想在家里学打乒乓球怎么学_怎样在家打乒乓球

怎样在家更好练习乒乓球？

买张桌子，要不然就对着墙壁练习

想在家里学打乒乓球怎么学_怎样在家打乒乓球

想在家里学打乒乓球怎么学_怎样在家打乒乓球

1、学会重心交换，练习基本动作，尤其是攻球的基本动作，包括：引拍、蹬转、挥拍、随势挥拍

2、观看乒乓球教学视频，领会动作的技术要点

3、简单的步法练习，包括单步、跨步、并步等

4、观看乒乓球比赛视频和教学视频，学会战术使用，学会统计分析技术

5、条件好的话，可以买一个家庭用球台和发球机，进行专业训练

生长居紫阁。

六时自捶磬。

一饮常带索。

种田烧白云。

有专业的乒乓球发射机

在家怎么学打乒乓球

在家学习打乒乓球，可以通过打影子练习、墙上反弹练习、视频学习、虚拟现实乒乓球游戏、与家人或朋友对练等方式学习打乒乓球。

1、打影子练习

打影子练习是模拟打球动作的练习。可以在家中找一个宽敞的空间，拿起乒乓球拍，模拟击球的动作。观察打球的影子动作，重点是注意拍子的击球点和击球力度。借助这个方式，可以练习正手击球、反手击球、推球和挑球等不同的击球方式。通过反复练习，有助于提高击球的准确性和稳定性。

2、墙上反弹练习

墙上反弹练习是一种锻炼手眼协调和反应速度的方法。找一面空旷的墙壁，站在适当的距离，用乒乓球拍将球轻轻地弹向墙壁，然后用拍子接住球反弹回来。可以通过调整击球的角度和力度来练习不同类型的回球。这种练习有助于熟悉球的弹跳和控制，提高反应速度和手部灵活性。

3、视频学习

通过观看乒乓球教学视频和专业乒乓球比赛，有助于学习到许多关于乒乓球的技巧和战术。在视频中观察专业选手的击球技术、步法和战术应用，并尝试模仿他们的动作。练习者可以找到一些免费的乒乓球教学视频和比赛录像，但要确保选择由专业教练或选手制作的可靠视频。

4、虚拟现实乒乓球游戏

虚拟现实乒乓球游戏可以提供逼真的击球体验，但需要拥有虚拟现实设备。虚拟设备中的乒乓球游戏通常具有真实的球场布局和物理引擎，使体验者能够模拟击球、回球和应对虚拟对手的战术。虚拟现实乒乓球游戏有助于提高手眼协调和反应能力，同时也是一种娱乐方式。

5、与家人或朋友对练

如果家人或朋友也对乒乓球感兴趣，可以在家里组织一些对练。即使没有正式的乒乓球台，也可以利用一张长桌或在地上画一个乒乓球台的示意图来模拟比赛。通过模拟击球、回球和比赛，有助于共同提高乒乓球技能。这也是一个很好的社交活动，有助于增进彼此之间的友谊和互动。

如何在家练乒乓?

一.托球

(一)原地托球

目的:熟悉球性.

方法:运动员两脚开立,与肩同宽,用执拍手按要求握好球拍,另一只手将球放在球拍上,运动员尽量让球停留在球拍上,身体保持稳定.

要求:1.握拍方法要正确.

2.身体和手臂放松.

3.身体和手臂保持稳定.

4.脚移动算失误.

(二)托球走

目的:熟悉球性.

方法:运动员两脚开立,与肩同宽,用执拍手按要求握好球拍,另一只手将球放在球拍上,待球稳定后开始缓缓地向前行走,运动员尽量让球停留在球拍上,身体保持稳定.

要求:1.握拍方法要正确.

2.身体和手臂放松.

3.身体和手臂保持稳定.

4.尽量走直线.

(三)托球碎步疾跑

目的:熟悉球性.

待运动员托球走的练习熟练后,可将走变成跑,要求和练习方法基本与托球走相同.

二.抛球

非执拍手低抛球

目的:熟悉球性.

方法:运动员两脚开立,与肩同宽,用执拍手按要求握好球拍,非执拍手自然伸直,球自然地置于非执拍手的手掌上,手掌张开,保持静止.此后运动员用手将球几乎垂直的向上抛起,不得使球旋转,并使球在离开非执拍手的手掌之后上升不少于16厘米,然后用非执拍手将球接住,再向上抛起......

要求:1.握拍方法要正确.

2.身体和手臂放松.

3.身体和手臂保持稳定.

4.非执拍手抛球时,一定要自然伸平,否则算失误.

5.非执拍手抛球时,球一定要放置在非执拍手的手掌上,否则算失误.

6.抛球时球应尽量贴住身体向上垂直抛起如果抛出的球倾斜角度大于45度则算失误.

7.接球时,脚不能移动,无论接球时向那个方向移动均算失误.

三.颤球

(一)原地颤球

目的:熟悉球性.

方法:运动员两脚开立,与肩同宽,用执拍手按要求握好球拍,非执拍手自然伸直,球自然地置于非执拍手的手掌上,手掌张开,保持静止.此后运动员用手将球几乎垂直的向上抛起,不得使球旋转,并使球在离开非执拍手的手掌之后上升不少于16厘米,运动员以肘关节为轴,前臂上下运动,尽量让球在球拍上上下跳动,身体保持稳定.

要求:1.握拍方法要正确.

2.身体和手臂放松.

3.身体和手臂保持稳定.

4.脚移动应在两米之内,否则算失误.

祝你进步！

要想练好乒乓球，不是一朝一夕的事情。建议：

二.抛球

非执拍手低抛球

目的:熟悉球性.

方法:运动员两脚开立,与肩同宽,用执拍手按要求握好球拍,非执拍手自然伸直,球自然地置于非执拍手的手掌上,手掌张开,保持静止.此后运动员用手将球几乎垂直的向上抛起,不得使球旋转,并使球在离开非执拍手的手掌之后上升不少于16厘米,然后用非执拍手将球接住,再向上抛起......

要求:1.握拍方法要正确.

2.身体和手臂放松.

3.身体和手臂保持稳定.

4.非执拍手抛球时,一定要自然伸平,否则算失误.

5.非执拍手抛球时,球一定要放置在非执拍手的手掌上,否则算失误.

6.抛球时球应尽量贴住身体向上垂直抛起如果抛出的球倾斜角度大于45度则算失误.

7.接球时,脚不能移动,无论接球时向那个方向移动均算失误

(一)原地托球

方法:运动员两脚开立，与肩同宽，用执拍手按要求握好球拍，另一只手将球放在球拍上，运动员尽量让球停留在球拍上，身体保持稳定。

要求:1.握拍方法要正确。

2.身体和手臂放松。

3.身体和手臂保持稳定。

4.脚移动算失误。

(二)托球走

方法:运动员两脚开立，与肩同宽，用执拍手按要求握好球拍，另一只手将球放在球拍上，待球稳定后开始缓慢地向前行走，运动员尽量让球停留在球拍上，身体保持稳定。

要求:1.握拍方法要正确。

2.身体和手臂放松。

3.身体和手臂保持稳定。

4.尽量走直线。

(三)托球碎步疾跑

一、托球

(一)原地托球

目的:熟悉球性。

方法:运动员两脚开立，与肩同宽，用执拍手按要求握好球拍，另一只手将球放在球拍上，运动员尽量让球停留在球拍上，身体保持稳定。

要求:1.握拍方法要正确。

2.身体和手臂放松。

3.身体和手臂保持稳定。

4.脚移动算失误。

(二)托球走

目的:熟悉球性。

方法:运动员两脚开立，与肩同宽，用执拍手按要求握好球拍，另一只手将球放在球拍上，待球稳定后开始缓慢地向前行走，运动员尽量让球停留在球拍上，身体保持稳定。

要求:1.握拍方法要正确。

2.身体和手臂放松。

3.身体和手臂保持稳定。

4.尽量走直线。

(三)托球碎步疾跑

目的:熟悉球性。

我来告诉你我怎么弄的吧。我是自己做一个球网，拿家里的吃饭的桌子当球台，然后和我爸对练。如果你觉得不行，也可以对墙练习，来回打，可以提升对球的感觉，效果不错。希望可以帮到你。

请采纳

首先在家不要用什么桌子练，台面的弹性不一样。在家没有法子系统提高，关键是单向技术。

1，抛球。这是发球的关键，必须执拍，否则没法熟悉打球是感觉。

2，看视频，学习拉球。学好一个标准，对镜子反复体会。

3，从基本功开始学起。做好上台的准备。

4，经常和别人切磋，琢磨自己的动作。

我也是在外面打，大家可以讨论.....我技术不好。QQ27357454

呵呵 知己啊！！ 我也是自学的，现在还行吧~~~ 下面介绍下我在家里练的情况：

1. 就是对着墙打，不要间断，尽量把球控制在一条线或一个方块里， （我是在墙上画了个圈然后往里打熟练后，就把距离拉大些，呵呵 这是练习基本功的方法啦

2.家里有餐桌吗？ 或者高点的桌子也行，把它并到墙根，然后模拟半个球台，开始只练习推档，熟练了后，就可以加旋转了，如果桌子长的话，还可以侧拉呢！！··

就这些，希望能满意

在家就别练了 我劝你....

那样什么动作都没了. 还是找一个好点的教练吧. 有点实力的.

不要到了那个俱乐部 随便给你介绍个教练 你就用. 呵呵.

其实现在的教练 都没什么水平.就回糊弄 不懂的人.....

呵呵, 如果你实在不想找教练 .你就随便去个俱乐部.. 跟会员们切磋切磋 .当然 如果你的水平 不高 , 跟别人打 .别人也不愿意跟你打..呵呵...

自己在家怎么打乒乓球

1、抽球练习

自己找到一张靠墙乒乓桌，或者普通桌子都可以，将球在自己一方弹起，再立刻向对方桌面抽去，球与桌面发生剧烈碰撞之后，再弹至墙面，再次发生反弹，球再次落至自己桌面，这时再向球抽去，发生同样运动，以此类推。这是比较高难度的练习了。

2、颠球练习

颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法，练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。原地颠球时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。颠球是一项长期的个人练习乒乓技术的方法，当孩子可以随心所欲的控制颠球的高度以及旋转时，上台练习时就可以更好的击中球拍的甜区。

3、弹击练习

用乒乓板击打乒乓球的底部，使其不落地。这是基本的练习，是练对球的平衡力。

4、削球练习

对着乒乓球桌连正反手削球（这个就对桌面要求较大，尽量使用乒乓球桌），只有在搓球技能有很大提高，近搓远搓、定点随意的情况下，方才练习削球，搓球比较稳定，而削球因为拍头的弧形移动，导致乒乓球位置漂移，这是两种不同的方式，如果搓球练习中穿插削球练习，可能会在实战中搓不出好球来，而搓球是实战中运用多的技术。

5、壁球练习

壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后再击球至墙体的一种运动，没有乒乓球桌的强推这种方法，练习时可以使用击打方式也可以使用摩擦方式。

把乒乓球当壁球打，让球落地一次，再瞬间抽起，使其撞击墙壁，可以抽打，也可以旋转。这是模拟实景，锻炼应变能力，同时也比较轻松。

6、发球弧圈

如果有一张球台可以练习发球技术和弧圈技术，发球技术在此就不再具体讲解，如何一个人练习弧圈技术呢？首先离台1m至2m，左手持球将乒乓球举起，松手使得乒乓球自然下落，当球弹起时使用拉弧圈的正确动作进行弧圈球练习。

7、用发球机

若具备条件可以购买一台发球机，这是个人练习乒乓技术有效的一种方法，但对场地及器材要求较高。

8、对墙击球

对墙弹击练习即用乒乓板抽打乒乓球，使其撞击墙壁发生反弹，接着再抽打乒乓球，使其不落地。这是培养对乒乓球的控制能力。很多时候在上台练习时总是会发现控制不住球，这说明对球的控制能力非常欠缺，这时可以采用对墙击球的练习方法提高控制力。

初次练习时离墙60cm左右，将球拍斜放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时向斜前方击球，球撞击墙壁后反弹回来，接着再击打乒乓球。经过多次练习熟练后可以适当增加或减少与墙之间的距离或是根据击球时的力量随心所欲改变与墙之间的距离。

9、对镜练习

用块大镜子，可以看见自己的动作，就好像是在舞蹈的练功房。没有也没关系，但是在墙上标出一个方框，大约边长为二十厘米，然后就要尽量能往这个框内打，练习准确性。还有要控制距离，距离墙面大约两米，大约三步之外，这样可以练习力量和击球的速度。

10、练习正手

方法①：拿几个球（没有上限，尽可能多点）放在球案左手边，以手能碰到距离为好。左手拿球，轻轻扔到右下角，右手执板以平时练习打球动作击打球。扔球速度以能正常发力为好。正手击球可拉球可击打或可搓球，看你什么练习目地。

方法②：对着乒乓球桌练正手。正确的姿势在正手练球更为重要，学会借力打球，立起的桌子要斜放，与平放的乒桌成一定角度，要反复不断练习，没有时间限制。

11、练习反手

方法①：拿几个球（没有上限，尽可能多点）放在球案左边，每次手拿一到两个球，轻轻扔到左下角，右手执板以平时练习打球动作击打球。扔球速度以能正常发力为好。反手击球可拉球可击打或可搓球，看你什么练习目地。

方法②：对着乒乓球桌练反手。半幅桌子立起来，因为距离近，速度快，通过力量的改变，还可以提高频率，要练习的好，还要在立起的桌面上画不同的位置高低的圆圈，击打的位置可以先高再低，先中间再两边，可以交叉打，形成更接近实战的模拟战场和练习灵敏的反应能力。

12、练习发球

拿几个球（没有上限，尽可能多点）放在桌子左边或右边，每次手拿一到两个球，轻轻扔到左下角或右下角，右手执板以平时练习打球动作击打球。扔球速度以能正常发力为好。正反手击球可下旋、上旋、侧旋或平击球，根据练习目的而定。

国球乒乓球，你认为如何在家有效地练习乒乓球？

对于说国球乒乓球，我觉得想要在家有效的练习乒乓球，首先一定要学习单手打乒乓球，或者是用乒乓球拍拿球打到墙壁上，这样练习。

这个时候就可以观看相关的视频，然后也可以学习专业乒乓球运动员的日常练习或者是训练，之后一定要懂得怎么发球，然后也可以和自己的家人进行练习，要提高手臂的灵活程度。

我认为首先应该在家放着一张乒乓球桌，之后应该有人陪自己练，这样的话可以在家有效的练习乒乓球。

关于乒乓球，你觉得一个人在家如何练习乒乓球？

可以去学习一些相关的技术，，也可以看一些相关的视频，这样的话就可以很好的练习，或者找一个专业的教练进行指导，要注意自己的抽球练习，平时也应该多练习一些弹击以及边球。

一定要了解乒乓球的规则，可以选择徒手挥拍，可以练习抽球，颠球，可以选择弹击练习，确保球不落在地上。

要对着镜子做挥拍练习，要让身体非常的协调，要让手抓好球拍，千万不可以将拍子扔出去，要徒手练习。

可以买一个乒乓球训练器，乒乓球训练器会自主的发球，然后人在对面，只要接住发出来的乒乓球就可以了。

家里练乒乓球基本功怎么练

1、反手攻球。正手攻球和反手攻球是乒乓球基本功的基础，不仅初学者要练，就算是专业每天也必须热身训练找手感。之所以先练反手攻球，是因为不会打球的初学者反手相比正手更容易打到球，能提高初学者的自信心。

2、正手攻球。练完反手攻球，再练正手攻球会很容易上手。

3、正反手结合。打乒乓球重要的就是重心转换和步法移动，这决定了你今后的发展高度。相比之下，其它单项技术可以先放一放不急于一时。正反手结合对击球时的重心转换体会有很大帮助，在巩固正反手基本功的同时，培养你的用重心击球的感觉。

4、正手两点攻球。这个重要是练习步法，主要是常用的并步。练习这个的好处是培养你良好的击球习惯——先移动后击球。如果不先练习这个项目，爱好者容易养成遇球先伸手，脚步跟不上的错误习惯。一旦形成错误习惯，想改掉就不容易了。专业和业余运动员的区别，其实就在脚上。

5、正手拉加转弧圈球。这个需要教练多球喂下旋。主要是让初学者找到摩擦球的感觉。摩擦球的感觉完全不同于正反手攻球击打球的方式，初学者掌握起来有一定困难，需要重点训练。

6、反手拉加转弧圈球。这个同正手。

7、正手拉前冲弧圈球。前冲弧圈球主要针对不转球或上旋球，在击球位置、发力方向、拍形等方面都与拉加转弧圈球不一样，需要重点讲讲区别。但由于学会了拉加转弧圈球，这个很容易掌握了。

8、反手拉前冲弧圈球。这个同正手。

9、正反手搓球。之所以练习搓球，是因为在现代乒乓球技术中搓球只是一种过度控制对手的手段，没有什么威胁。水平稍高些的业余爱好者基本上都不会多搓一板。练习搓球，使初学者不会养成比赛中依靠搓球不敢上手的情况，这样有利于技术水平的发挥。

10、发球。这个练习看个人爱好，基本上学会一两种发球就可以。以后在慢慢丰富自己的发球套路。