同的，他们在打球的过程中，他们可能会撒娇，可能叫你不要投可能让你把球给他们，让他们来玩儿。这时你就要学会配合了。学会配合你才能和女生很好的交流，因为你们和他打篮球不只是想增加你们的球技了，而更多的是给他们展示给他们带来好感了。

这个时候就要看女生会不会打篮球了，如果是和不会打篮球的女生一起打篮球，那你会觉得很尴尬。因为任何事情你都要让着她，在她面前根本就没什么规矩不规矩的只要她高兴了就可以了，她不高兴了你也别想玩的高兴了，她还会给你捣乱，让你们谁也玩不成。

有的时候跟女生一块儿打篮球也是非常放不开的，因为女生的身体本来就比男生瘦弱，你在突破的时候肯定不能用自己的全部力气，因为你害怕把女生撞到或者是碰到她们，这样会让她们受伤，所以说有女生在一起打篮球可能会让自己发挥不好。

可是如果跟会打篮球的女生一起玩的话，那就好说多了，规矩就是规矩，谁也不能破坏，想要破坏规矩就不能再好好的玩了。我在跟我女朋友打篮球的时候就觉着很搞笑，她一个女孩吧，个子还傻高，关键的是她还挺会玩，尽管没进过篮球队，但是基本的作技能，什么三步上篮、跳投、抛投和转身等技巧她都懂。

对于许多水平和我相当，甚至超过我的女生，我也没有办法尽全力去防。毕竟男女有别，就算女生不在意，男生还在意呢。像在我们周围，如果真的和女生一起打球，认真防了会被嘲笑。所以，如果遇到了水自己偶尔秀一下也很好哦~平和我相当的女生，尤其是有篮子的，我肯定会被打爆，然后非常憋屈。

怎么样快速学会打篮球？并和打篮球的男生混成一片

如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无常生长，更别提长高个儿了。食品：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。

你的重点是跟打篮球的男生混成一片？还是要学篮球？我方便给！

想和男生打成一片的话就多和他们一起打球，如果你是女生在场边看给他们加油，做好后勤。至于学球没什么太好的办法，没事多投投吧

基本功连好，多打打就行咯悠着点~

怎样才能吸引女生的注意？

女生在打篮球的时候一定要注意方式方法，而且也应该有一个非常强的体魄，并且也应该多加练习投篮的技巧，而且也需要注意投球的姿势。

1帅气的男生肯定都是非常养眼的，站在人群中也是让人很快注意到的，当然谁都想要找个帅气的男生，帅气是每个女生幻想男友里面必备的因素之一，帅气的男生靠着帅帅的外表就吸引了一大堆女生的注目，所以帅气的外表招女生喜欢的肯定的。2

阳光型的男生也是非常招女生喜欢的，阳光型的男生总会给人一种运动的感觉，阳光型的男生光靠穿一件T恤就吸引一大堆女的粉丝，阳光型的男生单是笑就会让人觉得是温暖的，所以爱笑是阳光型男生的必杀技。3

运动4、多加练习厉害的男生也是很招女生喜欢的，特别是打篮球厉害的男生特招女生喜欢，在校园里面不管男生长相这怎么样只要他打篮球厉害身边总不会缺少女生的青睐，站在篮球框下耍帅就已经收获了一大堆女生的喜欢的。

4体贴的男生也是非常招人喜欢的，体贴的男生一个女生相处起来展现了自己温柔的一面，就会让女生对他的温柔招架不住了，因为哪个女生都希望有一个对自己好的男生来照顾自己，体贴温柔的男生可是女生结婚的哦

5工作努力的男生也是非常招人喜欢的，女生都喜欢自己的男朋友或者是老公是上进的，上进的男生给人一种安全感，也是给女生们美好未来的可靠因素，人们也常常说专心做事情的男生帅了，所以男生们想要招女生喜欢就赶紧努力起来吧。

6干净整洁的男生也是非常招女生喜欢的哦，哪个女生都不希望自己的男朋友邋遢的不像样吧，干净整洁的样子总给人一种清爽的感觉。人们不是常说嘛，有时候男生不要太华丽，干净整洁就好。

怎样教女生打球

首先要确认那个女生只是想玩一玩还是想打专业的，如果只是玩一玩，那你教她投投篮，基本运运球都可以，然后跟她1对1比赛娱乐下就足够了，只是娱乐的话，你可以让着她一点，让她尝点甜头自然就对篮球有兴趣了。

如果是为了打专业的，那就要按照专业篮球的训练方式去教，基本的运球练起，每天制定一个训练去4、单脚盘球练。反正男生跟女生练球方法是没有区别的，训练强度可以适当减少一些。当然本身男生打球跟女生比就有优势，所以即使是一样的训练方式，练出来的效果肯定会稍微一些的，这个不要紧的。

我是一名大学生，同时也是女篮教练

我的建议是：

1、熟悉球性，通过指尖拨球、球绕身等动作来增加球性

2、规范投篮动作，女篮一般都是“三八式”（如果力量足够，也可以教男士投篮），动作要领是投篮动作基本与传球动作相同，双手手心向外，用手指将球拨出去

3、运球，这点基本和男篮的训练方法一样

祝你能叫出好成绩我觉得，你只要是拿出自己那颗真诚的心去教她就够了！记住要有耐心。

先从运球开始学起，投篮用胸前双手投篮就是三八式，或者肩扛式，关键是找手感，手感找到了也可以培养情感

个人建议先从掏球（就是绕腿，腰那个）开始，这样培养手感~！接着是运球，带球跑，上篮，投球（上篮和投球先练那个都行~！）

先从运球教起，简单，容易培养手感，同时教投篮姿势（女式投法），然后教上篮

女士投法 别称“三八”势（这里是指俗称，无意思）是指双臂胸前弯曲 篮球拿到不多与下巴同高时出手 我建议先从投篮教起 因为你并不指望她打进NBA 在大多数人眼中 “篮球=投篮” 所以 我觉得先从投篮教起 希望我的回答对你有帮助

是教她打床上高尔夫球吗，把球杆打进洞就行了，顺便去果岭游走几圈。

女生和男生打球有何技巧?

下盘要稳

不知道你指的是什么技巧,如果是和男生打篮球的话你肯定是抢不过人家的哦,

但是你可以让别人传球给你自己带,男生也许会不太好意思抢哦~~~投篮,进咯,一片欢呼哦~~~

我是女生 一般我都会和一堆男的打

男生不应该防的太狠 这样很不绅士

不知道你是男是女

如果是男生的话就多带带她

如果是你女生的话 别在篮下站着 这不是你有优势的地方

多练习中投 加油啦

很简单~~你嘴里叼个哨子~~~谁敢上来跟你抢球~~直接给他个T（违反体育道德犯规，2次就罚出场）~~这个样子你赢~~百战百胜

呵呵!我也有这样的问题!看看是足球还是篮球咯,是篮球的话就尽量练习投篮,多投篮而不要去做过多的身体接触!

男生在一般情况下，不会去抢你的，应该是你抢他们吧

呵呵~~

估计只要你拿球

只要有点道因为在上了大学之后，女生就会变得非常成熟，会知道找男朋友不能只看外在，德的男生都不会抢

否则有非礼之嫌

所以打的时候男的要主动贴上去!!

经验之谈

不知道你看过《流星花园》没有，像里面的酸菜一样打，就可以了。她和2个菜鸟打败了F4呢！

草 跟班上的女打球就会撒娇,还是强逼你跟他打

女生打篮球的技巧有哪些

女生打篮球既能锻炼身体又能保持身材。那么女生打篮球的技巧有哪些有哪些呢?下面是我为大家整理的女生打篮球的技巧有哪些，希望对大家有所帮助!

女生打篮球的技巧

1、运根本就是她们怕球球

运球是打篮球的基础，因此熟练的运球在篮球运转中就很重要了。而女生打篮球运球，可以不会转身，可以不会背后运球，但一定要掌握动作过人和双手交叉运球。

2、投篮

女生因为身高受到限制的原因，投篮也是由技巧的，在投篮中，中投和远投会比较多，这时候投篮一定要自信，相信自己能做到，而后除非你肯牺牲点什么，不然你还是等天上掉陷饼吧。果断的出手吧。在投篮中，一定要有弧度，这对提升投篮命中率十分重要。同时，这时候一定要注意姿势，不然错误和别扭的姿势会伤到你的骨骼。

3、传球

女生传球过程中很容易出现胸前传球的情况，这种情况在小个子女生中尤为常见，要尽量避免胸前传球，因为这会被跳起的防守队员抢断。

女生打篮球的注意事项

女生比男生的反应要相对较慢，所以在篮球运动中要尽量注意训练自己的反应能力，同时要学会一、两项，这会让你在球队中脱颖而出的。

怎样打篮球才能长高

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5、跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。

温馨提示：

1、饮食搭配

每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。食品：蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。

2、摄取钙量

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高中会打篮球能吸引女生，为什么大学就不行了呢？

2?挤球(双手挤球)

因为在大学，有更的人，女士认为能够善解人意，能够有长远规划1、和女人聊天不知道说什么，总是“恩恩啊啊”的然后聊天结束。，能够有一份好工作的男生才吸引人。

因为大学的女生在意的点不一样，再加上大学里面会打篮球的人非常多，所以才会出现这样的情况。

男生怎么陪女生打篮球？

其实啊有句话卜是叫：走自己的路，让别人去说吧！

她不会打球，除非她要求，不然你教她三步上篮就太失败了，估计得教一个星期，她才知道原理。

女孩子打篮球就是投篮，和她玩定点投篮比赛，当然，要让她投篮的距离更接近篮框，可以在你的投篮点往前跨一步，偶尔让让她，投了一圈后会累的，然后就坐下来，主动问喝什么，然后去买回来一起喝，聊聊天，时间过很快的，别怕尴尬。呵呵

如果时间还早，那就不服再来呗，这是运动说白了就是锻炼身体，达到目的就OKAY啦

祝你好运

我是女生，也喜欢篮球，

经常和男生打~

恩，

只是为你提供建议昂~

太在乎别人的看活得很累额！！如果她是那种很喜欢的篮球的那种，

和她一打一的时候~

恩，

别伤到人家~那样就不好了~

如果还有别人的话，

在你和她一组的时候，

不要太独~记得传球，一定要给她拿球的机会~。。。

（在球场上，我讨厌自己的队友无视其他队友，然后自己抱着球从中线一个人上篮的时候了。。。或是在场上横冲直撞。。。没有一点技巧，也不绅士~）

输赢无所谓，

重要的是要让那个女孩子提起兴趣~

感到和你们在一起有意思~

那就陪她玩玩就行了~

当然，

呵呵~

首先要确认那个女生只是想玩一玩还是想打专业的，如果只是玩一玩，那你教她投投蓝，基本运运球都可以，然后跟她1对1比赛娱乐下就足够了，只是娱乐的话，你可以让着她一点，让她尝点甜头自然就对篮球有兴趣了。

如果是为了打专业的，那就要按照专业篮球的训练方式去教，基本的运球练起，每天制定一个训练去练。反正男生跟女生练球方法是没有区别的，训练强度可以适当减少一些。当然本身男生打球跟女生比就有优势，所以即使是一样的训练方式，练出来的效果肯定会稍微一些的，这个不要紧的。

我经常教女孩子打球的，也经常和女朋友一块去打球。

总之和女孩子一块打球，要把她调动起来，多给她喂球。当然，你也要时不时的去秀一下自己的球技，如果自己球技不错的话。那样她会对你充满信心，女孩子一般都会喜欢篮球打得不错的男生的。多让她投投篮，运运球，上上三步！注意语言交流。加油啊你！

我打过，呵呵……

可以教她投篮啊，跳投，上篮；

然后比比罚蓝啊，什么的；

如果你们比较熟悉了，可以玩1 V 1的游戏。你突破别太凶了，呵呵，别伤到就好了……

男士外线投篮，偶尔秀一下上篮，女士看着就行，偶尔让她投投，完全在你掌控之中。

你教她一些 篮球基本动作，包括投篮，运球

基本的会了，你就成功了

你不会是泡妞吧！~

提起她的兴趣重要，不管打得好不好

关键的就是要在她面前好好表现自己，让她对你佩服的五体投地，就可以了。

想通过打篮球来表现自己吧，泡妞啊，呵呵