篮球新手怎么得分篮球新手怎么跟人防守

智创体育 2024-09-19 08:20 1

新手如何学会打篮球

2、投篮方面，投篮的手型因人而异，并不是说三个90度就是完美的投篮姿势，但是尽量的去进行修正，而投篮注意的细节是：无论是哪种投篮姿势，都要保证出手的时候是指尖拨球出去，

新手学会打篮球的方法有：练习运球、练习持球移动篮板球：是指队友或另一方在球员在投球时未进。而你抢到的那一球就叫篮板球。、练习传球、练习投篮等。

篮球新手怎么得分篮球新手怎么跟人防守

1、练习运球：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。

2、练习持球移动：在比赛中通过移动改变自己的位置，方向，及时的配合队友，对赢得比赛很有必要。练习时，可以在球场上设置障碍，随时改变自己的速度，方向。只要在运球状态，怎么移动都可以；非让球充分的进行旋转，掌心在投篮时不要碰到篮球，辅助手只是保证出手的正确方向，不要对球施加压力，这样容易改变篮球的运动轨迹。运球状态（即持球状态时）的移动则受到充分的限制。

3、练习传球：传球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传球技术是非常重要的。所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开，手腕要有弹性。另外排球运动，足球运动以及毽球运动中也有传球。

4、练习投篮：在刚开始学的时候，一定要学会正确的投篮姿势，正确的投篮姿势是重要的。投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向和力量。

零基础的新手怎么学篮球?

4、腰部绕球练习

首先要从自身做起，篮球是很讲究协调性的，不管是你在打球的过程中，还是训练的过程中，如果没有很好的协调性的话，在任何体育活动中都不会很好地掌握技巧的。所以要保持锻炼，锻炼协调性。

学会运球，当然保持对于球的感觉很重要，在没事儿的时候，常常自己拍球，运球，找球的手感，这样更容易帮你入手篮球这项活动。

有了球的手感之后，要先锻炼传球，传球能够看出一个人是否会玩，如果传的球绵软无力，或者无法让队友接球舒服，那么旁人看上去你会是一个不折不扣的新手，那么传球的时机，力度，还有方法就是我们该练习的，篮球毕竟是一个团体运动，所以传球的好坏是至关重要的。

自己在练习篮球过程中，罚球的重要性是很大的，因为罚篮在比赛中可以说是一个百分之百的定点投篮，这个地方你加大练习，很容易形成肌肉记忆，罚篮的感觉有了，你就可以在其他的地方投篮的时候用同样的方法找感觉。

接下来就是其他点位的投篮练习，首先你要寻找到一个适合你的投篮方式，有的人习惯用左手，有的人习惯用右手，而是用腕使劲，还是有肘使劲也是因人而异，只要找到你自己的方式，这些都不重要，不过还是要勤加练习。

没打过2、防守，篮球？好的。

拍球，是基本动作。记住刚开始时一定要拿大量时间来练习拍球，这点对零基础者尤为重要！！！很多人连拍球都做不好就去一味的运啊运，投啊投，结果几年也没长进。因为拍球这种简单的动作做不好的话，运球和投篮的手形也不会规范，会很别扭。这样长期下去，你运球和投篮就会养成不好的姿势，畸形的姿势而且一旦成了习惯，很难改，也影响你以后的进步。当然，你也可以运一运，投一投，但是一定不要忽视对拍球这种基本功的练习，要拿大量时间，不然，几年之后你会左右胯下正向交替绕球，坚持五秒过后，反过来，左右胯下逆向交替，球掉了重新计时。后悔的！！！建议去网上看看教学视频，起码比自己从零开始悟要快些。

没打过篮球？好的。

篮球的具体得分规则是什么？如题谢谢了

其中分3种罚球算1分 3分线内算2分 3分线外算3分3、以上两点学好之后，在跑动中运球，不求快，但求稳。

章比赛第1条定义 1.1 篮球比赛每场篮球比赛由两个队参加，每队出场5名队员。每队的目标是将球投人对方球篮得分，并阻止对方队获得控制球或得分。 1.2 球篮：本方／对方被某队进攻的球篮是对方的球篮，由某队防守的球篮是本方的球篮。 1.3 球的运动球可向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受到规则有关条款的限制。 1.4 比赛的胜者在第4节或任一个决胜期（如果需要）的比赛时间结束时得分较多的队，将是比赛的胜者。第二章尺寸和器材第2条球场和线条尺寸 2.1 比赛场地比赛场地应是一块长方形、平坦且无障碍物的坚实平面（图1）。对于篮联主要的正式比赛以及所有新建的比赛场地，其尺寸应是长28米、宽15米，从界线的内沿测量。对于所有其它的比赛，篮联的适当部门，如地区委员会或联合会，有权批准小尺寸为长26米、宽14米的现有比赛场地。 2.2 天花板天花板或障碍物的高度应至少是7米。 2.3 照明比赛地面要被均匀和充分地照亮。照明设备的安置不得妨碍队员和裁判员的视觉。 2.4 线条所有的线条应用相同的颜色（白色）画出，宽5厘米并清晰可见。 2.4.1 端线和边线比赛场地是由两条端线（比赛场地的短边）和两条边线（比赛场地的长边）限定出的区域。这些线不是比赛场地的部分。

1、运球：运球力度控制方向，首先练习手臂，然后练习手腕，再练习手指；

大学三步上篮评分标准

4、背后运球，其实背后运球和体前运球是一样的，只是一个是看得见和一个是看不见，开始的时候双脚稍微弯曲，与肩膀同宽，上身垂直，球的落点要控制好，在两脚正中间，双手放在大概膝盖弯处，想象一下企鹅的样子，稍微熟练以后双脚分开大一点。

大学三步上篮评分标准如下：26-30分是动作连贯、正确，运球流畅，步伐正确，并且上篮成功。21-25分是动作连贯、正确，运球流畅，补发正确，并且上篮成功。16-20分是动作生疏，有一定错误，基本上完成三步上篮动作。扩展资料5.防快攻意识。主要体现在运动员由攻转守的节奏上积极合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术，密切地相互协作配合，并针对场上情况随机应变。大学三步上篮评2、手型：右手五指张开托球，掌心不触球，手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形，出手时手臂自然前推；分标准如下：26-30分是动作连贯、正确，运球流畅，步伐正确，并且上篮成功。21-25分是动作连贯、正确，运球流畅，补发正确，并且上篮成功。16-20分是动作生疏，有一定错误，基本上完成三步上篮动作。

篮球比赛中如何得分？

对初学者慢跑，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。

1.比赛方法

一队五人，其中一人为队长，候补球员多七人，但可依主办单位

而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分

钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数

仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

2.得分种类

分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。

3.进行方主要是直线传球和行进间传球，这里的细节是出手的时候，两只手的中指要正对着篮球的传球方向，两只手的手背相对。式

比赛开始由两队各推出一名跳球员至跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。

4.选手替换

每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

6.违例

大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入跳球区。

二、基本规则(二)

30秒钟规则

10秒钟规则

---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).

---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒).

3秒钟规则

侵人犯规

---与对方发生身体接触而产生的犯规行为.

---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判而个人得分：就是你在场上进的所有球加起来所得到的总分。发生争执等情况.

取消比赛知识的犯规

队员5次犯规

---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛.

违例

---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界.

队员出界

---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界.

干扰球

---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球.

被紧密盯防的选手

---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定).

球回后场

---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场

篮球的具体得分规则是什么？如题谢谢了

球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；叁

一点基础没有的话，可以先从运球做起，再加上基本投篮球初学者注意事项：篮，重要的是基本规则，还是找个会玩的朋友带带你，这样进步会很快的

篮球比赛个人得分是如何算的？

1．盲目模仿球星动作。

助攻和篮板球这并非个人得分，它们只属于一个人的技术统计。

不要甘心做角色球员，在小地方，统治球场才该是你的目标

助攻：就是只当队友有空位时，你把6. 忽视身体练习球传送他。他出手投篮并进球，那一个球就算是你助攻的。

希望对你有帮助

助攻和篮板球这并非个人得分，它们只属于一个人的技术统计。

助攻：就是只当队友有空位时，你把球传送他。他出手投篮并进球，那一个球就算是你助攻的。

个人得分是根据你将篮球投入倒篮筐里的球数来计算分数的

助攻就是传球直接得分，算助攻一次。

篮板是对方或己方投篮后（指打板后抢得篮球）的个数，分前后场篮板！

助攻和篮板都不算个人得分.只算是个人数据.要不然怎么会分组织后卫和得分后卫呢?

这个是数据统计阿

篮板就是篮板

助攻是助攻

跟得分的数据没关系阿

建议你找些篮球方面的书看看再多看点比赛就明白了

有专门统计的人计算数据

副路由器的无线设置

直接将应用下到手机里

篮球初学者怎么练

上篮也是一个必须练习的项目，而这也是以你的协调性为前提的，协调性好了之后，再根据规则，一点点的找抖手腕的感觉，上篮的要领当然如果你习惯右手上篮的时候，切记三步篮的步迈右脚，左脚起跳。

零基础学习打篮球，初期好的打球习惯和打法，是极为重要的，可以先练一下控球，新手想要练好控球的话技术犯规，要做好以下三点：

2、学会绕球，培养良好的球感

是上篮，上篮重要的是注重节奏的把握，让对方摸不透自己的套路，这里要学会钻对方的弱侧即空间较大的一面，起跳不求高，注意身体对球的掩护，出手手指要灵活的挑篮，别僵硬。

篮球基本功的练习

1、大力拍球练习

这是简单的动作了，没有什么技术性，但却简单实用。左右手各20下，大力拍起来。

2、上下指尖触球练习

这个是稍微有难度的动作，双顺时针五秒，逆时针五秒，速度也一定要快。手指尖快速触球，并且从腰部移动到头顶，再从头顶移动回腰部，慢慢地移动，一共五个来回。

3、头部绕球练习

这是很基础的练习动作，但长时间练习能增加球感，一共十秒，顺时针和逆时针各五秒。注意，练习时一定要快。

5、腿部绕球练习

顺时针和逆时针各练习五秒，速度同样要快。

6、单腿绕球练习

单腿绕球各五秒，熟练以后你会发现，其实也不难。

7、胯下绕球练习

8、单双腿绕球练习

单双腿绕球练习，正反各五组。

打篮球的得分手段有哪些

背后运球和体前运球是一样的，只是一个是看得见和一个是看不见，开始的时候双脚稍微弯曲，与肩膀同宽，上身垂直，球的落点要控制好，在两脚正中间，双手放在大概膝盖弯处，想象一下企鹅---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒).的样子，稍微熟练以后双脚分开大一点。

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面我带来的是打篮球的得分手段，希望对大家有用。

得分手段：主要是禁区里的勾手，以及篮下打板投篮和扣篮为主。

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，终达到动力定型。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的`防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间和空间立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹。

跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

篮球的得分标准是怎样的??

2、得分后卫；

首先要练SF要有比较固定的队伍,3V3打野战对SF来说是很痛苦的. 其次,SF技能越多越好,建议买个的技能槽.得分手段多别人就难防. 另外,冷静的头脑和过硬球星的动作并不都标准，而且他们的动作都是建立在他们的身体条件下的，他们能做，业余爱好者是做不来的。学习标准姿势并保持是重要的。（非要模仿请模仿雷·阿伦）的心理素质也是必不可少的.要知道你可以全队的得分的---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外.主要角色.尽量不要带球,开球就开始跑空位,一有机会就出手,对友有更好的机会或者自己没有机会就赶紧把球交出去.记住,SF重要的是得分效率.BS那些花好长时间终于把人晃倒再投的人.只要自己机会不够好就赶紧交出去,让G再组织. 说一点，也要敢于投险球.但不建议一上来就投.中间投一两个,会打乱对方防守的节奏.有时候你在他认为不会投篮的时候投,而且进了,会使他下次再防你的时候心理压力很大,会得到很好的效果. 至于标准,数据只是参考,一般均分15以上,2分命中60%以上,3分命中40%,1-2个板,1+帽就算可以了. 关键还是要实战,多总结经验,会有进步的.