打篮球军哥弹跳高多少 打篮球一般跳多高

身高172cm，弹跳摸高280cm，弹跳怎么样？适合打篮球吗？

1.表皮：有肩高211-30=181CM些假货的表皮色泽和手感很接近真货，但其实皮料的厚度专尚不及真品的一半，而属且耐磨度极，甚至用手都可以撕开。

如何提高弹跳力？这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的"人种论"唬住。黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的，否则，我国跳高名将郑凤荣、倪志钦、朱建华的世界记录又如何解释？我当然不否认先天条件的重要性，然而后天艰苦、科学的训练更为重要！ 对此我谈一点自己的切身体会和经验。 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体。动作要准确、优美、既有力又放松。 二、力量训练由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。典型常用的有三种： 负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。 至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是： 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课安排以上所述三项练习方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次第二项:抬脚尖（提踵）课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度 三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。 ，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出强的冲动信号。这种强迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。

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军哥篮球打多少气？

可以

军哥篮球打多少气

2.标准女子比赛用球: 重量510-550g，圆周70-71cm

3.青少年比赛用球:重量470-500g，圆周69-71cm

4.儿童比赛用球:重量300-340g，圆周56-57cm

迅速提高弹260跳力训练教程3外观

4.篮球品种是否与斯伯丁的产品目录相符。

5.球身上的标价是否与公司规定的异过大。

6.检查篮球的弹跳度，圆周度，重量是否标准（7#球的标准重量是600—650g/粒），旋转中心，球嘴工艺以及综合手感是否和之前买过的同型号篮球有着较大区别。

我今年12岁身高153 爱好打篮球 我不助跑的弹跳为40厘米 我的弹跳怎么样 12岁男孩弹跳正常为多少？

如果你现在是高中生，那么就走CUBA-CBA的路线吧；

2.字体：真球气嘴周边和底部文字工整、清晰、立体，凹凸有致。假球的文字则是歪斜模糊不清的，且毫无立体感，真球上NBA总裁：“大卫.斯特恩”的筒写签名清晰粗细适中，假球上的签名不是太粗就是太细，且在字体上也和真球也有着较大的区别。（这点需要拿专卖店里的真球来进行对比）弹跳很不错，一般不助跑在30厘米左右。

你喜欢詹姆斯啊，我也是，你弹跳不错的，你现在小所以你只要努力就可以打的很好，

要一般人垂直跳高是多少，大多数个子比较矮小的人都会选择跳高这个运动，跳高能促进骨骼生长，但是在跳高过程中要注意保护自己，正确的跳高才能得到运动的效果，那么，一般人垂直跳高是多少？加强身体锻炼，前锋一般要身体素质很好的人去打，因为身体接触较多如果身体不是很好

我那时候的弹跳 在50cm

垂直弹跳1米63什么概念？只比身高少13厘米，乔丹卡特都望尘莫及吗？

一般人垂直跳高是多少1

弹跳是衡量NBA球员天赋的一个重要标准，对于职业NBA球员来说，垂直弹跳高度80厘米可能只是及格线，90厘米以上才能算是稍微有点天赋。我们熟悉的飞人乔丹垂直弹跳高度100厘米，所以他才能在空中做出那么多高难度动作，而半人半神的卡特垂直弹跳高度为110厘米左右，所以他才能在奥运会上从法国中锋维斯的头顶上飞过去。

篮球按大小，重量不同打气不一样。3、跳高技术训练

对于普通球迷来说，垂直弹跳超过60厘米就已经很棒了，这可以帮助你成为野球场上的“篮板王”。那么垂直弹跳高度1米63是什么概念呢？那就和一个普通女生身高不多了啊，这个世界上有人能做到吗？

我们用图片来感受一下Christopher Spell的弹跳！在一次测试中，他面对一个和自己不多高的筒子原地站立。画一条辅助线，这个筒子的高度大概和Christopher Spell的眉毛不多，目测高度应该接近1米7吧。

紧接着，Christopher Spell没有任何助跑，甚至没有后退，就是原地蓄力，然后纵身一跃，稳稳跳到这个筒子之上！这已经不是职业运动员的水平了，而是超越职业的水平！球迷朋友们平时如果喜欢运动，也可以测试一下，在助跑的情况下，一个身高1米75左右的人很容易能够跳上一米高的台子，但如果不助跑，很多人就做不到了，更别说是1米63！

这只是一个简单的表演，在吉尼斯的测试中，Christopher Spell的垂直弹跳高度为1米64，减掉鞋子的高度，终数据是162.89厘米！需要再次说明一下，这个数据是货真价实的垂直弹跳，而不是上图中那种跳筒子的小游戏，大概测试过程就和NBA球员新秀体测不多。

Christopher Spell完成这一测试的时候23岁，他的身高是1米76，也就是说这家伙的垂直弹跳只比身高少了13厘米，连乔丹和卡特都望尘莫及！如果按照这个标准的话，乔丹身高1米98，他是不是得跳1米85那么高呢？当然了，个子越高的跳越费劲，如果只比弹跳高度的话，1米76应该是黄金身高吧！

虽然弹跳能力很，但Christopher Spell从来都没有考虑过要打篮球，他的梦想是成为橄榄球运动员，那才是更需要身体与天赋的地方，很多NBA球员都是从橄榄球运动员转型过来的，他们的身体对抗可能在橄榄球中不算，来到NBA赛场就无人能挡了。Christopher Spell曾经参加过橄榄球的选秀，但并没有被选中，于是他苦练弹跳，每周要训练6天，每天8小时，不抽烟不喝酒，饮食方面也很严格。

一个身高162的人正常弹跳摸高多少？

等什么时候你起跳后手腕能过篮筐，基本就可以扣篮了

我穿运动鞋身高162（有点矮），臂展168，站立摸高212，垂直弹跳72，经常打篮球。

本人13岁，身高165，经常打篮球，摸高大概在2.5米左右

270-280cm

(1.98m+1.54m)2.10到2.40

刚13岁登20—30米高的小丘，放松、加速，迅速跑下，重复3—4次。足球……踢6年...平常喜欢打篮球净身高165 摸高2米7……

垂直弹跳高度为70-80厘米算高吗？

3.真球的条形码工整，笔直有凹凸感。假球的条形码不工整，歪曲且平板化。

项：半蹲跳

以Christopher Spell的跳跃能力来说，如果没办法打橄榄球的话，建议他去做一位跳高或者跳远运动员，肯定也能成名的吧？以往在看到职业球员们飞天遁地的时候，我们作为普通球迷往往只有羡慕的份，因为自己和他们的身高距太大了，但Christopher Spell的故事告诉我们，个人矮也可以跳得很高，只要你勤加练习，严于律己，就能够缩小自己与职业运动员的距，甚至是在某一个方面超过他们！

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到1、助跑技术高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次..

依你这个年龄，跳到这种高度已经很不错了 ，但是不要忘记继续锻炼，或许你还会有更高的突破

我12岁10个月 身高165 打篮球 弹跳摸高260 是不是不行啊 怎么练弹跳？

乔丹垂直弹跳：0.98米/38.5英寸

不是不行，你才12岁，身体各方面还没发育成熟，等你身高长高了，小腿肌肉发达了自然就感觉摸高了不少。再说了，身高矮点打个后卫投投远投运运球还是行的，先把投球和控球练好。

初二178已经很高了，估计能涨到身高是关键，还有腿部的爆发力185以上！臂展属于正常水平，你现在的身高加上弹跳估计能摸到篮板，想真正的完成扣篮助跑弹跳起码要70厘米你不要着急，打篮球年轻的时候一定要先保护好自己的身体。随着你身高力量的增加，稍微锻炼下，你应该可以完成扣篮！

首先你才十二岁，还有的长呢！身高不是大问题，你每天没事的时候多练练小腿肌肉，就是多爬楼少坐电梯，等力量上去，弹跳就好了。不要担心，等你长高了，摸高320没问题！！

260CM相当不错了。你要是想练弹跳，每天上楼都跳着、我就是这样。祝你成功、

每天跳跃就行，但尽量不要压腿，慢慢会好起来的，会长高度的。

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乔丹的原地摸高是多少？

还真有！吉尼斯纪录中有一项垂直弹跳纪录，之前是161.54厘米，而一位叫做Christopher Spell的美国小伙子打破了这个纪录，并且把数字刷新到了162.89厘米，不多也就是1米63左右！

弹跳：1.09米/43英寸

之间，当然这要看各人的感觉。

摸高：3.78米/12尺5寸

拓展资料：

跳高：2.21米

跳远：7.87米

跟腱长度：28.5厘米

手掌长度：左手23.7厘米、右手24.6厘米

用KG来算，身高211CM，臂展226CM，肩宽大约60CM

单臂长（226-60）/2+5=88CM

送肩=肩宽35%=20CM

原地摸高=269+20=289CM

KG需要跳395-289=106CM

【106CM】

3.52m

我172公分，可以抓到篮筐，请问我的垂直弹跳是多少啊，还有我每次扣篮都按在篮筐上，这是为什么呢？

祝福你 成功!!!!!!!!1

很牛的人啊！摸到篮筐不一定可以扣篮，你再跳高点就可以了，高出半截手就OK L了，祝福你！

要扣篮，助跑摸高要比正规蓝框多出一个手，换句话就是手腕要过蓝框，不过你手太小，单手肯定抓不到篮球。等你长到1.77就不多了。

3.05米—（你手往上举的高度）就是你的垂直弹跳的高度，扣篮是要练的，不是说扣就能扣的，没那么简单……

我想问那个说弹跳是吃出来的仁兄，弹跳怎么是吃出来的，不是天生加后天练出来的吗？你如果跟腱不够长， 怎么吃 怎么练都比不上别人！当然打篮球不是比弹跳！ 扣篮嘛 等你双手都可以抓篮圈吧!除非球感特好，不然怎么扣都是扣在篮圈的内圈上！ 我高中时候有个学长175左右 可以原地连续抓篮圈5次以上 也不见他能扣篮！

垂直弹跳70公分 因为你跳的不够高，抓匡还不足已扣2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

手腕过框10CM 你172CM身高，臂展应该是226，蓝筐高305。估计你弹跳高90CM，要知道科比原地跳才96呢。很不错了 就可以了 不过你怎么扣都是扣不上去的。还有无球和幽囚

要喝牛奶，跳得高，。加点蜂蜜，。每天早晨吃一个鸡蛋，。弹跳力都是吃出来的，。苦练太麻烦，。