篮球是什么让你去选择篮球(篮球是什么让你去选择篮球的)

你，为什么选择打球

篮球篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮得分，并阻止对方获得球或得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。篮球比赛的形式多种多样，也有的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。当今世界篮球水平的联赛是美国的篮球协会（NBA）。篮球在1904年列入奥运会的表演项目，到1936年柏林奥运会成为正式项目。

为什么打球？时间越久，你对这个问题的看法就逐渐不同，举个例子，小时候想着长大了能打进NBA，高中想着打CBA也行，大学时希望能打打业余联赛也凑合，在以后，就是能有空打就很开心了。

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我打了十年篮球，文章可能也不会短，就当看小打篮球是一项全身的有氧运动,运动强度是比较大的,能够有效的消耗体内热量,达到燃烧脂肪的效果。经常打篮球,是可以帮助减肥瘦身的。说吧。

在这个阶段，我想大多数人都是向往球场上的那种欢呼吧，当年我被那些精彩剪辑弄得热血上头，每次打球打4.5个小时，有时候输了，越打越不服，就拼了命的练，但那也是技术上升的快的时候，

我觉得这个应该是大多数人处在的阶段，具体的表现就是每回打球，总想做场上帅的那个，总希望自己打的位置是的控卫，打输了就很不开心，总想找回场子。

很多人觉得篮球上那些强硬的身体碰撞很危险，野球场打起来也容易闹矛盾，那么他们一定是没有体验过身体对抗强度上去后，每一次防守或者进攻都要绷紧肌肉，以至于平常不锻炼的人几分钟就会大汗淋漓，失去体力的竞技游戏，这种运动才叫篮球，这种篮球打起来才舒服。

这个时候就是不再去那么执着的追求篮球的排名，追求的是球场上放空心灵，大汗淋漓的搏杀的畅觉，

后来出现比较大的变化，应该就是开始慢慢步入，人们常说借酒消愁，但在我这里是打篮球消愁，有了失意的时候，就去找球友打球。

那时候难受的就是没办法天天只想着打球了，你要考虑工作，考虑生活，考虑未来，因为事实告诉你，爱篮球的人很多，但是能靠这个养活自己的人很少，

篮球就变成了你的老朋友，只要你一直打篮球，你就会一直有快乐。

也是这个时候迷上了球星，迷上了比赛，当时看到了绝杀，关键球，简直要跳起来啊。给大家安利一个爽炸天的剪辑吧

近突发奇想，想去当个UP主去继续追篮球，希望大家多多支持！

想看任何球星的剪辑，我都可以亲手剪辑，你来挑BGM哦！

打篮球好处是什么

二.篮球，是一种具有多种精神的运动，篮球，是我的精神寄托者，开心找他，伤心找他，兴奋找他，失落找他。篮球,会令你懂得人生许多道理

篮球，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的对抗性体育运动，也是生活中常见的体育运动项目之一。且打篮球对人体非常有好处，那么你知道打篮球的好处有哪些吗?

1.篮球,是一种精神,拥有者不是竞争的失败者，而是辉煌的创者，他们代表的是一种不屈、顽强、不达目的誓不休的篮球精神。（顽强拼搏）

打篮球的好处

1、提升体力和耐力

一般来说,打篮球需要消耗的体力也是很大的,而且时间也是较长,在这个过程中是需要在球场上不断的奔跑的,经常参加篮球运动,体力和耐力都能从中能到提升。

2、帮助减肥

3、预防心血管4.广交益友疾病

打篮球时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作量的增加,心肌的血液供应和代谢能力就会加强,心肌纤维增粗,心脏体积增大,心壁增厚,外形,搏动有力。能有效的预防心血管疾病。

4、增进食欲

打篮球能增强能量的消耗,使身体的代谢能力增强,促进胃肠蠕动和消化液分泌,从而提高食欲。

当你心情不好的时候,打一场篮球是很好的一种发泄方式。酣畅淋漓的一场篮球比赛可以让你排解心中的不快。

打篮球的技巧

1、交叉步过人

交叉步就是说你在进行过人的时候,需要你从防守人员侧边突破时还要用离防守人远的那只脚侧跨步到防守人身后,通过这样的方式将防守人甩到你的身后,从而让你实现过人。其实交叉步通俗一点讲就是要让防守的人误认为你是要往一边去,而你实际上通过脚步的变化已经往另外一边去了。

2、同侧步过人

同侧步就是要求你在进行过人突破的时候在防守人还未反应过来之时突然将身体重心降低从防守人侧边切入突破。这要求你的速度要快,而且你应该将球持于胸前以保护,脚下速度快,快速上步超越对手,实现过人。

3、转身过人

转身过人看似很简单就是你利用身体的转动来实现将防守人甩到身后,其实转身过人还是需要技术的,你需要很熟练才行。比如你运球到防守人前面,一定要迅速地将球从你的一只手带到另一只手,并且在这个过程中进行带球转身。

篮球运动是一项团体运动，需要队员之间相互配合。每个队员都能从中获得益处。下面一起去了解一下 打篮球有什么好处吧！ 1、改变身材 不同男生有着不同的缺陷，如有的男生偏瘦弱，有的男生偏胖，有的.男生偏矮，但通过打篮球，可以稍作改变，因为篮球架高3米，打球时为了投篮，要不断跳跃，有助于长高。另外，篮球又是一种对抗性极强的运动，在碰撞中肌肉会变得更扎实，体内的脂肪也会有所消耗。 2、变得勤奋 篮球难度高，需要掌握一定的技巧，所以，要持续训练，不然，球技太逊会影响队员。而持续训练可以让一个人变得更勤奋，慢慢养成良好的生活习惯。 3、增强意志力 比赛中每个人都可能遇到困难，也可能会出现因输球而情绪低落的情况，通过调整，人的意志力会增强，掌握解决问题，调整情绪的方法。 4、反应变快 打篮球时，要不断传球，人在未接触球前，会对球的角度进行分析，由此判断在哪个位置能准确接球，反应速度也会随之加快。 5、嗓子变好 打篮球时，要随时根据场上的情况为队友加油，振奋士气，所以，打篮球的男生都很能喊，嗓子特别好。 6、人际关系好 篮球门槛低，打的人也多，在球场上，会认识很多朋友，与朋友间的关系也会慢慢变好。

篮球属于开放型运动，打篮球时运动员需要保持头脑清醒、精神高度集中、随时做好快速反应的准备，久而久之反应速度就会提高。

打篮球的目的是什么？

扩展资料：技术规则1、技术犯规：技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。2、两次运球：又称“非法运球”，球员次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。3、带球撞人：持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。4、走步：又称“带球走违例”，是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移六.体现篮球中的哲理动。参考资料来源：

而且篮球是项对应变能力要求比较高的运动,在运动过程中动作的迅速和敏捷是很重要的，久而久之就能锻炼出来啦!

重要的--自己喜欢才是重要的!!

说得自己手都痒啦,找个时间去打球咯~

还不如说去发泄`

呵呵``

其实，篮球可以增强体质，强身健体；运动快乐，在球场上，篮球能把你所有的烦恼统统忘掉，全身心地享受篮球带来的乐趣；不过，篮球也会给自己的身体带来伤害，在激烈的争抢中受伤，所以，什么都得靠自己的应变能力，这样才不会受伤。希望能帮助。。。。

强身健体、娱乐、发挥团队合作精神、培养意志力、五.赢要赢得堂堂正正，输要输的光明磊落。（不要输不起）分析能力

强身健体，加强团队精神，磨练意志！

团结、积极进取品质...一起分担失败的痛苦，一起分享胜利的喜悦...一次次的摔倒却又一次次的重新来过...

1.吸引别人

3.锻篮球对于我们来说，这是我们的爱好，这更是我们的生活；每次进球得分都会带来自信，每次抢断盖帽都会自豪，篮球，彰显我们男孩的野性，带来的远不止这些，喜欢篮球的朋友们就分享下吧！炼身体

5.增进感情

是强身健体

强身健体

打发时间

寻找成就感

让你选择跑步和打篮球，你会选择哪一项？

篮球基本的规则：新手看。。。我自己手打的哦

我会选择跑步，是因为跑步可以达到减肥的效果，可以促进肠道蠕动，可以促进新陈代谢，在跑步过程中可以释放压力，可以一个人独立完成。

我会选择打篮球，因为打篮球属于比较有趣味性的体育我觉得篮球的魅力在于它带给我的那种不服输的拼搏精神。运动项目，而且能够对我身体的什么年龄学篮球好协调性进行很好的锻炼，让我有更好的体型

决定打篮球，因为打篮球斗劲无心思，而且打篮球或许交到很多标致的小哥哥。

明明有很多的运动项目，为什么大家喜欢的却是篮球？

1、在球进入后场前触球；并

因为大家觉得篮球给人一种力量感，而且也可以锻炼自己的身体，而且也能消耗自3、上篮也是一个必须练习的项目，而这也是以你的协调性为前提的，协调性好了之后，再根据规则，一点点的找抖手腕的感觉，上篮的要领当然如果你习惯右手上篮的时候，切记三步篮的步迈右脚，左脚起跳。己的能量能减肥。

因为大家觉得篮球更好玩，大家2、在下列情况后，他的同队队员首先触及球；觉得玩篮球更具有挑战感，更有意思。

篮球的名词解释是什么？

应该是他的身高给了他天生的优势，再加上伯乐的指点，他选择了篮球，从此人生就不一样了。

篮球（basketball），是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的对抗性体育运动。

10-13周岁则是孩子开始学习技术的阶段。

篮球运动，起源于美国。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德青年会训练学校（现译名为美国春田大学，Springfield College）体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入。

1904年，圣斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。 主要的性篮球组织是成立于1932年总部设在瑞士日内瓦的篮球联合会（业余篮球联合会）。

(6)一、位于前场的控制球队的队员不得使球回后场。

二、当控制球队的队员出现了下列情况，就认为球已进入后场：

(1)球已触及后场；或

(24.无兄弟，不篮球。（比赛，是五个人的，细致相互协助的团队）)如果该队员触及后场。

(7)传切配合是进攻队员之间利用传球和切入技术组成的简单配合

2、直传斜插配合,进攻队员直线传球，接球队员从对方防守队员的内线空当斜而且传切可以有效的为自己方创造进攻机会，但要求传球人传球技术要高，而且跟接球人之间配合意识要强！线插入到他身后空当接球。

(8)体育伤害是非常关键的康复期治疗成功的任何身体伤害. 其实这是关键的阶段,整个治疗过程. 康复程序不当的情况下,可导致伤者能落得遭遇更多的健康问题. 切实遵循整个演习的制定、饮食贵生理. 饮食及运动治疗师制度是由您牢记您的体型和伤害你苦难的形式. 所以更显得重要,宗教遵循什么治疗处方给你.

篮球投篮技巧详解

1、斜传直插配合,进攻队员作斜传，直接插到对方的身后空当接球，突破对方的防守。

篮球比赛投篮技巧 篮球是一项竞技体育运动，竞技体育争的是，而篮球运动要取胜，靠的是在比分上战胜对手。得分的主要方式是投篮，投篮是进攻队员将球投入篮筐所采用的各种方法的总称。以下是我整理的篮球比赛投篮技巧，欢迎阅读。 一． 单手肩上投篮 原地单手肩上投篮是投篮中基础主要的投篮姿势，在实战中运用为广泛。 动作要领： 1. 双脚自然站立，双手握球，两手的拇指指向呈90度 2. 双膝微驱，球举过头，在头前上方，此时大臂与身体躯干呈90度，大臂与小臂呈90度 3. 由脚发力，双膝伸直，同时手腕发力，辅助手离开皮球，将球拨出，同时手臂自然伸直 4. 球出手后，保持投篮动作，并且手指食指指向篮筐。投篮动作完成。 学习者要牢记投篮要领中的“三个90度”，在正确的理论的指导下勤加练习，自己领会其中的奥妙。 二． 双手胸前投篮。 双手投篮是一般是对于单手难以控球的.人，比如女生，常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。 1. 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 2. 双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。 3. 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 4. 小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。 5. 投完球后，婉盈，我是天豪，今天有空一起吃中饭吗？我在楼下的中餐厅。”一个应当算是颇有几总之，无论场上场下，篮球可以让我忘却烦恼。，工作不顺利，跟老婆吵架，只要叫上几个“狐朋”去球场上撒一把野，一切的烦恼如云一般消散，这也是篮球的魅力。分磁性的男性嗓音在蒋婉盈耳边响起，不过蒋婉盈似乎并不吃这一套。两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。 当然，投篮技巧不仅包含技术动作，运动员在正确、熟悉、全面的掌握投篮技术的基础上，必须根据比赛场上的实际情况来运用，在保证具有时间、空间和稳定性的条件下，才能获得投篮的时机，并且提高投篮命中率。 时间条件通过两种方法实现，一是加快动作速度，减少动作准备时间；二是利用时间进行投篮。空间条件是投篮队员用动作抢占一定空间位置，使对手无法干扰而进行投篮。稳定性是投篮队员在对抗中始终保持正确、稳定的投篮动作。 所以，要完全掌握投篮的技巧，还要多在实践中不断磨练自己。 ;

在你眼中，篮球体育项目的目的与意义是什么？

三．通常比赛输赢都只会是一分之的距，所以，球在你手上，就应该好好珍惜这一次进攻。（珍惜手上球，珍惜眼前人）

篮球的目的和意义就是可以提高人们的体质，可以帮助人们更好的发展，可以让人们学会一项更好的技能，可以让人们对篮球更感兴趣，可以宣传篮球。

我觉得篮球体育项目的目的和意义就是在于让人们学习一种体育精神，让人们学会坚持不懈，不抛弃，不放弃等一些精神。

篮球项目首先可以强身健体，其实，作为一种团队竞技，可以增加团队协作能力，充分感受到团队孩子学篮球的年龄是6-16周岁,6-10周岁主要是学一些基本功,基本功要从小打好,要不然到后面再学就更难了,而且这个阶段孩子的身体也正在发育,运动能够促进孩子的生长发育。配合的重要性，也可以增加人际交往能力。

在我眼中篮球体育项目的目的就是提高国民的身体素质，意义则是让更多更多的人参与到这项运动当中来，提高我国的篮球基础水平。

是为了让人们更好的锻炼身体，让人们变得更加的健还有的众所周知--篮球需要弹跳,有助增高.康，让人们更加的坚强，可以更好的突破自己.

篮球的魅力是什么？

在我的印象中，有了想打球的概念应该是因为初中进去次打球赛，当时技术那个菜呀，场边围了一堆的女生，我们这一大帮子人，抱着球抢来抢去的，咋咋呼呼扔不进去，女生们的叫声越来越大，荷尔蒙上升的我们开始各种推挤，点打起来，我印象很深，当时一般都是一个队伍的人自己吵起来，嚷嚷着什么不传球啊之类的，还是班上一个学过点篮球的男同学，漂亮的扔进一个后仰跳投，虽然是投了几十个蒙进的，但是那个帅啊，投完就开始潇洒的回场，羡慕的还是女生们的那种欢呼，啧啧，学生年代还有比这更帅的事吗？

篮球的魅力，一部分来自对别人的，更大的一部分来自自己亲自体验。

现在，由于身体条件很好，有速度，有力量，总之，无论场上场下，篮球可以让我忘却烦恼。，工作不顺利，跟老婆吵架，只要叫上几个“狐朋”去球场上撒一把野，一切的烦恼如云一般消散。这也是篮球的魅力。

有弹跳的我在经过一番“特训”之后，已经成为了班中篮球场上的“”。

这种进步让我变得更有力，敢于在球场上拿球进攻，也增强了我在场上的视野和观察力。让我获得了更多的人缘和“球迷”。

这也4.郁闷低迷时，一个盖帽，猛锤胸口，大吼一声，证明我还存在是篮球的魅力。

我接触篮球比较晚，由于小县城读书，学校条件比较，初中的校园都没有篮球场，直到高中的时候才开始接触篮球，但是当时学业比较紧张，打的也不多，印象中深刻的是高二的时候，住学校宿舍，楼下就是篮球场，经常早上5点半起床去练习半小时篮球，然在打篮球过程中可以和队友培养默契和感情,还能增强团体意识,集体荣誉感.后再回宿舍匆匆冲个澡准备6点半的早读，那时候学业那么累，还是阻挡不住对于篮球的热爱。 对于这项运动的喜爱是从看篮球杂志开始的，那时候没有智能手机，不能随时看直播比赛，多只能趁周末回家看cctv5播的NBA直播。通过篮球杂志我知道了这些，科比，詹姆斯，奥尼尔，艾弗森，麦迪，姚明。。。 而其中我喜欢的是科比，起源于当时篮球杂志的一篇关于科比的文章，依稀记得那里写到，科比在96黄金一代中天赋并不出众，选秀只能排在13顺位，但是他通过自身的刻苦努力成为了96黄金一代成功的代表人物，当时08年就已经拿到了3个总冠军，和奥尼尔分道扬镳之后独自带队湖人，虽然球队战绩不理想，但是偏执的科比给人们贡献了无数场经典的表演，三节拿到62分，对阵猛龙狂砍81分，一人打爆马刺全队，他的勤奋，他的偏执，他的不服输，深深的激励到了我。他让我知道了就算天赋不够好，也可以通过后天的刻苦努力来获取成功。 彼时的我成绩，已经高二了，考试经常全班垫底，那时候大家都不看好我能考上大学，想着就这样完蛋了，是当时的科比那种不服输的精神感染了我，我为什么没有别人，为什么他们能考我考不了？ 从那以后我开始刻苦努力，当我想要堕落的时候就想起黑曼巴精神，真的那就是一种精神指引，非常重要。10年高考之前的NBA总决赛科比拿到了第五座总冠军奖杯，他收获了完美的赛季，更让我相信努力终会成功。我也希望我的高考能像科比的赛季一样经验，后来高考我考的还不错，全班第七名，虽然不是特别好的学校，但是成绩已经让所有老师同学大吃一惊。 当时有那种感觉，我要让你们这些看不起我的人都后悔。

10年上大学后，有了更多的时间去打球，经常和同学一打一个下午，那时候年轻也不觉得累。14年工作后，偶尔也和同学，同事打打篮球，但是后来越来越难组队，再想和同学打球打球成了一种。但是我还是会经常抽出周末的时间一个人去球场练练球，或者加入陌生人的队伍小打一会儿，但是年近而立确是体力真不如大学时候，打不半小时就喘的不行。 2020年伊始，新型冠状肺炎肆虐，整个都笼罩在之中，大洋彼岸传来了噩耗，科比因坠机逝世，当时看到这个消息，我不敢相信这是真的，我的精神，黑曼巴，他才41岁怎么会？后来每次看到科比逝世消息，都会忍不住泪流满面，那个曾经带给我精神支持的黑曼巴再也不在了。

对于大多数行业来说，今年都是个很难过的一年，但是对于做外贸的来说，可以说是毁灭性的灾难，2月份的时候国内肆虐，做外贸的拼命告诉客户我很好，我们的生活会尽快恢复正产，你们的订单不会被耽误，3月份的时候，国内基本控制，但是国外却大规模爆发，我们拼命问，客户你的货还能正常收到吗？很多航班停运，多国封国，外贸订单基本全部暂停，而我就是做外贸的。今年将是毕业后难过的一年，这是毫无疑问的，压力，责任，有时候真的让人喘不过气来，但是我依然乐观，依然会在篮球场没有保安监管的时候 取掉口罩去练几把投篮，因为我坚信，车到山前必有路，我有篮球带给我的不服输 不放弃的精神指引我度过这个多灾多难的2020。

每当我失落的时候，篮球

谈谈你对篮球的认识

用手、脚和脑袋玩

篮球是五个人的运动 很明显它就是一项集体运动 要想取得胜利 那就得发挥集体力量和智慧 从战略上来讲 首先在于选人 选出适合各个位置合适的人选 其次防守 防守的要点在于如何不让别人形成多打少 强打弱的局面 我认为防守才是胜利根本因为好的防守可以摧残别人的斗志 还可以打出防守反击非常轻松 比一个一个凿要轻松的多 所以防守是务必要倾尽全力 说进攻 进攻就是要把球给的位置、有把握的人攻击 要通过用球调动别人的防守 形成防守空档或者形成强打弱的局面 这样轻松

1、对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。2、集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。3、观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。4、趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活 。5、健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。

玩玩 当成一种运动.篮球的魅力是无穷的，让我有了强壮的身体和更高的品质，更让我忘掉烦恼，远望未来。

没有花时间去专练的

玩的多了就厉害了

篮球对我来说就是生命 我爱篮球

篮球投篮技巧详解

2.自娱自乐

篮球比赛投篮技巧 篮球是一项竞技体育运动，竞技体育争的是，而篮球运动要取胜，靠的是在比分上战胜对手。得分的主要方式是投篮，投篮是进攻队员将球投入篮筐所采用的各种方法的总称。以下是我整理的篮球比赛投篮技巧，欢迎阅读。 一． 单手肩上投篮 原地单手肩上投篮是投篮中基础主要的投篮姿势，在实战中运用为广泛。 动作要领： 1. 双脚自然站立，双手握球，两手的拇指指向呈90度 2. 双膝微驱，球举过头，在头前上方，此时大臂与身体躯干呈90度，大臂与小臂呈90度 3. 由脚发力，双膝伸直，同时手腕发力，辅助手离开皮球，将球拨出，同时手臂自然伸直 4. 球出手后，保持投篮动作，并且手指食指指向篮筐。投篮动作完成。 学习者要牢记投篮要领中的“三个90度”，在正确的理论的指导下勤加练习，自己领会其中的奥妙。 二． 双手胸前投篮。 双手投篮是一般是对于单手难以控球的.人，比如女生，常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。 1. 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 2. 双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”形状，用真根手指加篮球是多人参加的运动，特别的有意思，而且打篮球会让身材特别的好，能够增强气魄，锻炼身体，所以全民都喜欢这项运动。指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。 3. 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 4. 小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。 5. 投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。 当然，投篮技巧不仅包含技术动作，运动员在正确、熟悉、全面的掌握投篮技术的基础上，必须根据比赛场上的实际情况来运用，在保证具有时间、空间和稳定性的条件下，才能获得投篮的时机，并且提高投篮命中率。 时间条件通过两种方法实现，一是加快动作速度，减少动作准备时间；二是利用时间进行投篮。空间条件是投篮队员用动作抢占一定空间位置，使对手无法干扰而进行投篮。稳定性是投篮队员在对抗中始终保持正确、稳定的投篮动作。 所以，要完全掌握投篮的技巧，还要多在实践中不断磨练自己。 ;

即为犯规