高中应该怎么发展篮球高中生的篮球日常

智创体育 2024-09-21 08:20 1

孩子喜欢篮球，怎么发展呢？

参照大灌篮周董跟问题描述:着车跑@！

不能因为孩子喜欢就一定要去发展，首先要看孩子有没有这方面的天赋，其次打篮球身体素质很重要，比如说身高，运动能力。如果这些都没问题，那当然是越早练越好，很多初中高中都有专门的篮球队，打好了还能去不错的大学。如果想打职业的话，那就去cba青少年篮球队，这里比学校的篮球队专业很多。

高中应该怎么发展篮球高中生的篮球日常

1 打球一定要有兴趣，看了你的问题知道你肯定是个为篮球发狂的人，所以你已经有了打好篮球的资本。

高中生如何走上职业篮球道路

冲刺练习，投篮练习，蛙跳，多打几场练习赛

这要看你的特长，篮球难做到的是各项技术都全面，你看你是组织能力很强呢，还是防守好，再有如果你身体素质很出众，建议在高中打好基础，进入大学后参加大学联赛，很容易被各个俱乐部挑中，这样就不愁走上职业化篮球道路。

突破：注基本功的教学在篮球教学中及开展的各种类别的篮球比赛中已日益显出它的重要性。大家看姚明为何能在短短几个时间就能立足于NBA，并令世界上那些篮球专家们为之震惊和感叹!让我们这些球迷们为他的成功而骄傲、欢呼!他的成功不仅仅来之于他2.26米的身高，很重要的一方面就是他那扎实的篮球基本功技术，这也得于他有好的启蒙教练的培养。所以基本功的教学将贯穿于我们青少年篮球教学及篮球比赛中。意结合假动作，当然，动作频率要快

考体校，受专业训练，这样体能跟基本功有保证

我今年高中毕业，想提高自己的篮球水平，要以职业球员要求自己，可我不懂平时应该如何练习身体素质和技巧

3 不要刻意学一些怪招，动作，这会影响你日后的篮球发展，比如你那三分线的倒马桶式投篮就不要学了，等你年龄大了，力量足了，三分自然就投得进了。

多看看篮球视频，而且还要多去实践，一般非专业的都是靠自己练的，如果真的以职业球员要求自己，那去体校或训练营吧

投篮：正确的姿势加节奏感。正确的姿势在于力的传递和手部的动作，找个内行人来纠正几天就好了，节奏感就是你拿球到球出手的这一段时间，拿起，举高，投球，一定要练到一气呵成。

要想提高篮球水平首先要要有熟练的运球技术和好的投球技巧，这两点是需要多加练习的只有只有在运球好的基础之上才能去提高“过人”的能力。

张卫平训练营网上很实用的之一就是假动作，不要以为只是一个假投篮那么简单，弄会了就真的很实用了！有各种教学视频

高中生怎么样打好篮球

第四阶段：篮球是同学们比较喜欢的体育项目。由于集体性强，具有强烈的对抗性和趣味性，能满足青少年身心发展的需要，对于培养机智，灵活，勇敢顽强，合作精神;锻炼身体，锻炼意志都具有重要的价值和意义。学习兴趣的培养在篮球教学中有着重要的地位，适当的球性练习可以培养学生学习篮球的自信心，也是初学者需要掌握、实用的技术，为后面的进一步学习奠定基础。愉悦身心：

高中生怎么样打好篮球方法：

其次就是锻炼技巧了，基本的就是投篮标准的投篮姿势是基础，命中率是关键，命中率提高了很提高自信的。

在这就是联系带球，带球是一个好的后卫的必修课，也是难点，只能是通过反复联系才能渐渐的掌握。

我觉得吧，，你很灵巧，，就打分卫，，，如果速度不是很快，，我介意你打小前锋，，关键不是什么详细方法，，你打篮球一定要有好的体能，每天要坚持跑步曾强体能提高长时间的对抗能力；对于过人的技术是需要一对一训练的。所以应先做好基础的。祝你在篮球是有很大的提升。打多了，自然就有手感了，，每天坚持俯卧撑和仰卧起坐，强化身体素质，，记得多练练，，多看看牛人打球，，学着点，要记住，一个人练习是很重要的额，，，别不会打就乱打，，打完每一次都要总结，，要多跟高手接触，，希望你能打好球

如果运球不好就打个得分后卫嘛，想打好除了基本功之外，打耍耍篮球想打好就多打点街头篮球，多到打球多的地方找人切磋，学习卅，慢慢来嘛，麦蒂都是高中才开始打篮球的。

打什么位置都行，自己喜欢，没有约束，建议后卫

浅析高中篮球教学如何培养学生篮球意识及团队精神

运用游戏的形1、本章节主要以“愉快教学法、情境激励教学法”作为指导思想，以发挥学生的认识能力为核心，以培养学生的基本活动能力为目的，充分发挥教师的作用，突出学生的主体地位，自始至终在师生的共同参与活动中愉快、轻松、活泼地进行教学，力求体现“重参与、育兴趣、练技能”的教学特色，以达到优化后的教学效果。式巩固运球练习

篮球运动是一项相当普及的体育运动,大到篮球赛,小到校园的小型对抗赛。篮球比赛的特点是素质、技战术、智慧、心理意志的全面对抗,在消耗之中拼搏取胜,在一定时间条件下双方对抗,相互攻守转化。对一个中学生来说,在比赛中会遇到各种各样的复杂情况,变化往往在瞬间,具有突然性。可见,对中学生篮球意识的训练、培养和全面衡量就成为运动训练和比赛的核心。一、所谓篮球意识篮球意识是指篮球运动员从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是篮球运动员在长期篮球实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动的总称。简言之,是篮球运动员对篮球运动比赛规律客观实现的主观反映。篮球比赛的特点是攻守转学好打板投篮，内线卡位跟转身，这么好的身材，懂得快速处理球就能在篮底兴风作浪了换频繁,场上对抗争夺激烈。因此要求运动员要有精湛而全面的技术及应变能力,在能全面观察场上情况的基础上,对出现的情况迅速作出正确判断,并及时采取恰如其分应变措施,即合理运用篮球意识能力。这一意识是篮球运动员宝贵的“精髓”,是比赛中指导正确行动的活的“灵魂”。二、培养中学生篮球意识的方法1.在技术训练中渗透篮球意识,培养正确篮球意识。(1)培养中学生

求高中生打篮球实用简单技巧

在网上找张卫平的篮球教学，很详细，2、坚持循序渐进和教与学同步互动的教学方法，通过视频演示现场传播，即体现教学的整体性和激发学生的学习，充分发挥学生的创造力，从而培养学生的思维能力，在学中教，在教中学，学习过程是自己实践完成学习任务的。也不难，应该会有收获

主要是练习的多了，平时没事的时候多运动，打打球，也算是放松的一种。

在音乐节奏中由教师学生进行持球韵律活动，师生的双边活动有助于感情的融洽和学习兴趣的激发，同时培养了学生之间的合作意识，为进行下面的学习做好生理、心理准备。

投篮这没什么好说的了吧，我是从小练得动作尽管有些不标准但是从小到大的手感在学校打打球也是够了的，不知道楼主是现在刚开始学还是什么，如果是现在刚开始刚起步建议楼主练习下姿势出手要标准点，还有就是多练习，科比也是每天夏天的练习啊还有就是自信不要怕投不进，要敢于出手。

运球也是靠练习从基础开始不要急于求成要慢慢来为了以后的各种花样动作多练习吧。

抢断这个就要看你的判断了，要判断真假不要被假动作晃到要集中注意力。

突破突破必须建立在好的基本功上你的球都运不好怎么突破所以先慢慢练习基本功突破要坚决要稳住。

总而言之篮球需要不断地练习还有就是和队友的配合要有配合意识，希望对你有帮助。

抢断：抢断源于你对对方动作和球的位置的准确判断，所以你首先还是把运球练好，自然就知道怎么样防守让对方不舒服，让对方露出破绽了。

你是以前没学过吗？运球一般是重心越低越容易控制，越不容易被断，要求是不要运球过肩。其实刚开始学的时候主要练两个，一个是运球，就是多拍球，这样能方便你找到球感，拍球的时候五指尽量分开包住球，这样球比较容易控制住，然后就是投篮的联系，要注意投篮的姿势，有专业的指导，因为一旦养成不好的投篮习惯是很难改的。多练习吧，没什么捷径的，当你还没办法控球的时候就别想着突破那些了，一步一步来吧，想学的话可以多交流，希望能帮到您

投篮：标准姿势3个直角不知道你掌握了么？

运球：不知楼主打哪个位置。中锋的话运球不超过2下，前锋后卫突破多运两下就要做动作

抢断：可以预判传球路线，提前封堵；一般随便打打可以稍微放松你盯的人，让传球者掉以轻心，然后在传球的瞬间上抢

首先讲几个简单要素，这都是我的个人经验，一字字打的哦

投做假动作1种投篮假动作1种突破假动作，但2种要配合全身动作，动作做的顺点

我该怎么篮球发展？

1)通过本章节的学习，发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性及快速反应能力。

分类: 体育/运动 >> 篮球

我是个12岁的，小学生，6年级．我喜欢打篮球，每天和班上的同学一起练球，38公斤，身高1．48米．跑步一般．3分线内投球比较准，3分必须倒马桶才可能进（不如班上其他同学），防守强（如果我盯一个人，没人挡，他就不会进球．前提是他也是我们班的）．虽然不是班上第1，但我也很厉害．请问我打什么位置好．我该怎么锻炼？单挑我在班上厉害！～～我怎么练篮板？抢断？一个人练球时，我该怎么练，在家，我又该怎么练？

解析:

我是还没读幼儿园就开始接触篮球的，现在大学快毕业，结合本人打球的经验给你些建议，希望能对你有所帮助！

2 对于你还只是个12岁的小学生，还是要学习为主，打球的训练我给你以下建议：（1）多打球，尤其是全场的比赛。（2）看比你厉害的人比你厉害在哪里？他们是怎么做的，模仿他们的动作，技术。（3）抢篮板重要的是卡位，对球的落点判断准了，又卡到了位置，篮板一般就你的了；抢断要抓住对方的心理，熟悉他的球路，判断好了下手一定要快，要狠；（4）在家我建议你做些健身的锻炼，例如抓举哑铃增强上身力量，做俯卧撑增加手臂力量，腿绑沙包跳增加腿步力量（特别能提高弹跳）。

4 从小就要注应该要招收大量的人才，然后让很多的人进行选择，然后自在比赛规则，他们多参加比赛。第五阶段：收心放松：意自己的投篮姿势，从小就养成一个标准的投篮姿势后，长大后的命中率会比较稳定！

5 你说的防守强并不是真的强，而是你的对手进攻能力！防守主要是脚步的移动，而不是手去乱碰别人的球，这样容易犯规。

6 从你的体形来看建议你打小前锋，我本人也是打这个位置的，小前锋能锻炼球员全面的技术，这个位置也，例如灌篮高手的流川锋，NBA的卡特，科比，迈迪其实都是小前锋。

中学篮球队如何科学的进行身体训练？

2)在竞争中能充分发挥自己的能力，与同学协调配合。

中学篮球运动的训练工作是在教练员的指导下，全面发展运动员的身体素质，提高技术战术水平，推动群众性篮球活动开展的一项必不可少的措施，是中学生课外体育活动的一项重要组织形式，符合体委篮球训练必须“从小培养、打好基础、系统训练、积极提高”的方针。积极开展中学生篮球业余训练，有利于提高学校篮球运动水平，推动学校篮球运动的开展，培养体育活动骨干，活跃学校的文化生活，促进学校精神文明建设，更好地培养德、智、体、美全面发展的建设者和保卫者。

一、中学篮球队的组建与管理

中学篮球队的组建工作一般可采取和选拔的方法进行。有条件的学校可按年级或班级比赛逐级进行选拔，除注意选出思想好、学习好、有一定篮球基础的学生进入校代表队外，选拔时还应注意下列基本条件：

（1）身体形态：宜选身材高大，体型匀称，腿长臂长，肩宽腰细，脚大足弓深为好。

（2）身体机能：要求身体健康，心肺机能良好，能吃苦耐劳。

（3）身体素质：要求能在短时间内充分发挥身体各部分潜力，如反应速度、爆发力、灵活性和关节柔韧性要好。

（4）技术基础：这是选拔队员的重要条件之一。可以通过测试队员运球、投篮、传接球及防守等技术水平，观察、评估其反应能力和协调性，动作的规范化程度以及配合意识、球感等。初中学生年龄尚小，技术基础的要求应与高中学生有所不同。

（5）心理素质：心理素质是指在智力活动中和在个性心理行为上反应出来的反射能力。如对空间动觉方位和距离的准确判断，位置选择性好。

（1）人员组织落实：除篮球队队员与教练员名单要落实外，日常训练、比赛与管理应在体育组具体下进行，应请CBA各个俱乐部每年都回去一些训练基地选人才的，如果你在训练基地连打球的话，是简单的进入方法，毛遂自荐也非不可学校明确一名副分管，以协务与总务及行政的关系，便于顺利开展工作。

（2）训练比赛落实：篮球队的训练与比赛应按训练安排落实。制定好每学期、每周、每节课的训练与比赛。要有周密、固定的训练时间与场地，并保证训练时教练员与队员都能到位。因为篮球是集体项目，队员之间必须经过较长时间的配合才能达到默契。训练时若人员不保证，松松垮垮，则影响训练的完成和全队水平的提高。

二、中学篮球队训练任务与内容

中学篮球业余训练是整个运动训练工作的一个重要环节，是我国训练体制中的初级训练形式。运动训练的根本目的，在于充分发挥运动员的生理、心理潜力，提高运动水平，创造优异专项运动成绩。但是中学篮球队训练是在业余时间进行的，学生必须努力完成教育部门颁发的各科教学，并在上好体育课，完成体育教学任务的同对，在课余时间完成训练任务。因此，根据中学体育教学的总任务和中学业余训练的特点，中学篮球队训练的基本任务是：

（1）加强身体训练，全面发展身体素质，促进正常发育，增强体质，提高机体能力。

（2）学习和掌握篮球运动的基础知识、技术和战术，提高运用能力，不断提高篮球运动水平。

（3）为高一级的运动队和专门学校培养输送后备人才，为篮球运动的普及与提高培养骨干。

（4）进行爱国主义和集体主义教育，使运动员从小树立为集体争光的荣誉感，培养优良的作风和坚强的意志品质。

（1）作风训练：作风训练是球队思想建设的重要方面，是运动员精神面貌的反映。要教育队员为集体而勤学苦练，培养敢于拼搏勇于进取的战斗作风；训练中要遵守纪律，团结互助，比赛中要尊重服从裁判，胜不骄、败不馁。作风训练要落实到训练并贯穿到通过成立如此规模的联赛，通过以上的种种措施，完全带动了全国广大篮球青少年积极性，壮大了篮球青少年苗子，完善了训练、场馆、就业、商业、队医、教练、裁判。训练全过程。

（2）身体训练：身体素质是技术的基础，必须把身体素质训练放在重要位置来抓。根据中学生的年龄和生理特点，身体训练应以提高速度、灵敏和柔韧等素质为主，发展力量和耐力素质为辅，合理安排，保证重点，主辅结合，既要发展一般身体素质，又要结合篮球运动特点发展专项运动素质，还应注意把身体素质训练与技术训练有机结合。

技术训练应注意基本功和常用技术两个方面。篮球基本功包括手功、脚功、视野、腰胯和意识五个方面。各种基本功的训练对掌握技术，运用技能，形成熟练的技巧有十分重要的意义。常用技术训练应包括移动、传接球、运球、投篮、突破和防守等。要确立以快速为中心，以手脚基本功为基础，以投篮为重点全面训练的指导思想。

（5）智力训练：智力训练是在训练过程中有目的、有地提高运动员智力水平的训练。现代篮球运动要求运动员具备较高的文化知识和智力水平去认识、掌握篮球运动的规律，从而提高运动技术水平。同时也要求教练员更多地吸取和应用其他科学理论来进行科学化训练，以提高运动员智能。

智力训练可采用多种方法进行。如写训练日记、训练心得体会，准备会及赛后总结会的发言，组织专题

2．换人：换人是教练员组织使用全队力量的主要手段。教练员应利用换人充分调动全队力量投入比赛。换人运用正确与否，对比赛起着重要作用。一般可在下列情况下换人：改变战术时；有目的锻炼新手或暂停已用完、需要及时传教练员意图等。

3．信号联系：教练员可通过手势、语言或暗示等信号与场上队员联系，及时提醒队员的行动、战术变化或调整队员位置等。

1．全面性与稳定性。教练员在临场指导中要全面观察情况，认真思考，把握关键，从容不迫，临危不乱。要情绪稳定，胸怀大局，有胜败乃兵家常事的大将风度。

2．敏捷性与果断性。教练员观察与思考问题作出判断要快，采取对策坚决果断。要有“进不求名，退不避过”的思想境界。

3．不断学习、不断提高。为适应篮球运动的发展，教练员要不断学习先进的科学知识，提高自己的训练水平和指导艺术。

（五）比赛后的小结工作

篮球运动水平提高的过程是训练—比赛—总结的过程。只有不断通过小结，肯定成绩，找出存在问题，分析产生问题的原因，提出解决问题的办法，不断改进训练方法，提高训练质量，才能提高技术、战术水平。通过总结，队员之间相互学习，增进团结，使球队成为一个团结战斗的集体。

高中篮球校队怎么训练谁能说下方法

实现中学篮球训练任务，必须有明确的训练内容与要求。训练内容的选择应根据学校业余训练大纲的规定，篮球运动训练规律和结合中学生实际水平等因素选择确定，并严格在训练中付之实施。篮球训练工作要坚决贯彻我国篮球运动“积极主动，勇猛顽强，快速、灵活、全面、准确”的方针。训练内容包括六个方面：

7 天中比如说1 3 5练球技2 4 6练体能（力量，毕竟在，得力量者得天下～）礼拜天练柔韧性（可有效篮球应该要立足于青训，将校园篮球紧密联系，打招更加商业化的联赛制度，鼓励人才留洋，才能得到充分的发展。增长弹跳，预防受伤，科比然后就组织大家一起打比赛.就因为这样才不常受伤～）

主要是讲究战术，进攻与防守的意识要好，（当然不能落能）。

篮球在学校应该如何更好的去开展

阶段：语言（2）技术和战术训练：技术是战术的基础，要长期不懈地坚持技术训练。技术训练要按“全面、实用、准确、熟练”的要求进行。中学生模仿能力强，可塑性大，容易掌握动作，但同时又是稳定性，易受错误动作影响。因此，训练时要重视技术动作的正确性和要求规范化。

其实很多人都觉得组织班级对抗赛比较好，但是我也在学校组织类似的比赛，我觉得男女参与的趣味篮球项目，比如夹篮球接力啊，男生的话以三对三为主，全场五对五是精彩，但是容易发生冲突和受伤

首先体能是十分重要的，篮球需要不停的跑动体力消耗特别大，所以要坚持锻炼身体每天跑步等。

高中篮球教学教案

第三阶段：掌握技能：

一、教学（四）教练员临场指导修养背景：

篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动。其具有竞争性强、趣味性浓等特点，深受广大中学生的喜爱。它能全面锻炼身体，主要是发展学生的跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，培养学生勇敢顽强、机智、果断、团结合作等优良品质。

篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功的情况的好，而在基本功的练习当中，因其具有较强的趣味性、实用性，由此也吸引了学生对篮球运动的兴趣。近年来，随着体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革。从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。

二、教材分析：

教材内容为篮球(运球、传球和投篮以及基本战术)，是《体育与保健》(水平四)的内容。球类是学生喜爱的运动项目，它具有良好的综合健身作用，能够培养学生团结、协作、积极进取和拼搏精神。中学篮球教材由基本技术、简单战术和教学比赛三部分组成，基本技术在整个教学内容中比重较大。初中阶段重点是学习和初步了解各种基本动作。因此，将章节重点确定为基本技术动作的掌握，难点基本战术的配合。

三、教学目标：

1、运动技能目标：

1)了解练习的方法，明确篮球运球、传球、投篮的技术原理及作用。认识篮球运动的目的是全面发展身体素质、增进健康。

2（3）必要的经费、器材要落实：这里主要是指教练员与队员的必要补助费和比赛服装及一些交通费和球等。如不注意解决，则可能影响球队训练的积极性，也给管理工作带来困难。、身体健康目标：

2)能用自己的语言解释一般的篮球比赛规则及遵守规则。

3、心理健康目标：

1)培养学生积极进取、顽强拼搏、强烈的竞争意识及团结协作、吃苦耐劳的优良品质，强化学生的情感，提高想象、交往能力，发展学生个性和心理素质。

4、运动参与目标：通过篮球教学，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，从而他们积极参与体育活动，形成良好的生活方式。为以后的学习生活打下基础。

5、适应目标：在学习中培养学生自我评价和参与竞争能力，正确处理人与人之间关系，正确对待成与败。为学生终身参加体育锻练奠定基础。

四、教学方法：

五、学法说明：

初二学生的年龄为14、15岁，该年龄段的学生正处在生长加速期，朝气蓬勃、富于想象力，有很强的求知欲，而学生作为个体，又具有其独立性，要具有较强的耐受挫折的能力，所以在教学中给学生一个充分展示自己想象力、创造力等能力的舞台，发挥学生的主动性，通过教学比赛，表现现代人追求成功，尝试挑战、靠努力和奋斗赢得胜利，超越自我的心理倾向。也可使学生心里积聚的压力得到宣泄，心情愉悦，以乐观积极的态度去面对困难和挫折。

六、课时安排：六课时

课的设计之一

一、指导思想

本节课在新的教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面指导下，关注学生的身心发展和学生运动的愉，从而养成良好的体育锻炼的习惯，所以主要采用的是灵活多样的教学方法来培养学生学习主动性、积极性，培养学生学习创造性，使学生学会互相学习，互相研究运动形式和运动内容，养成良好的主动积极参与运动习惯。

二、教材内容的分析

三、教学过程分析及教学特色

常规性的提出本节课的内容目标和期望，检查人数、服装及所用场器材，为上课作好充分准备。

第二阶段：激趣导入

1、热身活动

2、运球比赛：

分组进行运球比赛，要求学生活动积极主动，团结合作。

1、热身以后学生分若干个小组进行熟悉球性练习，在教师的下进行各种各样的练习，球性好的同学可以带领其它同学练习。