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打篮球为什么要练习力量篮球运球为什么要大力点

智创体育 2024-09-21 08:20 1

小柳今天给分享打篮球为什么要练习力量的知识，其中也会对篮球运球为什么要大力点进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

1、1、训练神经系统反应训练篮球的作用训练篮球的作用，很多青少年只知道呆在家里打游戏。

2、为了健康其实他们应该多进行一些户外运动，因为运动有益于青少年的身心健康发展。

3、那么打篮球就是很好的选择，下面是训练篮球的作用。

4、训练篮球的作用1一、提升速度耐力素质一场青少年篮球比赛平均快速移动距离为683 m，冲刺跑69次，每次冲刺的距离为5 -30m不等。

5、大部分在l0m左右，快速移动的密度为45。

6、运动员在比赛中维持较高的心率，一般在150 -180次/min的范围内波动。

7、说明青少年在冲刺跑以后仍然还持续一定强度的运动，有效地促进了青少年的发展。

8、三、篮球运动能促进灵敏素质的提高任何技术的`掌握、动作的完成，都要通过身体运动器官的准确快速、协调的动作，即手部动作的挥动，拍打、传球、拨甩等动作，脚的蹬、伸、起、停、转、辗、滑、移动来进行;从而表现为稳健、快速、灵巧、善变，这种稳、快、灵、变就是篮球运动中的灵活性，对篮球运动有如此重要的意义。

9、因此，灵活性是篮球技能的灵魂，篮球运动能有效促进灵敏类素质的提高。

10、四、篮球运动可促进智力的、发展篮球运动作为一项技能，必然有运动技能和智力技能的密切联系。

11、运动技能主要是借助于神经系统和骨骼肌肉系统实现的。

12、而智力技能是指借助于内部语言在头脑中所进行的认识活动(如感知、记忆、想象、思维)的心智作。

13、其中主要是思维作。

14、其中感知、记忆、想象、思维是运动技能的调节者和必要的组成成分。

15、而外部动作是智力技能的初依据，也是智力技能的经常体现者。

16、有研究表明:人进行运动时的各种动作，基本都是在短时间，甚至是一瞬间完成的，并有一定质量要求。

17、在这种情况下，肌肉活动产生的生物电对大脑皮层细胞的越强，运动员工作的神经细胞越多。

18、这有利于提高大脑皮层细胞活动的加强，有利于增强灵活性、均衡性及分析、综合能力，使整个大脑神经系统的功能得到加强，为智力发展打下坚实的基础。

19、五有些人在运动之后因为一身大汗不舒服，于是急着去洗澡，这样的做法非常不妥。

20、人在运动后身体为了恒温，保持体温的稳定，血管会扩张，毛孔变大，这时如果是洗冷水澡会导致身体受到，血管迅速收缩，血液的循环受阻，抵抗力降低容易感冒生病。