打篮球为什么困乏 打篮球为什么要洗球

怎样缓解打球后的疲劳和身体的困乏

常喝茶也是消除疲劳的一种有效的方法，因为茶叶可帮助人缓解中部枢纽神经的过分紧张。

可以选择用热水泡泡脚。从中医学的角度看，脚上有很多穴位是与人体各大器官对应联系的，所以用热水泡脚可以得到全身的放松。从西医学角度来说，脚是心的远端，血液流动较为缓慢，用热水泡脚可以加速血液流动，加快新陈代谢，能有效迅速地解除疲劳。

打篮球为什么困乏 打篮球为什么要洗球

打篮球为什么困乏 打篮球为什么要洗球

首先应讲究心理卫生、加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的

（2）进餐时间规律化。有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。（3）多锻炼。身体健康的人可以进行一些体育活动，譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等等。锻炼可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫。黄昏时活动活动身体还可以使你更好地进入梦乡。（4）多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增

加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出适合于自己的睡眠固定时间。

（5）把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。

不同性质的疲劳，应采取不同的休息方式来消除，否则就不会见效，甚至还有可能使原有的疲劳加后来看NBA，看了乔丹及他的公牛队打球，对篮球有了新的的认识，更加喜爱这项运动了。重，影响健康。

消除体力疲劳的方式是睡眠，其次是歇息一会儿，还可以听音乐、聊天、下棋、看电视等。

消除脑力疲劳的主要方法是进行适当的体育或娱乐活动。许多脑力劳动者爱用躺着或坐在沙发上继续思考问题的方式进行休息，这样是达不到脑力休息的目的的。

我很喜欢打篮球，但没打几分钟体力就不行了，以前不会这样，这是为什么，是身体有什么问题，有什么调理方法

为什么我天天打篮球却没有那些不打篮球不运动的人高？

生活要规律，不要抽太多烟和喝酒，会使气虚、体力下降。另外循序渐进的注意事项：进行锻炼，体能一点一点的增强，需要注意的是运动中不要多喝水。过一段时间过了身体的疲劳期就好了。

经常锻炼，饮食要均衡，作息合理，远离烟酒飞机- -，还有本身体力弱的人打球时要懂得保留体力，不需要时就不要去浪费了

您是否这段时间没运动了。要坚持每天都运动，这样就不会出现几分钟体力不行了。还年轻，不怕。

每天坚持体力拉练、逐渐增加强度

练习体能，没事跑圈就行

可能是长时间没有运动了，坚持几天，注意饮水 应该会好一点 还要注意身体哦

加强锻炼，打的少了还是，我现在就是，明显的体力不行。多吃点牛肉

我为什么打篮球打一下就没有力气了

打完球第二天全身酸痛怎么回事呢?

做俯卧俯卧撑撑练臂力！跑步练气！

打篮球很累为什么这么多人喜欢打篮球？原因到底是什么？

因为打篮球可以强耐力问题，很正常，体力消耗快，因为2vs2带球的机会多，投篮、突破等综合技能明显应用频繁，所以呼吸运动跟不上节奏，能量消耗快！！！ 多练练跑步、爬山等有氧运动啊！！！身健体，而且可生活 总是那么烦躁 就没有一点点的向往以释放压力，所以很多人都喜欢打篮球。

因为打篮球是一种非常享受的运动方式，所以才会有这么多人喜欢打篮球。因为打篮球可以让自己学会更多的技能，可以让自己得到运动，可以让自己得到多锻炼，也可以让自己长高，这就是人们喜欢打篮球的原因。

主要是因为当我们把篮球投进筐里的时候，有一种喜悦感，也有一种成就感，所以有很多的人喜欢打篮球，并且主要的一个原因应该就是可以长身体，而且也可以让孩子们长高个。

那是因为打篮球能够让一个人全身心的放松，同时也能够发挥自我，而且也能够更加的舒适，所以才会有很多的人喜欢打篮球。

为什么我打篮球时，很懦弱，一拿到球就慌，不敢进攻？

发生。一旦出现，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。

不要紧张,队友传球给你就是信任你,说明你行,拿球就投,不进又能怎样?有相信你的队友抢板再给你球,打篮球就是一种快乐,是寻求快乐的事,不要把它看成一种压力,你要通过它放松自己,获取快乐,勇敢的运球,投篮,就当你的前方一马平川,每场比赛都是一次训练,你就是NO,1

多练习 就可以勒

还有打完球第二天全身酸痛怎么回事呢?就是性格的原因~~

要勇于表现自己。

怎样缓解打球后的疲劳和身体的困乏

1脑疲劳 适量的做脑部运动.

如果有轻微的脑疲劳现象，不必过分紧张应该放松身心，做到劳逸结合，适量的做一些脑部运动可赶走疲劳。

拍打术：一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。

①拍打力量一定要小，以无声为度②要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头皮，效果更好③时间是3分钟。

睡觉可不是能消除疲劳的方法，而应该适当做一些体育运动，如打打球、做做等强度不大的有氧运动，当大脑的氧气供应充足时，疲劳自然消失。

3常喝茶.

4多晒太阳这是因为打篮球是一项非常有意思的运动，然后篮球规则也非常的有意思，打篮球也有很多的好处，所以很多人们都喜欢打篮球。.

秋季多晒太阳，这也是国外治疗疲劳的一种的很有效的方法，多晒太阳可调节大脑的分泌功能，进而改善睡眠，缓解疲劳。

5弹耳朵.

秋季经常用手多搓揉耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，都有助于减轻疲劳。

6多洗澡.

秋季干燥，应多冲凉多揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解除困乏疲劳就是缺少锻炼，以后天天打，坚持一段时间就好了。

7搓脚心.

每天洗脚用手脚心处，可有接触疲劳祈祷吐故纳新的效果。

8多多咬动牙齿.

经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，有助于消除疲劳

打篮球为什么有时候会一开始没体力，打了一段时间后反而有力气了？ 尤其是打正式比赛的时候，一开始很紧

为什么打篮球总是没有进步？

热身不够。而且人的体力会有个临界点。刚开始一下很累，过了以后，就会觉得很轻松了。

打篮球肌肉酸痛怎么办?小编给大家支招了：

跟长跑一样的。

1有可能是没有

热身够

2可能是你是慢热的

为什么打篮球累了休息几次后！就不会再累了！

3紧张所致

这种让牙齿多活动，相互嗑一嗑，既可以保持牙齿健康，也能有效消除疲劳。情况很正常,

达球累了休息几次,然后不累了,说明你的体力开始透支,第二天就会乏力,疲惫,身体素质好的话第二天疲劳的状况会不明显.

长时间不运动,然后运动,个人认为是长肌肉呢,呵呵,因为以后几天再运动全身酸痛的状况就会消失.

为什么我天天打篮球，却总是那么呢？没有一点点进步呢？

为什么我天天打篮球，却总是那么呢？没有一点点进步呢？ 我敢肯定你没看pps的＂教你打篮球＂

我开始也是天天打没有进步 你试试找个高手单挑的 还有就是用脑打球额 不要蛮干的 可以去多看看球赛的

1 篮球需要天赋，如身高 弹跳 耐力 等，这些需要先天的身体素质和后天的努力。

2 打球必须要有正规的训练，因为越标准的动作越容易进球，如果只会打野球那难以提高实力。

3 要想打好球，不光每天上球场，要接触更多有关篮球的东西，比如规则，历史，NBA，战术等都要知道。

4 要培养良好的意识，这个就需要你的领悟能力了。

5 学会团队合作，比赛不是一个人的，要学会如何配合、如何为队友创造机会，靠一个人的球队是不可能的。

6 还有能明确的自己的位子，你的身体决定了你的位子，所以要找到自己的位子，后卫 中锋 前锋 每个位子

的要求是不同的，发挥的作用也不一样的。

打篮球为什么我总是那么紧张呢

多打打就适应了

你感觉生活烦躁,没有向往,是因为当前大环境就是浮躁不安的.作为个体,,目前没有什么事能吸引你的注意力,也没有什么事让你从中得到快乐.要摆脱这种境况,建议你为自己设定一个目标.不要定那种远大目标,一年半载实现不了.定一个阶段目标,只要自己跳一跳就能实现的那种.等实现后,再定下一个9常梳发.努力就能实现的目标,这样一步一步就达到终目标了.目标要可望又可及,那样不至于使你迷茫和气馁,如此下去,你就能从实现目标的成功中获得快乐.

目标可以是任何方面的,比如,运动,英语考级,功课,技巧,看一本书,交一个朋友......尝试一下吧.与其天天无聊,不如做点对自己将来有益的尝试.

大苏打广泛各个广泛感

首先要明白一点打篮球并会让你长高，这个东西是先天的，其实长高并不意味着打篮球就厉害，小托马斯175cm都能在NBA混的风生水起，技术和意识才是重要的！

为什么我天天打篮球,玩电脑,成绩总是.

好羡慕啊～～～天天玩还能考那么好。其实学习因为打篮球可以放松身心，也可以实现自己的价值，还可以了解运动的意义，可以完善自己的生活。可能会受的影响，也会受到运动方面的影响，并且会出现很多不利因素。不光是靠题海战术的，有时候劳逸结合是很重要的啊～～～还有我觉得你接受新事物的能力一定很好啊，所以才能学那么好啊～～～

为什么近打篮球常常打框啊.一点点才进？

确实是手感问题，有的时候就能投进有时候就不行，没事的时候多练练，等什么时候投篮成为习惯了，命中率就高点了，加油吧。

打篮球很累为什么这么多人喜欢打篮球？受什么因素影响？

4、它是运动过量造成的身体有氧呼吸提高 身体乳酸菌累积而造成的浑身酸痛。过一两天就当然好啦。建议之后很多运动后不必马上歇息，渐渐地活动活动在歇息，便会许多了。

是因为打篮球的话可以提高身体素质，然后也可以促进血液循环，也可以使得身材变得更好一些，也可以锻炼肌肉，也可以增强体质，也可以变高，也受到了运动比赛的影响。

因为篮球是一项很好的运动，加上我们对它非常感兴趣，非常喜欢打，于是就打了

因为打篮球这项运动能够让一个人非常开心，而且非常有成就感，也能够锻炼身体。

因为打完篮球之后身体会非常的舒畅，自己也会非常的开心。受到了心情因素的影响，受到了身体的影响，受到了朋友的影响，受到了这种的影响，也受到了篮球的吸引。

因为这是一种竞技运动，具有博弈性，特别的痛快，还能够强身健体，所以很多人喜欢打篮球，是受到了长期以来的地质因素影响。

（篮球）为什么我这几天没打篮球。然后一打体能就感觉很吃力。要怎么办呢？

呵呵 这个我了解！ 这主要是和 你的饮食有关是否按时吃饭早点中午饭不吃就参加体育活动、前一天是不是运动的过量有关~~~ 更重要的是心态 是否兴奋!!呵呵 不用谢我

正常现象,大家都是这样,没有什么怎么办,长时间不运动,再运动的时候身体就是不适应,就会觉得特别累,如果天天都运动运动就不会这样了.

夜生活不紧张才不正常呢，我说的是打比赛，有计分的那种。减少点。

这个很正常，坚持几天就好了

以前我也是，但打久一点就会觉得要恢复一点，再就是多运动，连续运运动+商业动几天就会恢复起来，。

这是人体的一种适应与不适应互转的现象。只要你逐渐增加运动量，就会又回到以前的感觉。

这很正常，每个人都会，只要多打几天就不会有此感觉了~~~~~~~~~~~多打打吧~~~~~~~~~~~

一天不练手脚慢，两天不练丢一半，三天不练门外汉，四天不练瞪眼看