女生打篮球送什么好运呢(女朋友喜欢打篮球送什么)

毕业女生送护腕给喜欢打篮球的男同学是什么意思？

发展力量应注意的问题：

同学一场，平时比较欣赏这个男同学。分别前的正常举动，并不局限在同性同学之间。

女生打篮球送什么好运呢(女朋友喜欢打篮球送什么)

意思是女生肯定是喜欢这个7、感受运动的纯粹快乐。打篮球的时候，如果你足够认真，也有一群认真打球的球友，那么上了场你会全身心的投入进去舒展你的身体动用你的脑子，把其他所有事情都暂时抛开。男生，女生比较有心思

对你有好感 你要主动点

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！喜欢人家呗

关于打篮球的好处

如何提高你的弹跳力。

迅速提高弹跳力训练教程

美国纵跳训练, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

1、生活更规律，因为早上要起来看球赛，所以比不看球的时候更少赖床和晚睡了。接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

种方法，是有效的，也是难度的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星！

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如何提高弹跳力是我们面对的重要课题，本文研究的目的就是通过对篮球运动员弹跳特点以及提高弹跳力的训练原则的分析，提出提高弹跳力的训练方法，为训练提供一些有意义的参考依据。

1 对篮球运动员弹跳特点的分析

由于篮球运动的特点，使篮球运动员在弹跳力方面体现出自己的特点，其中的特点是在很大程度上体现了力量素质，尤其爆发力的发展水平。篮球比赛中跳跃动作的各种别，表现出对弹跳在技术结构上的不同要求。在确定弹跳训练的内容和选择训练的内容和选择训练方法时，必须充分考虑篮球运动员的弹跳特点。

据对比赛的不完全统计，在每场篮球比赛中运动员需要跳起120～140次、快速奔跑4000～5000米。在比赛条件下，运动员在弹跳方面主要体现两个特点，既随意性和多样性。

随意性：篮球比赛条件要求运动员能在各种情况下跳的高、跳的快、连续跳、滞空时间长、空中动作变化多。

多样性：起跳方式多样性，有行进间单、双脚的起跳，原地双脚起跳，几乎包括所有的起跳方式。

根据这些特点，篮球运动员在起跳前的准备姿势，除了要尽量保持膝关节的适当弯曲外，因踝关节背屈较大即小腿前倾使踝关节角度较小，小腿后群肌肉被拉长。

在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不，关键是专项能力和快速力量。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。

（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。

无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

如何提高弹跳力？这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的"人种论"唬住。黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的，否则，我国跳高名将郑凤荣、倪志钦、朱建华的世界记录又如何解释？我当然不否认先天条件的重要性，然而后天艰苦、科学的训练更为重要！

对此我谈一点自己的切身体会和经验。

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体。动作要准确、优美、既有力又放松。

如自己进行训练，每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。典型常用的有三种：

负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：

1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。

2、每次课安排以上所述三项练习方法。

3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。

反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。

，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出强的冲动信号。这种强迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机充实生活作为一个运动迷，打篮球是一个不错的运动项目。尤其是在当前这个掀起篮球运动热潮的时期。，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。，祝你梦想成真。

锻炼身体

打发时间

打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志，帮助人获得一种乐观的精神态度，积极向上的人生态度。

而且打篮球并不是一个人的运动，它需要团队合作，需要身体的对抗，需要敢于挑战，需要大家的配合，在篮球场上你良好的球

德可以让你交到好多朋友。帮你成为一个豁达的人。

打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以可以提高人的弹跳力。打篮球同样可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。打篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助，所以说打篮球对人的好处很多，但是我们还是要注意保护自己，很多动作做不到位也很容易受伤的

对协调性

柔韧性都有不错的锻炼!

更深点讲

能锻炼你的组织才能

是男人都应该摸摸篮球

呵呵

爱打篮球对自身来讲当然有很多的好处，打篮球可以认识新朋友，可以可以增强自身的免疫力，对于男女那方面来说，篮球场确实是女孩找男朋友的好地方，当然除了这些外，还可以增强自身的体力、耐力以及自身的修养。但在我看来打篮球还可以陶冶自己的情。

人体在打篮球时，通过神经调节和体液调节，一方面扩张肌肉内的血管，一方面加强心脏的活动，使心脏在单位时间出更多的血液，从而加快血液流动速度，促进血液循环。

首先，通过锻炼，你能提高自己的运动能力，包括体能，身体素质等，然后篮球是一项集体的运动，通过与队友的训练，能够达到培养团队能力的目的，在比赛中，还能锻炼你的抗压能力和应变能力，通过比赛的输赢，你也能够得到一些宝贵的经验，比如面对挫折的能力，和控制骄躁心态的能力。

哈哈，篮球正是我的擅长的运动，除了篮球我还喜欢健身呢。

1>：主要是强身健体，促进骨骼生长，增强身体对抗能力，使自己的身体更结实

2>：反应更快更敏捷，提高身体移动速度对思维眼神都是一个很好的锻炼哦；

3>：有助于团队意识的培养，毕竟篮球是5个人的篮球，对待工作、生活也需要这团队意识；

健身也是很好的锻炼哈，强力

打篮球目的和用处很多，我的观点是：1.打篮球可以锻炼身体健康2.篮球是娱乐工具，可以让你劳逸结合3.打篮球可以减肥4.打篮球可以锻炼你反应能力和你的精准率5.打篮球有时是很英姿飒爽的哦！6.打篮球可以和很多篮球狂热者聊得很嗨7.打篮球可以加强各国的来往

打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志，帮助人获得一种乐观的精神态度，积极向上的人生态度。

增强体魄、促进新陈代谢、训练肌肉、增加活动量、加强反射力、有团队精神、不会学坏、不易生病、认识新朋友、可以交到一个不错的女朋友

七夕情人节女生应该送男生什么礼物好呢

要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

一、七夕情人节送男友衣服，送上贴身贴心的爱

二、力量训练由身体训练教练安排和辅导。

情人节送衣服给男朋友，送上的便是贴身、贴心的爱。有人认为送衣服太过普通，并没有什么特别之处，但是我们要的就是平凡之中也能传递爱。衣服，是我们贴身的必需品，送男朋友衣服作为情人节的礼物，便是给他送去生活里的必需品，给他送去贴身的关心，给他送上贴心的爱。送衣服虽然普通，但是却不能质疑送礼人的真心。

女生打篮球能不能长高减肥

二、七夕情人节给男友亲手准备浪漫的烛光晚餐

在爱情里，你是男友宠爱的对象，他不舍得你受半点委屈，更别说让你做劳务。这样被宠爱着的你，可以尝试着努力为男朋友准备一顿惊喜的烛光晚餐，提前学习一些他平时爱吃的菜的菜谱，无论做菜的水平如何，这每一盘菜的爱意是够浓的。再布置一下彼此爱的空间，来段浪漫的音乐，点上浪漫的烛火，相信当他推开家门的那一刻，这会成为他一生难忘的情人节。

三、七夕情人节送男友手表，送上分分秒秒的爱

送手表，代表分分秒秒都不愿错过的爱。时间在手表的时针、分针以及秒针的转动之间流逝，指针转过却未留下任何痕迹，只能在分分秒秒的转动间珍惜彼此每一个时刻的爱情。送给男朋友一块手表，表达的便是自己对彼此每一分每一秒的珍惜，要传达的便是自己对这份爱的珍视。

首先你要知道自己男朋友喜欢什么。

比如我身边很多男生喜欢漫威，就可以送漫威之类的周边产品，比如手办，鼠标之类的；

如果男生是运动系列的，买“NIKE""converse""vans”“supreme之类的运动品牌的鞋子帽子之类的，比较建议买帽子，一般价位在500以内就能买到比较好的了，但是如果经济条件好的话送鞋子（尤其是打篮球的男生一般都视鞋如命）；

还有就是一些实用品，比如暖手和充电两用的充电宝啊，健身用的小哑铃，护腕，耳机等等；

，如果有充分的时间准备礼物的话，手工制作也很不错，比如去手工坊亲手做一个甜品，或者瓷器之类的，拿来送人都很有意义；

祝小仙女和恋人一直幸福甜蜜哦！

古代七夕节也叫“乞巧节”，一般女的要送男的自己手工制作的香包、腰带或者其他东西，展现自己的女红手艺，得到男方的青睐，所以你送个手工的香包就很好。

女生打篮球有哪些好处呢

团队意识等等~

打 篮球 是很多男生喜欢的运动，其实女生也是适合打篮球的哦。且女生打篮球还有不少好处呢。下面我们一起来了解一下女生打篮球的好处有哪些吧。

2、女生的气质会变得更阳光，扎起马尾去运动总比天天蓬头垢面看动漫好。

女生打篮球的好处

3、有助于交到很多男性朋友(不是男朋友)，跟男生更多话题讲。

5、如果真的有了男朋友，会比普通情侣幸福而且稳定，比如今年情人节，你不比纠结到底是去陪女朋友还是在家看全明星。互送球衣互黑球技，一起看球一起嗨。

6、身体素质大大提高一个等级，尤其是如果你接触竞技篮球，跑全场高强度的对抗让你耐力，力量提高很多。

8、让你学会团队协作，因为篮球始终是多人运动，首先大家各司其职，其次打的好必须要有默契配合与良好沟通。团队锻炼你的责任心和沟通协作能力，提高你的集体荣誉感，输了一起抗赢了一起狂这也是一般女生没有的体验吧。

女生如何练好篮球技术

1、找个好师傅

想学好篮球，一定要练好基本功，而练好基本功又需要一个好师傅，因为作为一个新手，往往有很多技术不懂，所以，让师傅慢慢指导，一步一步按照正确的 方法 练习才能提升得快。

2、勤学苦练

有个好师傅还不行，还需要自己花费时间去练习。如果师傅教给你方法，却不练习，只会找理由推脱自己打得不好，这样是不会把球技练好的。

3、学会运球传球

运4>：对平常没什么其他锻炼的一个很好的补充，出汗量大，促进新陈代谢，血液循环加快等。球传球是基本功，如果不把基本功练好，在球场上就难以行动自如。运球时重心要低且要平稳，用两手交叉运球，掌心向下不断拍打。传球时，双手放在胸前，五指自然分开，掌心向外托着球，找准时机，将球跑向自己的队友。

4、加强投篮技术

投篮技术好，才能获得分数，所以，加强投篮技术，能让自己能力变强。通常，投篮要练习的是三分上篮和3分线内外投篮。投篮时，右手托球，左手稍微用力放在球的侧面，不要耸肩，要保持平稳地将球往正确的方向推出。

篮球 小前（女生）4天训练 如有效果再追加悬赏

项：半蹲跳

小前是一个全面的球员..会投三分,.两分,突破.突破后传球.防守.篮板.小前的位置不是内线,侧面45度的三分线外.首先你要练习带球.这四天你就拿着球控球吧..左右手交换控球,篮板方面你就冲抢吧..就是球下来的时候你以快的速度判断球的方向而且快的速度飞过去抢球.这样比站着抢篮板跟容易..如果你看的明白的话你练习一下单手抢板..因为单手比双手举起抢板要跳得高.首先一只手在抢篮板时拿到的话.你就再用另一只手,然后双手拿住.看看NBA那些中峰怎样单手抢板就知道了.篮板是赢球的关键.防守.防好对方主力你就赢了一半了.所以但对方主力没拿球时.你要跟紧着他.他走去那里你就跟去那里..看着他跑..记住.要看着他跑.然后跟着他..当他们投球时.你要举起双手.不用怎么样..就把手举起.尽量挡住人家的眼睛就行了..突破.练习好起步的速度.当队友传球给你时你会用上假动作.首先出左脚向前一步.用左脚的力使身体向右走.然后一直冲去篮底上篮..上篮时一定要记住要起跳..跳着上篮..不要不跳..如果不跳的话你会很大可能不进的..一定要打中正方形喔..投篮方面..如果45度角的投篮建议你打板进..投中那个正方形.0度角或90度角那你只好看着篮筐投吧..如果有认识的男生会打球你叫他教教你..因为1对1教比我在这里写你做要好得多多多多多了..还有犯规之类的..你应该会吧?我都写写吧..走步.不可以拿着球走三步以上.队友传给你你接球后不能走两步..两次运球.你控球时双手接住球.那你不能再控了..打手..人家投篮.控球.上篮都不要打到人家的手.不然就犯规了..跳步..不可以拿着球跳..女生打篮球裁判会判得轻很多的..所以不怎么详细写了....希望你能够赢喔.

篮球场上汗流浃背的会让你的身体得到充分的伸展,使你血液流通,精神百倍.打篮球对人的身体好处很多例如：打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以可以提高人的弹跳力。打篮球同样可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。打篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助，所以说打篮球对人的好处很多，但是我们还是要注意保护自己，很多动作做不到位也很容易受伤的.

呵呵，女生很少打篮球，不是么？

我认为小前锋是速度与技巧的结合，跟得分后卫没什么区别

4天不可能提高你的各方面体能，但技术可以

首先要学会三步上篮，并且要能在晃动中上篮，多看看NBA后卫的表演，要自己悟出打法（打法是自己的，随意一点就好），要多练习，起码一天上蓝进200个。

别的就暂时学不会了，但你可以记住几点意识

2.当防守时，防突破就要用后撤步

3.当投篮不进时，不要灰心，科比的命中率还不是呢

4.勤要球，勤出手.

不多就这么多了，可以给分了

哎··女孩子打球就是拿起球来就上前冲·全是走步 再说你们体力也就五分钟··

四天你就想学会运球什么的·是不可能的·

你会投球的话··可以站好位置让队友传球给你 你负责投篮就可以咯··我看见女孩子打球就郁闷的狠·我打了快10年了·也算是个老球迷了 现在才能NB一下··

我想你们业余的班级虽然分位置了·但我想到场上就全乱了··就没什么小前 后卫 中锋咯··~~~

女士问题是力量不够，但是这个问题短时间不会得到解决。应该从投篮姿势上来改变，具体是拿球后双手拿住球左右，在把球收回胸前双手推出去。这样比较能发力，球也比较正！！你看看效果吧,千万别再练那些需要很久时间的了！！！

我总结5点，体力，精神，努力，技术，自身条件。

5点之中其重点为体力，如果想速度成体力那是不可能的，所以你只好放弃。

其2是技术，先要苦练变向，过人压低身子，具体除非我亲自教你，我只能说这么多了。希望对4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度你有用！努力！

....

别想了 4天？？

小前锋主要是突破

投球是后卫好不

女生打球 你就练4天上篮把

4天 应该能练到上篮 无人可挡

我也是小前锋

可以加我 我跟你聊聊 小前锋的经验

我是我系女生的教练，总之2点，四天天天去练投篮！然后打球时候下手狠，基本上就是打橄榄球！

不要投球啦....比赛时来个爆扣，对手不是投降信心都减大半（美国女子篮球队爆扣都几乎没有）

4天有点难 你肯不肯天天练习？ 拉着你的姐妹去天天练习吧！

一个月后看成果

篮球手环给女孩意味着什么

这其实不用我说了，不是说运动不能减肥，只是如果真的想运动减肥，篮球一定不是。再说打完球以后你会经历短暂的“好累好反胃好不想吃东西我真的只想睡觉”，然后变成“全身没能量我要吃我要吃我要吃”。如果没有顽强的毅力，其实说不定还会长胖。

篮球手，然后篮球手环给女孩子意味着呃想要这个女孩子陪伴自己一块儿到那个呃厉害的地方。。

4、交到好多球友。有清华技术宅，有数学建模帝，有文艺摄影控，有建筑设计师，有背包客……是很纯粹的以 爱好 投缘的朋友，且打球交到的朋友一般性格爽朗不不计较让人舒服。

这说明这个男生喜欢这个女孩子呀，因为篮球的手环是男生的呢。能够把这个手环送给女孩子可想而知了。

1.当我方进攻时，注意跑位。就是不断的寻找没有人的位置，然后要球。

这个手环给女孩子就意味着这个时候的话，他对她还是比较心仪的，然后的话比较喜欢她。

送女生科比的手环，首先，这个男生是一个篮球迷，喜欢打篮球，还有喜欢篮球明星，其次，说明这个男生非常在乎你，也喜欢你，所以才把她喜欢的明星的手环送给你。

如果给女孩一个篮球手环，这意味着那个人认为这名女孩可能喜欢篮球手环，或者想要激励她努力锻炼，打篮球

篮球手环给女孩这个意味着就是喜欢这个女孩儿，就是想法表达好感的意思。

篮球手环给女孩意味着对女孩有意思，对女孩的感情是和别人没法比的。

篮球手环给女孩意味着这个人喜欢这个女孩而且对这个女还是非常的爱慕所以才会送她这么好看的东西

就是因为喜欢，所以给这个女孩子我觉得肯定就是内心的一些问题，而且感觉内心可能也是非常喜欢的。

女生打篮球有哪些好处

（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大别。

不少女孩子都崇拜男生投篮的风采，所以想要跃跃欲试，但又担心这担心那的，那么女生打篮球好不好，女生应该怎么正确认识篮球运动呢?对此大家了解多少?以下是我为你整理的女生打篮球的好处介绍，希望能帮到你。

女生打篮球的好处

3、有助于交到很多男性朋友(不是男朋友)，跟男生更多话题讲。

4、交到好多球友。有清华技术宅，有数学建模帝，有文艺摄影控，有建筑设计师，有背包客……是很纯粹的以爱好投缘的朋友，且打球交到的朋友一般性格爽朗不不计较让人舒服。

5、如果真的有了男朋友，会比普通情侣幸福而且稳定，比如今年情人节，你不比纠结到底是去陪女朋友还是在家看全明星。互送球衣互黑球技，一起看球一起嗨。

6、身体素质大大提高一个等级，尤其是如果你接触竞技篮球，跑全场高强度的对抗让你耐力，力量提高很多。

8、让你学会团队协作，因为篮球始终是多人运动，首先大家各司其职，其次打的好必须要有默契配合与良好沟通。团队锻炼你的责任心和沟通协作能力，提高你的集体荣誉感，输了一起抗赢了一起狂这也是一般女生没有的体验吧。

如果女生是想长高/减肥/强身健体/找男朋友的话，都有比篮球更有用的方法，因为：

1、打篮球能长高吗

其实在长高这件事上，到底是“长高期间打了球”还是“打了球以后长高了”真的挺难说的。不认为打篮球对长高的帮助有多大。说句挫伤大家积极性的话，身高大部分还是基因决定的，运动肯定有帮助，但是只是小部分。而且要系统有的定量训练，弹跳摸高力量速度全面提高，增强身体素质。男生篮球肉搏战，跑来跑去各种跳，还可能长点个子。女生打篮球太秀气，花拳绣腿的，不是系统训练自己打着玩的话，对长高作用真不是很明显。

2、打篮球能减肥吗

3、打篮球能强身健体吗

打这么久球我也没觉得自己身体变壮了，练出了马甲线那些都是靠健身房不是打篮球。女生打球就是会此起彼伏的各种尖叫，受伤比身体素质增长要明显得多。作为女性新人请做好会无数次的戳鱼蛋和被打飞眼镜还有被对面防守者的长指甲掐出血印的觉悟。

4、打篮球能找男朋友吗

说真的这个还是看脸的，如果我是男生，我宁愿喜欢一个不会打篮球的美女，也不会喜欢一个打篮球的糙妹。篮球必然是加分项，但是也要保证自己整个人不太糟糕，说到底还是看脸看身材。不然再会打球也只是“这个女生打球很厉害”而不是“这个女我国篮球运动员的身高较之世界强队相对较矮，因此，在世界水平的比赛中，要依靠良好的弹跳力来弥补由于身高不足所造成的空间争夺能力方面的距。生打球很厉害好想追”。

而且我一直记得我一个朋友对我说的一句话：在遇到你之前，我的梦想是找一个爱篮球的女朋友。遇到你以后，我希望全世界女生都不要打球了。原因是：女生懂的太多，会黑男生哪里哪里打得不好，如果是个不懂球的妹子，她会盲目崇拜球技，还可以手把手的教她，多好。

打篮球的注意事项

1、选择好的篮球鞋。一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋,是低帮的,练球很舒服,不容易疲劳;而比赛时,建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋,绑紧现代篮球运动已呈现高空争夺的格局，拼抢更加激烈，力量和速度的较量日益突出，谁能获得高空优势，谁就能掌握比赛的主动，高空优势除了取决于运动员的身高外，出色的弹跳力则是争夺空间优势的关键。弹跳力是篮球运动员重要的身体素质之一，它不仅是篮球比赛争夺空间优势的必备条件，而且也是掌握各种难度空中动作的基础。一些,可以有效地防止崴脚。

2、注意准备护具。在打篮球之前,是佩戴护踝、护膝,以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起,戴护膝是个很好的保护办法。

3、不要佩戴首饰打篮球。打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场,这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。

4、不要带眼镜打篮球。在打篮球时是不要带眼镜。因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动,而且在激烈的篮球赛中,很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。

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