女生适合学什么篮球(女生适合学什么篮球运动)

智创体育 2024-09-19 08:30 1

天天今天给分享女生适合学什么篮球的知识，其中也会对女生适合学什么篮球运动进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

1、录音师 : 倪涵文1、运球练习、培养球感：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。

2、非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。

3、2、运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。

4、低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。

5、拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。

6、原地运球时，拍按球的上方。

7、向前运球时，拍按球的后上方。

8、右手50下，左手50下为一组，训练前、中、后各练习一组。

9、三天后尝试运球次数增加，并加左右手交替运球练习。

10、3、投篮练习：女生刚刚接触篮球，胳膊力量较小，一般采用双手胸前投篮。

11、4、双手持球基本同双手胸前传球。

12、两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。

13、两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

14、投篮时，两脚蹬我迷朦的眼睛里长存地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。

15、球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

16、尽量使篮球走抛物线进入篮筐。

17、5、篮球小白站在罚篮线钱前一步练习，首先规范动作，其次加大力量，找到能投进的赶脚，做到能控制力量。

18、6、篮下的红域（三秒区）一般有几个点位，上述位置投准了之后可以在这几个点位上练习。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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