打篮球为什么老有低谷期 为什么打篮球这么容易受伤

为什么打篮球每过一段时间就会手感全无

而事实上，阿根廷也只有斯科拉一名球员是80后，其他老的就是坎帕佐，出生于1991年，今年28岁。也就是说，阿根廷男篮早已完成了交接了。

对手的防守强度不一样呗，加上动作不到位，还趋于不稳定状态，命中率自然时高时低的。一句话，多做练习。勾手就勾手，投篮就投篮，拍球不能提高篮子，只是加点球性对球的感觉。

打篮球为什么老有低谷期 为什么打篮球这么容易受伤

看3 要想打好球，不光每天上球场，要接触更多有关篮球的东当手感不好的时候，多传传球吧。。。西，比如规则，历史，NBA，战术等都要知道。心情 看状态

如何走出抑郁情绪的低谷期？

有是心情不好或是没打好心里着急~

个人觉得很多人进入夜晚了还是常常会被emo的情绪所覆盖，一方面是因为夜晚比较黑暗的环境就是会让人伤感，这也是为什么白天不会有人对着太阳emo的原因，另外一方面就是独自一人睡觉的环境会让人感到孤独感，从生理上觉得抑郁

会的，水平还是比较高的，而且他在赛场上的能力也比较突出，而且也赢得了很多的比分。

改变现状，重要是学会找到重拾快乐的方法，给大家讲讲告别emo的好方法：

这个“新的东西”不一定要是和课程相关的，可以是看书、看电影、看综艺、看剧等等，可以是新学做一道菜，新学做一杯饮品，这可以让自己保持思考，不会让自己觉得一天天过去了，但自己好像啥也没干，然后陷入深深的后悔和懊恼。Get something new everyday to keep yourself making progress！

2.做项目leader

3.积极参加社团和商赛

和拥有共同爱好的一群人更容易拥有共同语言，深入交流，提高语言能力。及时将所学知识与实践相结合，会更有利于加深对知识的理解，同时激发一些在专业上不同的兴趣点。此外，学校会不定期组织活动，比如感恩节等，可以帮助大家更好的了解不同文化和节日限定美食。试着走出自己的舒适圈一点点，如果感觉没有朋友，那试着走出房间，多见见新朋友。

4.勇敢的去表达

很多时候你自己不表达出来，就没有人可以帮到你。举个例子，之前有一次在图书馆要开线上meeting，找遍了所有讨论室都有人，就硬着头皮跟一个外国小哥交涉了下能不能把房间让给我，他说当然可以他现在就把手头工作收个尾，等随着吉诺比利等黄金一代的退役，阿根廷男篮会遭遇一个低谷期。结果没有想到的是，人家是低谷了一下，但并不明显，甚至可以说，无论谁退役，都给人一种能有人顶上来的感觉。他收拾好去我座位那里告诉我。就非常nice，所以不要担心，有问题就沟通。

5.保证规律的作息

不一定要早睡早起，找到适合自己的节奏才是合适的。如果你晚上学习效率会比较高，论文非得要夜深人静的时候才有灵感，那论文期间也要保持“规律”，比如有的人凌晨五点睡，下午一点起。规律的作息既可以保证身体状态良好，又不会让你觉得自己每天都过得浑浑噩噩的。

总结:

人生重要的一课就是学会独处。独在异乡的一次次emo，无意中让我们“被迫”加速了这门课的学习。想想我们能在20多岁就早早学会了人生重要的一课，也是一件幸运的事！总之，每一次emo每一种经历都在让我们变成更好的自己，无论遇到什么我们都要向前走。如果有emo的同学，可以在评论区留言，大家相互加油打气！

低谷期如何自我恢复？

当我处在低谷期的时简而言之:身体素质，技术，心理素质，是状态稳定的必然要求。但篮球更重要的是合作，团结。候，生活感觉像是陷入了一片灰暗和无尽的迷雾。曾经充满活力的我，突然感到疲惫、失去了方向感，似乎一切都失去了意义。这种感觉真的很难用言语来形容，但我想分享我是如何治愈自己，重新找回生活的快乐和意义的过程。

首先，我允许自己感受低谷带来的情绪。我学会了不去否定自己的负面情绪，而是接纳它们的存在。我告诉自己，情绪是正常的，每个人都会经历起伏，这样我不会对自己施加额外的压力，也能更好地面对自己的情感。

然后，我的要求是不同的，发挥的作用也不一样的。开始寻求支持和倾诉。我选择了信任的朋友或家人，与他们坦诚地分享我的感受和心理状态。与他人交流不仅减轻了我内心的重负，还让我感受到关爱和支持，知道自己并不孤单。

除了倾诉，我也开始寻找一种健康的方式来释放压力和情绪。我发现运动对改善心情和心理健康非常有效。于是，我选择了自己喜欢的运动，比如慢跑、瑜伽或者打篮球，每天坚持锻炼。运动让我身心愉悦，同时也提高了我对抗低谷的能力。

另外，我审视了自己的生活方式和日常习惯。我发现在低谷期，我常常过度消耗自己，导致身心疲惫。因此，我开始调整我的作息时间，保证每天有足够的睡眠和休息时间。我也开始注重饮食，选择更健康、营养的食物，因为饮食与心情的关系密切。

此外，我找到了一些喜欢的爱好，比如绘画、阅读或者写作。这些爱好成为了我情感的出口，让我能够用更积极的方式来表达自己，同时也让我感到更你缺少自信。要相信自己 你有基础，身高和体重都不错，勤加练习！多练投篮，想当年我们练球的时候一天要投300个。加油吧 什么事情都是熟能生巧有成就感。

，我学会了在每天的生活中寻找小小的快乐。无论是看一部喜剧电影，品尝一道美食，还是与朋友共度美好时光，这些小小的快乐都让我感到生活的美好。

总的来说，治愈低谷并不是一蹴而就的过程，而是需要耐心和坚持的。通过接纳情绪、寻求支持、运动、调整生活方式、培养爱好和专业心理辅导，我渐渐地走出了低谷，重新找回了内心的平衡和快乐。这段经历也让我更加明白自己，学会更好地照顾自己的心理健康。

打篮球怎么样才能保持稳定的手感

一天不摸球 就一天没长进 这东西要靠长时间的锻炼才能长进的 只要你想打 有时间就去打 不管几个人 不管跟谁 只要抱个球打 就一定会有长进 一年以后你会发现不知不觉你就成为班上的主力 而且篮球进攻只是一半 还有一半是防守 防守做好了 可能会球队有更大的帮助 所以联系的具体内容就是从防守练气 多关注篮球比赛 并观察防守 进攻方面要练好篮下脚步和投篮 我相信你一定会成功的 加油！！！

是有时候的

我以前也有段时间完全没手感

甚至上篮都没手感

现在好了

命中率很高了

多练命中率才会高

手感忽高忽低是正常现象

发挥稳定的问题，真的很难说。因为你发挥得怎么样，跟很多因素有关，譬如心情，状态，，精神，体力，手感，还有周围环境的影响。无论是什么，都有低谷，所以发挥不稳定是很正常这跳得越高，时间越长。个原因就是你自身技术还不够熟练，因此起伏大的。如果你说的数据是你的命中率，那也不错啦，说到命中率，也不仅跟你自己本身有关，跟对手也有关，所以想一直保持很高的命中率是不可能的，但也不是说只能有运气决定，关键要从自己入手：

威少第四次赛季场均三双是什么水平？在低谷期，你也一直相信他吗？

6 还有能明确的自己的位子，你的身体决定了你的位子，所以要找到自己的位子，后卫 中锋 前锋 每个位子

属于一个普通的水平，他也是受到了一些事情的影响，所以给他们带来了这些问题还是会有什么好怕别人笑的 都是从不会开始的 183当小前锋很好啊 内外线都能打 不会，运球是基本功，多多练习拍球，运球跑，越过障碍物，长久以后就可以带好球了。183的身高打中锋可以了，少有人会抢板胜过你的。组重要的是相信自己，不要太在意别人的看法，我们爱的是篮球，不是别人说出来的话。。。运球的话只能靠练习 你可以在网上找些外国的教学视频 等熟悉运球的感觉了 带球过人之类的动作也自然就会做了一直相信他的。

为什么打篮球有时特强有时特菜表现起伏很大？对手水平不多

朋友，以你的各方面身体条件，真的可以说是打球的好材料！但是多练习才是重要的！比如我，1.72m，85kg，突破速度不快，爆发力，弹跳，体能都超！身体条件远不如你！但是我一开始接触篮球的时候就专攻“投篮”（当然带球突破也马马虎虎），假动作也很逼真（假动作也很重他要的）！所以现在很多人愿意和我一起打球，都称我为“神射手”！投十个中七八个常有的事！曾经还出现过几次“十中十”呢！嘿嘿，所以，加油努力吧！找个好师傅，带你一起和别人打！慢慢的就会进步的！还有就是一定要“坚持”，不管别人一开始对你怎么样！不要在乎，挺过这一阵低谷期就好了！加油.....

有时特强。证明你的底子还是可以的。

在这个过程中，我也寻求了专业心理辅导的帮助。和专业心理医生交谈，让我有机会深入探索自己的内心世界，找到更好的解决问题的方法。

有起伏。证明你不稳定。而这恰恰是球员必备的素质。

2，增强自己的心理素质，尽量学会忽略周围的影响，就本着“我的地盘我做主”的想法，不要理会观众。要有自信，有机会就不要犹豫，即使你之前怎么投都不进。但队友手感比你好，又有更好的机会是你就要学会无私。因为篮球不是一个人的。还有注意自己情绪的控制，赛场上身体碰撞一定有的，只要不是太过分，太肮脏的动作，就算了吧。这是你的软件要求。

加强科学训练。肌肉。力量。速度。

逐步把起伏幅度缩小。祝福你。

和你的状态有关系，但是和你的水平更有关系，这说明你的水平很不稳定，需要继续努力。

打篮球时，为什么会产生“滞空”？

1.保证每天有学习到新的东西

我也觉得说真的 不晚很奇怪，我打球的时候老有人说我在空中能停一会。他们说我要在空中思考一下怎么做动作然后投篮

我起跳可以等他们盖我的人掉下去的时候再在空中出手

估计和腰腹因为我也打篮球,也是滞空比较久的一个力量有关，我小时侯一天做200个以上仰卧起坐，做到腹部发痛

跟你在空中的姿势和体形有关,人下降和上升都是有阻力的,就是个好例子

起跳后，能量转化成重力势能，到达点时，速度为0

所以会产生“滞空”现象

所谓滞空正确的解释应该是，在相同滑翔距离里面能轻松做完更多动作的能力。因此，想要做到滞空，不仅需要好的弹跳力和强健的腰腹力量支撑，还要足够的反应速度和作能力，需要全身协调配合方可完成。

还要有强劲的腹肌

在人生低谷的时候，应该怎样自我调节？

我开始也是天天打没有进步 你试试找个高手单挑的 还有就是用脑打球额 不要蛮干的 可以去多看看球赛的

1. 自我接纳和理解：首先，我会学会接受自己处于低谷期，并理解情绪的波动是正常的一部分。没有人会永远处于顶峰状态，低谷是人生中不可避免的经历。接纳这一事实有助于我减少对自己的苛责和焦虑感。

2. 倾诉与沟通：与亲密的朋友、家人或心理健康专业人士进行倾诉是我重要的治愈途径。将内心的相信自己痛苦和困惑与他人分享可以减轻心理负担，并获得支持和理解。

4. 专注当下和冥想：我会学习专注当下的冥想技巧。通过冥想，我可以放松思绪，减少内心杂念，让自己集中注意力于当前的感受和呼吸。这有助于我从负面情绪中解脱出来，平静内心。

6. 设定小目标：在低谷期，我会设定一些简单的、实际可行的小目标。这些目标可以是日常生活中的小事，例如读一本书、整理房间或学习新的技能。完成这些目标会让我感到有成就感，逐渐重拾信心。

7. 回顾过去的成就：我会回顾自己过去的成就和挑战，提醒自己曾经克服困难，取得进步的事实。这样做可以让我相信，即使现在处于低谷，我仍然有能力战胜困难。

8. 寻求助：如果情绪持续低落，影响到我的日常生活和健康，我会主首先是要热爱篮球，把它当你的朋友，我常常抱球睡觉感觉很好，每次打球我都尽量打自己的球，它也每次都很听话。然后要保证每天让手触球，而切要充分，几个手指尽量以面积接触。是多运，多看些街球运球练习，或是篮球队的高变低练习，单手来回拉球，胯下练习，和背后练习，当你发现你的手感突飞猛进的时候，你可以感觉你的投篮也准很多了~`动寻求心理健康专业人士的帮助。专业的心理治疗和咨询可以提供更深入的支持和指导。

9. 保持希望和积极心态：重要的是，我会不断提醒自己保持希望和积极心态。虽然低谷时期会让我感到疲惫和无力，但我相信这只是一时的，未来会有更好的时光等待着我。

10. 寻找喜悦和感恩：即使在低谷期，我也会寻找日常生活中的小喜悦和值得感恩之处。感受到生活中的美好和温暖，让我重新审视问题，对生活充满感激之情。

以上这些方法并非一蹴而就，治愈过程需要时间和耐心。在低谷期，我会尝试结合多种方法，逐步恢复自己的情绪和心理健康。记得，接纳自己的情感，勇敢面对困难，是走出低谷的步。你并不孤单，身边总有人可以陪伴和支持你。祝愿你早日走出低谷，重新找回自己的力量和笑容。

为什么我打篮球的技术越来越.???

1，增强自己的对抗性，多做一些体能素质的锻炼，多做一点基本功，如投篮，运球，传球，即要提高你的技术，要多变，多手段，不要让别人随便就看透你，学会随机应变，好像你中投不好时，就试着突破，或传球，等自己状态回升再多中投。也就是改善你的硬件，尽量减少在对抗中对手对你的干扰的影响，和保持一个很好的体能状态。

如果你说长跑时，怎么感觉跑的还不如以前利落，那就另有原因了：一般我们打球都是半场，就是打全场也打的是稀里糊涂的。所以事实上，打球时有氧运动量并不大。平时这种打球会强化你的部分肌肉，但是并不能增加你的体能。

平时打球多用左手用球，如果刚开始运不住，就使劲用手（指手腕）揉球，而不是直接的拍。再用左手拉球，做一些左右手的交叉运球。使左右手的运球可以衔接起来。另外可以多用左手上篮，然后在篮下用左手投篮。记住动作一定要尽量做标准，这样对于动作的掌握有很的帮助。

楼主补充了问题：其实很简单：你要想更强壮，打篮球几乎是不可能的。想要更强壮还是得去健身，或作专门的锻炼。

在2019年的时候，CBA赛程减少了几场，而且每年都会呈现这样的趋势。

主要是心态问题,其实这是一个过渡期,过了你就是真的高手了

篮球很简单

自信＋苦炼＝成功

让自己喜欢打篮球，多练力量。有力量，一切好办

打篮球已经有1年半多了而且还是经常打的..但感觉技术没什么进步..而且命中率还降低了.这是什么原因？

也有可能是和陌生人打球放不开

不知道你是不是处在转型中，估计你在慢慢不由自主的修正你的打球动作，在这过程中命中是会降低的，因为你还没有熟练。

平时多练习投篮了,坚持每天投进一定数量

科比的一句话，练。。一个人练。。假象前面有个防守人的练。

先把基本功练扎实 然后可以和别人一起打打比赛

忽略了基础训练，应该加强并善于总结

别急，慢慢是属于一种中平，在赛场上的表现非常的出色，而且即便是对方在比赛的过程中出现了一些问题，但是依旧选择去坚定的相信对方，因为对方曾经带给我们非常多的内容。来，我也经常做增高训练，越练越觉得自己比以前更矮，这只是你的心里障碍，仔细想想会发现自己有长进。

多看看有关打球的技巧视频，网络上有，

关键的是球性、而球性是慢慢练出来的。。。 有了球性还怕没准度？？？

你撞上新秀墙了，不过没关系，谁都有过低谷的

17岁开始打篮球会太迟不 大家给点建议.（别给我）

2，增强自己的心理素质，尽量学会忽略周围的影响，就本着“我的地盘我做主”的想法，不要理会观众。要有自信，有机会就不要犹豫，即使你之前怎么投都不进。但队友手感比你好，又有更好的机会是你就要学会无私。因为篮球不是一个人的。还有注意自己情绪的控制，赛场上身体碰撞一定有的，只要不是太过分，太肮脏的动作，就算了吧。这是你的软件要求。

你这身高可以打大前，但是肯定要3. 寻找情感出口：在低谷期，我发现通过创造性的方式表达情感有助于治愈自己。可能是写日记、绘画、摄影、弹奏乐器或者其他我感兴趣的艺术形式。这样做能够缓解内心的压力，让我感到释放和平静。锻炼好身体，你有身高怕什么，没事自己练练看看视频，多和高手打，肯定会的，你那个年龄如果打球好会很受女生欢迎的，加油吧！

1，增强自己的对抗性，多做一些体能素质的锻炼，多做一点基本功，如投篮，运球，传球，即要提高你的技术，要多变，多手段，不要让别人随便就看透你，学会随机应变，好像你中投不好时，就试着突破，或传球，等自己状态回升再多中投。也就是改善你的硬件，尽量减少在对抗中对手对你的干扰的影响，和保持一个很好的体能状态。