如何正确的学好篮球知识如何正确的学好篮球知识

智创体育 2024-09-21 08:20 1

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1、1 交叉步突破篮球教学原则：自觉积极循序渐进直观实效综合对抗1运球技巧之基本功：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度、和争取高度、空间采用的各种脚步动作方法的总称侧身跑是指队员在跑动中为了抢位、摆脱防守接侧向或侧后方传来球的一种跑动方法急停：跨步跳步转身：前后传接球技术是进攻队员在场上相互联系和组织进攻战术的纽带、实现战术配合的手段运球技术动作结构：身体姿势手臂动作球的落点手脚协调配合持球突破：【球员】原地持球突破运球中突破【动作】原地交叉步原地同侧步持球突破技术分析：蹬跨转体侧身探肩推放球加速抢篮板技术分析判断抢位起跳动作空中抢球动作获球后动作进攻战术：传切突分援护策应防守战术:挤穿绕夹击关门补防交换防守快攻战术：长传短传结合运球运球突破防守快攻：提高进攻积极拼抢前场篮板封一传堵接应控制对手推进防守快下提高以少防多能力联防站位:212 23 32 131 212 循环：单双分组篮球场：28×15 线宽0.05米前转身动作方法:移动脚向中枢脚脚尖方向跨出改变身体方向为前转身.转身时,中枢脚前掌用力碾地,移动脚蹬地并迅速跨步,同时转腰转肩并保持身体平衡. 要点: 专题蹬跨有力,重心迅速转移,跨步后降低重心,不要起伏.传接球技术: 它是进攻队员在场上互相联系和组织进攻战术的纽带,也是实现战术配合的具体手段.双手胸前传球: 是篮球比赛中基本,常用的一种传球方法,具有传球快速有力,准确性高,容易控制,便于与其他动作相结合的优点.动作方法: 双手持球于胸腹之间,两肘自然弯曲于体侧,身体成基本站立姿势,眼平视传球目标传球时后脚蹬地发力,身体重心前移,两臂前伸,两手腕随之旋内,拇指用力下压,食,中指用力拨球并将球传出.球出手后,两手略向外翻. 原地肩上投篮动作方法:以右手为例.右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两前脚掌上;右手五指自然分开,翻腕持球得后部稍下部位,左手扶在球的侧上方,举球于同侧或肩的前上方,目视求框,大臂与肩关节平行,大,小臂约90度,肘关节内收.投篮时,下肢蹬地发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂,用手腕前屈和手指拨球的动作,将球柔和地从食,中指端投出。

2、球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。

3、行进间单手肩上高手投篮动作方法：以右手投篮为例。

4、右脚跨出一大步的同时接球，接着左脚跨一小步并用力蹬地起跳，右脚屈膝上抬，同时举球至头上方，当身体接近点时右臂向前上方伸展，手腕前屈，食，中指用力拨球，通过指端将球投出。

5、行进间单手肩上低手投篮动作方法：以右手投篮为例。

6、右脚跨出一大步的同时接球，接着左脚跨一小步并用力蹬地起跳，右腿屈膝上抬，身体重心前移，双手向前上方举球。

7、当身体接近点时，左手离球，右手外旋，掌心向上托球，并充分向球篮上方伸展，接着屈腕，食，中指用力拨球，通过指端将球投出。

8、1.比赛轮数的计算：在循环制比赛中，各队都参加完一场比赛为一轮。

9、当参赛队为单数时，比赛的轮数等于队数。

10、当参赛的队数为双数时，比赛的轮数等于队数减一。

11、 2.比赛场数的计算比赛场数=『队数（队数-1）』/2。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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