为什么篮球起球不稳定呢为什么篮球起球不稳定呢怎么办

智创体育 2024-09-21 08:27 1

今天小华来给大家分享一些关于为什么篮球起球不稳定呢怎么办方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、在打篮球之前一定要节前热身，而且想要避免发力突破稳不是下肢力量的问题，如果弹跳还可以就不用更多的练习下肢，你现在应该增强上肢以及腰腹的力量，上肢包括上臂及胸肌，可以让你的突破再受到干扰后不变形，而腰腹首先可以让你拥有更长时间的滞空以及在空中的躲闪能力。

2、你看NBA球员的力量练习一般都是卧推或者腰腹，练习腿部力量的并不多，科比刚刚加入NBA的时候就是跳的高但是上肢力量不强，你看看他现在胳膊至少比以前粗了一倍。

3、所以平时做做卧推，然后是练习腰腹力量的动作，对你的突破是有好处的！脱节的问题，要增加一个动作，那就是沉球，在发球的时候身体和球要同时向上，这样就可以完美的解决这个问题。

4、在打篮球的时候，一定要掌握好投篮的力量，提前要做好热身运动，发力要柔和一些，一定要注意发力的部位，要用小臂去带动手腕。

5、投可能是你用脚踢过或者是用坐过，平时加气少加点嘛，不要太涨了。

6、至于，我买过两个耐克的198，一个是花球，三种颜色，还有一个就是皮革的，个人感觉还不错，可以试试篮姿势要端正，右手为主，左手为辅，身体要站稳，两脚自然分开，发力柔和，投篮时重心要稳。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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