湖人赛前扣篮训练方法视频湖人扣篮集锦

智创体育 2024-09-21 08:26 1

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湖人赛前扣篮训练方法视频湖人扣篮集锦

1、2、give and go（也就是传切配合，球员甲传球给球员乙后自动跑空位，类似实况足球中的one－two）：球员甲持球状态下，按住RT和LT，推动LS向球员乙方向，同时按下A键传球，球员乙接球后，球员甲脚下会出现A键的传球提示，并且自动跑到空位或跑向篮下，此时球员乙只需要按动A，即可传球给球员甲。

2、项：半蹲跳方法手段步骤1、开始时，成1/4蹲下的姿势，将你的手放到身前，跳起来。

3、步骤2、跳向空中，至少跳8-10英寸(20-25cm)。

4、当然，如果你觉的很容易，你可以跳10-12英寸(25-30cm)。

5、当在空中时，你的手应该在你的身后两侧。

6、当你落地时，就完成了一次重复。

7、步骤3、与步骤1相同，从步骤3开始就是新的一次重复了。

8、步骤4、与步骤2相同。

9、意思是，从1-2-3-4，赛前集训4周你完成了两次重复动作。

10、第二项:抬脚尖（提踵）需要借助于厚的书本或者是台阶。

11、步骤1、你的开始动作是，使你的后脚跟低于支撑脚踩的书本或者台阶，支撑脚承受整个身体的重量。

12、步骤2、尽可能高的提起你的脚后跟。

13、步骤3、放低你的身体回到准备的姿势。