快攻篮球如何防守好的篮球快攻怎么防

智创体育 2024-09-21 08:30 1

防守快攻的方法有哪些

4 快攻的运用时机

有效的组织进攻方顺利而快速的开球或者是组织进攻方顺利的快速推进，所以这时候在攻防转换的时如果是把对方组织后卫的球抢断了，这时抢断者可立马跑向前场，因为组织后卫后面一般不会有队员了。这时的快攻轻松有效了。候一定要迅速上去拦截让对方的控球节奏减慢，不让他可以顺利推进！还有就是快速的回防和防守的体系，快速的攻守转换非常有利于防守对方的快攻，可以做好战术布置，防守分为段落式，后卫在后场拦截对方的快速推进，前锋在三分区附近做好偷袭的准备，可以随时断球或者是拦截，可以减缓对方的速度，有利于速度比较慢的中锋回防可以阻止对方快攻，来进行阵地战！

快攻篮球如何防守好的篮球快攻怎么防

可以用各种旋球来占据主动地位,然后进行快攻

真真，逗着他防！(3)结束阶段是决定快攻成功的关键，在保持速度和时空优势的基础上，要果断攻击和冲抢篮板球，准备二次进攻或转入阵地进攻。结束阶段以多打少时，控球队员应大胆上篮，其余进攻队员应分散拉开，有层次地依次插向篮下，尽可能创造近距离投篮的机会并冲抢篮板球。一旦进攻失败要立即快速退防，不给对手快攻的机会。让防守变为主动！

怎么才能保护好篮板球？

2、比赛中不要用力过猛，冬天的身体状况不是特别好，用力过猛容易受伤。

作为一个“中锋”拿好拿多篮板很重要，而这需要良好的身体素质，另外要起跳得合适时候，合适时间，就是所谓的在合适的位置合适的时间起跳。首先你要站在别人前面，当然，如果你足够高，或跳得快又高，那你也可以在对手后面抢板，其次，会拉板很重要，因为拉板一般较稳，如果没有技术，即使你拿到了板，在你没落地前也可能被人抢走了。总的来说还是要你自己慢慢参透

抢点很重要。

还有就是判断能力和反应能力。快攻与一般的进攻是两回事，既然是快攻，就是在高速的跑动当中接传球、运球、投篮、上篮，与半场进攻的技术有本质的区别。所以我们首先要练习快速技术，在快速当中、在快的跑动当中，把球传好，把球传准。有的时候长传，有的时候短传，有的时候击地传球。能够判断球的飞行路线，球一出手，你就应该知道大体的落点，反应也要够快。

，你还需要一个强健的身体，不然怎么统治篮下。

卡位是关健的，然后莲好弹跳

对我来说，冲板是篮球防守快攻提前快速退防好用的，范围大，可调整性强。守在篮下不舒服。

打篮球怎么防守

切断对方的传球路线

篮球防守方法四联防

二、打球中

当求在对方半场时，我方要进行防守，前锋在二分线左右两个，后卫在篮下近的两个横线处，中锋站在篮下，如图，以每人所站的位置为中心，右侧由右侧的前锋和后卫进行联防，依此为例，四人形成一个完整的防守圆形，中锋作为的屏障，阻止持球人上篮。

当持球人在面前，我们要防守时，首先要注意打开双手，两腿下蹲，稳住重心，防止裁判吹犯规，用你的四肢以外的身躯去阻挡对方的前进。

提前卡位也是很重要的，如果看到队友在防人，你要自己判断方位，补充队友出现的漏洞，来预判持球人会选择突破的位置。

保持稳重，不要被对方的动作吓唬，一般对方传球会选择下方或上方，突破从你的左右两侧，因此，稳住，一击。

如果有能力，己方两人以上的夹击是稳妥的，一左一右，随时出手抢球，注意不要打手，要打球。

当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。

如果对方准备发起快攻时，要看准对方传球线路，提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球，快攻就打不起来了。

防守时不(4)战术需要时。要过早跳起

在防对方快攻时，如果已经及时赶到篮下了，也不要急着跳起来封盖，因为对方十有八九会虚晃一下再投篮，所以不要吃对方的动作，等对方真正投篮再起跳。

不要有过分的拉人动作

在防守快攻时，连续的弹跳很重要，因为对手有时两名以上的人参加快攻，你防住了一个另一个还会接着上，如果能连续弹跳就能防两次。

提高篮球防守方法首先要形成防守无求球员的意识。许多人在篮球比赛中往往只盯着持球人员看，这样很容易因为无球人员的跑位而漏防。在防守中，我们要时刻提醒自己不能失位，要紧贴着防守球员，边注意球的动向。

对无球卡、压位的球员。你重心要放低，可以用膝盖卡住对方的膝盖后侧，同时双手在其两腰侧伸出，对其接球进行干扰，这样可以使对方有紧迫感，增加了防守效果。也可以选择绕前防守，这样的好处是让对方接不到球，这样做要用身体卡住对方迫使对方往后退，重心要在两只脚上，当球传来时可以发力跃起断球。抢防守篮板一般都是这样!

防守拿持球球，如果是正面防守，应该双脚张开，重心在两只脚上，重心尽可能低，双手张开，放置在前下方。

如果是突破，如果有把握，可以在突破瞬间选择断球;如果判断对其突破方向，可以选择制造其进攻犯规(方法是站立不动，这样的方法还适用于补防);如果没有，则要往后移，然后用身体靠住对方，不能用双手迎上去，这样容易阻挡犯规，然后用手进行干扰或者把球排掉，此时重心也在两只脚上，等对方上篮时可以发力将球盖掉。或者在其突破时双手竖直太高(防止犯规)，在其投篮时进行干扰或者遮眼。

如果是背打，则要用胸部顶住对方，同时用膝盖卡则对方，然后用手对球进行干扰，寻找机会断球。要把握好左右脚重心，准确判断对方重心在什么位置，如果对方重心在右侧，则你也相应的重心也要在右侧，以防对方转身而自己失去重心而失位。

篮球快攻战术图解

在篮球比赛中，掌握篮球防守技巧是很重要的，只有做好防守，才能堵截对方球员的突破，那么怎么防守呢?下面我给大家介绍关于打篮球防守的相关资料，希望对您有所帮助。

由守转攻发底线球时要尽可能做到快速推进，为此发球要快，推进速度要快，球员分散向前跑动要快，并要求跑动要与球的推进互相衔接不能脱节，这样就能给对方的防守和心理造成很大压力!篮球比赛中速度是非常重要的因素，篮球比赛中的速度一般体现在抢发界外球速度、传球运球速度、球员跑动移动速度、推进速度、快攻速度、跟进速度、半场进攻发动和组织配合的速度等方面，其中推进速度是非常重要的环节!平时训练中教练员就应该让球员要养成上述各种速度的快速意识，比赛时才能体现出来。篮球比赛中的速度是给予对方压力的一种“力量”!在比赛中，处于防守的一方往往都“惧怕”对方打的非常快而令自己防不胜防!

看你是不是在传球时被人抢断，如果是这样，那只有靠追的那个人帽子了，否则就犯规，千万别让他打二加一，

前男篮教练陈文彬曾说：“快攻打的好不好反映了一个队的水平”。也就是说，一个队打的快不快，不仅反映了这个队的实力，也反映了这个队的水平!由老K教练指挥的美国“梦之队”之所以成为世界水平，其中很重要的一点就是速度快!它反映在由攻转守时所采取的全场紧逼，它反映在由守转攻时通过全场紧逼抢断球发动快速反击等方面!一句话，打的就是快!一个队若是打的慢慢腾腾，不仅不能给对方以压力，甚至对方根本就不惧怕你!山洪爆发之所以能冲垮房屋是由于速度所形成的势不可挡强大的动能!一个队如果不能利用速度给对方造成那种咄咄逼人的“势”，表现出的必然是一种柔软无力的势态，那谁还怕你!

二、调整好打快攻时的节奏和投篮方式

再看一个例子：

不快速往前运球推进，反而往后传球，这种现象非常令人难以理解!不知道平时训练时教练员究竟是怎么要求的?!这种现象不仅出现在女篮“身上”，在CBA比赛中也屡见不鲜!暴露出球员薄弱的快速意识!

篮球快攻技巧

当防守方把进攻方的球抢断下来后，是快攻的时机。这时要有队友迅速奔赴前场接应，等待断球的队友传球。

当进攻方投球不进，防守方抢到篮板后，这时如果防守方有队员提前跑向对方半场，而对方没有及时退防时。也到了快攻的好时机，这时持球人应及时把球长传到前场，队友接到长传球后可立即上篮得分。

当进攻方进攻时被防守方抢断，这时要有队员冲起来运球直到前场，上篮得分。

如果有了打快攻的时机，一定要沉住气，把球打稳了，如果前方没有防守队员，选择稳定的三步上篮或灌篮得分。

当快攻时前面有一个人阻拦，不要硬着头皮进行三步上篮，这样很容易被封盖。而是应该打个回马枪，急停一下，把防守人员晃开，再不慌不忙的上篮得分。或者选用勾手的投篮方式，避免对方封盖。

当快攻遇到对方两到三名队员防守，这时要控制好进攻节奏，不能急着去投篮，可以进行巧妙配合。用余光看准身后跟进的队友，把球经脑后妙传，让后者直接三步上篮或灌篮得分，还能大大提升士气。

如果快攻时推进速度较慢，被大部分对方球员赶超，这时只能重新部署进攻方式了，快攻也失效了。因此打快攻时一定要提起速度来才能提高，但运球节奏一定不能乱了，否则会被对方反抢断。

怎么提高篮球防守中的反应速度？还有怎样集中注意力？

篮防守无球人员的时候，要随时干扰其接球(贴身防守)，让其接不到球(抓好机会进行断球)，或者接到球也没那么顺畅。对于外线球员，你可以一直手架一个直角靠住无球人员，另一只手横向，稍微向下倾斜来防对方来干扰接球(当然是要背向自己的篮筐)，重心高低随着对方重心高低来调整。用这种方法可以防守外线接球人员，内切人员，当对方有无球挡拆时，这种方法也可以让你更好的复位。球快攻技巧介绍

防守时，你是被动，进攻者是主动所以你是跟着他做出反应，所以你反应再快也在他之后，防守时是要讲技巧，面对进攻者，如果他善于突破进攻，就跟他拉开点距离，这样他突破时，才有机会防住他，外线投篮时，可以学巴蒂尔用手封他的眼，干扰他；防守时要盯紧进攻者的脚，然后做到基本防守即可。

集中注意力很简单、想着那是总冠军之战、至于反应能力嘛、有一半是天生得、多玩方块吧、还有水果忍者。益智游戏

防守的作用不是追求每一球都能盖帽或者抢断,是每其次注意力要放在对方持球人身上，这不是必须。看个人防守能力而定。但至少你要知道球在谁手上。一球都让对方出手都不舒服.

打篮球想快速运球（打快攻时）而不容易运失球该怎么练？

当球由①传到②手中时见演示图2。B紧逼②，A向下移，协助B防守并防①的空切。C向限制区的上方移动，保护篮下并防③横切，1、迅速擦汗换好衣服。D移到篮下保护篮下，防④的横切和溜底线。E在⑤的侧上方，防⑤上插接球和横切。

双手运球熟练，一起拍的走双手快速胯下练习，球随人走就OK

通过上述两个例子可以说明，球员头脑中如果缺乏快速意识，就不能利用速度造成一种“势”，就不能给对方以压力!快速意识可以转变为一种力量;快速意识是一个队实力的体现，球员快速意识愈强烈，球队的力量就愈大!反之就柔软无力!

基础但不枯燥！美国训练师Ryan Razooky教学，CROSSOVER/IN &OUT/胯下运球、背后运球、转身

篮球如何练好突破与防守？

篮球快攻战术图解 :

突破分交叉步和顺步，要点降低重心，肩膀斜插，肩膀一侧要依挡防守人，使之处于你身后。切记先多看看录像。运球后迈脚

防守要(1)对方队员退守缓慢时。练平行滑步和前后滑步，防守意识看你的积极性

打篮球如何32联防？注意什么？怎么破联防？

既然你说如何保护好篮板球，那么这就是一项团体的比赛，任何团体的比赛都需要队友的分工合作，篮板球看似一个人的事情，其实也不简单，那么我简单说几句自己这几年拿板的心得，卡位很关键，根据判断篮板球的反弹方向将对手卡出篮板之外，将抢篮板的位置优势控制在自己手中，如果对手的篮板球很强，可以让队友帮助己方卡主对方的强敌让其尽量远离篮板球，然自己家的中锋轻松拿板，总而言之围绕将对方的所有强板的对手卡到篮圈以外为目的，细细想对策便可，当然自己需要锻炼篮板球的能力，还需要加强身体力量，弹跳的强度，还有篮板球的意识等方面的工作，这些你懂的

3-2联防也称1-2-2联防，主要是可以有效地防守中、远距离投篮，破坏对方外线的传、接球，特突破和防守要练好靠勤奋，靠好教练指导别是不让球轻易传到两翼前锋队员的手中，为抢、断球打快攻反击创造机会。

3、当快攻遇到对方两到三名队员防守，这时要控制好进攻节奏，不能急着去投篮，可以进行巧妙配合。用余光看准身后跟进的队友，把球经脑后妙传，让后者直接三步上篮或灌篮得分，还能大大提升士气。

注意：3-2联防一般用来对付对方的外线投手群，因为它对上区，无论弧顶、45度的三分都可以进行压迫力很强的防范，而它的扩大范围的防守，对抢断传球发动快攻也十分有利；但两侧及底线的三分以及罚球线以下小禁区以上的地区都是其防范盲点。

当球在①手中时，5个防守队员，侧重于防守时的人盯人，同时按“球、人、区”的防守原则进行防守和协防。B和C不能让②和③轻易接到球，更不能让②和③在他们习惯的投篮位置上和区域内接到球，必须把②和③逼出他们的投篮区以外。

破联防简单实用的就是：拉开弱侧单打；遇到包夹就果断分球；无球掩护拉到外线，有空位就投三分球。主要是这三个方法，要做到球动人动，球到人到。

扩展资料：区域联防是由进攻转为防守时，防守队员迅速退回后场，每个队员分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同防守，用一定的队形把每个防守区域有机地联系起来而组成的防守战术。

它的特点是在每个人防守一定区域的基础上，随着球的转移和进攻队员的穿插移动而不断地调整防守的位置和队形（也简称为球动人动，人随球动），重点防守有球区域和篮下。

3-2联防也称1-2-2联防，主要是可以有效地防守中、远距离投篮，破坏对方外线的传、接球，特别是不让球轻易传到两翼前锋队员的手中，为抢、断球打快攻反击创造机会。当球在①手中时，5个防守队员，侧重于防守时的人盯人，同时按“球、人、区”的防守原则进行防守和协防。B和C不能让②和③轻易接到球，更不能让②和③在他们习惯的投篮位置上和区域内接到球，必须把②和③逼出他们的投篮区以外。同时也要堵防他们向篮下的空切。当①给②或③传球角度调整不好时，B或C要果断地断其传球。E在⑤的侧上方防守，卡堵⑤上插接球和横切。D可以远离④一些，注意保护篮下，并防止④的横切和溜底线。

破联防一般常用突分，后卫与中锋挡拆然后吸引协防队员分球至外线，外线的转移球要快，通常都是弱侧会有三分的机会，要求锋线球员出手要快，稳准狠，关键要投进；或者联防的阵型松散，锋线队员可以再突分直到有完全空位的机会。相反守联防的时候协防要注意快，能够快速的补位，尤其是底线附近，对方底线突破后往往直接面对中锋，很容易造犯规。

不论是联防还是一对一防守，主要都是注意不要失去位置。联防更是如此，但是想用联防必须有一个大个。否则没用的。破联防可以说是一个大难题，包括NBA的一些强队也很难十拿九稳的破联防。主要是突分，外围投篮，对投篮的要求很高，只有投开了，才会迫使对手改变防守。。。。。本人愚见，希望对你有用。

就是在弧顶站两名队员中间三个一个中锋管中间两个前锋管两个底角注意协防破联防就是挡拆突破，然后分球出来

多穿叉，多传球，空位就出来了，这时就可以投了嘛！！当然手感是很重要的

记住补防就好。不要失了位置就好。破联防需要多跑动。多传球

突破分球，队友也一样，拿球就突了分球直到空位