打篮球脚受伤了如何恢复_打篮球脚受伤常见部位

打篮球崴脚好了以后应该怎样恢复

简单实用有，但是很慢，朋友，伤筋动骨100天，我脚也打篮球踩到别人脚，扭伤了，因为在外地上大学，生活费才600我也不舍得去医院拍片，贵嘛，就自己用冷水敷，再涂点活络油或云南白，到现在2个多月了有后遗症的。有时打完球后傍晚休息会疼，以前上高周左脚也扭伤过，不过到现在早完全好了，没痛过。 这个脚就是要经常的在你肿疼的脚踝部位了，没事多用手揉搓，懂吗，一定要揉搓，把那个以前的淤血尘埃都驱散掉，还有活络胫骨的功效，我经常这样就好了好多，如果有时间的话就在晚上睡前，先用热水泡脚，，然后擦干涂上活络油就涂上油在揉搓，是活络油。如果有膏就，揉完后贴上膏。如果有云南白喷雾剂就揉后再喷。。。然后入睡。这样坚持下来用不了多久就会好的 还有重要的提醒就是，多做点轻松点的运动来恢复脚踝的运动能力。比如说开始多散散布，上下楼梯。踏步什么都好。等伤后几个月好的不多的话再去打球呀。做激烈运动。不要心急，要懂得忍耐，才会治好。 这个脚确实没什么简单快速的方法能治好，你看姚明职业篮球打球扭伤也要休息好几个月才回过参赛奥运男篮，别人有钱也不能急于有什么优越的治疗和成效。就是要休息，忍耐。。我们更应该先停止过激的运动，朋友，对吗？

凭我打篮球多年的崴脚经验，崴脚之后不能及时冷敷就躺下将脚抬高，比心脏略高就行，可以减缓下肢的血液循环，跟冷敷的作用是一样的

打篮球脚受伤了如何恢复_打篮球脚受伤常见部位

好好静养几天，

半个小时之后回家躺下休息，不想到医院的话就想个办法把脚踝扶正，简单包扎固定，不要包得太紧。之后就减少活动，等疼痛消失后可以采取揉按的方法促进淤血散去。晚上睡觉把脚稍微垫高一点，促进血液循环，加速组织修复。

可以下地走路之后千万不要急着恢复运动，伤筋动骨一百天，咱这儿伤的不是骨，而是韧带，同样重要，要是恢复不好以后会经常崴脚的。等全部恢复之后再去享受篮球吧!

祝早日康复用法：脚洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换1次。

打篮球受伤后要做哪些急救措施?

分类: 医疗健康

一个学生在篮球赛中不慎摔倒,造成了脚踝扭伤,右前臂骨折及轻微脑震荡.

根据具体的损伤情况,应采取哪些急救措施?

请你好，这是局部的软组织损伤的情况，可以考虑进行局部的热敷、理疗、的处理，或者使用中草进行局部的熏洗处理，也可以减轻症状的。一一罗列.

扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是容易扭伤的部位，一旦扭到，直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。

脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止简单方法：一扭伤后就用凉水冲！然后休息。擦红花油。 如果太严重就去医院咯！运动、比赛。

所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。

病人也应立即就医，以排除合并韧带打篮球总是扭伤脚踝，那么如何正确处理呢？断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。

脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。

场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造 (如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害！

，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式，将对扭伤的关节有很大的帮助呢！

又是打篮球脚扭到，要怎么帮他处理

切记不要施予不当的推拿和 ，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。

二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：

2、上好石膏的初24小时内主要是做好康复运动 减少剧烈运动 外敷膏 内服红 一般1-3个月就好了，应注意石膏的松紧。

3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。

4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。

5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。

6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。

脚打篮球是时候扭伤了怎样才好得快点啊

如果仅仅1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。是软组织损伤，

脚踝扭伤是一种打篮球时较常见的情况。扭伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛，肿胀，局我的脚伤到筋了，怎么才能快点好？说一下方法？部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。

预防措施：打球前做好充分的准备活动，平时加强锻炼，增加肌肉的自我保护能力。

注意事项：受伤后24小时内用冷水（或冰）敷，24小时后用热水敷。休息时将伤肢垫高，促进静脉回流，利于消肿。一般5—10天可以基本痊愈，如果到时还无起色，必须尽快去医院检查。

脚扭伤后如何处理？

扭伤初期不宜过度按揉肿胀部位，扭伤24小时后，可适量使用揉法，以肿胀处为中心，向周围各个方向擦揉。

在我们的日常生活中往往都是非常容易出现一些意外状况的，例如有的人会踩空楼梯摔一跤，而有的人向上跳后降落的时候会不小心没站稳导致脚扭伤等等，其中脚扭伤是非常普遍的情况。那么脚扭伤后如何处理？脚扭伤后的正确处理方法是怎样的？

1、检查伤势

分清伤势的轻重，如果扭伤后能站立，勉强走路，说明伤势为轻度。若疼痛剧烈、韧带损伤严重或者怀疑脚踝骨折时，需要立即到医院做相关检查，尽早确定伤情，听从医生安排，以免延误。如果扭伤不严重的，可以根据实际需要，选择进行下面的作。

2、停止运动脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！

脚扭伤的发生往往是发生在人体的动态过程中，扭伤的过程是一过性的，通常可以带来持续性的疼痛，这时候就必须停止活动，马上休息，避免再次使用被扭伤的脚部着力，以免加重组织损伤，造成伤势恶化。休息过程中注意抬高患侧脚部，尽量减少患处活动，必要时可采用绷带制动。

3、冷敷伤处

扭伤24小时候后可以采用热敷，可以加快局部血液循环，促进组织的间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻肿痛。

5、正确按揉

6、穴位

7、修养恢复

8、打篮球脚崴了怎么办

(1)停止运动

(2)判断伤势

如果是轻度扭伤情况，要及时用冰袋或冷毛巾敷在伤处，持续时间15分钟左右，每两三个小时冰敷一次。能够减缓受伤部位局部的血液循环，使血管收缩，从而起到减轻疼痛和肿胀的作用。

(4)加压包扎

可以用弹性绷带、或是三角巾、衣物等物品加压包扎脚踝关节及其周围，固定踝关节,减少活动度，也是能减轻肿胀，也可以避免受伤的部位再受到牵拉加重伤势。

在脚踝扭伤后24小时或48小时后，可以对受伤部位进行热敷，能加快局部的血液循环，帮助消散伤处的训练一般不管用，这种情况要养。一般来讲如果想恢复接近完整的话，基本上伤了之后大半年不能打球。像你这种情况要恢复好就要更长时间（可能要几年），如果你只是打球娱乐的话就别指望了。从现在开始养3个月，估计左脚就没什么不适感了，但以后很容易再扭，以后打球时要多加注意，打球就带护踝。这样可以大大减少受伤的可能。淤血，减轻疼痛感。

脚踝扭伤后在肿痛部位贴上活血化瘀、缓解疼痛膏，能帮助减轻疼痛。但是注意不要在扭伤后立即贴膏，那样会加重肿痛的情况，至少要在扭伤后24小时后才能贴。

(7)揉捏

(8)修养恢复

打球把脚崴了怎么快速消肿止痛

可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻打篮球脚踝扭伤后的静养恢复是比较重要的，千万不要在扭伤还没好之前就又开始打篮球。扭伤初期应避免使用受伤部位用力活动，肿胀减轻后也要尽可能避免长时间站立。度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。

第二、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。

冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。用法：二研末，加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。厚1.5厘米，加盖油纸，纱布包扎，两天换1次。有皮损者禁用。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。

热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。

关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折用云南白或者镇红花油,而且每天晚上要用热水敷十分钟,大概两个星期就会好了而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。

脚伤了筋怎么恢复快?

扭伤/跌伤问题： 希望可以帮到你： 快管用的方法：用田七砸碎后冲水或冲酒，每次一到二克即可，喝完后一小时内，青紫部分全部消除或部分 消除，但五小时后会继续发作，说明用非常有效(6)贴膏，试用后如有效就给你一个有效的治疗方法。 fw;

脚伤到筋肿起来过多久才好

要看程度，假如在适当的时间内采取有效措施，应该好的快一些。

假如是抽筋，可以热敷，促进血液循环。

脚伤到的筋 要怎样更好的治疗 更快的好

正规治疗应该是：吃、喷，严格控制患肢运动。

休息2周。

云南白（粉）口服脚伤到筋怎么办？痛了好几个礼拜了，云南白气雾剂外用。其他的气雾剂也可以选择。

受伤后的48小时内冷敷，48小时以后改热敷。

千万不能揉。

一般是2 周左右即可愈合。

是去医院再详细检查一下，看看是否有轻微的骨折。如果不幸了，就要进入骨折的治疗程序了。

冷敷是用碎冰块敷于患处，而不是用凉水泡。

用红花油擦一擦舒筋活络的。早中晚各服一粒活络丸，三天可恢复。

脚伤到筋还有点淤血怎么恢复快？

足底的淤青要拍个片子，排除有骨折可能，如果没有，那就天天泡脚

脚扭伤了怎么恢复快

脚扭伤后请及时冰敷,待命24小时后,用红花油 ,轻柔.

怎样防止在打篮球时扭伤脚踝？扭伤了应该怎样应急处理合治疗？

首先是分清自己的伤势再做决定，如果不是很疼而且还可以站立的话应该问题不大，自己活动活动就好了，如果一场疼痛甚至迅速肿胀，这个就必须的看医生了，有同伴可让同伴相送，不要自己逞强。

扭伤应用传统法治料本病多能使经络气血畅通，术到病除，功能恢复。

1：处方：鲜土牛膝50克，食盐5克

疗效：轻症用1次，重症2次可愈，达100％

扭伤后立刻采取冰敷，，减缓伤部血液循环，收缩血管，减少组织毛线血管出血，消肿止痛。通常冰敷的及时，可有效的减轻后期肿胀的情况。如果没有冰袋亦可用湿毛巾蘸上冷水敷于患处。注意切勿立即使用热敷，以免加快血液循环，加重肿痛。2：处方：栀子、乳香各50克

疗效：用两次。痊愈率达96.4％

希望对第三、如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。你有所帮助

打篮球扭伤脚怎么办,多久可以好呢？

如果时间久了，又没有其他的情况，建议你去做做理疗。祝你早日康复。

在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢？

处理方法：轻伤可以在肿胀处涂擦红花油，舒筋水等活血化淤的物，然后简单固定（用医用绷带）；重伤可用冰敷，并立即去医院做专业治疗。

二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：

2、上好石膏的初24小时内，应注意石膏的松紧。

3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。

4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。

5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部，或是用背包等物品将足部垫高,能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。石膏外的足端不能冻伤。

6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。

打篮球崴到脚了怎么办？

4、热敷在扭伤后不宜立即揉搓伤处，那样会造成更大的血肿。建议可以在扭伤24小时后，再适量的采用按揉的方式，以扭伤肿胀部位为重心，向周围各个方向轻轻的进行按揉。伤处

你好，

不要再去做剧烈运动，

俗话说伤筋动骨10(3)冷敷伤处0天，

要好好休息几天

打球时脚踝扭伤了 有什么快速恢复防止复发的好办法？大神们帮帮忙

问题描述五、合理用。扭伤初期，不需内服，不宜外敷活血的物，以免血流更脚崴后的处理：多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷物了。: