如何让篮球投进去之后不跑_如何把篮球投篮投得更准

怎样可以让自己篮球投的更准些

关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应.

要把运球练好，基本上球感一定要好，好到你不用看球都可以控制球，好到闭着眼睛都能运球绕着你的身体，好到你要球往东它绝不会往西等；反过来说，如没办法运好球，经常须要「看着球来运球」，或者，一直担心球被抄而「背对队友运球」，甚至「对方一压迫就收球」等等，打球打到这样，你就要另思途径，多传球少运球了。 所以，先前建议你，要提升控球技巧，多做些球感训练，这会让你的运球更精致； 动作名称：手指顶球(别名：金指顶立) 动作要领：持球，先以「手腕」之力让球体旋转，然后单指顶住球体重心。 指导要点：球不必抛高，旋转后利用单指找出球体重心并顶住，主要是利用旋转的动能让球体持续旋转。 重点目的：找出球体重心；目的求手指与球体接触感觉以利投篮。 动作名称：手指交互传球(别名：弹指神功) 动作要领：双手手指朝上，以指掌交换快速推弹方式传球。 指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。 重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的求投篮与传球要领。 动作名称：双手交互用力传球(别名：剧力万斤) 动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。 指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。 重点目的：手接触强力来球感觉；目的求传、接球要领。 动作名称：持球环颈(别名：颈上添花) 动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。 指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。 重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的求传、接球要领。 动作名称：持球环腰(别名：莺肥燕瘦) 动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。 指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。 重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的求传、接球要领。 动作名称：持球环绕双脚S型(别名：蛇形刁脚) 动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。 指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。 重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的求传、接球要领。 动作名称：贴地运球(别名：珍珠奶茶) 动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。 指导要点：球需由静止状态开始，拍球不能用掌心，且不能高于15公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。 重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的求运球与投篮要领。 动作名称：环绕双脚运球(别名：大海捞针) 动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。 指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。 重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的求运球要领。 基本运球方法 运动时应使用手腕和手指控制球。尽管你可以任意换手，但运球时只许单手触球。应使用你的前臂、手腕和手指将球用力推向地面。要学会控制篮球弹起的高度和速度，练习时，从胸部到低于膝盖，不断变化球的高度。还应学会移动中运球，同时不断换手及改变方向。 1、当从站立姿势开始运球时，中枢脚离地前必须使球先落地，运球时用手指感觉球。尽量避免掌心触球。 2、手腕的手指流畅地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必须十分灵活。 3、当球弹起，张开手指以感觉来球。开始时应练习原地运球，这样可以熟悉球感。 4、现在来测试一下自己，看一看你可否在不看球的情况下运球。这一点是必要的，这样做可以使你在运球的同时观察其他球员的位置。 保护球 请记住，应在远离对手的一侧运球来保护球。 运球的手形 运球时五指自然分开，尽可能多地接触球。除改变运球方向时外，你的手应始终接触球的顶部。 转身 中枢脚始终固定于地面一点。 当你运停步时变向，这称为转身。转身进，一只脚（中枢脚）不准抬起，用另一只脚前后移运。这样，你可以向任一方向转身。 面对篮 无论何时得球，你都应立即转身面对篮。这也被称为“摆好投篮架式”。 整个转身过程应始终保持头部抬起。 为控制好重心，应跨出一小步。 以身体挡住防守队员以便保护球。 背部应挺直。屈膝，保持身体平衡。 垂直原则 每一个球员在场上均有其个人“领空”，即环绕球员以其两肩为直径的一个想圆柱体。该区域由地面向天花板延伸。如对手在圆柱体内触碰到你，就可能犯规。 运球规则 当你一旦停止运球，在球被其他队员触碰过之前，你不能重新开始运球。如果你又一次开始运球，则视为非法运球，这被称为“二次运球”。 必须学会凭感觉运球，而不是依靠眼睛运球。 同一名试图从你那里截球的对手一起进行运球练习。 运球时，你想运几步就运几步

如何让篮球投进去之后不跑_如何把篮球投篮投得更准

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先说明，所有的方法贵在坚持。

投篮的准确性在于你出跳投持球比罚球应更紧一点——跳投，不是罚球，不是随意的，但不要忘记你越小心谨慎对待篮球，球柔和出手的机会就越大，也就是人网的机会就越大。手时手臂与篮筐的角度，手臂，手腕的力度，还有手腕的柔和性。

投篮时你的小臂应与你的视线还有篮筐前沿保持一条直线，当然只是感觉上的直线，不是要一丝不苟的硬摆姿势去，说白了就是利用眼，小臂，去瞄准。

出手的力度的控制，没有什么取巧的办法，多投吧，我原来上初中时，每天也不多，从上学到放学，一天至少三十次，都是跳投，（弹跳也上去了），一共投了三年，现在三分线以内投篮十投八中，疯狂的一次，打比赛时，十五投十五中。

手腕的柔和一定要有，投篮时一定要有个压腕的动作，不要刻意去使劲压，是一种自然的柔和的力度，让球带上旋转，有弧度，同时出手后，你的手腕是向下的，同时五个手指是舒展张开的。

希望对你有帮助。主要就是练！

是多练习，第二掌握方法，的方法是一手投球另一手扶球，投球的手心与球不要贴住，有一种用手指拨球的感觉，然后，要有高度，球出手后到进球是一个抛物线，抛物线越高越容易进球。投球时，眼睛看着正对你的篮框内沿。

简单四个字；勤于练习。不要拘于形式，太多的篮球人才皆因按一个思路打球而埋没了自己的才华。如NBA球星中的马里昂，詹姆斯等

强制记忆投篮动作，每天有时间就练，少100球（不进不算）。

1.投篮要有准确或者自己喜欢的姿势，并且时刻注意规范自己的动作 2.投篮要有足够的信心，很重要的 3.刻苦的训练是当然少不了的，补充一点：投篮的弧度可以稍微高一点，这样更容易进一些，空心球也会正常投出。有一个人例外，就是麦蒂，他的弧度很低，球速很快，命中率也蛮高的，我还是比较喜欢他的，但是现在不怎么行了。。 祝你球技越来越高，投篮越来越准。呵呵

勤加练习，这事没有捷径的。只有这一个办法

正确的投姿加刻苦的练习

篮球中如何提高跳投的命中，在空中后始终不能协调。所以经常投歪

本人是练的后仰加漂移，从未被跟自己不多身高的人盖过，但练习比较麻烦。这样投篮不必在点出手，关键是要有节奏，蹬地要有力，可以先练练干拔。练成之后就神了，活脱脱一个小科比！

多注意一下手型，看一下NBA球星罚球时的手型，尽量把它调规范，然后原地练起跳，注意脚放的姿势，起跳时要怎么舒服怎么放，先练习距筐近的地方跳投，然后慢慢后撤，还要有信心！！！相信自己能投进，加油！！！！

个人经验 首先 你运球要过的去这样你跳投时才能把球拿好（移动跳投的关键）其次 你的出手点稍微高点这样不容易被封盖也容易投空心 然后对于你身体协调问题 我是这么看的 你把自己当成一张弹簧 起跳时身体下蹲 双脚蹬地 感觉脚步的力量到头顶是把球投出

要有自信还有多加练习

增加基础锻炼，从立定投篮慢慢所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点：来，身体的基本素质也要提高，综合性才会有提高，协调能力就会有很大的提高！

1、加强腰腹力量

2、多做做旋转练习，特别是跳起旋转练习。加强空中控制能力。

3、手臂力量，特别是肩关节的力量。

左后就是多练习就员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的好了 啊。

祝你成功。加油。

这可能事你的手型不对吧！想提高投篮命中率的话，就要多练

打篮球，怎么投得准，或者突破进去？

方往往投三分的机会多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，反正我认为

说说自己投篮的感觉吧：如果你照者正确的姿势去练习，再稍微调整一下保证自己的舒适性就不多了，不过对对于投篮不是光练好姿势就能进球的，投篮也分好多情况，并且不同的位置对投篮的习惯也不同，比如雷阿伦和科比的投篮就有区别啊，科比更多的是持球进攻，阿伦是接球投篮。呵呵 所以我感觉练好投篮姿势算一部分，另外身体的协调能力：投篮是从脚底发力，你要协调好你身体力的传递，还要调整好你出手的时间点，比如你当你需要接球马上出手，你需要接球后马上形成三威胁姿势，并根据防守人来判断自己的用力和出手速度，出手点；可能不容易理解，这就需要在实践中慢慢摸索了；持球进攻时你还要保证你出手的时候的姿势是你品尝练习的姿势，（三种情况：持球进攻，在原地做动作晃开防守人投篮，运球后左手先停球投篮，运球后右手先停球投篮，而且运球的速度也影响都你的投篮）这些都需要在实践中慢慢摸索啊!另外还要注意投篮后的感觉，投篮，传球，运球 球离手的瞬间应该是食指和中指的指尖，投篮练习久了这两个手指的指尖会起茧子的，呵呵，仅仅是自己的一些感受，多多指教。

本人比较喜欢麦蒂的姿势

想准的话 基本的就是练习罚篮，当罚篮的命中率达到百分之八十的时候。其他的点对你来说也不是难事了，我训练的时候就是这么练习的。 基础打好了才行啊。 罚篮练好了，急停跳投之类的练起来就容易多了。

投篮是靠多练练出手感来的。突破要注意...对着镜子做动作...步伐以及速度还有一下上篮的动作。

迅雷搜索 张卫平交你打篮球

里面一阵套的训练方法 战略技巧

受益匪浅

你可以先用一只手 练习，你看看科比怎么投的哇

一只手的姿势标准

投篮可以用定点投篮练习，也可以分跳投等各种姿势练。投篮的姿势很重要，建议模仿乔丹的，网上有很多资料。突破好重要的是运球，必须会双手运，还要会跨下。打篮球要想进步，就要多多和厉害的人打球。

我玩了快十年篮球了 一直以突破为长。突破很难讲的 一旦顺起来 很难挡住 自己也很有成就感！觉得还是运球时基础！说到突破 就不能不提转身和换手运球 那没的说 要自己练得 当然步伐和身体对抗性也要好 这些相结合 突破成功可能性才大！

这类资料很多的

关键还是多练

投篮姿势 不一定要标准的

很多高手的投篮动作都不好看

要练好篮球 一定要先把身体练好

我打篮球有点问题。我打篮球不喜欢传球，喜欢直接冲进去.投篮，我应该怎样改我这个毛病？

持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

打球重要的是配合，不是一个人的运动，你试图硬让自好的投手很地知道他们应该跳多高，不要太注意跳的有多高。如果比赛中拼命向上跳，双脚累了，那你的跳投出手一定会与平时不一样。而关键是重复——每次投篮方法都一样。己传球试试

你是不是觉得你的队友太菜， 所以没传给他，如果是这样的话早个厉害点的当队友。如果不是，那就试着传球给别人 ， 慢慢你会变的。

会穿球的队员篮球智商才高，对篮球的理解越透彻。试着某天打球的时候一次篮都不要投只传球。然后慢慢来让自己多传球

篮球是五个人的游戏哦！ 打球时视野开阔点

求篮球投篮的姿势

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

1.投篮是篮球运动的主要进攻技术，是的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。

投篮时瞄篮点在哪投篮射程与力量无太大关系，我是一名后卫球员，打后卫自然力量不算强。但有时为了显示投篮技术，我常常在中圈前一点的位置投中3分。所以在你努力练习之前，一定摆正投篮姿势。里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样

站位

不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

膝我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。

球出手与出手后手的跟随动作

出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

弧线

如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。

眼睛注视(球出手后)

眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。

球的旋转

和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

自信心

适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。

下面是我的经验：

点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度.

如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢?

二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你开始瞄得就是点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个适合你的点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了.

三: 手型. 手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了. 当然离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定, 这是关键

四: 节奏, 找到适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的限度的作用在球上.这样才能限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到点时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要点出手的, 能投进才是关键。

2.篮球标准的投篮姿势

两腿分开投篮的脚稍微往前面对篮筐里面

手指抓球 不是手掌抓球 离开球的是中指

刚开始练的人记住一定要放松 出手要柔和

投完球要看着篮筐而不是球 手指着筐保持不变

如要是想让球抛的高 可以尝试吧球举在头上面

刚开始学篮球的人一定不习惯 慢慢就好了

关键的是投篮手一定要形成3个90度角

投球的时候看篮筐后半圈

如要是想练后仰的话

可以试着把投篮手那侧的腿起跳时稍微往高抬起往后仰

投篮是两个手的，左手是护球的，怎么说呢，其实我感觉这么说是说不清楚的

其实动画片安西教练教樱木的时候说的都很对

要不你在球场上看到哪个投篮厉害的 ，就去模仿下

如果真的被你学到正确姿势了，你也需要适应一段时间，开始肯定觉得投了变扭的

现在感觉对了，哈哈

慢慢来吧

我建议你看看雷吉-米勒的比赛,边看边模仿

用食指作准星,就能提高命中率

左手拖球右手投球!!!

打篮球怎样防守喜欢运球急停跳投的？还有后撤步跳投让我很头疼大虾们高速我点技巧

今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今的跳投的基础，也是某些上篮的基础。

很高兴为你解答：

这样的话你防守时需要尽量的进行贴防而不是放开防守的距离，防守时尽量用你的手在他的运球手周围试探，眼神要盯着持球队员的脚部，当他进行后撤步时候马上跟上，如果反应慢了的话可以学习巴蒂尔的防守技巧，就是不要想着去盖了这个球，你只要用手掌遮住投篮者的视野，这样的效果反而比较好；

：离运球者不要太近，但也不能太远了，把握好距离，这样的话他如果要突破你就紧跟上去，但是要注意脚步，不要上他后撤步或急停跳投的当，控制好节奏很重要。第二：如果他要突破，他还比你高的话，你可以用手遮他的眼，干扰他，这是NBA球星巴蒂尔的遮眼，效果很不错。。希望能够帮助到你。。

这样的家伙你就不要想着帽了除非你有好的弹跳和弹速要么就是身高有五个厘米的距，不要贴防尽量干扰他运球但是没有百分之80的把握不要断，然后就是你跳投和后仰的问题了你干扰的时候往前跳不是想盖帽知识干扰视线，如果想盖帽的话你的脚步就要快了四行进间单手低手投篮:动作同行进间高手投篮，只是投篮方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。而且你得判定他的出手点，站位的话再他的右侧跟他身体平行

楼上的不多都说了， 我的经验也是防守的时候手伸出去时刻干扰他，重心不要太低，别人突破的时候要用滑步紧贴（滑步知道吧？），尽量别失去位置，一旦他急停的时候就要把手伸直挡在他的面前，这个你可以参考一下巴蒂尔的遮眼防守法。

后撤步的防守也是遮眼为主，除非你的弹跳和爆发特别好，否则还是别想着帽人家了。

注意他的脚步，他的运动去向。防守距离不能太远，能贴身防守。这样能给他造成心理压力。还有就是观察他的某些细微习惯，等你熟悉之后防住他也就不难了。

保持半米距离，双手张开，防止他投篮和传球路线

不要吃动作，跟脚步，让他感觉你的脚就在他的脚下，这样就很好了

这个比较无解 他命中率高的话 也没办法 只能跟紧他 自己不要轻易起跳 还有就是 他出手的时候 “蒙眼”

在我们投篮的时候怎么样才能让我们投的又快又省力？

4，比赛中的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分

正确的投篮发力，了解篮球正确的上篮姿势，运球姿势，了解自己的身体素质，快速的爆发，运用手臂手腕的力量，投篮时更省力。

5。在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可

要注意手部的用力，注意指头的发力情况，要注意腰部和胳膊的配合。

我觉得投三分球的话是快省力的，而且的话也是可以练习我们臂力的，平时我们可以练一下精准度

我投篮老是把球放在头的后面，开始挺准的，后来就不行了，想把球放在前面，可是一直该不过来

持球

对于投篮姿势没什么严格的要求，教科书式的投篮姿势没有几个人会，况且那个不是对所有人都合适的。所以自己觉得投的舒服，就没必要改，像fisher不也是把球放在脑后投的球吗？也挺准啊。有时候的失准是太正常不过的事情了。不需要去改，渐渐就好了。找到手感了就没什么了。至于你说的三分比两分准，这个并不是由投篮姿势单一决定的，像咱们这种平常以篮球为业余爱好的人来说，力量在里面占了很打成分。通常在三分线投的时候我们要使出全部的力量，所以很好把握，而在三分线以内，距离篮筐的距离不同，所需要的力量不一样，导致命中率不高，多打多投就好了。

投篮是靠手腕的力量的，把球放在头的后面投篮从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。靠的是手臂的力量，这样一来力度就难以控制，所以投篮时要有标准的姿势，投三分球时如果力量不够那也没办法，只有多加练习了

关键是要一开始就要养成好的动作习惯

试着跳投时学会制空，跳起时不要立马投体会制空的感觉再用手腕发力

拨出去，仔细体会拨球的感觉

一开始 可能会不习惯...

时间长了 调过来了 会影响命中..

再过一段时间..就可以正常

多练练就行了,习惯成自然嘛.

多练习 我也是这样的 现在好多了

习惯决定一切，但习惯可以21天养成

投球后怎么再跑

瞄篮

没理解LZ的意思，投球后，无论是LZ自己投的还是别人投的都可以跑位啊，如果LZ是内线职业（C+PF），就要跑位篮下卡篮板位，如果LZ是外线职业（SF+G），就要注意跑位空挡，注意接本方内线拿完篮板的传球，但是也要注意看防堆放外线，因为篮板被谁拿掉，还不知道。

在接到球的时候按D。。（不能带球跑动。。别按重了）

之后你在按方向就可以跑了。

如果是 在6至15英尺的跳投距离(约2—5米)做跳投，球在抛物线点离篮圈的距离不要超过3．5—4英尺(1米左右)。在15英尺(约5米)以外的投篮需要更高一点的弧度。带球按D之后是跑不了的。。

别人传球过来后，不加方向键按D，就是投，然后能继续跑

变向啊，躲开防守人

过于深奥 路过吧。

如何使投篮变的很轻松！？？！？

注意观察他的动作，不要吃动作，手举起来，必要时贴紧他。多动脑子研究对手。不要失位，狠起来防他几个，对对手就会产生很大影响

怎样才能提高投篮命中率

找感觉。

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间和空间立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

投篮注意事项

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

第二

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

你只练习了上肢力量，投篮需要的是全身的力量和整体的协调性。包括腿部的力量、腰的力量和手臂力量。

腿部力量一般都采用负重蹲举的方法练习，视自己能够承受的重量，把杠铃抗在肩上做下蹲，大概二十次一组，做完以后跑跑50米冲刺放松一下。也做一些马步空蹲方面的练习，一方面可以练习腿部，也可以练习腰，就是注意练完以后要放松，否则肌肉爆发力会打折扣。上肢的话做杠铃卧推，杠铃片平推，或放到脑后用手肘的力量向上举，以及弯腰直腿，直臂双手握着杠铃片（15kg那种），用腰的力量把杠铃片甩起来。这样锻炼自己的力量。

投篮是必须要有力量的，否则不仅动作不好看，在被人防守的情况下，还容易被冒，更不容易进球。

投篮是将全身的力量用出去的一种进球方式，投篮之前稍稍下蹲是将脚和膝盖的力量传到上身，由手投出。可去灌篮杂志（今年的某一期）找找，上面有比较全面地讲解。

标准投篮姿势简单说是在手将球持稳后，肘部成L型，不要刻意的用力，而应该是手腕自然的摆动，手肘跟随。非投篮手在投篮时不要碰球，非投篮手只起到控制平衡作用。

不关肌肉的事，看看那些退休的老NBA球员，他们胖得很，也没练，在表演赛上一样很准。这是因为他们的投篮姿势正确，与肌肉大与否无关。投篮时，你投篮手的大姆指与食指、中指三个指用力，你平时将无名指与小指屈起多练习，另一只手只扶着球，不要用力，起跳也很重要，要在跳到接近点时出手，不然力量就不够了。

正确的投篮应该是右手托球,五指用力托住球的底部,手心空出,左手护球.投篮时右手稍稍弯曲,对准视线中点,双脚45度弯曲,然后右手手指用力,将球投出去.记住:护球的左手也要顺着动作走,这样会更准的. 这是我的经验.

多多炼习就可以了,一开始一定要给自己的投篮动作定位.以后就会好了.

练引体向上！我就是这样练的！

动作要连贯自然,在加上有手腕力量就可以了

为什么我打篮球总是把球投到篮筐前沿和后面，就是不往中间进，需要怎么改正呢？

说简单就是手指和小臂

首先提高练习次数加多，其次投篮时要提高投篮的弧度，过低弧度就是造成打边框而不进的重要原因。

以上皆是的我的经验之谈，希望对你有帮助。

练习方法：由蓝框下开始投，然后慢慢往远走，尽可能保持手型，动作！

很正常,尽量控制...多练习...还有就是没气的球很容易出现这种情况

主要是练的不够

经常练习，就能练出你的专长，建议练习察板，命中率较容易提高.

眼力，技能有待提高，加油

弧度不够

出手时 要多用 腕力