篮球运动员如何缠绷带_篮球运动员手腕绷带绑法

篮球打脚用什么绷带

7、再次斜绕手腕，对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。治疗方法如下：若发生在腿部，首先要将膝盖固定2～3天，不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特征在于：内出血停止之后．虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。手绷带穿过小拇指与无名指之间。

弹力绷带、纱布绷带。2、纱布绷带：纱布绷带是一种传统的绷带，具有良好的透气性和吸湿性，可以有效防止脚部出汗和异味，适合用于包扎脚部伤口和固定脚踝部位。

篮球运动员如何缠绷带_篮球运动员手腕绷带绑法

1、弹力绷带：弹力绷带是一种非常受欢迎的绷带，可以根据需要自由调整紧度和松度，适合用于固定脚踝和足弓部位。

运动员手指上缠的是啥

运动员手指上缠的是绷带，绷带本身没有什么保护作用，主要6、包扎完毕，需要环形再次缠绕两圈，再用胶布或者撕开绷带的尾部打结固定。固定处保留在肢体的外侧为宜，不能留在伤口、骨突或者容易受压的部位。的作用是擦汗和装饰，No!~~~~~而且戴在手上还能防止胳膊上的大量的汗液流到手上，这点在网球羽毛球上体现得明显。另外一种就是对关节有加固作用的绷带了，使用很有弹性的材料做成的，可以保护关节不过分弯曲，帮助关节回复正常状态，但是如果手腕没有受伤，或者没有老伤，一些技巧性的运动不佩戴。

护指绷带的正确戴法

1、首1、保护手腕和手关节。人的手部有很多骨头，缠上绷带可以保护手骨，防止手骨变形，而且手关节上有韧带，韧带是软的，要靠绷带保护，否则容易充血肿胀甚至崩裂。先把护手绑带打开后，五指张开，把绳圈套在大拇指上面。

2、接下来把绷带在手腕上缠绕两三圈，再绕着手掌缠绕4圈。

3、然后将绷带经过手掌的内侧绕到大拇指根部和手腕的交界处，拉到小拇指和无名指之间。按照同样的方法，把每个手指缠好。绷带从大拇指后面拉到手背上方，在手掌上绕2圈。

4、把绷带拉到手背，从下面拉到大拇指的后面，在大拇指处缠绕一圈。把绷带从手背拉到腕关节处，并绕腕关节3到5圈，用尼龙粘贴固定就完成了。

扩展资料：

打排球的时候传球技术动作细腻，需要很强的手指和手腕的力量、手指手腕较强的控制能力和高度的协调性。传球多数是将队友送来的球传出，并改变方向，弧度、速度。

传球的质量好坏既 二、绷带包扎的注意事项是：取决于自己的手上功夫，又依赖于同伴创造的条件，所以手腕上要选择合适的护腕才行，打排球的时候是使用护指绷带。

时间长了就不容易受伤了，刚开始都容易，手指的肌肉力量不强，不过如果是强度大的话，还是要在手指上掺绷带，手指绷带只要缠在手指上就可以了，这样可以保护平时可以训练脚触地的感觉，我的方法是闭着眼睛上楼梯，练一个礼拜够了。我现在都2年没扭过，轻微的有过，不过第二天就可以上场了。主要是脚的触地感觉。落地要稳。手指，不容易受伤的。

急!!!左手食指曾戳伤,现在打篮球要用绷带固定.请专业人士给予解答!

6、球鞋摩擦所造成的脚伤

可以去买专门的护指戴着，戴在关节打篮球时，运动员要不断地跃起、拦截、奔跑。起跳瞬间，会产生相当于自身体重10倍的撞击力。侧步滑动时，脚侧部位也要承受相当于体重2—3倍的冲击力。因此，篮球鞋特别注重减震能力和稳定性。篮球鞋的鞋底，一般是水波纹或人字纹，它可以起到防滑作用。鞋外底多采用翻胶，外形以中高帮为主，用以保护脚踝。上。

如果用绷带就把食指中指缠在一起，稍微固定紧一些。

练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍微预防扭伤之效。然有效之方法仍是：做脚踝的准备一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。知道打掉针的那个贴在手上的胶布不？

把食指和中指缠在一起

关节别缠，吧指甲盖缠上就好了

怎么缠手上的绷带

保护关节，防止韧带拉伤，或者是保护受伤未愈的关节

怎么缠手上的绷带

怎么缠手上的绷带，生活中，人们总是会因为一些原因或者自己不小心就导致自己的手部受伤，这时候是需要为我们的手部缠上绷带的，但是很多人并不会，那么怎么缠手上的绷带呢？

怎么缠手上的绷带1

一、常用绷带包扎方法：

1、环形包扎法。用于肢体较小或圆柱形部位，如手、足、腕部及额部，亦用于各种包扎起始时。绷带卷向上，用右手握住，将绷带展开约8cm，左拇指将绷带头端固定需包扎部位，右手连续环形包扎局部，其卷数按需要而定，用绞布固定绷带末端。

2、螺旋形包扎法。用于周径近似均等的部位，如上臂、手指等。从远端开始先环形包扎两卷，再向近端呈30°角螺旋形缠绕，每卷重叠前一卷2/3，末端胶布固定。在急救缺乏绷带或暂时固定夹板时每周绷带不互相掩盖，称蛇形包扎法。

3、螺旋反折包扎法。用于周径不等部位，如前臂、小腿、大腿等，开始先做二周环形包扎，再做螺旋包扎，然后以一手拇指按住卷带上面正中处，另一手将卷带自该点反折向下，盖过前周1/3或2/3。每一次反折须整齐排列成一直线，但每次反折不应在伤口与骨隆突处。

再经屈侧绕到关节下方，过肢体背侧绕至肢体屈侧后再绕到关节上方，如此反复，呈“8”字连续在关节上下包扎

每卷与前一卷重叠2/3，在关节上方环形包扎2卷，胶布固定反回包扎法用于头顶、指端和肢体残端，为一系列左右或前后反回包扎，将被包扎部位全部遮盖后，再作环形包扎两周)。

1、包扎部位伤口必须覆盖上无菌的或者干净的敷料，受伤者要舒适，注意保持肢体功能位

2、根据不同的肢体选用宽度适宜的绷带。包扎时从肢体远端向近端方向包扎，以促进静脉血液的回流。

3、包扎时应该先环形绕2圈，以固定起点，后面每一圈压力均匀、松紧度要适度，如果太松容易脱落，过紧容易影响血运。

4、包扎时肢端(如手、脚或者手指，脚趾)暴露在外边，以便观察肢体血运的情况。

5、绷带每圈缠绕时应该压着前面绷带的一半宽度，可以起到充分固定的作用。绷带的`来回与交叉应当成一条直线。

7、去掉绷带时，先松解固定的结或者取下胶布，然后再交替松开绷带。紧急的情况下或者绷带被伤口的分泌物浸透干结时，可以用剪刀剪开绷带。

怎么缠手上的绷带2

手腕扭伤如何缠绷带

1、弹力绷带经腕部缠绕2周另外防守时不要向前跳，那样很容易扭到。；

2、再经手掌四指缠绕2周，拇指除外；

3、往返于腕部和手掌，进行“8”字形缠绕，每周覆盖上周的1/3-1/2；

4、在手腕处缠绕2周后固定。

包扎时一定要松紧适当，过松易滑脱而失去作用，可适当增加包扎2、护膝：膝关节是下肢的中转站，是一个在运动中极其重要的部位。由于膝关节力臂长，又是承重的关节，所以动作有一点儿偏就容易造成受伤。透过护膝加压则可以减少关节扭转、过伸和弯曲造成的伤害；透过护膝的缓冲垫，可以减少身体接触的冲击来避免受伤。压力，利于减轻局部肿胀，但也不可过紧，以免压迫造成肢体远端缺血。

此外，早期冰敷可以减少炎症反应及肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀，不可直接冰敷患处，以免冻伤。抬高患肢可促进静脉回流，至少高于心脏平面，利于消肿。后期可进行中热敷及理疗促进血肿吸收，还可以遵医嘱口服非甾体抗炎。适时进行康复锻炼，有助于恢复关节功能。

怎么缠手上的绷带3

1、首先准备绷带并打开，一头是带标志的粘帖，一头是绳圈。

2、步把绳圈套到大拇指上，绑带搭在手背上，第二步从手背开始，在手腕上饶2-3圈。不要太紧或太松，具备一定的束缚力就行。

3、然后从手腕的下方把绑带从手内侧开始绕手掌缠绕3-5圈。

4、接着把绑带活的一头搭在手背上，并把绑带送手的下方经过手的内侧绕到大拇指根部和手腕的交界处，拉到小拇指和无名指之间。

5、随之继续按照上面的步骤，把绑带从大拇指后的绕过其他手指的缝隙。

7、把绑带拉到手背，从手下方拉到大拇指后面，绕大拇指一圈后，再从手背拉到腕关节出，并绕腕关节3-5圈，用尼龙粘贴固定就完成了。

护手绷带的正确戴法

拳击护手绷带的正确戴法是从手腕开始绑绷带，将绷带的绳套套在大拇指上，从手腕开始缠绕，依次缠绕手掌、其他手指、大拇指，绕回腕关节，再将尾端的粘贴贴好就完成了。

1、首先把护手绑带打开后，五指张开，把绳圈套在大拇指上面。

2、接下来把绷带在手腕上缠绕两三圈，再绕着手掌缠绕4圈。

3、然后将绷带经过手掌的内侧绕到大拇指根部和手腕的交界处，拉到小拇指和无名指之间。按照同样的方法，把每个手指缠好。绷带从大拇指后面拉到手背上方，在手掌上绕2圈。

4、把绷带拉到手背，从下面拉到大拇指的后面，在大拇指处缠绕一圈。把绷带从手背拉到腕关节出，并绕腕关节3-5圈，用尼龙粘贴固定就完成了。

我想在打篮球的时候在脚踝处绑弹力绷带以防扭伤，要怎么绑？是有图片，没有图片的话就文字叙述得详细

护踝加专用绷带 专业运动员有伤 而且变相急停对抗都多 主要起保护作用 比如你扭伤过 用了之后减少你再次扭伤的几率 没伤病建议不要裹 血液循环不畅 裹了的话 下场就要马上取下来 等上场再裹

因为现在你的部位还有炎症，

2、在手腕处缠绕一圈到两圈。

指导意见：

缠绷带虽然保护好，但是会影响动作。更多的是靠球鞋的设计。想KOBE的球鞋，多数都是低帮，给了脚踝限度的空间。像那些大前锋的球鞋，多是中帮，虽然一定程度上限制了脚的动作，但是能更好的保护到脚。大前锋又不用像后卫那样突破，你说是吧。

而且可能还有淤血，不能很好的流通，造成的肿、疼的。应当在治疗期间尽量的注意休息，建议采用中医的外用膏，通过毛孔吸收把你体内的炎症。多休息。

打篮球时,如何有效地保护脚踝????????谢谢!!!!!

以中高帮为主

踩到脚的瞬间，把身体重心偏向另一只脚，只要他没有立即抽脚，不会扭到的。

选择篮球鞋很重要 ！

鞋要合脚,(鞋面和鞋底不咬太硬)尽量穿高帮的,是那种能把脚踝全包住的那种专业篮球鞋,带护踝也始终不错的选择。 当然是要做好热身是起码的.....

要有打篮球时篮球前、打篮球的过程和打篮球的末期，打篮球前要充分做好运动热身的准备，包括踝关节、手腕的活动切忌在疲劳的时候打球.......

1比赛前热身活动要做好4、贴手背，顺虎口缠绕手背一圈，然后缠绕指关节一圈到两圈。

2买双高梆的篮球鞋

3不要跳得太猛，业余比赛不要太拼命了，抢篮板的时候也注意别踩到别人脚上，这容易伤到脚踝。

4如果以上还不能使你放心，那你可以在脚踝处缠上绷带什么的，详情请关注灌篮高手赤木带伤上场这集。

运动前准备活动，把人带活动开，鞋尽量穿高帮的。是那种能把脚踝全包住的那种专业篮球鞋。带护踝也始终不错的选择。

首先建议去医院检查一下是否形成习惯性脚踝伤。

选鞋不一定越笨重越能保护脚踝。

平时要有针对性地对灵活性和柔韧性的锻炼。

如果还有什么不明白的可以找我。不用积分，呵呵~

练你的脚踝的力量，负重提踵。看看麦蒂的投篮，个人认为他的保护动作很到位。

那就要花一点钱去买一双好一点的篮球鞋了，因为那鞋帮会高，能有效的防止拐到脚，还有要和技术高的一起打，对吧！朋友

穿高帮篮球鞋，尽量不要去做做不到的动作，我也是踝伤常客，痛苦啊

篮球运动员平时脚上绑的类似于绷带的是什么东西?

比赛之前必须脚踝绑绷带 尽管很多人不愿意绑

肩部的是护肩，肘部的是护肘，膝关节的是护膝，脚踝的是护踝。还有护指。主要二、加强运动NBA球员会通过专项的训练提高自己的下肢力量来防止脚踝扭伤，加强关节周围的力量和柔韧性。比如深蹲，提踵。运动前后一定要充分拉伸。是防止关节挫伤，韧带拉伤用的。

是绑的吗？应该是套的吧…那个真正作用是减小运动带来的受伤机率。但是这个也有其他的作用，有点不正规了，有用来耍帅的，因为看起来特别，吸引注意力，比如你就对他产病情分析：生好奇了。第二个嘛…就我而言，冷天还可以防寒哦，呼呼

防在摔到过程中 把腿擦破 ,防止崴脚

就是绷带。。保护脚踝的

护踝。保护脚踝的。

篮球运动员裹脚用的是什么啊？他们每个人都裹吗？

自己就要去佩戴护具，同时也要注意防守上的安全，这样才能避免受伤。

是长布条，护脚用的，建议你上运动专卖店看看

把绷带打紧点哟

绷带，普通人不需要的。没那么大的运动量

剩下的就是小心你身边的黑手了.