湖人禁闭训练 湖人训练营

湖人首发基本上都受伤，他们该如何调整首发阵容？

比赛中的表现

应该把德拉蒙德放到替补中，因为他可以带替补球员去抢篮板。

湖人禁闭训练 湖人训练营

2015年5月21日，NBA宣布了2014-15赛季阵容，德马库斯·考辛斯入选阵容第二阵容。 [24]

目前只能等待这些人恢复。毕竟受伤肯定对他们在赛场上的表现是有影响的，肯定会影响发挥的。

千万不要感到紧张，让那些受伤的球员好好的疗伤。然后让剩下的球员全部都加紧训练，摆正自己的心态，不要紧张，发挥出自己全部的实力就可以了，一定要注重相互配合。

反转？小托马斯单场81分是在湖人试训之后，他哭诉：我被放弃了

2016年5月27日，NBA公布了2015-16赛季的阵容名单，德马库斯·考辛斯入选阵容第二阵容。 [41]

将时间线倒换，小托马斯在西雅图联赛单场斩获81分更像是在试训落选后宣泄情绪，他在赛后表示，自己得到81分是在致敬湖人名宿科比-布莱恩特。或许，小托马斯所谓的致敬所表达的也是他自己的遗憾吧。

他们应该把替补提上首发，他们的替补阵容十分深厚，随便拉出一套就能凑成首发。

曾经的小托马斯获誉为末节，在波士顿凯尔特人贡献出MVP级别的生涯赛季，可惜他此后遭受伤病困扰，状态一落千丈，沦落到无人问津的窘迫处境。他的境遇成为无数球迷心中的意难平，每逢他得到重回NBA的机会，都会获得外界的普遍支持，但他显然已不是NBA级别的球员。作为参考，凯尔特人后卫佩顿-普理查德在代表球队出战三场夏季联赛后，也抽空参加了西雅图联赛，他在这个半职业化联赛的场得到92分，第二场得到60分15篮板12助攻，然后又回来继续出战夏季联赛决赛——在西雅图联赛所向无匹的他回到夏季联赛后仅得6分。

实际上，湖人确实几乎不可能考虑签下小托马斯。尽管当前这支湖人有可能是全联盟对球员年龄最宽松的球队，但是湖人麾下已经有了与小托马斯同等类型的肯德里克-纳恩，或许纳恩终其生涯都达不到小托马斯当年的成就，可是纳恩所能提供的即战力远胜于现阶段的小托马斯，甚至是到处寻找下家的自由球员迈克-詹姆斯都比现阶段的小托马斯更加出色。

湖人现在还有四个训练营名额，其中有三个名额为保障合同，湖人正在考虑签下蒂姆-弗雷泽与贾卡尔-桑普森，并留下一个名额等到赛季中期在市场进行引援。也就是说，小托马斯其实已经被湖人排除在外了。

征途坎坷，小托马斯路在何方？只有时间能给出，而这个或许只可能是残忍的真相与辞别的悲凉。

#湖人试训小托马斯#

湖人继续引援，两年合同签约7+3弹跳狂人，他的实力究竟如何？

“6-6-6”训练法可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。

他的实力是特别不错的，要不然湖人也不会这么急着签约2013年10月1日，国王队宣布和德马库斯·考辛斯达成续约协议。新合为期5年价值8000万美元，2014夏生效，2019夏到期。 [9-10]，他的实力可以媲美世界冠军。

实力非常强大，如果有了这个人的话，我相信湖人队在未来的几年一定会大放异彩。

林书豪对阵湖人(华裔控卫的逆袭之战)

2019年1月19日，勇士客场112-94击败快船，德马库斯·考辛斯迎来勇士首秀，他出战15分钟得到14分6篮板3助攻1抢断1盖帽，但是他在第四节6犯毕业。 [89]

林书豪是一位华裔控卫，他在NBA的职业生涯中经历了很多的起伏。但是，他在2012年的一场比赛中，让全认识了他。那场比赛，他代表纽约尼克斯对阵洛杉矶湖人，独得38分，成为了当时NBA历史上单场比赛得分的华裔球员。今天，我们就来回顾一下林书豪对阵湖人的那场比赛，看看这位华裔控卫是如何逆袭的。

还需要3场才有机会锁定季后赛，这个过程不会很困难的，很快就可以锁定季后赛了。

比赛前的准备

林书豪在2012年时，还是一位不起眼的替补球员。但是，由于纽约尼克斯队内的主力控卫受伤，他得到了更多的出场机会。在前几场比赛中，他表现出色，但并没有引起太多的关注。直到那场对阵湖人的比赛，林书豪才真正展现出了他的实力。

在比赛前，林书豪进行了充分的准备。他认真研究了湖人队的防守策略，并在训练中不断练习自己的进攻技巧。他还在比赛前与队友进行了充分的沟通，确保大家都能够默契配合。

比赛开始后，林书豪就展现出了自己的实力。他在进攻端不断突破，不断得分，让湖人队防不胜防。他还在防守端表现出色，不断给对方制造麻烦。

在比赛的时刻，湖人队对林书豪进行了更加密集的防守，但是林书豪依然能够顶住压力，不断得分。最终，他独得38分，成为了当时NBA历史上单场比赛得分的华裔球员。

比赛后的反响

林书豪对阵湖人的比赛，成为了他职业生涯的一个转折点。他在这场比赛中展现出了自己的实力，也让全认识了他。他成为了篮球界的代表人物，也成为了华裔球员在NBA中的代表。

今天，林书豪已经退役了，但是他的故事依然激励着无数的年轻人。他告诉我们，只要努力拼搏，就一定能够实现自己的梦想。林书豪对阵湖人的比赛，是他职业生涯中最辉煌的一刻，也是他逆袭的开始。

湖人7连胜之后，还需几场锁定季后赛？

科比训练：每周训练6天，每天6个小时，其中跑步占去了其中的2个小时，2小时的有球训练，1个小时的肺活量训练，外加1个小时的力量训练。跑步：对于此项科目的场地选择一般分为两种：赛道训练以及球场训练。在整个跑步过程中，有时他会选择短距离的冲刺跑，以便提高自己的奔跑反应速度，当然基于长距离的跑动对于体力的积累好处，此项训练方式也是必不可少的内容。而在篮球场的跑步练习，则多以折返跑为主，实际上这样将有助于模拟场上的实际运动情况而做出提早的训练准备。科比将这项运动起了一个极为形象的名字――“肠胃破坏者”。有球训练：此项训练多以投篮训练为主，科比每天会自己投篮次数不会低于700―1000次，但如此高强度的投篮训练并不只是以数量为衡量依据，科比会根据不同的出手位置，不同的投篮姿势，以及不同的出手角度不断地变化着自己的投篮方式，直到他自我满意为止。肺活量训练：在此科目中，科比多数会选择如跳绳、拳击等高强度训练内容加以辅助练习，值得一提的是，虽然在中该训练科目一个小时的规定时间，但实际情况远远超过此限制。力量训练：6天的时间内，其中4天时间以上半身的力量训练为主，其余两天多以腿部肌肉训练加以搭配。但6天中，仰卧起坐是每天的保留科目，其余的则以哑铃、训练器械为主要训练手段。

理论上看，湖人目前是43胜，而排第九的开拓者是25胜，他们可能取得的成绩是50胜，据此推测，湖人还需要赢7场即可提前锁定季后赛。

目前排在西部第九的开拓者战绩为25胜32负，他们可能取得的战绩为50胜32负，可以推断的出来，湖人只要在取得7场比赛的胜利，就可以提前锁定季后赛的门票了，不进国王时期入季后赛，还有机会去争夺冠军！

考辛斯逆袭，狂砍15+3+找回自信

比较肯塔维厄斯的上场，虽然他在之前并没有什么耀眼的成绩，但是在最近的时间段表现还是非常亮眼的，很看好他之后的发展。

考辛斯逆袭，狂砍15+3+找回自信

考辛斯逆袭，狂砍15+3+找回自信，系列赛的第三场和第三场，考辛斯合计只获得4分钟的出场时间。系列赛的第五场，考辛斯上场11分钟，12次出手命中7球，狂轰15分+2个篮板+3次助攻，还有一次抢断，被火箭队抛弃的考辛斯终于迎来逆袭。

考辛斯逆袭，狂砍15+3+找回自信1

时间来到6月29日，NBA西部决赛继续进行。此前已经1-3落后的太阳队在客场拿下一场大胜。快船队核心乔治狂轰41分+13篮板+6次助攻，投篮命中率高达75%，还有3次关键的抢断，除了乔治，雷吉·杰克逊+莫里斯的表现也都几非常棒，还有考辛斯的爆发让很多球迷感到意外。

赛后，快船队主教练泰伦卢接受了媒体的采访。记者问道，你觉得考辛斯这场比赛的表现如何？泰伦卢回答道：“这场他打得非常棒，大家不要忘记，他在受伤之前是联盟的中锋，那时候他拿着顶薪+得分如同砍瓜切菜。”泰伦卢没有说谎，受伤之前的考辛斯一度是联盟中锋。

赛后，考辛斯也接受了媒体的采访。记者问道：“你觉得这场比赛自己的表现怎么样？”考辛斯笑着回答道：“我对自己的表现非常满意，我告诉我自己，随时做好上场的准备。当教练叫到我的名字，我就准备上场，做一些我能做的事情。我知道，他们（太阳队）没有人能防住我，这一点毋庸置疑。我就是为了这种大场面而生的这种比赛我一点都不会畏惧。”

从考辛斯的言语中可以看出，他对自己在系列赛第五场的表现非常满意。本赛季开始之前，考辛斯以底薪的方式加盟火箭系列赛第四场之后，快船队内线祖巴茨膝盖出现了不适的情况，赛前，快船对外宣布，祖巴茨将缺席第五场比赛。所以关键的第五场，考辛斯获得出场的机会。系列赛的第三场和第三场，考辛斯合计只获得4分钟的出场时间。系列赛的第五场，考辛斯上场11分钟，12次出手命中7球，狂轰15分+2个篮板+3次助攻，还有一次抢断，被火箭队抛弃的考辛斯终于迎来逆袭。队，他一度连续打出几场好球，然而火箭队突然选择摆烂，之后火箭队将考辛斯裁掉。交易截止日期之后，快船队也用一份底薪拿下考辛斯。加盟快船以来，考辛斯一直不是主力，但是在伊巴卡、伦纳德、祖巴茨相继受伤之后，考辛斯在这场关键的比赛中重新证明了自己。

恭喜快船队将总比分扳成2-3，恭喜考辛斯。按照目前的情况判断，快船队还有晋级的希望，考辛斯下一场还会获得足够的出场时间。

考辛斯逆袭，狂砍15+3+找回自信2

德马库斯·考辛斯NBA生涯

2010-11赛季

国王新秀

2010年NBA选秀，德马库斯·考辛斯在轮第5顺位被萨克拉门托国王队选中。 [5]

2010年7月7日，国王和德马库斯·考辛斯正式签约，合同为期4年价值1580万美元。

新秀赛季，德马库斯·考辛斯先是与球队教练组成员在训练中发生了摩擦被罚款，此后在训练中又被主教练保罗·韦斯特法尔驱逐出场。2010年12月22日，国王对阵勇士，考辛斯比赛中作出了不恰当的手势，遭到了球队的罚款，并从球队的首发名单中除名。此后球队球队曾使用包括禁止训练、罚款、放到板凳席打替补等多种方式惩罚考辛斯，但都没有奏效。国王队依然看重考辛斯和球队另一位年轻球员泰瑞克·埃文斯的前途，他们甚至拒绝了火箭队在姚明受伤之际，用姚明一年合同来交换考辛斯和塞穆尔·戴勒姆波特的提案。

2010年12月1日，在国王对阵步行者的比赛中，德马库斯·考辛斯16投9中砍下生涯新高的20分，外加8个篮板。

2011年1月3日，在国王主场迎战太阳的比赛中，德马库斯·考辛斯贡献28分8篮板5助攻，刷新生涯单场得分纪录，帮助球队在时刻逆转取胜。

参加选秀挑战赛

2011年2月19日，在2011年全明星新秀挑战赛上，德马库斯·考辛斯所在的一年级队以148比140战胜了二年级队，考辛斯首发出场并砍下33分14篮板的大两双成绩。

2011年3月10日，在国王对阵魔术的比赛中，考辛斯16投8中，罚球18罚13中，得到29分。同时他还贡献7个篮板、2次助攻和3次抢断。29分追平了此前由约翰·沃尔创下了2010级新秀单场得分纪录。

2011年5月12日，NBA正式公布2010-11赛季新秀阵容名单，国王新秀德马库斯·考辛斯入选新秀阵容一队。考辛斯以699篮板创下萨克拉门托国王队史新秀纪录，他场均8.6篮板位列全队之首，同时在所有新秀中排在第2位，而他场均14.1分排在所有新秀第3位。 [6]

2012年2月9日，NBA公布2012年奥兰多全明星周末新秀挑战赛参赛球员名单，国王队德马库斯·考辛斯入选。 [7]

2012年12月31日，在国王主场大胜凯尔特人的比赛中，德马库斯·考辛斯全场贡献了12分10篮板10助攻，获得职业生涯的首次三双。 [8]

2013-14赛季

2014年3月12日，在国王与活塞的比赛中，德马库斯·考辛斯贡献6记盖帽，刷新职业生涯单场盖帽纪录。 [11]

2014年3月27日，在国王与尼克斯的比赛中，德马库斯·考辛斯全场得到32分15个篮板8个助攻，成为国王队自1985-86赛季以来克里斯·韦伯之后第二位单场比赛至少轰下32分15个篮板8个助攻的球员。 [12]

2014年4月10日，在国王与开拓者的比赛中，德马库斯·考辛斯得到30分12个篮板，以单赛季51场两双则刷新了克里斯·韦伯在2000-01赛季创下的单赛季50次两双的队史纪录。 [13]

国王时期(4张)

2014年11月25日，德马库斯·考辛斯当选西部周球员，这是考辛斯生涯第二次当选周球员，他曾在2014年1月14日首获此荣誉。 [14]

2015年1月14日，国王主场迎战小牛，德马库斯·考辛斯上场40分钟，21投11中，罚球10罚全中，得到32分16篮板9助攻，成为自1985-86赛季以来国王首位单场拿下至少32分16个篮板9助攻的球员。 [15]

2015年1月20日，在国王和开拓者的比赛中，德马库斯·考辛斯上场38分钟，17投7中得到22分19篮板和4封盖，成为自1999年11月24日克里斯·韦伯以来，首位在单场比赛中至少得到20分19篮板4封盖的国王球员。 [16]

2015年1月31日，NBA宣布德马库斯·考辛斯替代科比·布莱恩特参加全明星正赛，考辛斯职业生涯首次入选全明星阵容。 [17]

2015年2月12日，国王客场103-111不敌雄鹿，德马库斯·考辛斯砍下28分19篮板5助攻4盖帽，成为国王近30年来首位得到这样数据的球员。 [18]

2015年3月14日，在国王与76人的比赛中，德马库斯·考辛斯得到39分24个篮板，刷新职业生涯单场篮板纪录。 [19]

2015年3月28日，在国王与鹈鹕的比赛中，德马库斯·考辛斯上场41分钟，得到39分20篮板3封盖。至此，考辛斯的篮板总数位列国王队史第二位，封盖总数位列队史第四位。 [20]

2015年4月2日，在国王客场对阵火箭的比赛中，德马库斯·考辛斯得到24分、21个篮板、10个助攻和6个盖帽，成为NBA个常规赛单场拿下“双20三双+6次封盖”的球员。此外，考辛斯的6个盖帽也追平了生涯纪录。 [21-22]

2015年4月4日，在国王与鹈鹕的比赛中，德马库斯·考辛斯上场42分钟，22投9中拿下24分20篮板13助攻1抢断4封盖，连续两场比赛收获三双，且都是“双20三双”。 [23]

2015-16赛季

2015年10月29日，国王对阵快船，德马库斯·考辛斯出场35分钟，21投10中得到32分13个篮板3次助攻，成为自1985-86赛季以来，国王队史位在揭幕战中得到至少32分13篮板的球员。 [25]

2015年11月10日，国王对阵马刺，德马库斯·考辛斯得到21分12个篮板，收获职业生涯第200次两双。 [26]

2015年11月17日，德马库斯·考辛斯当选西部周球员，职业生涯第三次获得周荣誉。 [27]

2016年1月5日，国王对阵雷霆，德马库斯·考辛斯全场抢下19个篮板，生涯篮板数累计达到4002个，成为NBA历史上自1973-74赛季以来，拉里·伯德、哈基姆·奥拉朱旺、查尔斯·巴克利、帕特里克·尤因、大卫·罗宾逊、凯文·加内特和肖恩·马里昂之后，第8位生涯至少得到7000分4000篮板900助攻500抢断400盖帽的球员。 [28]

2016年1月6日，国王对阵小牛，德马库斯·考辛斯全场得到35分17篮板6抢断4助攻，同时也出现了10次失误，打出了一个另类三双，职业生涯累计得到4019个篮板，超越克里斯·韦伯，成为国王搬到萨克拉门托市以后抢到篮板数最多的球员。 [29-30]

考辛斯在2016年全明星赛

2016年1月15日，国王客场103-101险胜爵士，德马库斯·考辛斯出场39分钟，得到的36分17篮板，连续六场比赛取得至少25分10篮板的数据，成为国王队史第三位打出这样表现的球员。 [31]

2016年1月24日，国王主场迎战步行者，德马库斯·考辛斯出场39分钟，得到48分13篮板2助攻，刷新职业生涯单场得分纪录。 [32]

2016年1月26日，德马库斯·考辛斯当选西部周球员。同日，国王对阵黄蜂，考辛斯全场得到56分12篮板4助攻1抢断2盖帽，创职业生涯单场得分新高，并追平奥斯卡·罗伯特森保持的国王队史纪录。 [33-34]

2016年1月29日，NBA公布2016年全明星正赛替补名单，德马库斯·考辛斯入选西部替补阵容。 [35]

2016年2月5日，NBA公布2016年多伦多全明星技巧挑战赛参赛名单，德马库斯·考辛斯入选。 [36]

2016年2月6日，国王客场对阵篮网，德马库斯·考辛斯出场40分钟，得到24分10篮板10助攻，收获职业生涯第4次三双。 [37]

2016年2月24日，国王客场114-110击败掘金，德马库斯·考辛斯出场36分钟，得到39分9篮板2助攻2盖帽，赛季第20次得分过30。 [38]

2016年3月1日，国王主场对阵雷霆，德马库斯·考辛斯出场34分钟，33投14中，得到35分12篮板3助攻4抢断，刷新职业生涯单场出手数纪录。 [39]

2016年3月8日，国王客场挑战鹈鹕，德马库斯·考辛斯出场41分钟，得到40分16篮板4助攻4抢断1盖帽，职业生涯首次单场至少得到40分16篮板。 [40]

2016-17赛季

2016年11月1日，国王客场对阵老鹰，德马库斯·考辛斯出场32分钟得到14分12篮板，职业生涯常规赛累计得到246次两双，超越克里斯·韦伯（245次），成为了国王（搬到萨克拉门托后）队史拿到两双最多的球员。 [42]

对阵火箭

2016年11月26日，国王主场对阵火箭，德马库斯·考辛斯得到32分9篮板4封盖，其中三分球9投5中，刷新职业生涯单场三分球命中数纪录。 [43]

2016年11月28日，国王客场122-105战胜篮网，德马库斯·考辛斯出场36分钟，得到37分11篮板4抢断，职业生涯常规赛累计得到8847分，超越克里斯·韦伯（8843分），排名升至国王（搬到萨克拉门托后）队史得分榜第三位。 [44]

2016年11月29日，国王加时95-101不敌奇才，德马库斯·考辛斯出场40分钟，得到36分20篮板，职业生涯第5次单场得到36+20的数据。 [45]

2016年12月13日，国王116-92击败湖人，德马库斯·考辛斯出场35分钟，得到31分16篮板5助攻，职业生涯常规赛第6次单场至少得到30分15篮板5助攻，追平凯文·乐福和勒布朗·詹姆斯，并列现役球员。 [46]

对阵开拓者

2016年12月21日，国王主场126-121战胜开拓者，德马库斯·考辛斯出场41分钟，得到55分13篮板，其中三分球8投5中，职业生涯第二次单场至少得到50分，并追平生涯单场三分球命中数纪录。 [47]

2017年1月19日，国王主场迎战步行者，德马库斯·考辛斯全场得到25分12篮板10助攻，收获赛季首次、职业生涯常规赛第5次三双。 [48]

2017年1月27日，NBA公布了2017年全明星替补阵容名单，德马库斯·考辛斯入选西部替补阵容，职业生涯第3次入选全明星赛。 [49]

2017年1月29日，国王客场109-106击败黄蜂，德马库斯·考辛斯出场34分钟，得到35分18篮板4助攻，赛季第2次、职业生涯第6次单场至少得到35分18篮板。 [50]

2017年1月31日，德马库斯·考辛斯当选西部周球员，职业生涯第5次获得周荣誉。同日，国王客场119-122不敌76人，考辛斯出场32分钟，得到46分15篮板5助攻，职业生涯首次单场至少得到45分15篮板5助攻，成为NBA历史上自1983-84赛季以来，第11位单场得到如此数据的球员。此外，考辛斯首节得到18分，刷新生涯首节得分纪录。 [51-52]

2017年2月3日，NBA公布了2017年全明星技巧挑战赛参赛人员名单，德马库斯·考辛斯入选。 [53]

2017年2月4日，国王主场对阵太阳，德马库斯·考辛斯出场34分钟，得到22分12篮板12助攻，收获赛季第2次、职业生涯常规赛第6次三双。 [54]

对阵湖人

2017年2月5日，国王主场109-106击败勇士，德马库斯·考辛斯全场得到12个篮板，职业生涯篮板数累计达到5002个，排名NBA历史篮板榜第242位。 [55]

2017年2月15日，国王客场97-96击败湖人，德马库斯·考辛斯出场36分钟，得到40分12篮板8助攻，职业生涯第2次单场至少得到40分10篮板5助攻。 [56]

鹈鹕时期

2016-17赛季

鹈鹕时期(3张)

2017年2月27日，鹈鹕客场110-118不敌雷霆，德马库斯·考辛斯出场21分钟，得到31分10篮板，其中罚球15罚15中，成为NBA历史上自1986年的.摩西·马龙之后首位在出战不到22分钟的情况下至少得到30分10篮板的球员，同时成为NBA历史上自2008年的阿马雷·斯塔德迈尔之后首位单场15罚15中的内线球员。 [59]

2017年3月6日，鹈鹕客场挑战阵湖人，德马库斯·考辛斯全场得到26分，职业生涯常规赛总得分突破10000分大关，达到10009分。 [61]

2017年3月22日，鹈鹕主场95-82战胜灰熊，德马库斯·考辛斯出场36分钟，得到41分17篮板，其中三分球9投5中，职业生涯第三次单场至少得到40分15篮板，并追平职业生涯单场三分球命中数纪录。 [62-63]

2017年3月22日，鹈鹕主场95-82击败灰熊，德马库斯·考辛斯出场37分钟，得到41分17篮板，其中三分球9投5中，追平职业生涯单场三分球命中数纪录，职业生涯第三次单场至少得到40分15篮板，并成为NBA历史上自1983以来，凯文·乐福之后，第二位单场至少得到41分17篮板同时命中5个三分球的球员。 [64-66]

2017-18赛季

对阵灰熊

2017年10月19日，鹈鹕客场-103不敌灰熊，德马库斯·考辛斯全场送出7个盖帽，刷新职业生涯单场盖帽纪录。 [67]

2017年10月27日，鹈鹕客场114-106战胜国王，德马库斯·考辛斯全场25投14中，得到41分23篮板6助攻，职业生涯首次单场得到40+20的数据，并成为NBA历史上自1976年1月的鲍勃·麦卡杜之后首位单场比赛以超过5成的命中率得到至少40分20篮板6助攻的球员。 [68-69]

2017年10月29日，鹈鹕主场123-101战胜骑士，德马库斯·考辛斯出场32分钟，得到29分12篮板10助攻，收获职业生涯第7次三双，并成为NBA历史上第四位在连续两场比赛内得到40+20和三双的球员。 [70-71]

2017年10月31日，德马库斯·考辛斯当选NBA西部周球员，职业生涯第6次获得周荣誉。 [72]

2017年11月2日，鹈鹕主场98-104不敌森林狼，德马库斯·考辛斯全场得到35分9篮板6助攻6抢断3盖帽，并命中了5记三分球，成为NBA历史上首位得到如此数据的球员。 [73]

2017年11月16日，鹈鹕主场迎战猛龙，德马库斯·考辛斯全场得到25分9篮板，赛季前15场比赛里累计得到400分200篮板，成为NBA历史上近40年来第三位取得如此成就的球员。 [74]

2017年12月7日，鹈鹕主场123-114击败掘金，德马库斯·考辛斯全场得到了40分22篮板，职业生涯第二次单场至少得到40分20篮板。 [75]

2017年12月28日，鹈鹕主场128-113战胜篮网，德马库斯·考辛斯出场32分钟，得到27分14篮板5助攻，正负值为+39，创造职业生涯单场正负值新高。 [76]

2018年1月15日，鹈鹕客场123-118战胜尼克斯，德马库斯·考辛斯出场45分钟，得到15分16篮板5助攻7抢断3盖帽，刷新职业生涯单场抢断纪录，并成为NBA历史上自2000年2月的大卫·罗宾逊之后首位单场比赛至少得到7抢断3盖帽的中锋球员。 [79-80]

2018年1月19日，NBA正式公布了2018年NBA全明星赛首发阵容名单，德马库斯·考辛斯首次入选，职业生涯第4次入选全明星阵容。 [81]

对阵公牛

2018年1月23日，鹈鹕主场132-128击败公牛，德马库斯·考辛斯出场52分钟，得到44分24篮板10助攻，收获赛季第2次、职业生涯常规赛第8次三双，成为鹈鹕队史继克里斯·保罗之后首位单赛季至少2次得到三双的球员，同时成为NBA历史上第5位单场至少得到40分20篮板10助攻的球员。 [82-83]

2018年1月25日，鹈鹕客场101-96战胜黄蜂，德马库斯·考辛斯出场29分钟，得到16分13篮板5助攻5盖帽，职业生涯第5次单场至少得到10分10篮板5助攻5盖帽的数据。 [84]

2018年1月28日，鹈鹕队宣布，德马库斯·考辛斯确诊左脚跟腱撕裂，缺席赛季剩余全部比赛。2017-18赛季，考辛斯代表鹈鹕队出战48场比赛，场均出场36.2分钟，得到25.2分、12.9个篮板和5.4次助攻。 [86]

勇士时期

2018-19赛季

勇士时期(22张)

2018年7月3日，德马库斯·考辛斯以一年530万美元的合同加盟金州勇士队。 [87]

2019-20赛季

2019年7月7日，洛杉矶湖人队宣布以一年350万美元的合同签下德马库斯·考辛斯。 [90]

2020年2月22日，德马库斯·考辛斯被湖人队裁掉。 [2]

2019-20赛季，湖人队夺得NBA总冠军，被裁掉的德马库斯·考辛斯可以获得一枚总冠军戒指。 []

火箭时期

2020-21赛季

火箭时期(9张)

2020年11月24日，休斯敦火箭队与德马库斯·考辛斯签下一份为期1年的无保障合同。 [1]

2021年2月20日，据名记消息，火箭队已经将中锋德马库斯·考辛斯的230万合同转为全额保障。 [112]

2021年2月21日，据记者Shams Charania的，消息人士透露，火箭队在未来几天与德马库斯·考辛斯分道扬镳。 [113]

2021年2月23日，德马库斯·考辛斯被火箭队裁掉。 [114]

快船时期

快船时期(7张)

2021年4月17日，快船队宣布与德马库斯·考辛斯签下第二份十天合同。 [116]

2021年4月27日，快船队宣布与德马库斯·考辛斯签约至赛季结束。 [117]

湖人大面积球员轮休，季前赛的湖人到底有多艰难？

我觉得他们是有把握的，觉得实力在那根本就无须过多去训练。

其实他们更多的应该是在培养新人，毕竟里面还是有很多的队员。

湖人大面积球员轮休，所以湖2018年12月11日，勇士宣布，球队正式将中锋德马库斯·考辛斯下放至发展联盟附属球队圣塔克鲁兹勇士队。 [88]人也不是很看重季前赛。

其实本身季前赛的成绩对于各个球队来说是不太重要的，所以湖人也不是很看重季前赛。

湖人既然敢做这个决定，就意味着他们觉得以赛亚-托马斯近期参加洛杉矶湖人试训一事，使人对他重回NBA的前景满怀期待，但实际情况却不遂人所愿。赛前季不是问题

湖人进行轮休为了调整好球员的精神状态，为了好好对付季前赛

还是有一定困难的，毕竟在身体方面也要适当的休息。

NBA球员是如何进行身体素质训练的？

首先要锻炼腰腹力量，让你2018年1月27日，鹈鹕主场115-113战胜火箭，德马库斯·考辛斯出场30分钟，得到15分13篮板11助攻，收获赛季第3次、职业生涯第9次三双。 [85]转身、变向，起跳更快轻松

1.腹肌,仰卧起坐必不可少 ，各种仰卧起坐，自己上视频网站搜索一下视频，锻炼腹肌中束，两侧，下部等等

2.然后练下背，面朝下，下半身放在床上，有人帮你压着腿，上半身上挺

其次练肩背，增强你的对抗性

1 俯卧撑，各种俯卧撑，宽距，窄距，腿架高，爆发力俯卧撑，等等

2 引体向上

在湖人队训练(6张)腿部

1 往返跑啊，锻炼速度素质

2 蛙跳，锻炼弹跳素质，有兴趣可以研究下AA4训练和弹跳圣经，这两个争论不断，取适合自

己的，注意保护膝盖，不要练过了。

这些大部分是基础的无器械训练，刚开始无器械训练足够了，以后力量强了再开始用器械训练吧。 其他小肌群的训练就不说了，力量强了再开始其他的专业专项练习。

在训练方面，科比可以算是楷模了。下面来介绍一下科比的魔训练法。 质疑科比团队合作精神的球迷大有人在，有关科比的“能力”在球迷群体中引发的争议从来就没有停歇。但没人会怀疑科比的球场技巧，他的身体素质、个人技术、顽强意志，都是立足NBA的雄厚资本，放眼天下难觅敌手。 出生在篮球世家，给了科比不错的先天条件，譬如身高、协调性、柔韧性等等，但混迹NBA的球员无一不是上上人选，身体素质登峰造极者车载斗量，科比能从如此艰难的竞争环境中脱颖而出，因素只有一个--刻苦。科比有着非常全面的个人造诣，杀伤力的绝技由两大部分构筑而成：其一，持球渗透到禁区内，腾空后躲避封堵把球送进篮筐；其二，持球在外围连续闪转腾挪，随后以对手猝不及防的节奏起跳，后仰将球投中。两大绝技保障科比称雄禁区内外，也把篮球美学发扬到淋漓尽致。 魔课程缔造天才 篮球场上的科比，就是魔，他也许还不是的，但他无愧于天才球员的称号，这种毁灭性的打击能力，来源于科比魔式的训练课程。 科比的性格很内向，不擅长与人交流的脾气带给他利弊：从不利角度来看，多数球迷都会把湖人更衣室矛盾归罪于科比的孤僻；从有利角度来说，科比固执地按照自己的训练打造自己，他的训练策略远比多数球员更残酷，甚至达到常人无法想象的地步。科比的秘籍既简单，也复杂，那就是“6-6-6”训练方法，这种方法的训练强度之大，只有“地狱”才能形容。 什么是“6-6-6”训练方法？分门别类解释的话，可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。比赛期间，科比和队友一起参加湖人的球队训练，当暑假期间，其余球员进行各种休闲活动的时候，科比却风雨无阻进行“6-6-6”课程。多年来，只有因为“鹰郡性侵犯案件”爆发以及日后出庭受审的时间内，科比出现过短暂的训练中断，其余时间全都在训练馆中度过。他的训练理论很简单：按照塑造个人形体、力量、技术等各个方面，用超出常人的毅力换取球场上的统治权。 科比训练的刻苦程度，在现役球员中非常罕见，他的私人训练师乔?卡波恩对此最有发言权，他每天上午7点便抵达科比的私人训练场馆开始两小时的工作。这期间的训练课程包括：跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、30码的急速跑、加速跑、运动量的举杠铃等，这不过是步，随后科比还需要深蹲400次、卧举300次才算结束。 如此高强度的持续训练，即便对职业球员来说也是挑战体力极限的水准，但这一切在2002年暑假收获最明显效果。那一个假期科比通过此训练方法强化手臂和肩膀的肌肉厚度，当NBA练营开始，还流行过一个颇为知名的段子：一些媒体刊登科比的照片后，不少球迷纷纷质疑摄影师的拍摄水平，因为照片上的科比看上去脑袋小了很多，后来证明不过是科比肩膀和上肢力量加强导致的肌肉线条粗壮，反衬出头颅似乎稍许显小。 体育媒体ESPN一度在2002年10月28日披露过科比的训练方法，其强度引发体育界的轩然，要知道，科比坚持了这种魔方式长达8年之久。 良师益友推波助澜 的天赋，的言传身教（父亲乔?布赖恩特早在1975年到1983年期间效力NBA长达8个赛季），科比还有机会接触到的训练师，帮助他寻找到最合理的训练方式。 一个的训练师，能帮助球员事半功倍，乔?卡波恩便在科比生命中扮演重要角色。早在1994年，科比就遭遇了乔?卡波恩。那还是科比刚参加选秀并且以第13顺位进入NBA之前，费城76人主教练约翰?卢卡斯介绍球队助理训练师乔?卡波恩与科比相识，乔?卡波恩和科比一见如故，日后便毫无保留地帮助科比训练。 科比越来越富有，他也有了无数的私人助理之类的雇员，但乔?卡波恩却是他个私人雇用的职员，乔?卡波恩也尽忠职守，一直为科比服务。2004年暑假，科比向洛杉矶湖人库普切克了乔?卡波恩，此后，湖人正式雇佣乔?卡波恩作为球队力量训练师，他和科比之间的私人交情也在多年的接触中越发牢固。 科比的性格孤僻，知心朋友并不多，乔?卡波恩却与之相交十年之久，帮助科比缔造职业生涯的最状态。卡波恩被问及多年前的他如何与科比建立起友谊至今，他回答说：“科比当时正在举重，我看到他能举那种份量觉得非常惊讶，于是就认识了。” 训练量+身体素质=球场辉煌 “平时多流汗，战时少流血”，这句话不仅仅适用于战场，更适用于训练场和比赛场。 没人比科比更熟悉这句话的含义，刚进入NBA的1996-97赛季，新秀科比的体重为200磅稍许显得瘦弱，但此刻的科比毕竟还是高中生，身体发育程度尚未成熟，延伸到球场的视觉效果便是韧性有余力量不足。 科比从没中断过自己的“6-6-6”训练课程，第二年1997-98赛季，他的体重便增加到210磅，球场上的身体接触对他来说已经不算什么，他的力量、柔韧性、协调性、速度都渐渐趋于完美；1998-99赛季的科比，体重上升到215磅，爆发力、节奏感、速度几乎都已达到水平，也就在这一年，湖人的王朝渐渐露出峥嵘面貌。 训练，对科比来说并非纯粹增加体重或者减轻体重，他不是为结实或者苗条才不辞辛劳地训练。所有训练的目的只有一个：将速度、爆发力和对抗性提升到最合理的平衡点。这不是轻而易举的事儿，要知道，对职业球员来说这就等同于人工制造一个完美的战斗工具，既不能因为追求力量而影响速度和柔韧性，更不能为了追求速度或者柔韧性便放弃肌肉强度，无论天平偏向于哪一方，都会导致球员无法提升战斗力。 1999-2000赛季，湖人夺得三连冠的座奖杯，此时科比的体重为210磅；2000-01赛季，湖人第二次夺冠，科比体重仍然保持在210磅；2001-02赛季，科比的体重照样不变，更是用第三座奖杯帮助湖人成就新世纪的个王朝。 2002年暑假，科比通过更大运动量把体重提升到220磅，期待新赛季能更适应对抗，此后的3年间科比的体重始终是这个标准。他的身体素质趋于完美，但需要把肌肉质量控制在状态才能保持球场上的战无不胜。也就在增加体重之后，科比担任小前锋（锋卫摇摆）位置也更为得心应手，肩膀和上肢力量的增强使他能在身体对抗下依然稳定地把球送入篮筐。 相比较嘻嘻哈哈的奥尼尔，科比不能算一个好的，他对球权的固执把握，常常让球队陷入战术凝滞的境地。但谁都不能否认，科比是的球员之一，他给自己的训练压力又岂是那个常常体重超标的“大鲨鱼”所能相比，比对一下奥尼尔年年喊减肥，科比却从来不需人督促就默默奋战在训练场上，他所付出的汗水与今日获得的成就能够划上等号。1996-97赛季，新秀科比还是板凳上的常客，虽然技术细腻，却常被视为吉祥物处理。可年轻的科比把全部运动生命都扔在训练上，他更像一辆除了战斗就只会自我维护的战车，披荆斩棘永往直前。 别忘记那个1994年就开始“6-6-6”训练课程的孤僻孩子，他的肩膀比多数成年人都更能承担压力，不管是训练场，还是球场内外。

分享一些球员的身体素质训练动作。

关于科比的生活 训练 休息~~我很想了解~他是个了不起的人~~

湖人的失利和威少的失误是有直接原因的。威少作为首发球员，在这几场比赛一直都表现低迷，导致湖人之前训练的很多战术都没有办法做出很好的配合。

我算是科比的球迷吧，喜欢他很久了，那种666（科比666魔训练法

2017年2月21日，新奥尔良鹈鹕队送出泰瑞克·埃文斯、巴迪·希尔德、兰斯顿·加洛韦以及2017年的首轮和次轮选秀权，从国王队交易得到的德马库斯·考辛斯和欧米·卡斯比。考辛斯身披鹈鹕0号球衣。 [57-58]

每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔训练）

的训练方法太夸张了，没人受得了，百度文库里有具体的项目，不过应该是假的，那么多项目 没人能承受

不过他的勤奋刻苦是出了名的，正是因为有了如此长年累月的不懈努力，才造就了如今久盛不衰的科比！如果你也能像他一样坚持努力，相信你也会在你所专注的方面取得成功，祝你好运

科比的平常生活？很正常，吃饭睡觉

他会在每天5:30起床开始跑步，然后回家陪两个女儿吃早饭

然后就会去训练场训练

然后就没多少时间了

看看书，看看电视，陪陪家人

我就知道这么多了

去搜一个电影。。叫做科比工作进行时

士大夫vfgh

湖人和快船更衣室怎么分

对阵掘金

在斯台普斯中心，湖人的更衣室位于东侧，而快船的更衣室则位于西侧。这是为了避免球员之间的冲突和不必要的干扰，此外两支球队在比赛前和比赛后的活动也是分开的，有自己的训练场地和会议室，虽然湖人和快船都是洛杉矶的球队，但在比赛和训练方面都是的。

湖人时期

科比一天的训练表

2011-2013

“6-6-6”训练法。

威斯布鲁克是湖人队的核心力量，他司职控球中位。因此在团队中的分量是很重的。这次湖人队实力跟他也有很大的关系。这期间的训练课程包括：

1、跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）。

2、30码的急速跑、3加速跑、4运动量的举杠铃。

3、随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。

根据自己情况，减少不会练废吧