如何练成高抛物线篮球球员_打篮球抛物线高

怎么练好投篮？`

你好 艾弗森

首先要知道投篮不是一两天能练准的，需要的是持续的练习和保持手感．现在说说练习方法，先从姿势开始，好的姿势是投篮命中率高的前提，千万别指望能像马里昂一样烂姿势却能投准，那样毕竟是少数．先练站投姿势，在手臂上绑上沙袋，开始轻点，然后按站投的方法站在近的地方投，注意手不要歪了，这样你卸重后面对球即使远投也自然能保持正确的姿势．接下来不要急，先从投篮板开始，就是跳起后投到篮板上只注意姿势和跳起时的感觉至于投多高粘的到不都先不管．在能保持正确姿势后找同伴给你穿球，保持节奏感，多练．练习有人防守投篮．就是让同伴跳起或站原地干扰，你要不断练习直到能适应．因为比赛中当然会有人防守．紧记信心很重要，心理素质要多练，这样开始投失也能找回手感！

如何练成高抛物线篮球球员_打篮球抛物线高

练投篮的话首先要练习手对篮球的感觉，就是我门俗话说的手感，要变换各种姿势来慢慢让手对球有一种默契，这需要时间和恒心，再就是姿势，姿势很重要，保持一个好的姿势不仅美观，还能提高你的命中率，要掌握好三垂直要领，平时没事可以练习拨动你的手腕，因为投篮时手腕的力量很重要；接下来就是节奏，接球-起跳-投篮一气呵成，然后就是各个角度的投篮练习，朋友要想投篮好就得下苦工夫。如果你想做职业球员，就必须好好练好基本功，只是业余运动呢，就练好姿势，让人家一看，咱是行家，就是没时间练对吧呵呵！ 手肘 手心 在投蓝的时候一定要 对着蓝筐

可能开始不适应 以后适应了 你的命中率 会很高的

用手去拨球 让球在空中 画出一道美丽的弧线

从理论上讲 投篮的时候 一个离开球的手指应该是食指~~~~

想想 乔丹吧~~~那个投完篮以后 高高举起的手 他的手行~~~

看过灌蓝高手吗,面那段樱木的集训投蓝是怎么练出来的.方法就是(你投蓝的姿势一定要正,这样投蓝就准了)

1、单手持球，投篮手五指自然张开，用手掌外缘和指根以上部分托住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间。肘关节自然下垂，置球于同侧肩的前上方。

2、双手持球，两手自然分开，拇指相对成“八”字，用指根以上部位持球的两侧后下方，手心空出，两臂自然屈肘，肘关节下垂，置球与胸与颚之间。动作方法：下肢发力，腰腹向上展，手臂向前上方伸直，手腕前屈或翻转，手指拨球，全身协调用力将球投出。近距离以手指、手腕和臂用力为主，远距离时，要全身要协调用力。

瞄准点：

1、点圈，它是蓝圈距投篮队员近的一点，通常是篮圈前沿的正中点。

2、碰篮，投篮时应根据投篮的位置、距离、球飞行的弧度和球的旋转等来选择合适的瞄准点。若碰板角度小，距离远，则瞄准点离篮圈要高而远。若碰板角度大，距离近，则瞄准点离篮圈距离低而近。一般说，与篮板成15-45度碰板效果好。球的旋转：中远距离投篮，球应该成后旋。低手上篮。球应前旋。篮下碰板投篮，应使球向篮圈一侧旋转或向后旋转。

抛物线：球出手后在空中飞行的弧线轨迹。

1、低抛物线，球的飞行距离短，力量容易控制。但由于球的飞行弧度低，近于水平，球对蓝圈的面积小，不易投进。

2、中抛物线，球的飞行抛物线的点大致与篮板的上沿在同一水平线上，对篮圈的面积大容易命中，是比较适宜的抛物线。

3、高抛物线，球飞行入篮的抛物线过高，近于垂直，对篮面积大，容易进，但飞行路线过长，不易掌握飞行方向，从而影响命中率。

当做好投篮姿势时,

小臂和大臂,

手背和小臂都呈90度.

腕关节

都保持90度.

能做到第4个90度,

即出手后手心和小臂也能呈90度.

关于肘部要不要内收的问题:

投篮姿势中由于人体生理结构的原因,

当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开,

这种情况下出手,

手臂

舒展

的方向

和球

的运行方向并不一致,

也会倒置姿势的不稳定,

怎么办呢?

我的体会是内收会好一些.

我在高中阶段,

由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势,

使得出手时肘部的向外开,

虽然投熟之后,

原地不起跳的命中率极高,

但是一旦

跳投

,出手无法自如调整,

命中率就无法提高.

而一旦记住肘部内收之后,

篮筐

都处于一条直线上,

一般都能投进.

而身体的不舒适在一段时间后就可以适应.

假如你采用了肘部内收的手段,

你会发现手不能完全置于头顶上方,

而是偏向投篮手一侧,

如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧,

站立时右脚比左脚稍前,

整个身体向左侧到身体舒服的角度,

头向右稍转,此时,

你的视线应和肘肩腕筐一线.

在这种情况下,

只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出即可

别想着去纠正,只要放开点去投就 OK,主要是你不要刻意的去完成什么,要自然的表现,才能达到你自己想要的水平,别要求一开始就很拽,要 慢慢来

如果你才学的话,每天坚持在原地拍球一千次这样可以保证可以把球运稳.以后就多投球在跑步!!!

首先

要投篮姿势正确

然后每天练

这个投篮不需要天赋

就是勤奋的投

每天练投100个

后来比投篮就很少有人比得过我

不断的投

就会越来越准

我的经验之谈

科比每天投篮500个

知道科比说过一句话么

他说

我上学期间我在比赛时投进的一颗球

是在训练场下投了1000颗换来的

所以投篮手感

准度好

完全没有捷径

就是训练

训练

再训练

自然会有那个感觉~

呵呵

说NBA的模版吧

可以说是罗斯吧

要知道罗斯突破是多么犀利

几乎无人可挡

也很有活力

但是就是投篮不是很好

~

首先要把手上姿势摆好，以至于力度到位，要一只手放在球的前方，另一只手拖住球，而且要天天练，练跳投

起码你先练好腕力。这个可以在投高难度的时候不至于A球。。。所以腕力练好的话，再学其他角度的投篮动作，记住。出手要快，稳，才不会被盖

篮球跳投后没有抛物线怎么办!

完全正确,

出手角度稍微高一点，手腕要有压腕动作，手指要有拨指动作，抛物线就会很漂亮。

那毋庸置疑，动作重要。三个90度听说过吗？大臂与身体成90度，小臂与大臂成90度手腕与小臂成90度。按你的身高投篮双脚同时发力，身体跳直（如果你已经甩开了对手，那么身体可以前倾），一手举起球，另一只手也举起来（起到保护球的作用）。时必须要尽量的往高跳，将抛物线投到

后仰那个动作就很吃力，如果你的手腕力量不足的话，后仰那一瞬间，很难拨出那个球。 如果想后仰，篮球出手又有抛物线，你首先必须练好你的手腕力量。 要不你先开始可以用推的方式先试试，后仰把球推起就有抛物线了。

哎呀。怎么那么傻啊，没有抛物线又怎样，能进就行。跳投抛物线低？把手腕往下压，变成高抛的。

出手的时候控制自己的手型，尽量不要变形，抛物线自己觉得自己感觉不错就出手，在球离开手指的那瞬间，靠手指的力量拨动球，增加球的旋转。可以先近距离慢慢练～有一定的手感的时候，在慢慢的拉出去练习远投。另外投篮时练出来的，投不进的时候不要懊恼、也不要乱投，先调整一下自己的心态、尽量让自己放松，找到自己平时练习时的那种感觉，就会很自信的进球了。加油吧～希望你早日成功吧！

怎样练习篮球的投篮姿势【游图】

肘,

许多人投篮因刚开始乱投篮。以致投篮变形，变形不重要，只要你努力想改正就没问题了，本人刚开始也是乱投篮。是从胸口推出去的：）

秘方1: 是你拿住篮球，五指自然伸开，把球举到头顶，一直保持一个标准的姿势（如图）<这个动作投篮不对的人会很别扭 但你要坚持上5－10分钟 然后在休息会再来一次（假如你坚持的时间长了就会慢慢定型，记住手心不要接触 .

★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。

★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。

★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。

★投整个肩肘腕和篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。

★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显

只要投的准，其实姿势无所谓，而标准的夜就是掌握了三个九十度就行了，关键是你要联系，的投手都是练出来的

你能找到一个教练直接指导不？光看图是学不会的。因为投篮的整个过程，力道的拿捏都要恰到好处而且符合你自己的身体结构。所以不能光看图的。你找个篮球训练营。真的，闭门造车很难的。我自己都是跟着体校训练的，所以技术动作，包括投篮，运球，传球等等都是较为正规的。

找个训练营先带入门，更多的还是要自己练。投篮全身的协调性很重要。有：急停跳投，接球即投等。我认为接球很重要，你自己先找到一个适合自己的投篮方式，接着就是大量的练习，祝你成功。

怎么可以提高篮球基本功具体分为几步

良好的战术执行和团队协作能够帮助你在比赛中发挥出更好的表现。因此，你可以通过阅读书籍或观看教学视频来学习规则和战术，并积极练习这些技巧。

从基本功开始:篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术，是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤。 篮球基本动作的技术及练习方法： 篮球脚步动作技术 篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。 篮球基本站位姿势 队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。 起动 篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。起动的前两三步要短促地连续蹬地。 跑 跑时队员在球场上的位置变化，提高速度的方法。有变向跑、侧身跑和变速跑三种。 变向跑时队员在跑动时突然改变方向的一种方法。如2.不重视基本功练习。向左变向跑，用右脚蹬地后，右脚随着向左侧前方跨出，继续加速前进。侧身跑是队员在跑动中为了接球或抢位的一种方法，队员向前跑时，脚尖向前进方向，头部和上体扭转向球的方向，观察场上的变化。变速跑是队员在跑动中利用速度变换争取主动，加速时，上体前倾，用前脚掌短促有力地向后蹬地；减速时，上体直立，前脚掌抵地，缓解冲力，降低速度。 跳 跳是队员在场上争取高度和远度的一种技术动作。有单脚起跳和双脚起跳。起跳时上肢迅速向上摆，下肢用力蹬地；落地时，前脚掌先落地，屈膝缓冲。 急停 急停是队员在场上突然制动的一种方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。 转身 转身是利用跨步和身体的转动来改变站立位置和方向的一种动作方法。 转身分前转身和后转身。转身前，两膝微屈，上体稍向前倾，重心在两腿之间。转身时，重心转向中枢脚，移动脚的前掌蹬地跨步，同时中枢脚以前掌为轴蹬地，上体随移动脚转动，向前或向后改变身体的方向。 滑步 滑步是队员防守时的主要移动方法，分侧滑步、前滑步和后滑步三种。 向左侧滑步，后脚前掌内侧蹬地，左脚向左跨出落地，同时后脚紧随左脚滑动。移动时，两臂张开，保持屈膝低重心 移动中，身体上向平稳，不要起伏。其它方向的技术要点类似，只是方向相同。 攻击步 攻击步是防守队员突然向前跨出的一种动作。 作攻击步时，后脚蹬地，前脚迅速向前跨出，前脚落地，后脚的前脚掌蹬地跟进，后脚屈膝，重心偏后，脚同侧手伸出作动作。 脚步动作的练习方法 篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。 1.在场内按规定位置沿直线变速跑。 2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。 3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。 4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。 5.运球中急起、急停突破对手。 6.跳步急停接球突破。 7.半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。 8.半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。 9.原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。 10.结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。 11.同练习2做持球一对一攻守练习。 12.队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。 13.半场一对一攻守，进攻队员摆脱接球，防守队员用攻击步逼近。 14.原地斜侧步站立，看手势或其他信号做后撤步。 15.连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习。 16.原地持球做一对一攻守，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。 篮球传接球技术 篮球传接球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球和接球的技术。传接球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传接球技术是非常重要的。 单手肩上传球 单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。 动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。 双手胸前传球 双手胸前传球是基本常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。 双手胸前传球动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。 单手转体传球 单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。 技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球传出。 行进间传球 行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。 接球技术 篮球的接球技术是传接球的重要部分。分双手接球和单手接球。 双手接球：双手接胸以上高度来球时，用灵活的脚步调整好位置，手臂自然放松地向前伸出迎球，肘关节微屈，身体稍向前，当手指触及球时，把球接稳；如果来球较低，要及时上步，以屈膝来调整位置。 单手接球：单手接球范围大，能接不通方向和位置的来球，有利于快速进攻，但是没有双手接球牢靠。在原地右手接球时，两眼注视来球，右手伸向来球方向，五指自然张开，掌心正对来球，腕、指放松。当手指触球时，顺球的来势迅速收臂，置球于身体前方或体侧，左手迅速扶球，保持身体平衡。 篮球运球技术 篮球运球时，要注意身体姿势、手臂动作、球的落点及手脚的协调配合。 篮球运球技术的四个环节 身体姿势：两脚前后开立，侧身上体稍向前倾，两膝微屈，抬头平视，非运球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保护球。 手臂动作：手臂动作包括触球手的部位，运球的动作、按拍球的部位和力量的运用。运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和指根部控制球，手心空出。 球的落点：运球时，球的速度、方向和攻守情况不同，球的落点也不同。在无人防守或消极防守情况下的直线高运球，球的落点在运球手同侧脚外侧20cm处，速度越快落点越靠前，离自己越远。在积极防守的情况下，运球的落点应在近体侧或侧后方，以便保护球，变向运球落点基本上位于异体侧或侧前方，夸下运球的落点位于跨下两脚中间的地面上。 手脚协调配合：运球时既要求人移动速度和球运行速度协调一致，也需要保持合理的动作节奏。 篮球运球练习 练习运球可通过原地运球、分组练习、全场一对一练习等方式进行。 篮球投篮技术 篮球比赛的目的是投篮得分，所以投篮技术是篮球的一项基本技术。包括原地单手肩上投篮，双手胸前投篮、行进间单手低手投篮、跳投等技术动作。 [基本投篮方法] 原地单手肩上投篮 原地单手肩上投篮时投篮技术的基础，具有出手点高、便于结合和转换其他攻击动作、在不同距离和位置均可投篮的优点。 原地单手肩上投篮技术动作方法：翻腕持球于肩上，目视球篮，大臂与肩关节平行，大小臂成90度，肘关节内收。投篮时，蹬腿发力，身体随之向上方伸展，抬肘时向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球，使球柔和地从食指、中指指端透出。投球离手后，手臂要自然随球送出，脚跟提起。 双手胸前投篮 双手胸前投篮是双手投篮中基本的动作方法，适用于力量较小的队员及中远距离投篮。 动作要点：两肘自然下垂，用力均匀，手腕外翻手指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。 行进间单手低手投篮 行进间单手低手投篮是利用速度和空中伸展动作超过对方，适用于突破上篮。 动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手托球利于稳定性，用指腕上挑力量向前旋转投出

记得采纳啊

篮球基本脚步训练动作_八个篮球基本功_篮球教学

跪求篮球里的各项技能!!

投多了

给你讲一下我练篮球的过程。从运球开始练了2个月，然后就是带球上篮又是2个月，然后是练习投篮2个月等等然后然后这些都要每天去练习，不断地去练习。

1、运球，首先身体保持直立，双脚一前一后只要调整好出球的弧度,，屈膝，左手举至胸前，前臂向胸口弯曲，右手运球，手心不能接触篮球，用五指运球来感觉篮球的方向，双眼平视，不要害怕球跑了 慢慢来。

2、跑动运球：在你原地运球比较熟悉的情况下，把篮球向前运，然后结合自己的跑动速率，一般来说，在中低速的情况下，是把篮球远至前端1米左右，在速度较高的时候，可以1.5-2米。

3、投篮：和运球时的手型一致，然后，用小臂带动大臂，把篮球成抛物线投入篮环中，在球出手的一瞬间，下压手腕，用手指搏动篮球，使篮球向后旋转。一开始，保持正确的姿势，在篮板上设一个点，然后把篮球投向那个点，随着练习次数的增加，慢慢的向后移。

4、三步上篮：手持篮球先跨右脚、再跨左脚起跳，落地，双手握着篮球，在跨右脚的时候，向右摆，跨左脚的时候向左摆，然后左手微微送球，右手自然向篮环方向伸直，在到达点的时候或接近篮环的时候，把手腕向上方挑起，使篮球碰到篮板反弹入篮环。三步上篮步大步、第二步跨小点，使身体向上或斜上方起跳，出手投篮。第三步落地。你可以从原地开始，去体会三步上篮的要点和感觉，把球投进篮筐，然后在结合跑动运球三步上篮，你步起跳的点就要离篮环远些，这个在于你的感觉。

其实，用文字给你讲述的在详细，也不如你找个老师给你慢慢的教来的实际。

介绍一部写篮球的连续剧-篮球部落

怎么提高篮球球技？

打球的时候，无时无刻要把头抬起来，包括 运球，接球和投篮之前。很多人说阅读比赛，把头抬来是阅读比赛的步

对于内线球员，要养成保持手举高的习惯，这样在保护篮板的时候很占便宜。具体请看伊朗的中锋哈达迪。

投篮的力量靠※手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。手指

传球的力量靠手腕

运球跑的时候请把重心压低.

1V1单防的时候请把重心压低，还有不要想着断球，要想着干扰，你的任务是延阻进攻球员

跳投的时候跳起到点再出手。

原地投篮易犯错误不要随便横向传球，容易被断球。同理不要随便背后传球

内线球员如果射程不远，建议练的进攻方式是“勾手”

多练习，身体、意识都得锻炼，打球容易打好难啊

想提高篮球技术，运球是基本的。我给你个 我帮你定我是体院的学生 学篮球的1.单手运球100下（右手完了换左手，以下单手运球都这样，不再重复.如果篮球场是空的,建议饶着篮球场以一圈为准）2.单手身前左右运球3.单手身侧前后运球4.双手体前变向运球5.胯下运球6.双手背后运球7.双手原地8字运球就这些 每天花个十几分钟 不出一星期 你球性一定大大提高贵在坚持 其实并不苦

我如何发展篮球水平

空位型。

看你的技术 要对对方有牵制力、

对练习中 远投。

玩下Free stlye 即 自由风格

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球5、学会和别人协作。篮球比赛是团队合作的竞技项目，因此学会和队友协作也非常重要。在比赛中不断与队友沟通、指导和相互支持，确保球队能够适应对手战术，更有可能在比赛中获胜。因此，在切磋讨论中加强合作，建立团队合作共识和默契是不可缺的。投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

多练投篮,保证三分和中投的命中,不停得训练.不断超越 ,自己会有感觉出来,直到运球\过人和投篮的技术熟练灵活为止.(意志也要※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。磨练坚强)加油吧!!

练习投篮啊.. 寻找到感觉就好了 打球嘛 要多思考的

我是科比 你这么矮个子 想要高得分 还是多多练投篮吧 不然等遇到 大个子的时候 你就是个废物！

如何练习投篮、提高命中率？

这是的方法，基本功，无论是什么，只要是基本功练好了，在哪你都是出色的，NBA球星们哪个基本功不扎实

投篮练习一定要持久，不能半途而废。可以按照资料、视频上练习标准的投篮姿势，也可以按照自己的习惯和喜好练习适合自己的投篮姿势。但是一定要坚持多练习：

1、原地投篮练习

（1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。

（3）正面定点投篮练习。

要求：投篮手确，中弧线，球向后旋。

（4）不同角度的投篮练习。

要求：投篮手确，体会瞄准方法。

2、进行间投篮练习

（1）徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。

（2）走步式做行进间投篮练习。迈右（左）脚接球，上左（右）脚起跳投篮。

（3）运球接行进间投篮练习。

要求：运球接行进间投篮动作连贯，体会跨步和抄球的时机。

（4）传切上篮练习。

要求：传球后要有变向摆脱动作，跑动接球和行进间投篮衔接连贯，注意调整步伐。

持球方法：3、跳起投篮练习

（1）徒手做原地跳起投篮练习。体会跳投动作，掌握伸臂、屈腕、拨指的时机。

（2）不对球篮的跳投练习。

（3）学生每人一球，列队于罚球线后，按顺序自投自抢篮板球，做正面原地跳投练习。

（4）运球急停跳投练习。

要求：运球、急停、跳投动作协调连贯。急停时，要面向球篮。

（5）突破后急停跳投练习。

要求：运球急停与跳投衔接连贯，急停起跳突然。

（6）移动接球急停跳投练习。

要求：移动、急停、跳投动作衔接连贯，急停要面对球篮，起跳突然。

投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。

想要提高命中率，就要知道为什么会投进，光投进没有用，你要在平时的练习中探索，看看怎么才能把球投进，因人而异，比如把出手点调高或调低，看看能不能投进，把持球位置作用移动，看那个点适合，找到自己喜欢的节奏，看自己的手型怎么做才投的更准，不是看球应声入框就了事了，而是要知其然而知其所以然，很多人的那种怪准都不实用，我就是这样提高的，我的姿势也是改了N次才终确定下来的。

加强手部力量，调整好投篮姿势，加强自己的体能，保持良好的心态，就是相信自己！

经常练投篮

注意自己的投篮姿势

找到适合自己的投篮位置

熟能生巧，天道酬勤。

如何提高投篮命中率？

关于篮球投篮的抛物线

讲 运 球

那个不叫抛物线，你以为是学物理啊，那个叫弧度。不完全是弧度越大越好，但是必须有弧度，象有人说只要练的多有没有※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。弧度是无所谓的，没弧度是肯定不行的，没有弧度球非常容易打到前沿或是被防守队员盖帽。一般人在联系投篮的时候弧度一般都不够，其实弧度恰到好处是的，弧度太高在空中停留的时间就越长也特别容易被盖帽。正常的弧度是非常漂亮的就象球的表面一样，你可以自己去多看多观察别人的弧度。

打篮球时怎样才能使投篮率更高？打的更好？要注意哪些问题？

其实正确的姿势并不是将球置于头顶,

姿势要正确 手举高投 重点靠右手发力 眼睛要看着篮筐前沿 还有就是多练

三个要素：手感，信心，练习。缺一不可，但其中信心重要，关键时刻，你要有舍我其谁的霸气。相信自己，球会进的。同时，练习是支撑另外两个的基础。手感可以通过练习而稳定。努力吧 ，多练些即停跳投。

一招鲜

吃遍天！！！！

早到一个适合自己的技术

投篮

篮板

帽抢断

运球

传球

甚至只会勾手，只会三分

只要你能进就行

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间和空间立即投篮。不是职业的

只要有用处

别人就爱和你玩

就会尊重你想我高二才打篮球

运球，投篮自然点

但我有身体版多

帽多

在篮球场上照样有点名头

甚至比一些技术好的更有名头---毕竟不是谁都能一场11帽

盖到别人蛋疼的所以

要尽快找到自己有天赋的技术然后练到出类拔萃……

篮球中的抛投怎么做？

投篮手的大臂和躯干,

抛投做法：

面对对手，做出变向，或者单挡掩护后往一侧加速，使对手在你的侧面或者后面。

如果你已经过掉了对手，那么你可以准备抛投了。如果对手在你的侧面，你可以做出一个后撤步，与对手拉开距离;或者用你的身体顶开对手，同样拉开一定距离。

跳步，在与对手有一定距离的时候，小跳步使双脚落地（注意小跳步，不要走步），这样才能保证抛投时的跳起高度。

在空中举起球时，做好抛投运球好了,水平自然上去了的准备，待身体上升到点时，将球抛出（许多人感觉抛投总是太长了，其实是因为他们身体还没到点的时候就把球抛出，那样力量就增大了）。

要有柔和的手感和的触球感，你如果刚开始打就别想了，好好练基本功投和上篮。如果反手上篮达到一定境界了，你就可以试练了。\n具体很简单，你去用一只手投篮，从近到远，加上练反手上篮辅助，什么时候你可以在3分外单手投进了就可以下一步了。\n首先投时手腕要放松，只在抛球的时候用力，手指要尽量张大，以确保球能按预定的路线前进。由于单手抛球，所以球出手后的不确定度大，换言之就是容易产生偏，投得准的人一是靠苦练，二是因为他们有准确的投篮姿势 。你可以去看NBA的抛投，都是有姿势的，不是天马行空。准确的投篮姿势能让你不用太在意力量的控制，只要控制方向就可以了，而且当面对防守时，只要调整出手的角度和手腕上略加点力就可以了。 \n至于如何练习手腕，建议练习运球，学习一点街头篮球的运球方式对手腕和手指的灵活性都是有帮助的~ \n要从慢练快，一开始就只要有抛的姿势就好了，不要在意多慢都好，越熟越快，当你能很快出手你就有抛投的精粹了\n还有我打的那么辛苦，你不给我分我就和你急！！！

篮球教学 -抛投技巧，抓住重点有效提升命中率