饭后打篮球好处是什么 饭后打篮球多久一小时

打篮球有什么好处？

篮球运动是一项团体运动，需要队员之间相互配合。每个队员都能从中获得益处。下面一起去了解一下 打篮球有什么好处吧！ 1、改变身材 不同男生有着不同的缺陷，如有的男生偏瘦弱，有的男生偏胖，有的.男生偏矮，但通过打篮球，可以稍作改变，因为篮球架高3米，打球时为了投篮，要不断跳跃，有助于长高。另外，篮球又是一种对抗性极强的运动，在碰撞中肌肉会变得更扎实，体内的脂肪也会有所消耗。 2、变得勤奋 篮球难度高，需要掌握一定的技巧，所以，要持续训练，不然，球技太逊会影响队员。而持续训练可以让一个人变得更勤奋，慢慢养成良好的生活习惯。 3、增强意志力 比赛中每个人都可能遇到困难，也可能会出现因输球而情绪低落的情况，通过调整，人的意志力会增强，掌握解决问题，调整情绪的方法。 4、反应变快 打篮球时，要不断传球，人在未接触球前，会对球的角度进行分析，由此判断在哪个位置能准确接球，反应速度也会随之加快。 5、嗓子变好 打篮球时，要随时根据场上的情况为队友加油，振奋士气，所以，打篮球的男生都很能喊，嗓子特别好。 6、人际关系好 篮球门槛低，打的人也多，在球场上，会认识很多朋友，与朋友间的关系也会慢慢变好。

饭后打篮球好处是什么 饭后打篮球多久一小时

饭后打篮球好处是什么 饭后打篮球多久一小时

篮球运动是一项团体运动，需要队员之间相互配合。每个队员都能从中获得益处。下面一起去了解一下 打篮球有什么好处吧！

1、改变身材

不同男生有着不同的缺陷，如有的男生偏瘦弱，有的男生偏胖，有的.男生偏矮，但通过打篮球，可以稍作改变，因为篮球架高3米，打球时为了投篮，要不断跳跃，有助于长高。另外，篮球又是一种对抗性极强的运动，在碰撞中肌肉会变得更扎实，体内的脂肪也会有所消耗。

3、增强意志力

比赛中每个人都可能遇到困难，也可能会出现因输球而情绪低落的情况，通过调整，人的意志力会增强，掌握解决问题，调整情绪的方法。

打篮球时，要不断传球，人在未接触球前，会对球的角度进行分析，由此判断在哪个位置能准确接球，反应速度也会随之加快。

5、嗓子变好

打篮球时，要随时根据场上的情况为队友加油，振奋士气，所以，打篮球的男生都很能喊，嗓子特别好。

篮球门槛低，打的人也多，在球场上，会认识很多朋友，与朋友间的关系也会慢慢变好。

长个子，提高有氧能力

虽然打篮球对身体的发育各方面都有好处，但的好处应该是长个 6、人际关系好子和提高有氧力。因为篮球是个“高人”运动，长得高或跳饱饭后马上进行剧烈运动容易导致肠扭转得高都是优势。一场比赛下来，跳的次数可高达200多次，骨骼所得的生物力学信号则是“要生存，得往上长”！

饭后能打篮球吗？

饭前、饭后不宜从事（激烈）运动，运动和吃饭要有一定的间隔时间。在激烈运动后不能马上进食。如激烈运动后立即吃饭，就会影响消化吸收能力，长此下去你感觉我说的有道理会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症状。

如果饭后马上参加激烈运动，容易患胃下垂!

不能.刚吃好饭不适合打篮球`

我高中三年的经验，没感觉自己有什么大问题！不能

不能

想在下午下班后去打篮球，但是不知道是先吃饭再去打球还是打完球再吃饭，哪一个方案对身体较好？

所以说晚上好

个人认为：是先打篮球后吃饭。打球的过程不会感到很累，吃饭的过程是种享受！

这个办法都不好吃了再打影响消化 打了再吃影响食欲同时影响消化

非打不可还是先吃点东西 休息半小时开打 然后休息一小时再吃点

吃晚饭在打球对身体不好，打完球在吃饭吧3、增强血液循环功能。其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。

饭后运动好吗？会不会对身体有伤害？

1、反映能力。打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处。

饭后跑步或运动，有时还会引起腹痛，原因可以是以下几点：

4、其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。

餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。

一般来说，不经常运动的人和体弱的人，在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。

饭后做剧烈运动是不好的，会影响胃肠的消化饭后运动不好，对身体有害。饭后大部分血液集中在胃和肝。如果饭后运动，会导致储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂；另外，由于饭后运动分散血液和神经的兴奋点，使胃蠕动减弱，食物得不到充分研磨就进入肠道，对进一步消化和吸收不利。吸收，时还会胃痛。

当然不好啊，对肠胃不好的，饭后可以散散步是可以的，有利于消化

饭后很轻微的散步没啥,应该还有消食的好处,但如果剧烈运动就不好了,会对胃造成伤害.

其实是不好的，饭后运动，对胃很不好，容易导致胃下垂，因为运动，血流就会向四肢和体表肌肉汇集，内血流就少，就会影响消化吸收。消化不良的症状，就是运动后腹部不适，胃排空慢，嗳气，腹胀，有时候会胃痛。还是不要吃太饱，饭后半个小时后才去运动。

饭后休息1～2小时以后再进行运动比较好。

刚吃完饭，我们的胃里装满了食物。为了消化食物，胃部需要大量的血液供应。如果这时候做剧烈运动，人体内有限的血液就会被四肢的肌肉抢走，胃部就没有足够的血液了。这样会导致食物消化不充分，容易引发肠胃疾病。

饭前和饭后，什么时候打篮球减肥效果 ！

4、反应变快

饭前卜应该有太大量的运动, 饭后运动可以减肥, 卜过至少要半个小时以后才能做较激烈的运动. 所以饭后一个小时以后再去打篮球减肥效果应该休息30分钟之后在运动，如果刚吃完饭剧烈运动的话后果不堪设想，会得急慢性阑尾炎、胃下垂，总之就是不好，请注意自己的健康，祝你健康，请给谢谢！狠好.

我认为是饭后版个小时后吧，因为在饭前打球的话人累了会更饿，那就会吃得更多了，没必要打球，跑跑步也挺好的

饭前饭后都可以 建议在隔饭前2小时去打 饭后的话一个半小时之后

饭前打篮球好还是饭后

我个人感觉在下午吃饭前打好点饭前比较好，因为饭后是不能剧烈运动的

理论上是饭前，但要看你是否还在长身体，如果没过成长期饭钱打很合适，但如果过了，饭前打后吃饭会很多，会长胖哦

饭后肯饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张 的工作。若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌抢走许多血液，结果造成消化道缺血， 不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。定不行

饭前打篮球好，还是饭后打篮球好？

至于长淡锭原我手迷上物是个子，可以在课间打篮球。减肥，可以通过骑自行车或散步啊。几点建议``有什么不足之处要见谅`

呵呵 适量的运动啦

饭前打好!饭后打会肚子痛的

饭后

刚吃完饭，就打篮球，我就轻轻的打，动作很慢的，有没有事？

早上太早不宜进行体育锻炼，晚上的话不要太累就行

刚吃完饭就打篮球，你就轻轻的打，动作很慢的，应该没有什么事情，不过在玩的过程中，一般是很难控制的，很容易给你造成损伤，所以吃完饭休息一会儿再打篮球

你吃完饭就运动会使大量的血液流向运动的四肢

刚吃完饭就打篮球，对消化系统的供血会减少，而影响消化，即使是轻轻的打，动作很慢，也会影响到消化系统的供血，所以建议你饭后半个小时以后再进行打篮球，或者做其他活动，对身体健康比较有益

刚吃好在半小时内不宜打篮球之类的运动，很容易给自身的健康带来隐患。比如会得“阑尾炎”。还是在饭后半小时内休息为宜。

刚吃完饭不建议直接打篮球 不光是篮球 所有的运动都会影响消化 对胃造成一定的伤害 是吃完饭半小时以后再运动

吃完饭必须要休息半个小时之后再去打篮球，饭后半小时之后才可以做剧烈的运动，否则的话马上打篮球会让你的胃肠不舒服，对身体不健康。

你好 刚吃完饭还是不要打球运动了吧 如果只是再原地不动拍拍球还好 如果跑来跑去 即使是很稳也会对身体不好的 祝你平安健康快乐每一天

你这样做不好

刚吃完饭，正是胃蠕动消化食物的时候

直接导致消化器官缺血（只需要的时候）

一次两次的没什么

但是不要长久这样

会影响消化食物的能力的

（即使是饭后百步走，也是在吃完饭40分钟后的慢走，意在增加胃蠕动，提高消化能力）

我是专门说大实话的人

吃完饭后打篮球对身体有什么危害？

2、变得勤奋

你好，刚吃完饭之后不要做剧烈运动，这样对脾胃不好，但可以缓慢运动的，只要不是剧烈运动就可以。展开全部

饭后打篮球对身体有坏处么？

1、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛 。

饭后激烈运动很危险，很容易被噎到！是饭后几小时之后再3、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝血液回流受阻，则导致肝淤血、肝包膜张力增大而引起肝疼痛，表现为右上腹疼痛。运动！

饭后半小时不能运动，对身体不好，有可能得急性阑尾炎！

阑尾炎

1个小时以后再剧烈运动

打篮球的好处和坏处是什么

篮球训练球的好处和坏处 篮球训练球的好处和坏处，篮球作为一项很好的运动项目，受到很多人的喜欢，所以有不少人在闲暇之余就喜欢去篮球场上一展身手，不但可以运动还有很多的好处。以下分享打篮球有什么好处呢？ 篮球训练球的好处和坏处1 一、打篮球有什么坏处 点，打篮球容易引起肌肉拉伤。打过篮球的同学们都知道，篮球需要身体的对抗，而某些瘦弱，身体素质较的就容易引起肌肉拉伤，在撞击时，身体忽然哪儿一抽，肌肉拉伤就来了。 第二点，打篮球很伤膝盖半月板。打篮球时，自然少不了过人的这一系列动作，无论是变向、拜佛、背后运球，这些技术动作都会威胁到人的膝盖。当你做这些动作时，如果选择步启动很快，后面的动作就得慢一些，不然会使膝盖不适，引起疼痛。 一点，打篮球容易使肌肉发达，可能对很多人来说这算是一个益处，但有些在意外表美观的人，对容貌还是有着一定要求的。肌肉发达虽然提高了身体素质，可是，太过发达的身体，还是会有些瘆人。 总而言之，打篮球也是一种及其养生的运动方式，但是切记打球时，一定不可太过沉迷，不然对身体也会产生坏处。 二、打篮球的八大好处 一、身体健康，促进成长 据调查，全国85%以上的学生都处于亚健康状态，包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态，篮球运动作为一项综合球类项目，充分锻炼到孩子们各个身体部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，长期锻炼有增高的效果。 二、增强血液循环功能 其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。 三、训练神经系统反应 打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度，有利于孩子大脑发育。 神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。 四、团结意识增强 篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候喜欢看到的是配合，因此也利于从小培养孩子的集体意识和协作能力。 五、发泄情绪 任何运动都可以宣泄心中的不满情绪，尤其是篮球。孩子在成长中和大人们一样，难免有消极情绪，这时打篮球就是一个很好的宣泄方式，不仅如此，还能认识更多朋友，何乐而不为? 六、打篮球的男孩勤奋、执着 篮球难度多样，不经历足够的训练甚至无确投篮。孩子在初期尽管接触的篮球技术非常基础，但也要经历一个从无到有，从不会到会的过程，所以这个过程正好培养了孩子正视困难的决心，为将来的生活和学习提供良好的基础。 七、增强心理健康，提高适应能力 篮球运动能有效缓解学习的压力，而良好的竞争环境又能培养健康的心理适应力和承受力，调整及维护孩子的心理健康水平。 同时，篮球作为集体项目体育运动的杰出代表，在增加交流和友谊的同时，更能有效地培养团结协作的集体主义精神及良好的体育道德，帮助孩子从小正确理解和处理个人与集体、竞争与合作的关系等。 八、利于个性发展和人文素质的提高 通过练习的过程，能使孩子的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制与约束等方面都有良好的发展，以及培养团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人等良好的道德品质和集体主义精神。 篮球训练球的好处和坏处2 一、好处 1、增强心功能 经常参加篮球运动，可以有效的增强心功能，使每搏输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富； 使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加；这些均有利于包括心本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时，打篮球还可以使血压有所下降，并且能够降低血清胆固醇的含量，从而对于预防高血压，冠心病具有非常好的作用。 2、提高消化系统的功能 打篮球可以增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢能力增强，进而提高食欲。另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。 坏处： 1、需要必要的器材来保护重要关键部位。篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以，在运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。 2、合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1小时左右。 3、掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来，不要心急。 4、切记，打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为，喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后。 篮球训练球的好处和坏处3 篮球运动的好处 反映能力 打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的`过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处。尤其是对于突发性反应，需要非常敏捷的思维。 骨骼发育功能增强 打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。 增强血液循环功能 其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。 团结意识增强 篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗，乔丹是很强大，但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。 增强体质，培养兴趣。篮球是一项很好的运动项目，经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的，经常和朋友打打篮球，还是可以增加朋友之间的感情的。 篮球运动对精神的好处 1、篮球，是一种精神，拥有者不是竞争的失败者，而是辉煌的创者，他们代表的是一种不屈、顽强、不达目的誓不休的篮球精神。(顽强拼搏) 2、篮球本就系一种团队竞技运动，自然就少不了团队合作。一支篮球队不是一个人的球队!(团结互助) 3、真正的篮球精神，不是一个人在战斗。大家的力量无疑是的。(不是一个人的战斗) 4、无兄弟，不篮球(比赛，是五个人的。) 5、就算你是乔丹，也需要也需要皮蓬的助攻。(细致相互协助的团队) 篮球运动对心理的好处 1、改善瘦弱、肥胖及不良习惯所致的青少年体型，增加自信心; 2、释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率; 3、培养孩子团结合作精神，培养沟通能力、交际能力、能力; 4、培养顽强拼搏的意志饭前品质和自我心理调节能力; 5、开发篮球运动天分和挖掘潜力，打好篮球基本功; 6、培养健康、开朗、自信的心理，掌握优美技术，更显英姿; 7、培养孩子的敏捷性思维; 8、丰富期生活，学会结交更多; 9、帮助沉迷网络、少运动、不爱运动、内向、易生病的孩子培养兴趣。

可以提高我们的对抗性，可以提高我们的心肺功能，可以让我们的内心更加愉悦，也可以培养自己的团队合作意识，可以让我们得到更好的交流。会导致脚腕的损伤，会导致脚踝的损伤，也会导致骨折，导致摔伤，也可能会当然是饭前``不过刚打完也不能马上吃饭``对身体也不好`导致手腕受伤。