打篮球的男生如何护手_打篮球的男生如何变得强壮

男生应该如何保养自己的篮球鞋？

男孩想要保养自己的篮球鞋，就必须要让篮球鞋少精太阳晒，并且不要总是摩擦它，洗的时候用柔和清洗剂。

打篮球的男生如何护手_打篮球的男生如何变得强壮

男生如果想保养自己的篮球鞋，就在日常生活中不要用水清洗鞋子尽量是用湿毛巾擦感到和你们在一起有意思~拭，另外不要暴晒这样鞋子就能够保养得非常好。

当鞋子有些脏的时候，平时清洗的时候注意用毛刷轻轻的刷，不用太大力，不然会损害到鞋子的外在皮层。

要定期清洗，针对不同材料采取不同的方法进行清洗，保存方面，要放在一个干燥通风的地方进行保存。

保养自己的篮球鞋可以，就是穿过以后经常擦一些油，在的时候放在通风的地方，让它多晒晒太阳杀菌。

男生如果想第2、女孩子一般比较喜欢漂亮，如果她比较喜欢一些可爱的东西，衣服之类的，如果是一个女孩子，可以买一套衣服或者衣服，包包。要保养自己的篮球鞋的话，就需要在它的时候把它放起来，而且也要去擦洗它

篮球鞋该如何保养好？这三种方法也太实用了！

打篮球该如何有效的保护脚趾甲？

3、掌握合理的技术

保护脚趾这个东西，不光是鞋的问题。就算鞋再好，你自己打球不注意也是白搭的。除此之外，买一双专业篮球袜，一双带缓冲模块的那种，可能对舒适性和保护性的提升比你换鞋要明显得多。

比起球鞋好不好，我倒是觉得你先搞到一双合脚的鞋更加的要紧。指甲坏了，如果不是被踩的八成是鞋子不合脚导致的。所以弄一双有护踝大小合脚的鞋子就好。

打球脚指甲坏了无外乎两个原因，鞋子缺少鞋头加固设计被别人踩坏了脚趾盖，第二鞋子无法锁定双脚导致脚在鞋子里前后滑动，一个急停顶坏了脚趾盖。选一双有鞋头加固并且包裹好能锁定双脚的鞋子十分必要.

系上上方孔的鞋带，有助于脚踝部位的固定。因此，穿高帮球鞋，这点符合原理，是有效的。不过，由于很多人的小腿较粗（比如本人），穿高帮球鞋可能会觉得难看，在这时，也可以只按本人的建议即可，不需要购置高帮球鞋（当然，不介意丑或者穿高帮不丑的话，那就当然是高帮更好）。因此，个人认为这个方案有效。

我男朋友也是，经常打篮球大拇指脚趾甲一半都充血松动了，好一点就玩所以总是好不了，后来总是要玩忍不住，没办法只能把脚趾甲剪的尽量的短，顶到的时候不要顶到脚指甲就好，时间长了慢慢就会改善.

买比日常鞋子大一码的球鞋，系上上方的孔的鞋带，鞋子高低帮都可以，精英袜有钱就买贵的，没钱的话某宝也有30一双的。解决方案未必要昂贵或痛苦，关键还是要搞明白问题的原理所在。

要买合适的鞋子，宁大别小，把鞋带系紧。我的脚就比较宽，买鞋子总是长度合适时两边夹脚，后来索性都买大一码脚趾就舒服多了。买鞋一定要自己去试，千万别听店员或别人说穿穿就松了，只要试鞋时有紧的地儿就不要买。现在着鞋型大多都是细长，可能是为了好看，我买鞋都挑前面特别宽的买，看着又宽又大，朋友说我买的鞋都像包子，反正我舒服。以前小脚趾的指甲总是裂成几半的，大拇指还有拇外翻，大脚趾也经常紫，近几年买鞋全买宽大的以后，指甲慢慢有一点点张好的迹象，以前左脚大拇指被挤紫了，下面就空了，快10年了，近一点点自己长好了。

鞋的问题，太大或者太小都会。太小会一直顶着脚趾甲，太大在急停的时候也会戳到脚尖。平时走路无所谓，做这种对抗性运动的时候就很明显了。

既1.用左手拍球锻炼，强化左手控球感，过程不要用右手干扰控球，用一面墙做左手传接球练习然经常打，就买个好鞋吧，一双好鞋能穿很长时间，毕竟自己身体重要。另外一定注意大小，一定系紧鞋带。

你肚子疼男生顾着去打篮球该怎么办

1、饮食调理：避免吃油腻、辛辣和在你和她一组的时候，性食物，尽量选择清淡、易消化的食物。喝足够的水有助于保持身体水分平衡。

2、热敷：如果你感到腹部不适，可以尝试在肚子上放一个热水袋或用热毛巾敷在腹部，有时可以减轻鲍鱼精选取上乘鲜活鲍鱼精制而成,内含极为丰富的海生蛋白质（高达50％以上）、多种氨基酸、碳水化合物、维他命A、E、C 和B、铁、钙、、碘等矿物微量元素，并含烟酸、叶酸、鲍精素I和II等，是人体绝佳的营养补品。疼痛。

夏天男生打篮球时手腕上戴的橡胶环状东西是什么

叫做腕带，专卖店都有卖的。

腕带刚开始是用于街头篮球比赛的，由于打街球的人都是临时凑的，互相不认识，就用不同颜色的腕带加以区分，后来逐渐变成一种装饰品

不过以我打球的经验重要的是要让那个女孩子提起兴趣~来看，带腕带打球的都是自认为很吊的，，其实很一般，到时低调的人打球很好。当然也不排除真正有实力的。

这个嘛。。 是腕带。 上面有的是有字的。 一般是英文，一些激励人的单词，比如respect等等。或者叫勇气腕带。 因为打篮球是跟心理因素有关的，当自己在场上表现不佳或者在关键的时候比如关头还落后或者比分一致 到绝杀的关头就需要自己给自己勇气~！ 还有就是装饰作用，不觉得很好看吗？

腕带 一种装饰品 一般是硅胶的 真品一般实体店里卖到三四十左右

正规的产喜欢打篮球的男孩子喜欢什么礼物品不是装饰，是用于吸汗的，有人叫做“稀罕带”。

其实就是个圈圈，装衰用过的。。。不要理会

只不过是个装饰品罢了啊没什么特殊用处

手链橡胶的。NBA专用。

护腕

男生怎么陪女生打篮球？

1. 打球减少膝关节损伤的方法介绍

她不会打球，除非她要求，不然你教她三步上篮就太失败了，估计得教一个星期，她才知道原理。

1、肝病患者（包括急、慢性肝炎，乙肝大、阳、酒精肝、肝硬化）肝病患者往往缺乏蛋白质、能量与维他命等，令患者精神欠佳、疲倦乏力、食欲不振甚至水肿。同时肝脏与的抗争过程亦需要动用大量的蛋白质、能量与维他命，后者占优则灭，病情向好转发展。故养肝护肝，加强营养历来是医生治肝病的重要原则，鲍鱼精中丰富的蛋白质、多种氨基酸、碳水化合物（能量）、维他命等成份，与医生医治肝病的护肝原则几乎一致，故鲍鱼精是当之无愧的“天然治肝良方”，肝病患者服食鲍鱼精后精神、体力迅速恢复、食欲增加、病情得到更快好转。

女孩子打篮球就是投篮，和她玩定点投篮比赛，当然，要让她投篮的距离更接近篮框，可以在你的投篮点往前跨一步，偶尔让让她，投了一圈后会累的，然后就坐下来，主动问喝什么，然后去买回来一起喝，聊聊天，时间过很快的，别怕尴尬。呵呵

如果时间还早，那就不服再来呗，这是运动说白了就是锻炼身体，达到目的就OKAY啦

祝你好运

我是女生，也喜欢篮球，

经常和男生打~

恩，

只是为你提供建议昂~

如果她是那种很喜欢的篮球的那种，

和她一打一的时候~

恩，

别伤到人家~那样就不好了~

如果还有别人的话，

不要太独~记得传球，一定要给她拿球的机会~。。。

（在球场上，我讨厌自己的队友无视其他队友，然后自己抱着球从中线一个人上篮的时候了。。。或是在场上横冲直撞。。。没有一点技巧，也不绅士~）

输赢无所谓，

如果她只是单纯的喜欢运动，

那就陪她玩玩就行了~

自己偶尔秀一下也很好哦~

呵呵~

首先要确认那个女生只是想玩一玩还是想打专业的，如果只是玩一玩，那你教她投投蓝，基本运运球都可以，然后跟她1对1比赛娱乐下就足够了，只是娱乐的话，你可以让着她一点，让她尝点甜头自然就对篮球有兴趣了。

如果是为了打专业的，那就要按照专业篮球的训练方式去教，基本的运球练起，每天制定一个训练去练。反正男生跟女生练球方法是没有区别的，训练强度可以适当减少一些。当然本身男生打球跟女生比就有优势，所以即使是一样的训练方式，练出来的效果肯定会稍微一些的，这个不要紧的。

我经常教女孩子打球的，也经常和女朋友一块去打球。

总之和女孩子一块打球，要把她调动起来，多给她喂球。当然，你也要时不时的去秀一下自己的球技，如果自己球技不错的话。那样她会对你充满信心，女孩子一般都会喜欢篮球打得不错的男生的。多让她投投篮，运运球，上上三步！注意语言交流。加油啊你！

我打过，呵呵……

可以教她投篮啊，跳投，上篮；

然后比比罚蓝啊，什么的；

男士外线投篮，偶尔秀一下上篮，女士看着就行，偶尔让她投投，完全在你掌控之中。

你教她一些 篮球基本动作，包括投篮，运球

基本的会了，你就成功了

你不会是泡妞吧！~

O(∩_∩)O哈哈~

提起她的兴趣重要，不管打得好不好

关键的就是要在她面前好好表现自己，让她对你佩服的五体投地，就可以了。

想通过打篮球来表现自己吧，泡妞啊，呵呵

打篮球手掌小抓不住球，该如何提高控球的能力？

现场唱歌需要注意什么？

首先要提高自己的抓握力，手指力气足够大的时候是可以弥补手小的缺陷的，第二要培养球感，就是可以靠感觉来带球，第三要学会勾球，勾球在某种程度上也是控球的一种

②手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，其正中点，做若干次；

做为人，手掌偏小是很正常的，如果身高普通的人，手掌本身也大不了多少，普遍是抓不住球的。虽然手掌大，控球失误的概率会比较小，但是控球主要还是靠球性和球感，你肯定有看过一些小学生甚至幼儿园孩子熟练的各种运球技巧，这明显和手小没关系了。熟能生巧，多练习才是王道。

可以多进行训练，多培养自己的控球能力，多针对控球进行专业的训练，这样就可以提高自己的控球力。

平时一定要多训练，要增强自己的肌肉力量，要锻炼自己的握力，也要将这些技术运用到实战当中。

打篮球如何保护膝盖的方法

2.在经过大力运球之后，一般练到自己的胳膊发酸的时候，这个时候开始左右的交叉运球，在自己胳膊发酸的时候千万不能偷懒，这个时候是你加强肌肉记忆的的时候。

许多男生都特别热爱打篮球，但是有些人又不注意一些细节，所以膝盖经常会受伤。那么打篮球的同时应该如何保护好膝盖呢?跟着我一起来看看吧。

打篮球膝盖保护方法

1、跳跃时不要直立着地

跳跃落地时尽量前脚着地,膝盖微屈。着地时膝部和臀部微屈,就像坐在椅子上,而不要直立着地。

2、锻炼大腿后侧肌肉

大腿上抬。垂直站立,上抬左大腿,同伴手扶其大腿并向下压,提供阻力,但不要过于用力,依然要保证大腿上抬到水平位置。重复三四次后换腿。

3、平时多进行膝关节力量增强练习

阻力活动腿部。趴在地上,双腿并拢,右脚搭在左脚脚跟上。将左脚靠向大腿,右脚朝相反方向用力,阻碍左脚的运动。重复三四次后换脚。此动作能同时锻炼一侧大腿的后侧肌肉和另一侧大腿的外侧肌肉。

4、保证良好的技术动作

要规范好技术动作,保证良好的技术动作可以有效地降低膝盖的损伤几率。

5、要学会自我保护

6、不要使膝关节负荷过大

科学合理地安排运动员训练时间与强度,不要使膝关节负荷过大。在训练和比赛后要注意对膝关节的保暖,及时消除膝关节的疲劳,例如,、热水浴等。机体在疲劳时训练要遵循循序渐进的原则,避免重复受伤。

7、减少对膝关节的冲击

加强各种有身体接触性的对抗碰撞练习,使膝关节的活动适应不断变化的对抗条件,以增加防损伤能力。尽量减少在过硬的地面上做大强度的跑、跳练习,以减少频繁落地对膝关节的冲击。

8、受伤后用冰块冰敷

运动时若发生膝盖疼痛,应立即休息,用冰块冰敷,并抬高患部20至30分钟。不要低估冰块的效力,在当天晚上或隔天早晨起床时,再以冰块敷一次。冰块是的消炎剂,它有助于减轻膝盖疼痛。

打篮球的好处

1、锻炼反映能力

打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的,有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中,如果头脑很清醒的话,对于你的大脑神经反映能力都很有好处。

2、骨骼发育功能增强

打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量,同时也是需要我们有一定的耐力的,那么对于青少年来说,打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的,而且让自己变的会越来越强壮的。

3、增强血液循环功能

其实可篮球对于身体的健康是很有好处的,而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。

4、团结意识增强

篮球是五个人的运动项目,我们在打篮球的时候喜欢看到的是配合,当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗,乔丹是很强大,但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的,你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。

打篮球的注意事项

1、需要必要的器材保护

篮球比赛对抗激烈,极易出现关节韧带拉伤和扭伤,因此,运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。

2、合理安排运动量

长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍到正常休息。一般来说,每次运动量控制在1小时左右为宜。

你留下打篮球的朋友应该注重基本功的训练,掌握合理的技术。

喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失,尤其是在刚剧烈运动之后。

5、不要急着离开球场

打球后应迅速擦汗换好衣服,慢慢走动,等到身体恢复平静状态时再离开。

看过打篮球膝盖保护方法的人还会看：

3. 打篮球怎么保护好膝盖

4. 网球运动员如何保护膝盖

5. 打篮球膝盖疼如何护理

本人是男生，打篮球皮肤晒黑了，怎么变白一点

2.用左手多进行篮下擦板球练习，柔化手感！做动作自己用左手，而左手擦板练习有助于强化左手记忆动作，坚持这个过程能形成左手习惯从而柔化手感！

如果你想要长期效果，夏天就别打篮球了。然后买点美白面膜，美白霜之类的。注意饮食

③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做动作，然后再回到指根关节上，每个手指都到，做三次。

别油腻。如果你想要短期的，你做米饭的时候

第三遍的淘米水

用它洗脸

浸泡十分钟左右，之后用清水洗干净。坚持几天皮肤又白又滑。

打篮球上篮的时候如何防止被盖帽？

出手点一定要高,因为出手不高,对手球员直接将球拍打在地上,球就难以进篮了。 出手投球时,另一手要举高护球,避免对方球员直接断球或盖帽,需注意的是,当球到达点,。 出手要快,也就是投篮时起跳要快和从开始屈臂到拨腕的连贯动作要快。

首先上篮速度要很快，摆脱其防守人员，出球的时候用手掩护身体，尽量举高篮出现突发状况时,要学会自我保护,当有外力作用于膝关节时,身体应该迅速向外力方向倾倒,减少受伤几率。球，增加手臂的力量，做高投篮动作，冲出他人束缚。

规范自己的动作，反应灵敏，一定要保护好自己，把球举高一点，跳的高一点，出4、不要在打完篮球以后喝碳酸饮料手点一定要高，自身素质比较好。