篮球弧线怎么用力拉直_篮球弧线传球

篮球投篮技巧

手腕的力量要大

投篮动作有以下几个技术环节：持球方法、瞄篮点、协调用力、出手角度与速度、球的旋转、投篮弧线与入篮角。当然了，影响投篮的原因还有很多，在比赛中球员的身体状况，投篮时机的选择，球员的心里素质等。

篮球弧线怎么用力拉直_篮球弧线传球

首先要知道投篮不是一两天能练准的，需要的是持续的练习和保持手感．现在说说练习方法，先从姿势开始，好的姿势是投篮命中率高的前提，千万别指望能像马里昂一样烂姿势却能投准，那样毕竟是少数．先练站投姿势，在手臂上绑上沙袋，开始轻点，然后按站投的方法站在近的地方投，注意手不要歪了，这样你卸重后面对球即使远投也自然能保持正确的姿势．接下来不要急，先从投篮板开始，就是跳起后投到篮板上只注意姿势和跳起时的感觉至于投多高粘的到不都先不管．在能保持正确姿势后找同伴给你穿球，保持节奏感，多练．练习有人防守投篮．就是让同伴跳起或站原地干扰，你要不断练习直到能适应．因为比赛中当然会有人防守．紧记信心很重要，心理素质要多练，这样开始投失也能找回手感！

练投篮的话首先要练习手对篮球的感觉，就是我门俗话说的手感，要变换各种姿势来慢慢让手对球有一种默契，这需要时间和恒心，再就是姿势，姿势很重要，保持一个好的姿势不仅美观，还能提高你的命中率，要掌握好三垂直要领，平时没事可以练习拨动你的手腕，因为投篮时手腕的力量很重要；接下来就是节奏，接球-起跳-投篮一气呵成，然后就是各个角度的投篮练习，朋友要想投篮好就得下苦工夫。如果你想做职业球员，就必须好好练好基本功，只是业余运动呢，就练好姿势，让人家一看，咱是行家，就是没时间练对吧呵呵！

手肘

手心

在投蓝的时候一定要

可能开始不适应

以后适应了

你的命中率

会很高的

用手去拨球

让球在空中

画出一道美丽的弧线

投篮的时候

一个离开球的手指应该是食指~~~~

想想

乔丹吧~~~那个投完篮以后

高高举起的手

他的手行~~~

不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

：

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二：

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

四、投篮基本姿势`

单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮)

投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是离开球体的部位。

如何跳投

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。

再有就是要多练习，有空就练练，因为投篮有一个手感的问题，只有练习才能培养出手感。按上述方法多练习吧，相信你一定能有不小的进步的！

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间和空间立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

我的投篮技巧就是投篮时，投篮手手臂当成一个，（手臂垂直90度，以自己的舒适度为准）对准篮筐，另一只手护好球，让球稳稳的抓在投篮手里，腿部微蹲，缓慢的（也可以很快）站立，出手，出手点要高（这个很重要，投篮时出手点高弟弟话，球的弧度自然就高，碰到前沿的话弹到框里的机会比弧度小的大的多），力道自然要自己掌握，这需要你多练，才能运用自如。

希望对你有帮助。

标准的投篮要这样:

1.双脚自然分开.双膝自然弯曲．双手放松．

2.投球手持球．另一只手只是扶着球，基本不用力．

3．投篮的力量来自于腿．所以，持球的肘关节要与地面保持垂直，以保证力量的上传．

4．投篮动作要作完整．保证送球出手时是用手指的指尖．而不是手掌．

1如果惯用右手的话

投篮时右脚在前

脚尖冲篮筐

左脚在后

惯用左手就反之

2右手托球在肩上

球的中心在食指和中指之间

球少要高过头顶

左手扶球

手心不触球

持球手的肘关节与地面保持垂直

3投篮前双腿放松

脚尖蹬地垫起或者跳起

力量由脚传至指尖

主要靠食指和中指的力量拨球投出

其他手指控制球的方向

4练过军姿吗``出手时上半身要保持军姿的状态

那样出手比较有力``

1、投篮技巧之基本姿势单手原地投篮

单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出,

投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是离开球体的部位

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

瞄篮

投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样

站位

不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

持球

持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

膝我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。

球出手与出手后手的跟随动作

出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

弧线

如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。

眼睛注视(球出手后)

眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。

球的旋转

和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

自信心

适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。

标准的投篮要这样:

1.双脚自然分开.双膝自然弯曲．双手放松．

2.投球手持球．另一只手只是扶着球，基本不用力．

3．投篮的力量来自于腿．所以，持球的肘关节要与地面保持垂直，以保证力量的上传．

4．投篮动作要作完整．保证送球出手时是用手指的指尖．而不是手掌．

1如果惯用右手的话

投篮时右脚在前

脚尖冲篮筐

左脚在后

惯用左手就反之

2右手托球在肩上

球的中心在食指和中指之间

球少要高过头顶

左手扶球

手心不触球

持球手的肘关节与地面保持垂直

3投篮前双腿放松

脚尖蹬地垫起或者跳起

力量由脚传至指尖

主要靠食指和中指的力量拨球投出

其他手指控制球的方向

4练过军姿吗``出手时上半身要保持军姿的状态

那样出手比较有力``

篮球投篮小技巧如下：1、找到适合自己的投篮姿势。2、篮下小勾手。3、手指多拨动篮球。4、找到合适的节奏。5、踮脚投篮，不要总是跳投。6、投篮的弧度要高一些。篮球投篮技巧详解：站姿：两脚分开大约与肩同宽。膝盖微曲，便于大腿肌肉在投篮时发力。如果你是用右手投篮，那你的右脚应该略微在前，此时你全身的重量应该集中在两脚前缘(而不是脚后跟)。肩膀和身体保持正对篮筐。当然，很多伟大的投手都习惯于把持球的一侧偏向篮框(所以你大可以选择让你舒服的姿势)。这里关键的一点应该是，在你跳起投篮时，要垂直起跳(或稍稍前倾)，不要向旁边或是向后起跳，保持好身体的平衡。持球：用双手来持球，但实际投篮时只是用你的投篮惯用手来把球推出去。切忌用两手投篮。你的投篮手就好像一个“发射台”一样，手腕向后，从下方托住篮球。肘关节打开约90度，就好像向后的“L”字型一样，整个手肘要保持在球的下方(不要偏向两边)。另一只手(辅助手)只是帮助维持好球的平衡，在实际投篮的过程中，不需要用到。你的非投篮手在球出手的那一刻之前，应该已经脱离了球体，所以你事实上是用一只手在投篮，用你的投篮手。持球和出手时，记得要用你的指尖，而不是手掌。

投篮的正确姿势和手型

4.与单手投篮同

图太多，百度只能发一张，给你个网址

首先应该学习基本标准的投篮姿势

瞄篮

投篮时瞄篮点在哪里?眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样

站位

不管是罚球还是跳投，投篮者站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。重要的是感觉自己站位舒适。请记住，投篮者要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

持球

持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

球出手与出手后手的跟随动作

出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

弧线

如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。

眼睛注视(球出手后)

投篮者的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。

球的旋转

和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

自信心

适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧

瞄篮

投篮时瞄篮点在哪里?眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样

站位

不管是罚球还是跳投，投篮者站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。重要的是感觉自己站位舒适。请记住，投篮者要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

持球

持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

球出手与出手后手的跟随动作

出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

弧线

如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。

眼睛注视(球出手后)

投篮者的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。

球的旋转

和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

自信心

适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧

投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，使球通过拇指、食指、中指指端投出。投球出手后，脚跟提起，腿、腰、臂随出球方向自然伸展。

支持此观点！

投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上

投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，使球通过拇指、食指、中指指端投出。

投球出手后，脚跟提起，腿、腰、臂随出球方向自然伸展。

站势没什么要求，两手托住球，左手在下，右手手掌上部推球，瞄准篮筐手臂向前推就行了，只要自己感觉怎样投有感觉就可以了，没必要必须怎样投。

如图

篮球技术问题！重赏！！！

易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露

多练 空的时候自己练拍球 方法和上面人说的一样 然后有机会就和别人一起打比赛 在有压力的情况容易进步些 主要是不要怕 要有自信 打出球感就好了

这是球感问题，你经常打到就慢慢会培养起来了，不用刻意去注意手上动作，这只是个时间问题而已。相信过不了好久你一故可以球不离手了。

多打呀！

确实要多练，是单手练了练双手交叉运球，等练到左右手都有一定运球能力了，相信你就不会说容易掉球了。

原地不断的拍球,这么简单.

我想我还是算了吧！他们回答的都太全了

不过我还是要告诉你只要有一颗热爱篮球的心你慢慢就会成功的我也是这样的啊

！加油哥们祝你成功技术重点:！

一般像我们这样的业余篮球爱好者，只是随便玩玩的那种为了练好技术其实不需要按照严格的训练和标准去练，毕竟我们不靠他吃饭，那么我们就要寻求更轻松的练习方法，比如你在平时没事的时候就拿一个篮球自己一边运球向前，给自己一些压力努力护住球，长此以往你可以尝试做一些你想要的动作来运球躲避防守，就这样，一有时间就去玩，一段时间之后你发现你对自己的运球有自信多了

打野球人的多年个人经验...

想运好球...一定要球跟着脚步走.而不是脚步跟着球走............................

是大苏打

多练。

打篮球怎么提高抛物线的弧度

出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和入网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

瞄准，射击。能中就是好球。呵。

投球时的角度,应该在45度左右,这样,才能投的远,准.

在投篮时注意要用指尖拨下球，可以提高弧度。或者你可以将你的投篮出手点往篮筐移下

受万向上顶，弧度就大。手臂向前伸，就小

扔出去就行！

加强手腕力量

你投篮时

可以把手往脑后伸然后投出去

弧线就会高点

关键在手腕上，目测判断距离，

压)、拨(手指拨球)。这个主要是手型的问题

即右臂（如果不是左撇子）大臂和前臂成约90度的夹角，左手扶住篮球，球在掌中用五指均匀架着，注意掌心处要空出来。这样不但出手有力、易控制球的方向，还可以使拨指动作进行完全。

投篮时，运力于手腕。虽然需要靠手臂力量将球投出，不过篮球的弧度和旋转是要靠手腕和食指完成的。

充分抖腕，拨指，并脑中想着要将球投出高弧线，便可以做到。

其实投篮的姿势是习惯成自然的，需要你改变自己的习惯。如果你总是砸的前沿，则说明你的手腕力量和手臂力量不足，需要加强锻炼，这点用哑铃就可以办到。

我原来投篮力量就很小，后来系统的练了2个多月的哑铃就可以完成不错的投篮。

具体方法可以在网上找找，有很多相关资料。

一定记住，先练姿势，再练准度，姿势不对的话，事半功倍。

ps:像马里昂那个投篮姿势又奇准的实在是太少了。。。

出手姿势调高些，力量也加大一点。

如何让跳投出去的篮球弧线比较大？

对着蓝筐

其实这是你投篮连贯性的问题．首先你要明白在投篮的时候，眼睛时刻注视的是篮筐．弧线短估计是因为你投篮时只注意前筐，所以经常投出很短的球（沾前筐或三不沾）．接下来需要注意的是投篮时的正确姿势，既然你的姿势已经比较标准了，我就只说几点重要的：双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，手腕也向后翻。右肘只需稍稍外扩，左手（非投篮手）在球斜上方，在出手的一瞬间腕要压的和地面平行，注视篮筐（注意一定是）跳至点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作充分，出手时非投篮手先离开球，投篮手手掌不得与球有接触，用手指将球拨出（一定是用手指拨出，这样球在空中才能形成稳定的后旋）．一般在出手后的几秒内是依旧保持手型的，直到球进．

另外，也可能是因为你的力量不足，或稳定性不够，在跳投的时候手型就会变化，建议加强协调性练习和里力量训练．

多练、掌握技(7)滑步。这是防守队员的主要移动步法，有侧滑步、侧前滑步和侧后滑步之分。以侧滑步为例，动作要领为：向左侧滑步时，左脚向左侧跨出一步，同时右脚前掌内侧用力蹬地贴着地面滑动，跟随左脚移动。侧前滑步、侧后滑步与侧滑步动作相仿，方向不同。一对一防守时，防守队员常用这三种滑步。巧。

1、用腿部和腹部的力量投球手部只起导航作用这样弧线会很高练习投篮不中的时候不要试图调整位置而是试图调整弧度。腿部和腹部的力量在一瞬间都集中在手臂上面，传到篮球上面，在瞬间出手，从而让篮球获得很高的速度和大弧度。

2、力量路径是: 腿->腰->肩区->大臂->小臂->手注意腿部力量的合理使用，否则上升力弱，只能靠上肢弥补。手部发力要弱化，否则容易平。这样做能够合理的使用腿部的力量，使得腿部的力量转化为篮球出手时候的速度，并且在出手的时候借助腿部的力量传递给篮球，从而获得高速和大弧度的效果。

3、投篮的弧度需要长期练习才能够做好，多练个是非常重要的。

在于碗力的运用和四个手指力度的运用，每次出手前手碗向后，向前出手要运用好碗力，先碗力后四手指力，球离开手的一定是四指尖，这样球出手后一定会有一定的弧线，高低一般看手碗和手指出力来定。

力量不够

你把球 尽量不是 投篮。。而是往天上投，，让球投的高。。越高越好。。

这样你的抛物线就自然高了~~

你首先要加强手上的力量，然后就用手臂的甩动来控制弧线（不是大臂），也可以用来控制球出手的力度。你可以去试试，我以前和你一样的。

你是个小个子吧。

力量,感觉

打篮球的时候,正确的投篮方法,我正确的步骤是什么?

基本的投篮技术分为3 种: 单手投篮, 双手投篮及走篮

单手投篮 (A)技术重点:

1.双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍微在后

2.右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左侧

3.右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球

4直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展

(B)技术分析:

1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右脚在后, 左脚在前, 重心落在两脚之间, 双膝微曲, 身体稍前倾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然张开, 手腕向后屈, 持球於约肩上的位置, 左手扶球 2.投篮动作:

a.注视篮框

b.右足稍微向前踏以制造动力, 腰, 腹自然伸展

c.动量从脚经腰, 腹传至右手

d.当动量传至右手时, 右手肘自然地向前上方伸展

e.右手腕及手指, 同时向篮框方向拨球

f.左手扶球, 直至右手快将把球投出

g.球主要由食指, 中指及无名指用力投出

i.投球时, 全身自然伸直, 至投球后, 双膝微曲著地

双手投篮

(A)技术重点:

1.与单手投篮同

2.双手持球於胸前或高些之位置

3.右脚前踏, 双手手指及手腕向前上方〔即篮框的方向〕拨球

(B)技术分析:

1.预备动作: 与胸前传球之基本持球动作同, 惟球可置於胸前或高些之部位

2.投篮投篮注意事项动作:

a.及b.与单手投篮同

c.动量从脚经腰, 腹传至双手

d.当动量传至手部, 双手肘自然地向前上方伸展

f.球主要由拇指, 食指及中指用力投出

g.投球后, 双手手臂自然向前上方直伸, 手指指向篮框

h.投球时, 全身自然伸直, 至投球后, 双膝微曲著地

走篮

走篮了咔蚺c投篮的技术在一身, 一般分为上手走篮及下手走篮, 两者分别在於出手的方法不同

下手走篮

1.咔蜥嵊秒p手接球, 同时右脚踏地

2.跟著左脚向前踏并用力向上跳

3.右膝向上抬, 双手同时把球向上引, 并用右手托著球的下方, 左手则护著球之左侧

4.将球升至点时用手指把球向篮板轻拨

--------------------------------------------------------------------------------技术分析:

1.自己咔蚧蚪觿e人的球均相同地用双手把球接著, 同时用右脚向前跨一步, 这步大一点, 像向前冲以增加动力

2.左脚踏第二步时用力蹬地使身体向上升, 这一步的步幅可略为细一点

3.左脚蹬地后, 动量由下身输送到上身

4.首先是右脚抬膝至大腿与躯干约成九十度以增加向上的动量

5.双手同时将球向前上方升起, 此时, 右手手心向上, 指尖向前, 托著球的下方以带动球上升, 而左手则护著球帮助其上升

6.当球升到接近点时, 左手自然离开球, 右脚亦自然向下伸展使全身伸展及预备著地

8.球主要由食指及中指导向及拨出

9.著地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力

上手走篮

1.及2.与下手走篮同

3.右膝向上抬, 双手同时把球引至右肩前上方

4.当跳至点时, 以单手投篮方法将球投出

技术分析:

1.及4.与下手走篮同

5.双手同时将球升至肩上

6.此时, 右手五指自然张开, 手心向前上方, 指尖向后上方托著球的后下方而左手则扶著球, 动作与单手投篮同

7.当跳至点时, 右脚已自然向下伸展以预备著地, 而双手则以单手投篮方法将球投出

8.著地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力

打篮球的基本动作

膝盖发力，力量传到手臂、手腕、手指，手指拨球，有个小窍门，就是手指按到气眼上，手指与篮球上的花纹大约垂直，手指自然张开，这样会提高手感和稳定性，因为气眼是球的重心所在，所以会排除球在飞行过程中因为球本身重心偏导致的不稳定。我觉得投篮主要还是感觉，姿势不用太计较，多练是王道。

1、传球动作要领：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，两手持球于胸腹前，两臂不外展。传球时，后脚蹬地，重心前移，在两臂迅速向前伸展的同时，用翻抖手腕和手指的弹拨力量将球传出，重心随着前移。2、接球动作要领：双手接球要主动伸臂迎球，触球后即随球后引缓冲，在胸腹前接住并护球。侧身跑动，注视传球队员，双手伸出准备接球，球传出后快速先前跑或与同伴保持平行。 在传球和接球的过程中，需要注意的是：上下肢协调配合和手对球的控制支配能力，迎球缓冲护球于胸前，行进间双手胸前传接球。扩展资料：学习篮球特点：1、集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神 。2、观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦 。3、趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活。参考资料来源：

在投篮时注意压腕动作

篮球运动投篮的手势是怎么做的？

e.双手手腕及手指同时向篮框方向拨球

以右手为习惯手为例，右手五指张开以托住球，右手前臂和肘部成约90度，左手可以视个人习惯轻扶在球的左边或者靠前方。当开始投篮的时候，右手随着推球出去的动作，手指和手腕用力，球将以弧线投掷出去并带有旋转。

右手为例，左手是辅助的，主要是把握方向和固定篮球，然后右手姿势是3个90°，大臂和身体，小臂和大臂，还有手和小臂，投出去的球是倒旋转的，手指头食指是脱离球的，出手之后，手要跟着球出去，并且食指的方向就是篮筐，整个投篮过程，左手一般都不动的。

左手扶球、、手肘呈九十度弯曲、、抬起与身体成九十度h.投球后, 右手臂自然向前上方直伸, 手指指向篮框、、左手掌与球相切、、

右手也是两个九十度，、、右手端球、、有手指把球拨出去、、球出手时手腕向下压、、出手后指尖朝下指向篮筐放心（实际上是瞄准后的效果）

三个九十度。。。。

只要保证出球时手腕高度，投篮姿势不重要，关键是一下，要有感觉

找到手腕出力顺畅。。就基本啦、、我左手投的。。

自己舒服..结合自己特点...没有说手势的...要说就只有三个90度...

你去看看雷。阿伦的投球，他那时教科书

都联系

学习篮球姿势...

搂主的问题很普遍

一:移动

____学习打篮球,首先要学会篮球场上专门的脚步移动。怎样才能在球场上跑得快，停的稳呢？这要学好一种能随时启动又不感觉很累的基本站立姿势。

1。基本站立姿势

____站立时，两脚自然开立，脚跟稍虚，屈膝降低重心，上体稍前倾，手臂自然放于体侧，肘微弯，两眼平视，随时准备向各个方向启动。

若原地持球，基本站立姿势是：保持上述姿势，持球于胸腹之间，并做好传、运、投的准备。

平步防守时，身体正对对手，两臂左右张开或随球挥动以干扰对方投篮和传球。

跨步急停接球时，步脚落地地同时接球，然后保持基本持球姿势。

(4)转身。通过转身可以摆脱防守队员，获得传、运、投的机会，也能在掩护和抢篮板时抢占有利位置。一脚向中枢脚脚尖方向跨出地步法叫“前转身”。背向防守队员持球时，可用前转身衔接下一个进攻动作。

一脚向中枢脚脚跟方向跨出的步法叫“后转身”，利用后转身摆脱防守队员时必须紧贴防守队员，以便转身后获得有利位置。转身时，要用中枢脚的前脚掌转动。

(5)跨步。跨步是一种起始步法，也是原地做假动作引诱防守队员失去防守位置和重心的一种步法。向移动脚异侧前方跨出的步法为交叉跨步(17)，向移动脚同侧前方跨出的步法为同侧跨步(18)

(6)摆脱、切入、抢位。队员要获得良好的进攻战机，必须在移动前做迷惑对手的动作，使对手在短时间内不能识破自己的进攻意图而失去防守能力。进攻队员运用脚步移动或上体虚晃离开防守队员称“摆脱”也叫假动作

进攻队员利用脚步移动超越防守队员并插入到篮下称切入。

进攻队员用身体把防守队员贴在身后称抢位

(8)后撤步。这是前脚变后脚的步法。

当进攻队员准备从防守队员前脚一侧突破时，防守队员可以用此步法迅速撤回前脚进行堵截。

(9)交叉步。由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时，可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。起动作要领是：向左侧交叉步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚侧前方迈出，上体稍左传，右脚落地的同时左脚向左跨步，依次两叉快跑。

二、传、接球

传、接球是实现战术组织配合的纽带，它能把5名队员连成一个整体，充分发挥集体力量，体现篮球运动特点。巧妙准确的传球，能大乱对方防御部署，创造更多、更好的投篮机会；稳定牢靠合理的接球，能弥补传球的不足，从而协调连贯地完成传球、突破、投篮等动作。

1.传球

传球由持球和传球两个动作组成，双手持球时基本的持球方法。持球时，双手自然分开，拇指相对成“八”字阵，用拇指根部以上部位握住球的两侧后方。

传球是全身协调用力，通过伸臂、抖腕和手指用力拨球将球传出，使球后旋。

常用传球方法由双手胸前传球、双手低手传球、双手头上传球、单手肩上传球、单手胸前传球和单手体侧传球。

（1）双手胸前传球。可以用于各种距离，各个方向的传球。传球时，下肢发力，身体前移，前臂迅速向传球方向伸直，手腕翻转抖腕，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨将球传出。出球后手心、拇指向下，其余四指向前

有时也可以用双手反弹传球，动作方法和双手胸前传球相似，但要掌握好传球的击地点、击地点一般应在两队员之间距离距接球人三分之一处，若防守队员离传球队员稍远，可在防守队员脚侧击地反弹。

(2)双手（或单手）低手传球。近距离的隐蔽传球，用于两进攻队员擦身而过时。传球时，持球于腹前或腰侧，出球时手腕翻转，手指轻轻一挑而出。

(3)双手头上传球。出手点高，传球时，双手举球于头上，两肘和手心向前，出球时前臂前摆，在手腕前扣外翻的同时，拇指、食指、中指用力拨球，将球传出。此动作常用7.当球升到点时, 右手手腕带动手指把球向篮板轻拨(擦板射球)于抢获篮板后的快攻一传或者外线队员的传中球。

(5)单手胸前传球。多用于传球队员与防守队员距离很近的情况下。传球时突然用单手胸前传球，从防守队员的头顶、耳旁传出。

(6)单手体侧传球。一种近距离的隐蔽性的传球方法。多用于向内线队员传球获防守队员手臂侧上举时。传球时，右手引球到身体右侧并向前做弧线摆动，拇指向上，手心向前，手腕前屈，食指、中指用力拨球将球传出。

为了使球按球地越过防守队员，传球前应用摆动球，瞄篮，跨步等假动作，诱使防守队员位置移动，达到巧妙传球的目的。

2.接球

接好球使传球的保证。接球时眼睛腰注视来球，手臂迎球伸出，手指自然分开，当手指触球后，手臂屈肘后引，缓冲来球的力量，两手握球，保持身体平衡。

常用的接球方法有双手接胸部高度的球，双手接头部高度的球，双手接反弹球，单手接球等。

（1）双手接胸部高度的球。这是基本的接球方法，它握球牢固、稳定，易于转换成其他技术动作。接球时，伸手迎球，指端触球，双手迅速后引，握球于胸腹之间。

（2）双手接头部高度的球。动作方法与双手接胸前高度的球相同，只是伸臂接球时，双手伸向前上方。

（3）双手接反弹球。要迎球跨步，两臂向前下方伸出接球。

(4)单手接球。单手接球控制的范围广，能接不同方向的球，有利于队员快速、灵活地发挥技术。接球时，眼睛注视来球，单手迎球伸出，手掌成勺型，当指端触球时，手臂顺势将球向后下方引，另一手立即协助握球，保持身体平衡。

三、投篮

要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。

随着篮球技术的发展，投篮技术越来越多。根据投篮距离的远近给大家介绍一些常用的投篮方法。

1。中远距离投篮方法

准确的中、远距离投篮不但有利于个人技术的发挥，也为篮下内线队员的进攻和灵活地运用战术创造良好的条件。原地单手肩上投篮、跳起单手肩上投篮、原地双手胸前投篮，跳起投篮、跑投等都是中远距离投篮的时候运用比较多的投篮方法。

（1）原地单手肩上投篮。这是比赛中应用广泛的投篮方法，是行进间单手肩上投篮、跳起单手肩上投篮的基础。右手投篮使，右手五指自然分开，手心空出，屈肘持球于右肩上，左手扶住球的左侧，两脚开立，右脚稍前，重心落在两脚上。投篮出手时，下肢蹬地发力，右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力拨球，使球后旋转，身体随投篮动作向前上方伸展，脚跟微提。