篮球中的距离技术包括什么 篮球比赛跑动距离

篮球的什么距离是近投和中投？

简单好记的篮球基本知识四：篮球犯规类型

个人认为：

篮球中的距离技术包括什么 篮球比赛跑动距离

近投是在篮板下或3秒区周围的投篮；

中投当然是3分线以内的投1891年|更新：12月初，篮球运动在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市青年会训练学校（后为春田学院），由该校的体育教师詹姆斯·奈史密斯博士发明，当年的篮球规则只有13条，奈史密斯博士于1939年，终年78岁。篮；

远投就是3分线外的投篮，正规比赛中3分投中后，纪录台是应该还远投3分的。

篮球的技术包括进攻和什么

篮球战术-几种基础的进攻配合战术

篮球技术可分为进攻和防守两大部分。进攻技术包括传接球、投篮、持球突破等；防守技术包括防守对手和抢断球等；另外，进攻技术和防守技术中都包含有移动和抢篮板球技术。通过队友的掩护和自己不断地穿插跑位获得出手的空当，从而轻松得分。

开始学打篮球，首先要进行战术意识培养，要不然你永篮球战术的练习时，教师应根据学生的具体情况来分三个步骤：远只是打篮球，而不是会打篮球。篮球运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的主要内容之一, 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性。

不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，用篮球运动的术语说：即篮球战术意识。培【配合要点】切入队员要掌握好切入时机，利用好假动作和速度；传球队员注意用假动作吸引牵制对手。养提高中学生的篮球战术意识，对提高中学生运动员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。

篮球的技术有哪些？

3分——即三分线以外的出手得分

1、传球动作要领：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，两手持球于胸腹前，两臂不外展。传球时，后脚蹬地，重心前移，在两臂迅速向前伸展的同时，用翻抖手腕和手指的弹拨力量将球传出，重心随着前移。

2、接球动作要领：双手接球要主动伸臂迎球，触球后即随球后引缓冲，在胸腹前接住并护球。侧身跑动，注视传球队员，双手伸出准备接球，球传出后快速先前跑或与同伴保持平行。

在传球和接球的过程中，需要注意的是：上下肢协调配合和手对球的控制支配能力，迎球缓冲护球于胸前，行进间双手胸前传接球。

扩展资料：

学(5)打手犯规：又称”非法用手“，在运球或上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。习篮球特点：

2、观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦 。

3、趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃控球后卫 PointGuard/PG身心、健身强体的目的，进而提高的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活。

参考资料来源：

篮球的运动技术包括哪些内容？

练习基础配合时既可以提高基本技术的运用能力，又可提高队员的战术意识。

篮球运动的基本技术有：投篮，

抢篮板，

传球，

运球，

二，

抢篮板是保证有投篮机会的保障，在篮球场上得篮板者得天下。

三，传球是篮球比赛中为队友创造防守。机会的一种方式，篮球是一项团体运动。

四，运球是篮球的基本功，是一个篮球运动员的基本要素之一。

五，防守能有效的限制过人嘛.基本的算是左右换手加变速，配合身体重心的移动，晃开对手，让对手重心偏向你突破的反方向，这个只要多熟练熟练就好用了. 胯下运球过人，这项动作要利索，往往可以通过队友的挡拆，迅速改变进攻的方向，是一个不错的过人选择. 转身过人，这项动作主要看你进攻所在的位子了，当你杀到篮下，前面有防守队员是，一个脚为轴心教，转身，到篮下，轻松得分.对手得分，从而赢得终比赛。

篮球的技术术语和技术规则有哪些

技术包括跑动传球 、跨步急停、侧掩护和定位掩护 、前后掩护 、挤过配合、传切与突分 、防守快攻、篮球过人脚步等。战术包括挡拆配合，补防配合 、夹击配合、关门配合、交换防守配合、单对单防守、全队防守，无球跑动等。

篮球是一项常见的体育运动，深受大众的喜爱。下面我为大家介绍了篮球的技术术语，一起来看看吧!

【配合要点】突破动作快速突然，既要做好投篮的准备，也要随时准备分球。

技术术语

(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

(7)突破：运球超越防守人。

(8)空切：进攻人空手向篮跑动。

(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另一防守人及时补占其正确防守位置。

(12)协防：协助同伴防守。

(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

(15)时间：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。 [3]

中锋 Center/C(16)篮板球：投篮不中后，双方运动员争抢打在篮筐或篮板上篮球的球权。

(17)罚球：进攻队员被犯规后，在罚球线后的半圆内，无争抢的情况下进行投篮，每进一球得一分

技术规则

(1)技术犯规：技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。

(2)两次运球：又称”非法运球“，球员次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。

(4)阻挡犯规：持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的.侵人犯规。

(6)走步：又称“带球走违例”，是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向[5] 非法移动。

(7)24秒违例：1.当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。计时器是篮球比赛不可缺少的部分允许24秒时间到时篮球尚在投篮动作完毕后的飞行轨迹中，如果篮球触碰篮筐，则24秒计时器重置计时，如果投篮未能触碰篮筐，则判24秒超时违例;2.控制球队在24秒钟内未投篮，要发出24秒信号的声响，违反本条规则为违例。

(8)八秒违例：负责进攻的球队必须要在十秒钟内把球运到对方的半场，如果在十秒之前运不过对方前场的话，那么裁判就会判给对方发球，比赛也因此会重新开始。

(9)5秒违例：1. 进攻球员必须在5秒钟之内掷出界外球;2. 在被严密防守时，必须在5秒钟之内传、投或运球;3.在罚球时，罚球队员必须在5秒之内将球投出。

(10)双方犯规：双方犯规是2名互为对方的队员大约同时相互发生侵人犯规的情况。如发生双方犯规，应给每一犯规队员登记一次侵人犯规，不判给罚球，并且只给队员登记犯规，不登记全队犯规。

经典动作

(1)后仰跳投：又称“fade away”。

(2)空中接力：又称“alley-oop”，简称空接。

(3)立定投篮：又称“set shoot”。

(4)急停跳投：急停跳投是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法。

(5)梦幻脚步：一个后转身，然后把球好象要传出去，在拉回到身前做一个投篮的假动作，然后重心脚不动 移动另一个脚象前迈，移动到篮筐上篮。

篮球运动的基本技术和基本进攻战术有哪些

篮球运动的基本技术

篮球运动员必须掌握的常用基础的动作，如移动、传接球、运球、突破、投篮、抢篮板球、防守对手、抢、断、打球等；而各项基本技术有不同的技术规格和内容，因此必须首先掌握好规范化的各项技术动作，才能进一步掌握和发展篮球运动的难新动作。

1、手功：是指手指手腕控制球和支配球的能力；

手指手腕对球的感应能力，通常指手感，表现在接、传、运、突、投、抢球时手指手腕对球的抖、翻、拨、(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。按、拍、推、提、拉等动作的灵活性、柔韧性、伸展性，以及完成动作时手指手腕用力的大小、速率的快慢和球飞行速度、方向、路线、落点的准确程度。

2、脚功：是指运动员转移身体重心、变化移动速度和移动方向时，脚掌用力蹬地的能力和灵活性；

表现在攻、守移动时，脚掌蹬地、转动、变速、变向、急起、急停技巧的熟练程度和爆发力。

3、腰功：是指运动员控制身体平衡和影响控制身体重心转移能力；

表现在移动中和腾空时控制盘带是球员在场上运球时遇到对方的干扰时所使用的技巧，它需要球员具备良好的协调能力和身体控制力，能够用脚和身体控制好球，并采取变向、转身等技巧来摆脱对手的防守。盘带技术的提高需要不断的练习和磨炼，有利于球员更好的控制比赛节奏。身体平衡、腾空时间的长短、伸展幅度的技巧及熟练程度。

4、眼功：是指运动员对篮球场上情况观察的广度、深度和眼睛运用动作的能力，假动作运用灵活自如。

篮球运动的进攻战术

三种比较的战术体系，普林斯顿战术，三角进攻和跑轰战术。

主要定位在不断的传球、挡人和有意识的无球跑动，通过一系列的配合，在篮下创篮球技战术训练造出空当，使得进攻一方轻松得分。

该战术注重“空间、时机、观察、执行”四个环节。空间指场上队员之间的位置、距离，时机指传球、跑动、反跑的时机，观察指观察对方的防守站位，执行指执行基本技术。

2、三角进攻

是由一侧的组成一个三角的三名队员和另一侧的“两人游戏”所组成的。它不像那些固定的套路，在进攻中充满着自由的移动。根据不同的防守，三角进攻会有各种各样的应对方式。

3、跑轰

指的是以高速流畅的轮转运动为主要战术特点、强调攻防转换的速度而部分牺牲半场阵地攻防能力的一种篮球战术思想。

投篮 上篮 低位单打

篮球运动的基本技术和基本进攻战术有哪些？

现代的篮球运动，没有一定水平的身体素质也就谈不上技术和战术。要使青少年的篮球技术有明显的提高，必须使青少年的身体素质达到一定的水平。.

篮球运动的技术有：运球类，后转身，背运，胯下运球，后侧步，交叉运球，变向运球，交叉步这些都是基本的，其他的都是把这些组合后产生的，你可以合理组合运用。 投篮类，抛投，跑投，跳投，勾手，拉杆，灌篮（有条件的），上篮，其他的投篮姿势也是根据这些基本动作演变的。比如干拔跳投，大风车，单手灌篮，单手投篮，空中接力等 战术： 空切，三角进攻（分快攻和阵地），区域联防，全场紧迫盯人，人盯人，挡拆，轮换位置防守。\x0d\x0a\x0d\x0a篮球战术-几种基础的进攻配合战术\x0d\x0a浏览：1674\x0d\x0a|\x0d\x0a更新：\x0d\x0a2013-07-09 10:57\x0d\x0a|\x0d\x0a标签： 篮球 \x0d\x0a●传切配合\x0d\x0a传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。\x0d\x0a【配合方法】⑤传球给④后，立即摆⑤脱对手向篮下切入，接④的回传球投篮。\x0d\x0a\x0d\x0a【配合要点】切入队员要掌握好切入时机，利用好假动作和速度；传球队员注意用假动作吸引牵制对手。\x0d\x0a【易犯错误】切入时动作的突然性不够；切入时没有明显的动作、方向和速度的变化；持球队员给切入队员的传球不及时、不到位，隐蔽性不强。\x0d\x0a\x0d\x0a●突分配合\x0d\x0a突分配合是持球队员在突破过程中受到防守队员阻截时，及时将球传给无人防守或已摆脱防守的同伴为同伴创造进攻机会的配合的方法。\x0d\x0a【配合方法】⑤从防守者的左侧突破，④协防，封堵⑤向篮下突破的路线，此时④及时跑到有利的进攻位置，接⑤的球投篮。\x0d\x0a\x0d\x0a【配合要点】突破动作快速突然，既要做好投篮的准备，也要随时准备分球。\x0d\x0a【易犯错误】突破时只看球篮没有随时观察场上攻守队员的位置与行动，分球不及时。配合队员选位摆脱时间、位置与距离不当。\x0d\x0a\x0d\x0a●掩护配合\x0d\x0a掩护配合是进攻队员选择正确的位置，用自己的身体以合理的技术动作挡住同伴的防守队员的移动路线，使同伴借以摆脱防守，获得进攻机会的配合方法。\x0d\x0a【配合方法】⑤传球给④后跑到④的侧面做掩护，④接球后做投篮或突破的动作，吸引④，当⑤到达掩护位置时，④持球从④的右侧突破投篮。⑤掩护后及时移动到有利的位置去接球或抢篮板球。\x0d\x0a\x0d\x0a【配合要点】掩护队员的行动要隐蔽快速；被掩护队员要注意用假动作吸引对手，当同伴到达掩护位置时，摆脱对手动作要突然、快速。\x0d\x0a【易犯错误】掩护的位置、距离及掩护动作不合理。掩护者没有隐蔽自己的行动意图，被掩护者没有运用假动作吸引防守者。掩护队员作掩护后没有及时转身护送或参与配合进攻。\x0d\x0a\x0d\x0a●策应配合\x0d\x0a策应配合是进攻队员背对或侧对球篮接球后，以他作为枢纽，配合同伴的切入或掩护，形成的一种里应外合的配合方法。\x0d\x0a【配合方法】④摆脱防守插到罚球线做策应，⑤将球传给④并立即空切篮下，接④的策应传球投篮。\x0d\x0a\x0d\x0a【配合要点】策应者要及时抢位，传球人要及时地将球传到策应者远离防守的一侧。\x0d\x0a【易犯错误】策应队员摆脱抢位不及时、不主动；策应队员接球后重心太高；策应队员没有随时注意观察场上情况，不能及时的将球传给获得有利进攻机会的同伴或自己寻找机会进攻；策应配合时的位置、距离不适宜。\x0d\x0a\x0d\x0a.

简单好记的篮球基本知识二：篮球得分类型

篮球运动的基本技术包括哪些内容

1.持球\x0d\x0a使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。\x0d\x0a2.躯干盘球\x0d\x0a将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。扣篮\x0d\x0a3.颈部盘球\x0d\x0a将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。\x0d\x0a4.单脚盘球\x0d\x0a两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。\x0d\x0a5.跨下前后抛球\x0d\x0a两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。篮球过人(7张)\x0d\x0a6.膝部盘球\x0d\x0a两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。\x0d\x0a7.跨下盘球\x0d\x0a这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。\x0d\x0a传球方法\x0d\x0a胸前传球从胸前传球快速、有效,是常用的传球方式。双手持球的预备站位：面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。\x0d\x0a击地传球(双手)击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。\x0d\x0a低手传球低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友：用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。后仰跳投(6张)\x0d\x0a头上传球(双手)我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员

我们经常1分——即被对方球员犯规后通过罚球得到所说的打篮球的基本功包括控球能力，过人，篮下技术，传球能力，投篮技术，配合能力等等。

大前锋 PowerForward/PF

投篮，运球突破，传球，简称三威胁

这还用问 篮球的基本的 传球 运球 和投篮

关于篮球的技术

(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。

方法。

在运动实践中，完成每一个动作方法时，并不会以出现时期之间的中断或停顿。而且是连贯、协调、快速地完成动作，因此在研究技术动作完成的方法中明确动作的运动姿势与运动结构上的联系及相互作用是比较重要的。从运动学的结构去提示运动的形成与特点，从动力学结构去研究完成动作时人体的状态，以及运动中人体内力与外力的作用、动量、转动、制动、功能以及运动性质方面等问题，对于运用技术的合理与实效性，进一步确定动作的运动成分及运动结构的关系是很重要的。

对于我们的中学生而言，他们的篮球水平相当的，而且也可以说没有。那么要如何提高他们的篮球水平呢？

首先要苦练基本功，基本功主要体现在手上功夫和脚步动作，手上功夫要提高快速行进间控制球和支配球的能力。脚步动作要提高快速移动和动作变幻的能力。手上功夫即指手感问题，对于初中学特别是初学者，手上功夫是为主要的，每天应进行专门的球性训练，如体前变向、跨下、行进间等的运球练习。

脚步动作主要是移动，它对掌握与运用进攻或防守技术都有着密切的关系，在进攻中运用移动的目的，是为了选择位置摆脱防守切入或是接球、传球、投篮、运球、突破等技 术。那 么 在防

移动的练习可以按跑、急停、转身、跳、滑步等分组结合进行，在这些动作教学的同时，要结合基本站立姿势，起动、跨步、撤步、交叉、步等动作的学习。

移动动作应组织专门性的练习，从单个动作到组合动作，逐渐增加动作的数量，练习的强度，并逐渐变换练习条件，提高运动能力，移动技术的训练，应与提高专项身体素质紧密结合，还应与其它攻防技术、基础配合结合进行。

其次是加强战术的基础配合。

战术基础配合是两三个人之间有目的有组织、合作进行的方法，它包括进攻与防守两个部分，是组成全队进攻防守战术的基础，也是培养运动员篮球意识的重要手段，只有熟练地掌握与运用战术基础配合、才能使全队战术配合更加灵活多变。更有效地发挥5.中、远距离投篮应使球后旋。作用，例如常用的传切，掩护、关门、穿过、换人等等。都是战术的基础配合，都是组成全队战术配合的基础。

1、建立完整的概念

运用直观法与语言相结合的方法进行战术的演示与讲解，一般采用小黑板和组织学生进行战术演示，同时运用简明扼要的语言阐述战术的阵形，配合方法的位置路线动作须序，时间以及每个队员的作用和同伴协调行动，使学生比较清楚地了解战术方法的全过程。

2、在假设的攻守条件下，掌握配合方法练习时可运用标志物

做假设的对手或配合的位置，按照配合方法过程有序地进行练习，建立队员之间协调行动，初步掌握局部战术方法。

篮球技术在比赛中起着决定性的作用。每一项技术发挥的好坏都直接关系到比赛的胜利，技术是战术的基础，没有技术就谈不上战术，技术掌握的越全面，扎实、越有得利于形成和运用多种战术，不断提高战术质量。

篮球技术是多种多样的，那么如何进行战术训练呢？大体分以下几个步骤。

1、技术训练要运用现代的科学5、技术训练要与战术训练结合，技术训练要以战术为背景，要适应战术的具体要求，运用战术局部配合的各种的练习方法，手段提高技术动作质量和运用技术的战术意识。理论知识和动手术手段。

2、技术训练要全面安排，重点突出发展个人技术特长。

3、基本技术训练应贯彻始终，因为基本技术是掌握复杂技术和创新的基础。

4、要充分利用运动技术间的积极转移。

6、技术训练要适应篮球比赛规则的发展变化。严格按照规则规定训练。

7、技术训练应遵循从易到难，从简单到复杂的原则。是要加强身体训练。

首先是力量基础，没有了力量也就等于没有了速度和弹跳力。蹬地的力量不强怎么跑得快。跳的高呢？要长力量， 可 做 负重深蹲、半蹲、负重提踵，用推、抓举用负荷量的80%×8－12次、做四组、每日练习或隔日练习、“坚持 经 常、一 定会大有成效”。

其次是速度和耐力。篮球场上的速度和100米不一样，用不着跑那么长，篮球场上的起动是重要的，谁要起动快谁就主动，就抢先一步来占据有利位置。

再下面说说我个人的体会，由于我们平常打球战术不是像正规比赛一样非常鲜明，至于联防什么的也相对比较薄弱，如果你有一定的身体素质和运球水平，简单的过人方法——直接用速度甩开对手，如果不是5V5，也就是场地相对叫空畅，你加速，突破，就算进攻困难也大可以轻松的传出去，而且快速犀利的突破往往可以分散对手注意力，给外线队友创造机会. 楼主，希望这些对你有所帮助.