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如何提升篮球扣篮技术水平(如何提升篮球扣篮技术水平论文)

智创体育 2024-09-21 08:21 1

您好,今天小乐来为大家解答以上的问题。如何提升篮球扣篮技术水平相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、要求：绕“8”字和抬腿动作要快速协调。

2、先来谈控球这是基本功的问题反复冲刺训练还是有必要的。

3、30次，50次，也许80次，那就要看吃苦精神了。

4、所谓冲刺，要求自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。

5、专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。

6、还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

7、其次要学会绕球培养良好的球感例如绕颈饶腰等.就要学会跑动中的运球不求快求稳其次就是标准的姿势也就是保持正确的手型正确的姿势是右手五指张开托球掌心不触球手腕与手肘分别成90度形成一个不关口的正方形出手时手臂自然前推注意手腕的抖动和手指出手的感觉出手不求高但求快就是上篮上篮重要的是注重节奏的把握让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破不求快但求钻对方的弱侧(即空间大的一面)起跳不求高注意身体对球体的掩护出手时注意手指的挑篮别僵硬然后是培养篮球意识篮球运动中“篮球意识”训练，一直是篮球训练工作的重要课题之一，也是提高篮球运动水平的一个重要。

8、篮球意识;训练篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目。

9、它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识。

10、运动员具备了良好的篮球意识，就能在比赛场上根据攻守态势，主动地寻找和掌握战机，采取恰当的对策和行动，限度地发挥本人和本队的优势，克敌制胜。

11、美国篮球专家认为:篮球比赛的取胜，60%靠思维，40%靠体力。

12、现代篮球比赛的实践也证明，运动员水平越高，这种趋势越明显。

13、我们发现，有好多队员个人技术比较好，然而到场上就不能正确发挥其技术，简单地说就是不会动脑子打篮球其结果势必会队员个人的技、战术水平的提高，从而降低了全队的攻防质量。

14、可见，篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面。

15、一、篮球意识的含义及分类意识作为一个范畴，是指人的大脑对客观存在的反映，它是客观世界的主观印象。

16、篮球意识从广义上说，是运动员对篮球的比赛的理解和认识。

17、NBA原尼克斯队主教练纳帕特·赖利说:“一个运动员只是为自己获得球才会移动，他绝不是一名真正的运动员。

18、如果他同时又会为同伴创造机会，使全队受益，才算懂得篮球运动的正真奥秘。

19、”因此，可以把篮球意识定义为:运动员通过专项和反复实践，根据场上情况，通过感觉、观察、思维、判断支配自己，采取合理行动的心理过程的总和。