小孩子如何变成篮球高手(怎么变成篮球)

智创体育 2024-09-19 08:36 1

您好,今天欣欣来为大家解答以上的问题。小孩子如何变成篮球高手相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

小孩子如何变成篮球高手(怎么变成篮球)

1、单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。

2、外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等动作结合使用效果较好。

3、一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。

4、常用的柔韧和灵敏性练习：篮球场上的快速移动能力是运动员基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的基本的技术之一。

5、利用篮球步法提高运动员的快速移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。

6、1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。

7、要领：肘关节高抬。

8、2、分腿立向前屈体。

9、要领：腿伸直手触地。

10、3、侧弓步压腿。

11、要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。

12、4、仰卧举单腿。

13、要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。

14、5、转体。

15、要领：脚跟不要离地。

16、6、身体后伸。

17、要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。

18、7、两人相互踩脚。

19、要领：脚步灵活，不能用脚踢。

20、8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。

21、要领：抛球要突然，启动反应要快。

22、9、转身后抢球练习。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。