怎么让篮球快速移动怎么让篮球快速漏气

智创体育 2024-09-19 08:36 1

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怎么让篮球快速移动怎么让篮球快速漏气

1、上面说的很有道理如何快速学会转身过人上篮得分，初学者可借鉴每天连拍球一万下，慢慢带球跑步一小时，自然就熟练了先练习左右手运球，直到熟悉024.单脚盘球再联系由左手到右手，再加上转身（尽量先练习右转，等熟悉转身后再练习左转，不然练习会很慢）03你会转身后再试着用单手转，但是必须先加速，在跑动中转身，这样你的手可以依靠你身体的惯性把球带到你身体旁边05等你怎么都能使用出右手转身时，你就可以试着练习左手，和右手一样，一步一个脚印的练习06有些人训练右手转身就训练一下午，灵感到了就会了，有些人要训练几天，篮球是慢慢练出来的，别着急，练得越久越踏实特别提示开始练习的时候别着急一步一个脚印转身可以分为前转身后后转身，转身技术是篮球基本技术之一，转身可以与运球、投篮和传球相结合，利用好可以大大提高进攻效率。

2、要学会转身，、要学会徒手的转身技术动作，以右脚的后转身为例，转身的一瞬间右脚要用内侧脚蹬地，同时核心用力带动身体后转，转动的过程中枢脚要求前脚掌着地进行旋转，要求转过来后还要保持三威胁姿势。

3、第二、学会徒手的转身之后，在结合运球的转身。

4、以运球后转身违例，转身的前的一次一次运球力度要打，同时触球嗯左上方，在在脚蹬转的同时把球后拉同时转身换手运球，转身后一定要及时换手运球，要不然就运到防守人的防守区域去了。

5、第三、在结合标志桶、防守人员等方式进行训练，主要应坚持由易到难的原则进行训练。

6、篮球转身技巧： 1. 脚步移动方面转身时脚步移动要快，而且要稳住中枢脚，左转身时要稳住左脚；右转身要稳住左脚，转身时要向后方跨步，不要向侧方。

7、2. 身体协调方面移动脚步的同时，身体要协调好，上身稍向后倾，向哪边转身，身体就要迅速向哪边转动，而且转动幅度要大3. 持球方面转身时持球是关键，篮球不能贴在身上，否则就违例了；但篮球也不能离身体太远，球容易被甩出去。

8、比较适宜的距离是离身体10厘米左右，此外还不能过高，一般在腰间就行。

9、 4. 避免翻手腕转身时如果不注意会翻手腕，就是违例了，因此平常要注意转身手掌必须向下，不要侧着拍球或者下压着球。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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