篮球左右变向怎么防(篮球变向技巧)

智创体育 2024-09-21 08:23 1

关于篮球左右变向怎么防，篮球变向技巧这个很多人还不知道，今天小乐来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

篮球左右变向怎么防(篮球变向技巧)

1、突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。

2、比赛中，掌握好好了之后突破时机，合理地运用，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

3、如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

4、1交叉步突破[动作方法]以右脚做中枢脚为例。

5、两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。

6、突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移第二步右脚跨出,第三步左脚横向左移,这时恢复到了初持球的双脚站位,然后运球至左手,第四步就是右脚向左前方跨出,同时探肩顺势突破.动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

7、[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

8、[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。

9、突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守3后转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。

10、背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。

11、突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

12、[动作要点]要控制重心平稳。

13、右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

14、4前转身突破移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

15、[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

上一篇 : 篮球过人的时候如何控球篮球过人的招数