乒乓球热身活动游戏有哪些 乒乓球热身活动游戏有哪些
智创体育
2024-09-21 08:17
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乒乓球热身活动游戏有哪些 乒乓球热身活动游戏有哪些
1、(1)扩胸运动要求：用力振动双臂，把两个肩关节充分打开，两臂平举，动作到位。
2、(2)振臂运动要求：两臂伸直，尽量向后振。
3、(3)腹背运动（侧面）要求：双手尽量向下振，手尽量接触地面，两腿伸直。
4、(4)正压腿要求：成弓箭步，两腿夹角打开，上下振动。
5、(5)侧压腿要求：尽量将腿打开，上下振动。
6、（6）指、腕、膝、踝关节运动要求：动作到位，指、腕、膝、踝每个关节都能够充分活动开。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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