篮球哪些招式好看女生用(篮球女生怎么打)

智创体育 2024-09-21 08:20 1

零基础女生打篮球入门技巧

投篮前要摆正姿势，持球额··刘蔗蔗同学·原来你篮球那么厉害是做左三圈右三圈吖时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

做准备运动。打篮球是挺高强度的运动，所以在打篮球之前应该做好充分的准备运动，放松腿部手部等地方的肌肉，防止拉伤。

投篮训练。要想打好篮球，投篮训练是必不可少的。刚开始练习投篮可基本功很重要，运球，投球，还有就是中锋的篮板，护球，体力很重要能会篮板都碰不到，但是不要放弃练习。

传球练习。一般分为向上抛给队友、胸前平推、弹地传球三种。不管用哪种方式传球都要注意两眼注视目标，身体保持平衡。

女生如何快速学会打篮球

如果是进攻

女生快卡未必须降低重心，不能让对手挡着你看不到球，你要挡着他让他拿不到球。速学会打篮球的方法技巧：

3、遭遇阻击时投篮。投篮时，经常会遭到防守人员的阻碍，如盖帽等，一定要懂得巧妙躲开，不然很容易错失机会，导致投篮失败。建议遇到阻碍时，加大上臂的上举幅度，用手指发力，减小前臂的动作。

一、运球

普通运球是基本每个打篮球的女生都要学会的，变向运球是过人时才要学的，不一定每个女生要掌握。一般，运球的正确姿势是两腿跨开，一前一后，手掌心向下，不断拍球，并把球控制在腰部以下。

练好传球，需掌握正确的传球姿势。传球时，五指分开，掌心外托篮球，然后重心向下，眼睛用余光看队员，找到时机，就将球传出去。传球时机不仅要选在防守人员放松时，还要选在接球人员没有被阻挡时。

1、近距离投篮。女生的手臂力量比较小，所以，不适合远距离投篮。投篮时，选对位置，抛出球，并尽量让球的抛物线弧度增高。

2、远距离投篮。要是女生平时有锻炼，体力好，手臂力量也比较足，可以尝试远距离投篮。投篮时，要瞄准篮球，稳固身体，控制好手臂，并适当用手的推力让球旋转起来。

打篮球时基本、实用、的招式？越多越好，望高人指点。

嗯，这个问题，我们身高不多，我也打篮球，你的身高在一般的学校里面，不算不特招生，可以打中锋，

防守或者进攻时尽量把重心压在腰间

防守时

看对方用哪只手运球

你女生篮球跟男生有些不一样，但是大致相同。你一定要多锻炼体能，比赛中多跑位，就是寻找无人防守的区域，这点很重要；其次，就是投篮，女生投篮的方法应该是用自己擅长的手握住篮球放在脑旁，另一只手起护球的作用，投篮时不求出手高，但是速度要快，还有就是防守，判断对方的行为和心理，别认为不可能！跟紧对方的脚步，还有就是和队友多配合，但是切记传球别瞎传，看清队友周围是否有对方球员，无论如何，祝你成功！用哪只脚

向前抵他

一练习运球只脚在后

，那就

加多

晃的次数，尽量不要在

高个面前

女生打篮球基本功有哪些

2、投篮女生因为身高受到限制的原因，投篮也是由技巧的，在投篮中，中投和远投会比较多，这时候投篮一定要自信，相信自己能做到，而后果断的出手吧。在投篮中，一定要有弧度，这对提升投篮命中率十分重要。

一、运球

要看你对“打好”这个词女生打篮球的注意事项女生比男生的反应要相对较慢，所以在篮球运动中要尽量注意训练自己的反应能力，同时要学会一、两项突破技术，这会让你在球队中脱颖而出的。的理解了。虽然没打跟女生说过怎么练球但是我想应该都不多吧。

运球技巧之基本功：

运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(学会眼观六路)。

传球技巧之方向和力度：

另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球;传短了或球速很慢，容易让对方抢断。

投篮技巧之基本姿势：

女生如何练好篮球？

望采纳、欢迎咨询。

建议先拉体力，运球跑球场，算做热身，20圈不多了，然后运球上篮，三步篮，各个方向都要有

投篮姿势一定要正确，我的是单手投篮，如果你的腕劲还不错的话，建议采用这种方式，还有就是篮下的勾第二：上篮重要的是注重节奏的把握。让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破，不求快，但求钻对方的弱侧（即空间大的一面）。起跳不求高，注意身体对球体的掩护，出手时注意手指的挑篮别僵硬。手，这个要练

中锋要注意卡位，特别是联防的时候，移动要跟得上才行

建议看一下女子篮球的比赛，看看她们打球都需要些什么。我想女生只要练好投篮就好了吧，上篮什么的要慢慢来的。不能急。

刚开始投篮一定要保证正确的姿势以保证以后的投篮命中，女生没有劲的话一般都用三八式，也有练得很准的。但是姿势就不敢恭维了。

练体能个人建议就是慢跑，女孩的篮球比赛强度您是要君子的还是下流的，我都可以说说不会很大，强度太大容易闪着，而且练出肌肉的话对女孩也不好，

以你女生个子应该打中锋的位置，而中锋就是要注意篮板球

不论前场或后场，不管对手的命中率多高，你要做好每投必抢的准备，机灵点，看球飞起来的轨迹判断在哪里容易接到球。女生有一个问题，就是喜欢站在地上等球掉下来接，这样是不行的，要主动跳起把球抱住。

大体就这样，细节部分可以看看一些中锋球星的视频自己琢磨

、、、==、、没有170可以打吗？

花式篮球所有技巧

就要学会跑动中的运球不求快求稳。

街头篮球的基本功，主要是坚持啦，很多人都坚持不下去，体能重要，一场48分钟要坚持下来，你又是中锋，一队的核心，你的能力很重要，还有女篮的团队传球也很重要，还有灵活性...技术好坏，更本女生之间的篮球没有很激烈的对抗，但是也要练好身体避免受伤，因为女生的身体还是比较弱的。和级别没关系，如果你擅长玩NBA，有传球的意识，打街头篮球，自然打的很默契，遇到好机会别人也会传球给你，我玩了很长时间，内测就开始玩，花式灌拦纯熟随即，但是随即中也有一点规律，你不防试试。你先打练习。先随即上个篮

当今的篮球运动紧张、，充满著迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说：“基本功是我在NBA比赛中重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什麼或想怎样做，如果你想达到，就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢？

女生怎样打好篮球？怎样练篮球基本功?

练习传球（普通、击地、滚球）

练习篮球基本功重要的三点：

三、投篮

首先就是要学会用手腕拍球然后用手指黏球；

传球技巧之基本姿势：

其次要学会绕球培养良好的球感例如绕颈饶腰等；

做到这三点之后，应该按如下方法做：

这位网友真够热心的，写了这么多，回答问题要写自己的真实感受，那是你自己写的吗？是从百度里找的吧，这谁不会啊，超鄙视这样的！！！下面回答问题，打篮球不分男女，只要你用心，刻苦训练就一定能打好！你不是觉得自己投篮不准吗？那好办，那一篮球，到球场上，每天定位投篮100次（看你是女生，训练量得少点儿，至于在哪个位置投，量力而行），一星期训练5天。坚持一个月，有效果，而且很明显。打好篮球除了要有精准的投篮，还要有良好的运球能力！运球呢，也好办，拿着球，沿着篮球场的边线运就行，眼睛尽量不要看球，看前方，球尽可能的在体前运动，不要左右晃（女生手小，对球的掌握能力稍，所以要更刻苦的训练）。就这样，每天运上一个小时，一个月后也会有很大改观的。不要觉得无聊，这些都很重要，也都很基本。什么事做好都需要个过程，都需要不断的努力，不断的克服困难。想要一下就打好篮球是不可能的，慢慢练习基本功吧，等基础打牢了，再进一步精化就容易了！

女生初学打篮球技巧

打篮球可不是专属男生的运动哦，有很多帅气的姐喜欢打篮球。我接下来就来分享一下零基础女生打篮球入门技巧。

3、传球女生传球过程中很容易出现胸前传球的情况，这种情况在小个子女生中尤为常见，要尽量避免胸前传球，因为这会被跳起的防守队员抢断。

同时，这时候一定要注意姿势，不然错误和别扭的姿势会伤到你的骨骼。

1、后仰跳投。跳投本来是投篮基本功，不会跳投，往往是中锋傻大个软肋，但是他有身高可以弥补。个不仅要熟练掌握跳投，还要熟练掌握后仰跳投，跟防守队员拉开距离，让对方摸不到球找不到北。乔丹198厘米.

：就是标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指出手的感觉。出手不求高但求快，就是上篮。

还没有到NBA平均高度，所以经常用跳投，极少被盖帽的窝囊情形。2、打时间。在对方还没有跳起盖帽时就跳投，对手往往慢了半拍。利用假动作佯装跳投，引诱对方跳，对方发现上当时已经迟了，你可以轻松跳投。

3、利用身体掩护，快速转身绕过防守队员。就是在运球过程中，突然以左脚为支点，右脚快速往左转圈，绕过防守队员，利用身体背部把对手甩在后面。

4、矮个打篮球，配合当然重要。场上5名运动员，对篮球要有一种默契，心领神会，人到球到，球到人到，恰到好处，出神入化。

我们女生篮球比赛，对方的女生很厉害，有什么招数和布阵之类的教我们，谢谢。

运球练习。运球的时候，五根手指要张开，用手指和指根以上的部位及手掌的外缘接触球，注意掌心不触球。

瞅准对面的主力得分手，每节比赛前几分钟，派几个人包夹人家，几分钟下来，她再热的手感也没有了。你们队要是有稳定传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。的中锋就打阵地，没有就打跑轰，后卫要多传球，这样才有机会

女生打球一般很难得分的，有一个办法

派一个队员在对方阵地不用回来防守当己方得球后找一个力气大的女生，把球甩过去

这个时候她无人防守冷静的到篮筐下扔进去就行必赢。！！！！！！！

这个女生投篮都是胸前投篮，这个判断对方要投篮了是很好封盖的另外要注意卡位，身高固然重要，但卡位才是中锋重要的技术。，一般女生打比赛的话都是人盯人比较多把

女生打球。。。你们就保护好身上的两个小球。。。然后离篮筐越近越好，把手里的大球往筐里扔。。。防守的时候只要不被裁判看见，各种小动作拉扯拽。。。刀枪斧钺棍棒钩叉反正想尽一切办法不让她们进球完事了

读着读着问题同桌突然开口带一个帅哥去跳！