在小的地方如何练篮球(在小的地方如何练篮球技术)

智创体育 2024-09-19 08:32 1

小爱给大家谈谈在小的地方如何练篮球，以及在小的地方如何练篮球技术应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

1、当然是从基础开始，学打篮球的基本步骤如下一、学会拍球。

2、拍球时不宜手掌全部接触篮球，要用指尖轻拍篮球，这样便于发力以及提高球的旋向，而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性，同时双脚以脚尖为支撑点，便于在空隙当中灵活移动和过人。

3、想练习空中的动作，就一定要加强肌肉的练习，尤其以腹肌为重要，因为在空中做动作的核心力量来至于腰腹力量，所以一定要加强腹肌和腰部肌肉的练习。

4、二、学习运球。

5、运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。

6、低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球。

7、体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。

8、拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

9、三、传球技术是篮球的基本技术，初学者要注意，所有的传球都是用手指完成的，而不是用手掌。

10、为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开（但不能太僵硬），手腕要有弹性。

11、1、要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。

12、要想真正打好篮球，就先学会跟看你的方向了。

13、如果急于进球就先练习中投，就是站在三分线内投篮。

14、如果想体会篮球的乐趣，就练习运球，然后是三步上篮。

15、身法？等运球熟练了自然就会了。

16、突破？必须运球熟练才能突破，当然也需要配合一些动作，看看nba就能学到好多。

17、专业术语？太多了。

18、基本功？运球！运球时不要看球。

19、带球来回跑，应该越跑越快而不丢球。

20、篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。