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为什么打篮球要用护膝呢为什么打篮球要用护膝

智创体育 2024-09-21 08:36 1

打篮球，膝盖疼，该选择护膝还是髌骨带？

1、骨性关节炎患者如果使用护膝太紧太厚，反而不利于膝关节周围的血液循环，使膝部的活动更加困难。

还是护膝吧。有一种两侧有弹簧的，对膝盖保护比较好。我买的是LP的。麦克达威也不错。

对关节前侧劳损引起的疼痛也有很好的缓解作用，只要你髌韧带那个地方疼痛，你就可以用上这个护具。髌骨带的主要作用是保护髌韧带的，对关节也有不错的保护作用，能有效缓解运动给关节带来的疼痛，特别是关节前侧的，

分享一下我的经验，我膝盖疼了几年了，近两年我开始注意我的膝盖，采取了三种措施，到现在很有用，上下楼都不疼了：1、减少剧烈运动的时间2、带护膝，必须那种减震的护膝3、涂抹膏

护膝球星都是带的

护其实，护膝的保护作用是值得我们肯定的，但是，长时间佩戴带来的弊端我们也不能忽视，因此，建议大家一定要科学使用护膝，这样才能够保证自己的肌肉不会因为使用护膝而出现问题。膝本人也戴了感觉不错

在学校经常打篮球怎么才能保护膝盖？

护膝的弊：那就是活动受限，运动的时候会有一点限制。

首先要选择合适的服装和鞋子，其次，打篮球之前要做好热身准备工作，活动膝盖，避免受伤。要选不同护膝有不同的作用，尤其是在体育运动中，篮球护膝和跑步护膝顾名思义都有自己的适用领域，两者在功能、用料、适用人群上有着明显的区别，分别如下：择缓冲力较强的地面，减少对膝盖的冲击。

打篮球的时候穿上护膝，尽量不要和对手发生剧烈的冲撞。

打篮球膝盖痛，带护膝有用么？

护膝的坏处：

买护膝不行的，护膝不能减少摩擦，只能预防扭伤，根据你说的情况，我估计是润滑的问题，一般爱用变相的都有这种情况，是控制打球时间，半个小时就休息会，不要一次运动时间过长。

护膝，顾名思义是保护的用的，它通过束缚肌肉来尽量保护伤处，但是护具并不能进行治疗，这种问题是对膝盖进行诊断，如果必要需要治疗，然后多休息，增护膝加膝盖附近肌肉群的力量练习才能有效保护膝盖！

护膝是保护少受伤害的，不是属于治疗的

每次打球都戴护膝保护，效果很明显，如果不戴护膝再碰到激烈的球赛过后，双膝会明显感到酸软无力，尤其在上楼梯的时候，因此现在每次打球都会戴护膝，膝盖很重要，需要好好保护

膝盖痛带收缩性护膝能缓解疼痛，但不能消除病根。保养膝盖，有效的方法，只能是不打球休息。

另外，建议到医院进行对症的检查治疗，这是根本解决疾病和疼痛的途径。

护膝是保护少受伤害的，不是属于治疗的

没有用的

再说你那属于内伤

建议休息！！！！别逞强

打球要带护膝还是髌腱加压带？

2、护膝：膝关节是下肢的中转站，是一个在运动中极其重要的部位。由于膝关节力臂长，又是承重的关节，所以动作有一点儿偏就容易造成受伤。透过护膝加压则可以减少关节扭转、过伸和弯曲造成的伤害；透过护膝的缓冲垫，可以减少身体接触的冲击来避免受伤。

而髌腱加压带可以让髌骨在运动中得到更好的3 佩戴方法缓冲，减少膝关节的磨损，所以适合打球时佩戴。

护膝指的是用于保护人们膝盖的一块布料，在现代体育运动中，护膝的使用是非常广泛的。

髌骨带指的是用于保护人们膝盖关节的一种由布料和橡胶软管组成的护具，在现代体育运动中，髌骨带的使用是非常广泛的。“髌骨带”可以在一定程度上固定髌骨带，减少半月板磨损，在各种运动中使用能降低半月板的磨损，且价钱不贵。这里不是把“髌骨带”作为必备品来，但所有体育活动中被广泛使用也是事实。

篮球运动护具有哪些

首先我们要知道护膝是一个什么东西？如何选择适合自己的护膝？

篮球运动护具有哪些，一起来看看小编今天的分享吧。

1、护臂：在篮球运动中，手活的重要性不言而喻。运球、上篮、投篮等都要用到手臂和手肘的协作。同样的，手臂受伤的概率也会大大增加。有护臂的存在就可以保持手臂温度和肌肉的紧度，温度是确保手臂的能量不易流失，紧度是使肌肉保持一种适应剧烈运动的状态不容易拉伤手臂肌肉或者抽筋；同时保护胳膊肘，并保证在争抢球的过程中胳膊上的皮肤不会被划伤。

3、护踝：大部分人都曾经历过崴脚的痛苦，踝关节是人体距离地面近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重多的关节。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用。

4、护目镜：在激烈的竞技性运动中，参与者互相之间的碰撞难以避免，然而碰到其它的地方还好，如果是眼睛被撞到了一下，轻则令眼睛短暂疼痛，重则导致眼睛受到损害，眼球受伤。运动护目镜一般配有高安全等级的PC镜片，配合上工程塑胶的框架，极大提升了眼睛的抗击打能力，使眼睛受伤的危险降到。

拓展小知识：如何应对篮球运动中的6个常见伤害

1、脚踝扭伤

练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍微预防扭伤之效。然有效之方法仍是：做脚踝的准备一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。

2、手指的戳伤

因为手指受到强烈的冲击而产生。预防方法：要充分地做好手指的准备运动。手指的戳伤，依程度可分五种1。扭伤，2。脱臼，3。骨折，4。腱断裂，5。挫创伤（皮肤裂开）。若发生扭伤，其治疗方法同其它部位的扭伤，先行冷敷，待2～3天之后，则在该部位保温同时。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至于手指的戳伤、骨折、腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。

3、肌肉有的驴友认为戴护膝是冬天的事，夏季可以不戴，这种观点是错误的。因为夏天气温高，皮肤的毛孔扩张得比冬季大得多，如果不戴护膝骑车，膝关节更容易受到高速风的侵袭，发病的机会反而更大。离位

对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。治疗方法如下：若发生在腿部，首先要将膝盖固定2～3天，不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特征在于：内出血停止之后．虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。

4、脚肿疼痛

5、膝盖损伤

膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，者得动手术。

6、球鞋摩擦所造成的脚伤

只要穿上干净且无皱纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，然后贴上OK绊。

打篮球保护膝盖很重要，你有哪些了解？

3、长时间的佩戴很有可能造成我们肌肉力量的下降，从而没有强壮的肌肉为我们的膝盖提供保护。

打篮球的时候必须要保护好膝盖，而且要保护好自己的脚腕是非常容易受伤的，因为打篮球会来回的跑跳是特别容易摔倒的，也非常容易伤害到膝盖，所以在打篮球的时候一定要带一个护膝。在打篮球的时候也要补充足够的体力，应该多补充一些蛋白质和钙质，这样就不会造成钙流失。

弯曲膝盖的时候，必须要注意力度轻一些，而且也是需要放松自己的肌肉，然后佩戴好护具，看到篮球也要及时躲避，尽量是腿部用力。

可以佩戴护膝，也跑步时带护膝是有用的。可以带护膝。可以穿长裤，一定要穿合脚的鞋，选择防滑鞋，在打球的时候要注意周围的环境，不要发生肢体冲突。

跑步时带护膝有用么？该不该带护膝

带护膝可以较好保护膝盖，而且不要过度运动，如果觉得膝盖处累了要及时休息。

护膝有伤病历史的人，带护膝松点，别太紧。要是就别带了，护膝的作用就是保护膝盖，防止膝盖摔伤，只要你不摔跤，护膝是用不上的。平时运动小心点就行，带不带无所谓是起保护作用的，可以选择奥非特的佩戴。当然也可根据天气调整，像是春秋湿冷天气，外出跑步时倒上护膝，因为是冷空气的进入身体长时间造成关节炎。

你可以试试护髌带，没有护膝那么箍的慌，还能保护膝盖。NBA篮球运动员可以看到带它的，就是膝盖下面一条小窄条，内衬有一个软的半球形的胶条贴着髌骨下方

那个篮球护腿对膝盖有一定保护作用吗？对韧带拉伤有一定缓解作用吗

1）、使用不合适的护膝会影响相关部位的正常运动，者会致穿戴者使用部位受到损伤，所以穿戴护膝是一把双刃剑，用好了，防护非常好，用不好加剧身体的损伤。

有一点作用的

首先就是要减少打篮球的时间，运动幅度不要太大，平时不要吃太多高热量食物，多吃一些含钙高的食物，也有利于起到保护膝盖的作用，要适当对膝盖处进行局部。

一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起,戴护膝是个很好的保护办法，而且在打篮球期间一定要带着，在休息的时候要摘下一让膝盖放松一下。

长期带护膝好吗带护膝打篮球的利弊

护膝很有必要，尤其是在冬天，运动时，我们的膝盖好像感觉不到了冷，实质上膝盖很容易受凉，导致关节炎和关节损伤，护膝可以保护膝关节。

5 护膝为什么只带一个因为通常膝关节受损都是一边，很少两边同时受损，那么会有人问：“为什么只有受伤的膝盖要戴，而另一只为什么不也戴上防止受伤呢？”那么之所以没有选择戴，目的是想要另一边的膝关节得到有效的锻炼增强，如果戴上护膝，那么在一定程度上是会导致你的膝关节周围肌肉力量下降的，身体会更加依赖护膝的帮助，一旦没有护膝的保护，受损风险会更大，所以2、普通护膝通常具有保暖的作用，戴上以后对膝盖前方的髌骨会形成一定的压迫，影响运动效果。通常是将受损的那边戴上，而未受伤的那边尽量不戴。

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