篮球左臂怎么练 篮球运球左手怎么练

怎么用左手打好篮球？

左手首先要熟悉球性 ，也就是要有手感 ， 带球时才不会掉， 没事时多用左手摸球 ， 时间长了就不会掉了， 至于突破 突破时 眼光千万不能看球 这样一来就可以专心看筐 利于上进 。可以多用些动作、变向…… 还有可以多看看NBA… 望采纳。

篮球左臂怎么练 篮球运球左手怎么练

篮球左臂怎么练 篮球运球左手怎么练

从左手的上篮开始练起，然正所谓孰能生巧，坚持段时间，运球投篮时尽量用左手，很快你就可以练出来后是运球，再练习抛投！

首先别着急，除了左撇子以外任何人的控球强手都是右手，左手相对来说肯定是弱手。一上来肯定有一种使不出力气，运球总丢的感觉。建议每天用左手拍球绕着篮球场来回走，上来的时候速度慢一点。坚持练习上一段时间，找好控球感觉。如果能够熟练一些的话，那就在平时打球时多自己用左手突破，不要害怕丢球。可以的话在网上看一看街球的视频，还有加农贝克的篮球过人教学视频，结合平时的练习，相信坚持就能成功！

只有练!没[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心别的

肯定需要多练习啊！

多练啊。。经常用左手。。

篮球怎么练好左手

单手画圈运球，可以让我们更好悬浮住球，1小圈运球加终结步投篮2小圈运球加拖曳步拜佛。

想练好自己左手运球的速度就是类似于街球的训练

用手指尖触球

再加快频率就一直这样子练自己左手运球速度就会快

运球动作跑动运球练习一个星期后,应该开始尝试单独用右手传球!每天先继续之前的原地拍球练习,作为热身。练习右手传球时,如果有朋友陪练篮球的话,就可以跟朋友配合练习右手传球;如果自个一人练习的话,可以找一面墙作为练习的对象,单独用右手传出去!右手能做到的

你也可以尝试用左手做同样的动作

而且要快

我就是这样练左手的

怎么练篮球左手啊，大家教教

6、step6

如果你有心也有时间，那么以下方法凑效

一切篮球左手运球怎么练？从无球开始做起。

为什么左手用不习惯？？那是因为一般人用右手，身体的协调也是建立在右面为主的基础上，一下子要调整到左边并不容易。所以我建议:

一阶段.无球练偏左边（中心在左边）背身脚步+左手拍球+左手灵活性练习+左手肌肉练习 五天 每天一小时

二阶段.左手行进间运球+右脚起步的三步左手上篮+篮下左手投篮+ 有球偏左的背身 一周每天一小时

三阶段.左脚起步的三步左手上篮+篮下左手投篮+左手行进间运球+有球偏左的背身 十天每天一小时

四阶段 除以上三阶段外还有左脚起步的右手上篮+左手定点投射

如果你就想玩玩，那么前两阶段就行了。

天天左手拍球1000下 做10组 一周不多见效 不信你试试 希望能帮到你

我是左撇子

走哪拍到哪

篮球，怎么练习左手控球？

为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作

胯下运球时，需要双手交替运球，这时能很好的锻炼左手运球的能力，其实胯下运球的好坏，很大程度上取决于左手运球的技术，当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度，多练习胯下能增强左手的手感。

1、step1

2、左手持球转身运球。

当左手持球转身时，主要是左手带着球快速转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。经常在左侧转身，能不断增强左手运球的能力。

3、左手变向运球。

当有防守人员跟进时，本来右手向前拍球，为了摆脱对方的防守，可以瞬间换为左手向前或向左拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，等对方反应过来时，已经成功过了对方了，这主要是让左手熟练的运球。

4、左手背后运球。

当过人时，可以适当的运用左手背后运球，效果不错，也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时，左手手臂要伸直，手腕要轻轻一抖，篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。

5、换手上篮。

当三步上篮时，可以适时地换手，以避开防守人员的封盖。换手主要是指正常右手持球上篮时，突然把篮球从右手转移到左手，然后左手上篮得分。换手时左手要抓紧篮球，而且要提前换手，以免到篮下措手不及。换手上篮也是很好的锻炼左手的方法。

6、完成。

左手控球的要点就是用左手练好运球，左手运球的练习方法如下：

，原地单手肩上投篮：

上半身动作方法：以左手投篮为例，左手五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球,大拇指和小拇指控制球体，左手扶球的左侧，左手屈肘，肘关节自然弯曲，置球于左肩上方。

下半身动作方法：两脚左、右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，左臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手的同时，身体随投篮动作向前伸展。动作要点：上、下肢要协调用力，伸臂充分。难点：中、食指控制方向，将球揉和地拨出。

第二，原地跳起单手肩上投篮：

动作要点：蹬地，举球要同时。难点：上、下肢动作协调一致。

怎么练左手投篮?

变速运球

问题一：怎么练习左手投篮 有什么技巧和诀窍？ 不清楚你右手（强手）运球的实郸水平。如果要练左手（弱手）的上篮和投篮，请先自己做个测试：左手单手体前V字运球，30秒70次以上，体测30秒75次以上。如果没有达到，请再练习和提高左手运球能力。如果ok了，再练左手行进间运球（右手不碰球）左侧左手单手收球上篮，如果你左手单手收球时总是球滑出脱落，说明你左手手腕和手臂力量还不够，请加大左臂，腕部的力量练习。

如果上面都ok 了，左手上篮也就水到渠成了。怎样的水平算左手上篮ok呢？再做个测试，从罚球线两端左右上篮自抢篮板1分钟内可左手打篮球怎么练右手?有些人习惯于左手打球，而用起右手却生疏。那么想知道左手打篮球怎么练右手吗?下面是我为大家整理的左手打篮球怎么练右手，希望对大家有所帮助!以有10个球进，基本上你左右手的上篮技术就掌握了。再此基础上你再练什么花哨动作。

同时你可以测试自己左手投篮能力，左手罚球线单手投篮罚球（右手放体后),10投5次中以上，同时达到上面左右手上篮的测试水平，再练什么运球行进间左手投篮。

以上建议仅供参考。

问题二：如何练习好左手运球和投篮 让我来告诉你我的心得，当初我是这么练的：

1.首先练习右手带球左手上篮。这时要注意起跳脚，左手上篮用右脚起跳。一开始很别扭，练久就可以了；

2.然后练习左手带球。用右手带球埂比较，可以更好的练习（意思是如果不知道怎么带得好可以先用右手带，体会手的动作，再换左手来带）

3.练习左手带球左手上篮，一开始很别扭，但是练成了就很厉害了。上篮时或者用右手或者用左手，别人拦你会很吃力。

本人觉得左手投篮就不必了。好好练习，就可以练得一身突破。

我就是由此从菜鸟进化为“突破王子”。很精练，纯原创，望采纳。

问题三：如何练习左手投篮?左手投篮有什么用? 30分 通过用左手运球，上篮来训练基本的左手持球能力。左手投篮与右手投篮姿势反过来就好了。我是一个左撇子，如果你要训练左手投篮，建议你先在球场的左边半场用左手投篮，那比较顺手一些，等习惯了以后再在整个进攻弧圈练习定点跳投。

左手投篮有助于你增加进攻的手段，一般右手的球员喜欢在进攻时在球场的右半边活动（供个我相信你自己也会有体会），因为比较顺手的关系，如果拥有了左手投篮的技巧，可以让你的进攻更加多变，让对方防守球员更加难防守。同时练习左手投篮也能帮助你开发右脑部分的锻炼，右脑掌管人类形象思维和感情思维的部分。

问题四：怎样练好左手投篮/上篮 既然你问了这个问题，我想你应该是用右手的吧。

我现在左手上篮挺猛盯，我告诉你我的诀窍吧。其实和右手上篮一样，只不过反过来而已

首先迈出左腿（手拿着球），再迈出右腿然后借助右腿迈出的力气（往上跳），左腿往上抬把身子带到空中然后就和右手上篮没什么区别了。不过把左手练大力一点，要不然力不从心，很不流畅，多练习我那个三步上篮就行了。

问题五：怎样练好左手投篮 就跟练右手一样，打球自己用左手，投篮也是，生活中，穿衣服等也是，让身体熟悉那种感觉

问题六：有没有练左手投篮的好方法! 你是天生主力手是右手吧. 一个很BT的方法,把你的右手搞断或者用支架固定起来,造成不能投篮的结果.于是你只能用左手投篮了. 有很多职业球员都是因为这个原因才开始练习副手投篮的. 不过主要的还是多练,增加你的副手力量和协调性.要不就算你把右手砍了,不练习一样学不好左手投篮.

问题七：左手投篮四年了，怎么练右手投篮力量？ 打球练习时首先要学会用右手练习运球！然后平时多点用右手，特别有时要用右手举一些重点的东西！保证坚持2到3个月就能用右手投了！情况好的话一个月就OK了！

问题八：惯用手为右手怎样锻炼左手运球，上篮，投篮？ 这需要多练，你可以尝试进行练习，练多了就行了，我有时候就下意识的左手上篮

求采纳

篮球左手运球怎么练

着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移

1、原地运球训练

3 后转身突破

首先像单手运球训练一样，兄弟们先从原地双手运球练起，大力运球，用指尖去感触篮球，通过练习不仅可以增强手指的力量，还可以培养球感。

通过快速运球，增加手指的灵活程度

弱侧手快频率拍球低运球，另一侧高运球，原地高低运球练习增加控球的难度。

原地前后运球，原地左右运球，渐渐增加难度，为下一步的行进间练习打基础。

2、行进间运球训练

行进间大力运球

行进间胯下运球

行进间背后运球

作为篮球实战中，三招基本的运球招式，兄弟们通过行进间练习，主要去感受弱侧手运球行进间，运球节奏的变化

练习过后和队友间来组传球训练，提升弱侧手的使用频率，一段时期的训练下来，兄弟们会发现双手再无左右强弱之分

坚持练习，让“左（右）手“成为习惯！

如果实在是没有两个球的兄弟，可以把训练简化，先练习弱侧手！多多重复，百炼成钢！

篮球怎样训练好左手？还有怎么练好变向和变向的要领有哪些？

多用左手，我也是左手，比赛时也总是下意识的不去用它，但其实很简单，多去用左手运球上篮，刻意的去用它，时间长了就可以左右开工了~~~~~

就你练胯下就好了，左右胯下都熟练了运球就没问题了

变向有一个很重要的关键就是手指和手腕相结合,用手指把握球的摩擦(就是传说中的手感),用手腕来控制方向,手臂发力.

我打篮球7年了问题九：怎么练好左手篮球技术 要说明，篮球水平的提高不是十天半月就能解决的，其次坚实的篮球基础是提高篮球水平的关键，其次是身体素质的提高，想想那些NBA的，纵然有强壮的身体，还是要经过后天的艰苦训练，这点应该好好借鉴科比。每天高频度的投篮练习，加速跑，上肢力量的锻炼是提高篮球水平的的捷径！下面的方法务必要牢记： 脚步动作的练习方法 ： 篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。 1.在场内按规定位置沿直线变速跑。 2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。 3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。 4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。 5.运球中急起、急停突破对手。 6.跳步急停接球突破。 7.半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。 8.半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。 9.原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。 10.结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。 11.同练习2做持球一对一攻守练习。 12.队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。 13.半场一对一攻守，进攻队员摆脱接球，防守队员用攻击步逼近。 14.原地斜侧步站立，看手势或其他信号做后撤步。 15.连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习。 16.原地持球做一对一攻守，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。 看的出你很喜欢篮球,只要有兴趣不怕练不好的,根据我打篮球的经验,这样把,有空的时候去练练. 运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。 ※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。 ※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。 ※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。 ※手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。 运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。 首先篮球是一个大个子的项目，大个子就会有优势！但是小个子同样有他自己的优势比如灵活性，身体协调性，等等，所以如果你是1米85以下的小个子，就要从运球开始练习。因为你的控球是你的优势！！练控球首先要从左右两手原地运球开始， 不要讨厌左手，一旦你两手都会运球，那么防守你的队员就不知道你会从哪个方向突破！！这样你过人的几率就大了，这个动作得练上10个小时左右，并且以后也要多多练习。练好这个后，就可以练复杂的，我们知道运球过人的动作就有4个： 1.交叉步过人 2.背......>>,教别人就是这么教的.

我练用左手把球拍的很低习左手是从拍球开始的

一直拍啊拍 --拍多了

就可以练习动作了

变向靠速度！但别走步

打球时有意识的多用左手不就行了

打篮球左手怎么练得和右手一样熟练？

用进废退,不习惯左手主要是因为没经常用他,你可以自己去练球,上篮用左手上,先把上篮左手练熟悉,然后运球就用左右手交换运球,右手拍一下然后打到左手,再左手运多几下,这样循环

呵呵

你也是篮球爱好者啊？

我打了四年的球

不过我是左撇子

一直在练右手的

方法是以前的教练教我的

你工作不忙的话

每天早上跑晨步

带着篮球慢跑

用左手运球

只要能吃苦

一直坚持

然后在空闲的地方1、练好胯下运球。（前后运

左右运

就像是两个人斗牛时

你要过他的样子）

跨下交叉运

带球360转身过人

记住

所有方式

必须用单手（左手）

夜晚

坚持练至少2小时

三个月时间

左手技术要比常人（打球的人但没练过左手）强百分之75--85@!

打篮球，左手运球怎么练啊，有什么好的方法吗

蹬地积极有力。

那你自己可以定一个日常训练，我给你点建议吧！1、单手运全场3圈 2、侧身左手拍球 3、侧身前后拉球 4、左手上篮 只能说这么多了!你除了练左手，还要练自己的体能，俯卧撑之类的，练练力量，还有柔韧！

动作方法：以左手投篮为例，双手拿球于胸前，起跳时屏住呼吸，两腿屈膝蹬地向上垂直起跳，双手举球于肩上，左手托球，右手扶球，保持身体平衡。当身体接近点时，快速向前上方伸直左臂，手腕前屈，用食、中指发球。

我猜你突破经常在右面吧！！多练习 篮球 多用左手啊！！我现在上篮都习惯了用左手！！还有平时也多用左手 比如 吃饭左手拿筷子等

如果你身体协调性好，不用练。自然就会；如果你身体协调性不好，练也没用，练出来也是感觉非常别扭。

没有好办法 只能练 你找点视频 有教学 科学的练会好点

乔丹是把右手绑住练得，如果你忍得住可以试试

当然是勤于练习啦

只有勇敢镇定的人，才能熬过黑夜，迎来光明。 希望你能成功！！

去反复练习吧