篮球移动步法概念是什么篮球移步是什么意思

智创体育 2024-09-21 08:20 1

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1、要领：前脚掌蹬地重心前移，加速步幅小而频率快；前脚蹬地减缓冲力，步幅稍大上体直。

2、百度百科说明的很详细：在打球时这样的“走步”多了去了，且非常固执，只要你抬起中枢脚，那就是走步。

3、如果影响打球，干脆不要用这个动作，省的麻烦。

4、防守交叉步由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时，可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。

5、起动作要领是：向左侧交叉步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚侧前方迈出，上体稍左传，右脚落地的同时左脚向左跨步，依次两叉快跑。

6、持球突破交叉步:以左脚为中枢脚为例。

7、先用假动作使防守队员中心左移，然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出，上体左传探肩，左手推放球于右腿前侧，快速超越对手。

8、也可以左投篮假动作后持球突破。

9、持球交叉步突破动作方法：从防守队员右侧突破为例，突破时，用右脚掌内侧向后方用力蹬地，迅速向防守人右侧跨出一大步，同时弯腰屈膝转探肩，贴近对手身体；在右脚离地前，用左手立即将球拍至左脚侧前方；左脚迅速蹬地跨步，加速成超越对手。

10、动作要点：积极蹬地，起动快速突然；转体探肩，应与跨步相连；放球离手，须在中枢脚离地之前；加速超越，动作连贯。

11、同侧步（顺步）持球突破。

12、动作方法：从防守队员左侧突破为例，突破时，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚迅速向对手左侧跨出一步，同时上体稍右转，左肩下压，用右手放球于右脚侧前方，左脚迅速跨步抢位，用右手推拍球，加速超越对手。

13、动作要点：起动要突然，跨步、放球要快速连贯，中枢脚离地前球要离手。

14、易犯错误和纠正方法 ★突破时双脚移动和中枢脚离地过早纠正方法 ☆讲解规则要求，明确中枢脚概念，剖析造成原因，进行正确。

15、 ☆做针对性练习。

16、如两脚开立，足踵稍提起，做身体重心向左、右脚转移练习；基本姿势站立，做向左、右侧前跨步，再还原成基本姿势的反复练习。

17、 ☆在慢速中做持球突破练习，逐步提高突破的速度。

18、 ★跨步时身体挺直或远离防守纠正方法 ☆针对错误讲解跨步时转体插肩的目的和作用，明确跨步方向和身体姿势。

19、并进行正确。

20、 ☆多做模仿练习。

21、 ☆要使学生明确，它是持球突破技术动作过程的一个环节，不能有意停顿。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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