矮个子如何打好篮球教程_矮个子如何打好篮球

智创体育 2024-09-21 08:20 1

打篮球的技巧!

篮球教学：快攻防守时遇到高个怎么防？遇到矮个怎么防？篮球教学：快攻防守时遇到高个怎么防？遇到矮个怎么防？篮球教学：快攻防守时遇到高个怎么防？遇到矮个怎么防？

运球不行是吧。如果你有条件，我建议你能球不离身，一有时间就去运球，运球不是那种看着来运，要随意，让球自然地跟著自己，记住，球和身体是有一定的律动的。先不要急著去比赛，平时也可以多看看篮球比赛，学学人家的技巧。如果能够坚持下来的。不出两个月，保证你是一位全面的球员。

打篮球身高只是一个辅助条件主要是看毅力和喜好如果你真的喜欢篮球就随着自己的心情去打没必要非得打的很出色很棒如果想和别人一起打比赛的话你可以考虑做一个控卫或组织后卫..多联系一下运球.突破.上篮和远程射篮...谢谢

有两套电视剧有关篮球的。篮球火和大灌篮。都有一点是叫运球的，你可以去看看。对你有一点帮助把。

我觉得身体是各种技术动作的资本…腰腹力量还是不可缺少的…技术方面主要练脚步，转身，勾手，抛投……

反正无论你以什麼方式练球。坚持是重要的，一个有毅力的人，什麼困难都能克服。要相信自己。（本人只是业馀球员，提供的意见纯属自己经验所得，希望能够帮得了你）

打篮球初学者技巧初学者打篮球应该学习哪些技巧呢?大家对此有何了解呢?快一起来看看相关内容吧! ，作为一个初学者，你要的是对篮球建立起兴趣爱好，有兴趣爱好了才会一点一点练好基本功; 第二，平时多点摸下篮球，摸多了，手感慢慢就有了，手感这家伙很重要; 第三，先不要急，先熟练拍球和运球;在拍球熟练的情况下尝下换手拍球，再一边跑一边拍球，在篮球场来回跑动，一开始可能跑着跑着球不见了是正常的，多练习，不要怕苦闷; 第四，不多了就可以进行打半场试下了。这里给大家提个醒，要注意二次进攻。懂得抓紧二次进攻的人整场比赛会更多机会拿到球并进球，二次进攻就是你投球了，一般人就不动了，或者你打到篮板了，就想着剩下交给队友了，千万不要这样想，投球了，你要继续往前跑往前进攻，说不定在篮板球后会更有优势拿到球，试下，你会感觉不错的，今天先说到这里，下次和大家说下如何在比赛中实战的战术和技巧。投篮技巧之基本姿势。投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投篮技巧之三步上篮。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的.余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些，手腕要灵活。投篮技巧之投篮力度和弧度。投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。运球技巧之变向运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。传球技巧之基本姿势：传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(学会眼观六路)。传球技巧之方向和力度：传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球;传短了或球速很慢，容易让对方抢断。

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突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌

握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1交叉步突破

之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移

动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守

。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步

，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守

。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，

两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧

后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守

。[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧

蹬地积极有力。

向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

1、球技巧之基本功：运球时，眼睛平视前方而不是看着地板。重心要低而且稳。交叉运球时掌心向下拨球不要翻腕哟。练出一种球像黏在手上的感觉。一切都源于运球的稳定。多练，多练。

4、传球方向和力度：掌握队友的位置便于传球，在恰当的时候传球有利于给队友创造良好的助攻。如果是传球力道大了队友接球有难度，传球过慢了很可能被对手断球。

从运球把，对球的感觉很重要。投篮的话刚开始姿势一定要规范，不然以后很难改正的（是找一个伙伴一起练习进步的比较快一些），刚开始不要在乎进或不进，投篮时有三个九十度，手腕和手臂之间是九十度，右手的两个手臂之间是九十度，手臂与腹部是九十度；练习运球的方法也很多……高中和大学如果时间允许的话可以参加校队，有一个非常擅长的兴趣爱好对将来也是有好处的。

希望能解决您的问题。

没有什么特别的技巧的，就是运球，投篮，传球。这三项基本功掌握好了，基本上就很不错了。不管是运、投还是传的练习也不要太多花样，就是基本功扎实了，漂亮的突破、花样运球、跳投等等自然而然就会了

投篮，传球，脚步移动，篮球意识的培养这些都挺关键，你一口吃不成个胖子，慢慢消化吧！～

都是要自己练习，我从小学就开始打篮球，现在是我们学院篮球队队长（我们院将近两千人）真的，只要你经常玩，就能玩好，但是还多要看比赛，打球的时候别和那些太弱的人在一块！！和高手才练出水平！

不要往人推里扎，多抬头看人，能不运球就不运球，以传球为上。

矮个子中锋【篮球】怎么打才好。。。【平均矮半个头】要的是技术。技巧。

运球，传球和一手精准的三分

矮个中锋靠的就是比大个中峰快的速度、还有但是你要是防守的那个大个子是个“突破”类的还好点你可以尽量的提前去判断他的进攻方向站好不要动不要乱出手制造犯规（叫他带求撞人）看准机会在下手！脚步、

防守学海耶斯有个强壮的身体和下肢力量。多看一些他四、变方向跑(用于摆脱防守或防守进攻球员)技术重点:的视频。进攻可以学学斯科拉的脚步和假动作，多练习实践。

打篮球怎么应对灵活的矮个子

，创造更多小哥27岁，球龄16年，身高172，擅长以矮打高。的攻击机会，增加对手的犯规。

进攻方面：运球尽量远离对手，灵活的矮个一般在防守使都喜欢利用速度突然抢断，在逼近篮筐的时候采用背身单打，利用身高臂展来护球，假装露出一点运球破绽，观察对手的绕前抢断，在对手在抢断的同时采取突破，对手在抢断的同时无法实施有效的防守动作，突破或投篮都会使对手陷在犯规或放弃防守的两难选择。

防守方面：速度很快的小个子在对你进行突破的时候紧盯对手双肩，不能一直盯着球看，如果自己有身高优势，在对方突破的时候可以故意卖破绽，让对手从一边突破，同时自己准备盖帽动作，用提前锁定对手动向来弥补速度上的不足。

望采5.头的时候要让托球手的小臂与地面垂直，大臂与地面平行纳！

篮球中,矮个怎么防守高个?

1多运球个子不高当然只有往后卫的方向发展，这就需要有稳定的控球和中投乃至远投能力，没事就拿球多运多投，当然防守的时候更要多下功夫，只有强悍的防守才能取得胜利。

在NBA中可以经常看到矮个防高个,当然,那并不是刻意安排的,而是错位防守时协防时发生的,矮个防高个并不是防不住,关键看高个的技术\身体\球风,如果这个高个像斯威夫特\马丁\威尔考克斯这样的扣奖,我劝你干脆放弃得了,如果高个像诺维茨基\韦伯这样以技术或者是跳投的球员,那可以采用干扰带球或者是饶前防守,如果你碰到[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹的是只是身高而没技术的人,那你可以放心的防!

这个我决的很难！

要是你防守的大个子是个“投篮”类型的这个就真比较难了！不行就只好犯规了！试着叫和他比身材不多的人去防守！你在去协防！

矮个的好处就是爆发力强.手脚利落点儿基本可以阻止高个运球.这是的优势.而且不断偷球会很让高个的头疼.一直不让其带球会对其该场信心造成打击.

一般来说比较难防吧

实在没人的话采用多人夹攻,不断的断球,必要的时候犯下规!!

个子矮的人怎么打篮球

运球要好个子矮的话一般速度会比大个子快掌握控球好加速度快。。。。多跑动！好时间去突破大个子因为他们跟不上注意上篮的他们贴身你就要突破如果他们不敢贴上来这时就需要看你的投篮能力了练好中距离投篮很重要这样会让他左右为难总之你要掌握好突破和中投大个子贴身你就突破他不贴身你就中投让他欲哭无泪！！

打篮球自然上高个子的优势许多的

但是矮的也很棒的啊 2.多练习弹跳和身体柔软度我觉得，你多联系以下跳高，有助于投篮，扣篮

博格斯是美国的NBA篮球明星。他身高仅1.60米的身高，能打好职业球赛吗？博格斯自信地说：“别人说我矮，反而成了我的动力。我偏要证明矮个子也能做成大事情。”在各个赛场上，人们看到的博格斯就像个“地滚虎“，从下方来的球90%都被他抢断，个子矮反而成了他飞速运球过人的有利条件。后来，他被破格选入职业球队，成为世人皆知的大球星。

打篮球我个子矮在进攻和防守上有什么技巧?

增强弹跳：心得是先练投篮，适当提高射程。半场的话把射程练到三分线或者三分线里面一步。持球以后先别运，先看有无投篮机会。

防:注意联防(YM经常给M4.投篮时要努力投向篮筐上的黑框c挡拆，你看的到吧，然后麦蒂就很轻松的将对手的防守网撕破)、注意锻炼身体、尽量别防守篮下球员，相当于拿脖子对付牙齿。

一米六身高的人怎么打好篮球?

对于初学者就得先学这两样的，如果你不是的话，那就恕班门弄斧了！

希望对你有用

一米六，你没得选择了，只好打得分后控卫了

提升速度：其实我就是那种瘦瘦的跑得快的。怕对抗。只有跑起来才有优势。

＞小腿负重跑步·兔子跳阶级·跑斜坡

提高外围投射命中率：球场空闲没什么人的时候自己练习急停跳投（三分线前后），捡球就投，捡球就投......

速度,把速度练快,运球练好,就可以了。

练好手指力量和手臂力量以及下盘力量，练好传球，投篮。多了解后卫技战术。在加上苦练。

当控卫，练三分，运球，过人，多练传球

能突破技巧，速度是必须的，力量看对方了，如果身体很硬的那种高个，你打贴身不合适的，而且每身高优势。只能智取了，智取的话看脚步（小个脚步一般情况快一点），如果你持球的时候他侧身防守，你就往他前脚的方向，比如左脚在前，你往他左边，就是你右边，因为他放你左侧，可能知道你左边不行或者是什么的，一般有经验的人知道他可能对你的右边比较忌惮，自己右守不是很有信心，左侧是陷进。但是不是，你左手强硬的话也可以左边，不过一般左边突换到右手强打也好，容易造犯规。反向也是如此。如果是正面防守，你往你的强侧突破可以选择上篮或急停跳投。找个教练教，或者买些教打篮球的书看看。多看点比赛，控卫的经验很重要。

基本功要扎实，练好控球，投球，你就是蜂王了

练好控球，投篮，还要学会掌握比赛节奏

矮个子男生怎么打篮球

用速度取胜，矮个子灵活。

矮个子男生有不素不能打球- =只要你弹跳力好，有足够的信心就OK了~~

打篮球，投篮是王道，你有篮子就什么都不怕了，你看看NBA的博伊金斯，在常人如林的NBA，他165都混的下去，就是因为有篮子。不过也不仅仅是因为有篮子就够了，好的传球能力也是必须的，其实比传球能力更重要的是你要喜欢传球，后卫是球场上的大脑，你要担当组织进攻的重任！如果你还想更强一点的话，你还可以学抛投，典型CP3。一点，也是相当重要的，防守，不要觉得你个子小就放弃防守，小个子的抢断也是很的！

个子矮的话，身体比较灵活，动作比较快，如果控球技术好，可以打控球后卫，觉得还要把投篮和传球技术练好。个子不是问题的，打球就是为了娱乐，把心态放好，没有问题的，相信自己！

博依金狮怎么在NBA打球？就连许多后卫都比他高20公分以上怎么办？

想练球先练运球，把基础打扎实了，矮可以练突破，弹跳，不知道你有多矮，我们家这边有170可以扣篮的，这家伙弹跳很牛啊，你也可以学习下，主要把速度，球感提升

天才真的不多，所以现在大部分的人有了身高就降低了速度，你也要把自己练的壮点[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心，才有对抗力，有力跑，有力跳

矮个子在篮球场上怎样打高个子

利用身高臂长，背身强打，坦克式推进，篮下高举高打

如果没有投篮机会，选择突破。明显的基础问题。打球一是看身体条件，二是看球感。打球的时间长，球感自然就好。我从三年级就开始打球，现在高一，早就进校队了。就教你一些基本的东西。你175身高，很多位置都可以打。但我建议你打G。练得技术好了，基本可以全场打。突破练到左右手都会（后卫只会一只手很吃亏）

速度和技巧，你可以个头矮但一定要5、投篮技巧：投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。强壮。

灵活的脚步和速度，打时间，这些都是小个子的优势。

突破才是王道

个子矮的打篮球怎样才能打赢个子高的

增强上身对抗：扩胸器·俯卧撑·引体上升

个子矮不是问题，个子高，又壮的人是有优势，打篮球有技术才行，你可以靠技术(变向，急停等)来突到篮下上篮，这就靠你运球技术了，一般别人对付突破能力较强的人都会缩到罚球线的位置，远投的确是个利器，我有时就是胯下运下慢慢靠近，(但也不要太近，否则运多了会被掏，)，就不建议跳投了，你个矮，他个高，很容易挨帽的，就算不挨帽，手势也变形了，所以也不会准

用速度，多突破，当然这要求你要有好的运球能力，能为自己拉出突破的空间：另外就是练就一手神准的远投，大个习惯在防的比较靠内：就是多跑位，多给自己创造机会

造犯规，如果你个人身体素质比较好的话可以勾手或者晃过他然后上篮~基本的技术要从拍球开始，基本的没练好就别提运求和投篮了。

个子矮的话其实没什么问题，可以大后卫，只要你基础劳就行了，还有打篮球很多时候是靠积极性

后仰跳投，灵活的脚步，命中率，这些都是必不可少的3、传球基本技巧之姿势：双手放于胸前，两腿自然分开，手腕后屈，眼睛平视前方而不是看地板。！

不知道楼主听说过篮球里面的错位防守吗?往往nba里挡拆后会产生中锋防后卫的局面,这时后卫们通常用变向突破来甩开对手.因为大个子通常脚步不灵活,重心高.小个子只要一个突然加速就可以把对手远远甩在后面,面对你的将是空篮,得分就如囊中取物了.用手机发的好累,希望对楼主有所帮助.

先把他跑累了

只有靠灵活，别无他法