篮球如何训练成射手球呢篮球射手10大必学技巧

智创体育 2024-09-21 08:20 1

怎样才能练成篮球神射手

单手原地运球就是小朋友拍皮球的样子从高到低双手练习双手交叉运球从高到低两边胯下练习背后练习变相左边右边每天坚持练习之后将会有不少进步在平时打野球的时候尝试突破坚持下去就好了投手就是无数次枯燥的投篮练习每一个点从近到原颠投到跳投跳投到后仰后仰到干拔

投篮：

在日趋激烈的篮球竞争中，投篮方式及方法也相应地创新、发展、完善，其中主要包括原地投篮、行进中投篮、跳起投篮及我们经常在美国NBA中看到的扣篮等几种。

1、原地投篮

（1）原地双手胸前投篮这种投篮适用于中远距离的投篮，便于和传球、突破等动作结合起来，尤其适合于女运动员比赛中运用。其动作方法是：两脚左右或前后站立，两膝微屈，上身稍稍向前倾，双手将球持于胸前。投篮时，两脚蹬地，身体伸展，同时两臂向前上方伸出；前臂内旋，拇指下压，手腕翻转，食、中指拨球，通过指端将球投出。

（2）原地单手肩上投篮这是比赛中比较广泛运用的投篮方法，是行进间和跳起单手肩上投篮的基础。它具有出手高、便于结合和转换其它攻击动作，以及在不同距离和位置均可应用的优点。其动作方法是：以右手投篮为例，两脚前后开立，右脚在前，两膝微屈，重心落在两脚之间，上体稍稍向前倾，右手翻腕将球托于右肩前上方，左手扶在球的侧下部。投篮时，两脚蹬地，持球的手臂随着身体的伸展，向前上方伸出，手腕前屈，食、中指拨球，使球通过指端飞出。

自己多投，注意每次投篮的感觉，当球进的时候就记住这次的感觉。下次就试着抓住这种感觉投。

练习，是必不可少的，一天投三两百个是比较一般的要求了，像我们这些老球龄的，一天至少得五六个钟头，那才叫练，练投球是挺枯燥的，所以要坚持。

我有一个同学，他每天投600次篮，不管进不进，要快速的投，球蹦到哪里，就跑过去接着投，他后来很准的。（只是不会跑三步，呵呵）

这要问...

就是练习先练习没人防守的定点投篮 .再练习带球跑动投篮接着练习有人防守的定点投篮再接着练习有人防守下的跑动投篮.... 当然体能和素质得跟上

让自己在疲劳状态下做接球投篮的练习，可以上网搜搜，有个张卫平的教程

先练姿③ 站位势，然后练投篮。

有机会就练，别管数目，不停的练，没错。

正确的投篮姿势加苦练甚至有时候不要看篮筐凭感觉试试找找感觉！

一天投500个

打篮球时，作为一名射手，尤其是3分射手，需要掌握哪些东西？

希望我的回答对你有帮助。

要有好的手感对球的触觉主要的是一颗能经住压力的心脏和自信这是重要的

可以告诉你我现在就是个神投手,你要多投并且要投到你感觉投出去很轻松不费劲并且姿势一定要正确,让球投出去感觉很顺,而且次投进,尽量用与次相同的力,力量也很重要,加油吧,你会成功的,这是我的一些经验``

注意投篮手法的练习，然后就是多投，在抗干扰的情况下练习

手指手腕要控制好

在抗干扰的情况下练习

关于篮球训练要怎样训练投篮跟运球？

出手也比较稳定的话，就可以算的上是牛B投手了

这个不是很好办，毕竟是基本功！建议你平时坚持左手运球，时间一长就熟练了！中投的命中率与你的投篮姿势有很大的关系。标准的姿势可以提高你的命中率！

个人认为,

姿势不一定要完全标准,

但一定要适合自己.

找到适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础.

我曾首先，我们要掌握正确的投篮姿势和发力次序。由脚踝，膝关节，腰，肩关节，肘关节，手腕到手指的发力循序。力道越往上传，发力越小。对于投篮的训练，如果是对于初学者而言，那么先需要摆好正确的投篮姿势。别急着投篮，先如同站军姿一样站半个小时，然后进行进行间的控球训练，坚持半个岛一个星期之后，再开始自己去投篮，去体会正确的投篮感觉。经受一个三分射手的指导,

改正过投篮姿势,

结果当天命中率就上升了很多.

可见姿势的重要性.

我来讲讲一些注意的要点.

三个90度还是很重要的.

即当做好投篮姿势时,

投篮手的大臂和躯干,

小臂和大臂,

手背和小臂都呈90度.

即肩,

肘,

腕关节都保持90度.

能做到第4个90度,

即出手后手心和小臂也能呈90度.

还有一些但不是很重要了！你掌握好这些命中率一定有提高！

投球应该是练不了！练投球是要跑着投出去才可以练到的！

运球就练下插花！

快快好起来！

篮球投篮训练的方式

你那个硬突,只要动作不大,同时对方如果是跟着你的步伐后退是不犯规的,

投篮训练方法：

投篮的特别加油吧！~~训练

投篮的特别训练

首先，训练好上肢的力量。这是投篮的基础。

其次，训练投篮应该从姿势学起。建议上网搜索相关投篮动作视频教学，或者找教练学习投篮姿势。投篮姿势是否正确，直接影响你的投篮训练效果。

再次，练习投篮应该遵循由易到难的原则。投篮距离由近到远。

，当你能比较自如和协调地做出投篮动作，就可以开始进行实战和对抗训练了。

补充：很多人都想一步登天，一开始就想学习精准的投篮。可是篮球是讲求手感的，多练习运球和上篮，培养自己良好的球感，才能提高投篮的精准度。

大家好,我想问下,怎样能成为的篮球射手,一般一天要射多少球呢.

200球左右就可以了。。

要注意姿势和突破上篮也得练，要能够利用自己的速度来进行突破，首先把控球基本功练熟，做到跑动运球中不看球，因为你要看清场上复杂多变的情况，作出突破，分球还是投篮的判断。加强突破，提高速度和爆发力，让你的突破变的犀利无比，像手术刀般撕开对方的防线，一但突入禁区，无论是高高跃起腾空上篮，还是吸引防守分球助攻队友，都会显得得心应手，游刃有余。力度，不要盲目的就去乱投~

要我说你找好定点

每个定点一天投进50个坚持下来掌握节奏和姿势（非常重要）

请练成正确投篮姿势和节奏的本能

剩下的就是参加全场对抗练习一个半小时就好强对抗中的选择投篮的时机更加重要这都是需要和不同的人打球总结经验的

你自己光对着篮筐练打比赛没用

一天3000个是不太现实的，人家科比有人帮捡球呢，你一个人一天700－800个也就是了，但是要注意出手的节奏~~~

跟我学...

忽然想起以前的一个广告....

他每天刷牙,和你一样;

他怎么舒服怎么投~~~~~~心随你动·~想投就投用双手绑鞋带,和你一样;

......

他每天练400次跳投,也和你一样吗?

先练投篮姿势

然后加强难度，比如转身后仰，晃动后的出手，直拔后仰等

难度上去了的话

练300个有难度的相当于练1000个普通出手的投篮

因为有难度的投篮都是需要控制身体重心的

所以如果在控制好重心的前提下

这样练事半功倍~~~~~听我的`有经验

姿势很重要！

不是多少个的问题,而是投了以后思考一下,然后再投

先练一个自己习惯的投篮姿势，然后在各个角度出手吧，空篮保证7-8成左右命中率的时候就找个障碍物继续练

每天投个200个就够了

关键是坚持

还有对抗中和体力下降之后的出手练投篮不是只练投篮

运球高手是怎样练成的？投手又是怎样练成的？

就两个字,练习所有的高手都是通过多瞄篮点是指投篮时眼镜注视的一个点，眼睛应注视篮圈的后沿部分。如果眼睛注视篮圈的前沿部分，投篮多会力度太下，砸前框。这些说法并不是的，投篮的命中率不仅仅只是瞄篮这一点会影响到，弧线、力度、度等等问题都会影响到投篮的质量。年累积和练习出来的投手你就多点练习投篮,你就能做一个出色的投手

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。应该用手指运球，而不是手掌。运球高度不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。控制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用

投手是无数次的练习。而运球高手除了无数次篮球的方法有好多种比如说：三步上篮、倒马桶、定点投篮及单手投篮。的练习外还要有一定的天赋

篮球投篮技巧

一天300个跳投~记得是跳投

① 持球姿势

用五指手指持球，手指自然分开，手指触球，掌心空出不触球托球的后下部，手腕后屈成90°，小臂向上，用手指控制球，球的重心落在食指和中指之间。

② 瞄篮点上篮脚步和运球和过人技巧以你现在的年龄不要练习；任何时候，膝盖就是飞人的翅膀；不要刻意多做耗损膝盖的打球方式，如果你想多在篮球场打些年的话；

在投篮的时候站位也是影响投篮质量的因素之一。舒适的站位良好的出手可以给我们带来好的命中率，右手投篮时，右脚应直接指向篮圈。在罚球情况下，我们应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。当然，不管什么样的站位，重要的是感觉自己站位舒适。站位是要培养自己的稳定性，而稳定性来源于习惯，习惯来源于站位的舒适程度。

④ 出手动作

投篮时球出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时，投篮姿势动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，力量集中到手腕和手指上，由手腕下压和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。

⑤ 抛物线

投篮出手时，一定要注意弧线的高低。投出好的抛物线可以大大提高我们的命中率。投篮后球飞行的点应在篮圈上大约1米的地方。

正确的投篮姿势会使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。

⑦ 自信心

投篮需要自信和良好的手感，所以在平时的练习中投篮练习是必不可少的，正确的投篮姿势可以使你的命中率快速提高，只要有恒心，打铁王也可以变成神射手。

长期的篮球训练

⑥ 球的旋转

决定人的奔跑和弹跳力的关键因素是小腿二头肌和跟腱的发达程度，很多人天生就跳得很高，其原因就在于他拥有比同等身材人更长而发达的跟腱，而这些通过后天的刻苦训练也能够得到显著提高。所以我给你的建议是练习跳跃的时候尽量让脚跟离地，程度的跟腱和深层肌肉，小腿二头肌和跟腱的发达程度直接决定你的起跳高度。这是弹跳训练的关键。

有效的方法就是连续摸高，10到20个一组，逐步提高，只有前脚掌着地，以程度二头肌和跟腱。开始会很累，做不了几个，别急，慢慢适应了强度就会提高的，循序渐进的练。如果你的练习方确，每天坚持，1个月就能够提高10到20CM，还能有效骨骼发育，4.全身的肌肉要配合，在练习时寻找自己的节奏感。可以用呼吸节奏来感觉投篮的节奏。比如用两次呼吸的时间完成一次投篮。促进生长。一般情况下尽量不要进行负重练习，那样会影响生长。

再练投篮，给你介绍一本书叫《投篮的技巧》，很不错。

跳投靠的是手感和节奏，你投篮的时候先把双脚调整好平行于双肩要感觉舒服，然后膝盖弯曲大约成145度，将球放于投篮手的掌根，扶球手将球扶稳但绝不能影响出手，手肘对正单手柔和拨动篮球使其有足够的后旋，球应从指尖离手，选择适当的抛物线，一般5米以外的中距离投篮球到点时应比篮圈高出至少一米，出手后投篮手应成鹅掌型而且动作保持不变直到球进，投篮没有标准的动作，选择舒适和比较科学的就行，需要你有技巧的练习找到投篮的手感及节奏，成为一种记忆于大脑的动力定型，形成惯性，关键是科学刻苦的练习，建议你每天先练习中距离投篮500球，（在队友的帮助下，否则体力会下降影响动力定型），手热后将3分线分为5个区（就像NBA3分大赛一样）进行练习，一个区练习50-100球，并找到自己准的区域，在比赛中了解自己准的区域有利于发挥。通过以上的训练你将成为一名出色的射手。我的投篮就是这么练出来的，可以达到5成以上的命中率（包括跳投3分）。多看看科比，雷阿伦投篮的手型和节奏，他们都是投篮教科书。

投篮命中率是关键，要加强练习，精准的投篮靠的是反复的练习，培养一个好的动力定型和投篮节奏很重要。

寒假也就不到一个月的时间，练得太多也不现实，你照上面的把基本功，基本技术和身体素质加强练，开学一定能看到效果。

怎样练好投篮？有好的投篮教程吗|？怎样投篮才好？怎样跳射？

练习弹跳，无论是蛙跳还是蹲跳，很大程度上都是练的大腿，而且都对膝关节有伤害，长期练习膝盖容易挫伤，对体型有影响，不利于生长，得不偿失。

练习投篮的教程都五花八门，文字太多，看起来很累。其实你可以找科比（或其他一些球星）的一些投篮镜头反复看，一定要看出感觉。我就是这样看的，现在我的转身跳投加剪刀腿很厉害，呵呵~在对抗中很实用，我一般就用这一招别人是很难防守的。。。祝你成功

您好~~~~

你可以去五虎篮球网去学习一下，那里有NBA专业教练的教学视频

网上都是扯蛋，什么正规投篮，越正规越投不进，每个人投篮都不一样，看别人一个动作可能适合你，但篮球不是依葫芦画瓢，你更本就不知道别人一些细微的用力过程，所篮球投篮不在于动作是否模仿的像，而是一些细微的发力情况，这才是精髓所在，要是都模仿就行，那每个人看一便标准投篮在稍加练习都是投篮高手了，所以投篮是自己不断摸索的过程，看似简单其实也复杂。如果你偶尔手感好了几天，那并不代表你就掌握了精髓了，可能在过俩天你投篮有开始低迷，不要以为你是发挥失常，你还得摸索，不断地去改变一些细节，直到有一点你永远也不会感到有低迷的感觉出现，你能发挥你所有的运球技术去投篮得分，因为对自己的投篮充满信心，如果你这个球没投进，你能很快知道是自己哪个手指发挥失误，或者没有做好准备，为下一次投篮做出相应的调整并对下一次投篮充满信心，当你无论遇到谁你都会想到自己比别人准，没有人能防住我。对投篮说实话我感触太多，我只想说的是不要刻意去注重身体上的各个动作，精髓在手指上，投篮并不限于用那根或几根手指拨球而是五更手指出手搭配协调，做到这点身体自然就协调了，至于怎么发力，怎么协调，投篮方式五花八门，我全部说完了就不是你自己的东西了，而是我对篮球的理解了，所以还是你自己慢慢去摸索吧。

YHmcgrady的回答已经把投篮的动作要领讲的非常清楚，对于怎样练好投篮，我谈谈我的练法，首先掌握原地的单手头上投篮，然后练跳投，练习的时候不要急躁，老觉得投不准，或用力不顺等问题，这些都不重要，重要的是上下肢以及腰腹部能不能协调的用力。当然这些都需要时间重复练习。能协调用力后，再考虑伸臂，压腕，拨指的动作，每投一次都要找到手指的感觉，尤其要记住投进球的感觉，再练时一定要找投进球的感觉。我学打球时把急停跳投练准花了一个星期时间（每天比赛结束加练半小时）。

哥们，其实怎么练好就是很简单的事，坚持多练，看nba里什么样子的投篮姿势没有啊，只要投的准，也有外把机枪，也有天勾，还有高抛。。。。。。。。就是多投练出来的啊。本人大学四年前两年坚持每天早起练习50个三分，100个弧度就要练你的腕部主要靠中间三个手指发力中投，冬夏不停。现在毕业3年了，长时间不打球后恢复1周就可以基本恢复手感。个人建议，仅供参考！！

百度搜索一下

而且各种篮球论坛上很多教程

篮球怎么练投篮

便士哈德威会流血,和你一样;

问题一：打篮球的投球的力量要怎么练? 纯粹力量练习，很简单，就是俯卧撑。其实大部分人都不是因为没力气，而是不会使劲。我个人没去健身房练力量，连投球从近到远，循序渐进啊，学会正确的投篮姿势，再勤家练习，养成一种节胆，不要怕慢，但准确的动作是必须的。力量小可以先双手胸前投，注意屈膝，持球要稳，手指又不过分紧张，靠指跟以上控制住球，另一手只需轻轻扶着。从膝盖把身体往上推，顺势手臂上提，跳到点前把球出手，弹跳本身则不要先于上肢动作完成。让球适当旋转就可以咯。上肢力量的分配中，手指和手腕力量是主力源，肘肩力量应该尽量要小。瞄准时要瞄篮圈的后沿，而且眼睛不要随球，而是始终定位在篮圈。四十五度可以擦板，打小边框外沿入筐哦，从少到多，运动时不要喝过多的水，累了的时候想想你的节奏：拿球--投篮，出手柔和。祝你享受你的练习！！

问题二：打篮球如何练好投篮？有什么技巧吗？应该先练习运球，因为运球不仅仅上基本的技术要领和动作，而且可以练习你的手腕的灵活性，让你找到所谓的球感。注标准的运球应该是在你运球之后你的手的手指及手掌的上半截上脏的，因为你应该用这个部位接触球，而手掌的大部分应该是干净的，（相对而言）自己玩的时候体会一下！运球娴熟了你的投篮动作才会标准，才可以为你以后的技术的学习打下良好的基础。基础，实用的技巧其实只有两个：变向，加速！这是你使用的过人技巧。而投篮的话，那就只有准是实用的了，呵呵~ 就想纳什，只要进球，就都OK啦~~加油吧！

问题三：怎么练习投篮（篮球）的准确性投篮主要靠的是腕部和指部力量，所以你做俯卧撑效果不一定好。我你做指卧撑，就是俯卧撑用手指支撑，一开始可能很累但是练练就好。然后是哑铃。说过了手腕很重要，所以你可以练习手臂固定，手腕一下下练哑铃。然后在没有强有力的手腕肌肉和腹肌的支持下，学习干拔是不明智的。投篮重要的一点是什么？就是出手那一刻你必须从容。任何的射手在出手的一刻都是很从容的。看你的描述你还没具备这个身体条件，要再练练然后是目前你的投篮。投篮需要拨指和扣腕两大部分，扣腕的力量慢慢练，拨指注意主要是食指和中指。左手尽量投篮前后手型不变，这样就能保证你投篮不受另外一只手的干扰。（1.pomoho/redian/nba/1493970你可以观察科比的投篮，前后左手的手型是没有变化的。）我你现在投篮时在刚跳起或刚挑起上升途中投出，这样能借很多力，容易用单手投好。干拔可以在罚球线上开始练，慢慢推进远三分线。还有模仿投篮可以，但是要模仿好。你可以叫朋友把你的投篮动作录下来，你看看到底是不是真的模仿好了。我身高也挺高183现在在外面干拔基本没人能干扰。所以你加油练习吧练出后就爽了。篮下脚步很重要。力量继续练习。还有，重要的是，你在篮下拿到球，有人挟着你挤你，这时，你必须还是要有那两个字，从容。一天不碰球就一天没进步。祝你成功。

问题四：怎样训练自己打篮球投篮精准度，特别是中投 NBA从来就没有标准的投篮动作，只要投的准就行，何必刻意改变投篮动作呢？

中投七成准是什么情况下？无人盯防？能投三分还六成准？这是腕力不够？

小前锋的打法以你的年龄还是要多练习后仰跳投，还有接球原地脚不离地投篮；

问题五：打篮球投篮的技巧，手力如何练习提升呢？不断运球不断投篮

问题六：篮球投篮技巧及训练方法 1.首先，选择标准的姿势。虽然有人说姿势不是主要的，但我觉得标准的姿势可以减轻你的练习量，达到事半功倍的效果。

2.规律的练习。就像楼上说的，多练习，肌肉就会记忆投篮的感觉。

3.投篮时姿势要完全伸展开，要有follow throw的动作。

5.先学会定点投射，再练习跳投，后仰，急停。循序渐进。

问题七：篮球要提高运球技术就要多练啊,胯下运球,交叉换手运球,背身单打,怎样练投篮才能有准度？投篮的准确度主要靠三个度:弧度，力度和准度

力度就要练你的臂力还有腰力特别是饥远投和跳投的时候看科比投篮就会发现他的腰部使用的高频率

准度就要靠你的中指来瞄准篮筐中指和篮筐成一条线

当你把这三个度练好了你的投篮就有命中率可言了。

问题八：篮球,投篮怎么练才准!? 根据自己的手型，一般人都是出球时食指和中指。然后什么都别想，不要说我要射进这个球。就很随意的投。眼光集中在篮筐。手就把球投向集中点那里。练久了，投球就像不用使力一样。

问题九：篮球投篮力量训练怎么练 20分训练方法

1. 3个90度单手托球缓跑 - 由於投篮关乎球的重心控制，所以单手托球缓步跑动可以有效训练手指托球时的重心控制能力。托球时掌心应离球，并保持3个90度的正确起手姿势。

2. 直手单手托球缓跑 - 於上不同之处为此时只馀手腕一个90度。若单手托球能有效控制球之重心，日後辅助手便会自然伸直，不会因而影响球的投射。

3. 篮下1寸射球 - 当球员对单手托球有良好控制後，便需要训练手腕对球的控制力，在篮下距篮框一寸的距离，基本上所需要用的只是手臂和手腕的力量，主要是向上推及拨腕的动作，动作若能有效协调，球便应以穿针，不触及篮圈入球。应以可以连续十球穿针为目标。下肢亦应屈伸使上肢与下肢动作协调。

问题十：打篮球怎么练好投球？ 1、纠正错误的姿势。这个很难描述，可以参考JORDAN的投篮慢镜头回放，或者诺维斯基。 2、多练习，我在进入球队之前，也就是14岁的时候，坚持每天跳投300个低线两分，就在三秒区外一米五左右。当然是进300个，不是投300个。那时候可能每天我得投1200个吧。 3、练习的同时，要注意培养手对篮球的大小，以及纹路的感觉。我就比较喜欢将食指和中指放在篮球的一条纵向纹路上的时候出手，因为可以加快篮球的后旋速度，提高命中率。 4、就算三不沾，也要尝试三分，因为如果要当一个射手，三分是终的归宿。但是一般人在初次站到三分线外投篮时，都会有一种心理压力，所以要尽快忘记那条线的存在，克服心理压力。而且，提前进行三分练习，可以增加投两分时的稳定感，因为手臂的力量，特别是肩和手腕的力量会在三分练习中逐渐加强。 5、两分命中达到60%的时候，多练习三分，两分就会越来越神。我说的就这些，全是个人感悟。如果有不同意的欢迎指出，但是如果你的三分命中率达不到60%请不要说话！

打篮球怎么练好投球？

投篮的进阶训练

1、纠正错误的姿势。这个很难描述，可以参考JORDAN的投篮慢镜头回放，或者诺维斯基。 2、多练习，我在进入球队之前，也就是14岁的时候，坚持每天跳投300个低线两分，就在三秒区外一米五左右。当然是进300个，不是投300个。那时候可能每天我得投1200个吧。 3、练习的同时，要注意培养手对篮球的大小，以及纹路的感觉。我就比较喜欢将食指和中指放在篮球的一条纵向纹路上的时候出手，因为可以加快篮球的后旋速度，提高命中率。 4、就算三不沾，也要尝试三分，因为如果要当一个射手，三分是终的归宿。但是一般人在初次站到三分线外投篮时，都会有一种心理压力，所以要尽快忘记那条线的存在，克服心理压力。而且，提前进行三分练习，可以增加投两分时的稳定感，因为手臂的力量，特别是肩和手腕的力量会在三分练习中逐渐加强。 5、两分命中达到60%的时候，多练习三分，两分就会越来越神。我说的就这些，全是个人感悟。如果有不同意的欢迎指出，但是如果你的三分命中率达不到60%2、精准度取决于灵活的控制出手距离和方向。请不要说话！

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