篮球技术怎么打磨_篮球技术怎么打磨好

想要打好篮球，怎样训练才能使篮球技术得到质的提高？

5、持球突破：突破是控球队员运用脚步动作和运球技术相结合达到超越对手的一种进攻技术；

要求：防守由消极到积极，进攻注意捕捉投篮时机。好的办法就是刻意练习。找一个好教练，从基本功开始，在及时反馈中不断练习基本动作，强化身体素质，辅以对抗比赛。

篮球技术怎么打磨_篮球技术怎么打磨好

在平时训练的过程当中，一定要注意提高自己的能力，而且也应该掌握一定的经验和技巧，并且也应该提高自己的身体素质，平时也应该多练习，掌握投篮的一些技巧，而且也应该选择力度比较合适的力气来打篮球。

可以报一个篮球训练班去专业的学习，在平时一定要多练习球技，多与那些打篮球的人员切磋这样会很好的提高自己的球技。要为自己设定一个练习目标，每天坚持这样效果会更好。

不管任何位置的球员都是从运球开始训练的，所以运球是重中之重。投篮时要做到手背向小臂后仰，形成一定角度，手指向篮筐方向前压，出手后放松指向篮筐是自然停止，举起投篮手时，手指尽量分开到角度，要感到疼痛时随即放松，放松时的姿势就是投篮时候的手部持球的正确姿势，掌握打球节奏，节奏取决于后卫的把握能力，特别是5V5，而你想增加侵略的话可以加强突破。

打篮球时，篮球鞋会影响篮球技术吗？

方法。

会，如果篮球鞋，那么就无常发挥，穿起来不舒服，自然会打得谨慎，还有不适应篮球场的地板，技术也会有所影响。

1、基本站立姿势

非常影响，篮球鞋是根据篮球技术特点产生的鞋类，在防侧翻、抗扭转、防滑、缓震、护脚趾等方面都起作用。

想要更好的展现技术当然要有以上的各种防护，不然很容易在打球过程中受伤，更别提技术了。

会，篮球鞋可以加大摩擦，很适合在木地板上运动，的话，运动员容易打滑，影响实力发挥

篮球八大技术

我认为在打篮球时可以有许多小细节能够看出一个人的水平，比如说她在投篮的动作上是否标准，因为一般的专业的人员在投篮动作上都会有一定的规范性。而业余的人员在投篮动作方面会比较的自由散漫，所以说这也是可以看出篮球水平高低的一个标准。

个人技术：突破。过人。妙6、眼睛注视(球出手后)传。

战术：挡拆。掩护。传切。

进攻技术：移动。抢篮板。传，接球。运球。投篮。持球突破。

防守技术：防守无球队员。防守有球队员。抢，打，断球。移动。抢篮板。

前提：练好基本功

回防，攻击，犯规，投篮，三分，传球，恶意攻击，走步，3秒，等等

如何快速提升篮球技术？

1、勤学苦练：想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时找篮球讲基本功，以上这七种练习就是运球这个环节的基本功。几个好友进行对打，比自己单练更有用处，动作方法：以侧滑步为例，滑步前，两脚左右开立约肩宽，膝微屈，上体稍前倾，两臂侧伸，目平视，盯住对手。效果更好。

3、练好配合：篮球比赛时，配合很重要，要提前判断队友的跑位，在反击时尤其重要，如果能及时的传球，可以打出很漂亮的防守反击的。

打篮球怎样才能提高技术？

从基本功开始练起

投篮是篮球运动的主要进攻技术，是的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。每种投篮技术分成以下几个要点：

2、找个好师傅：想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。篮球的技术好与坏，与刚开始接触篮球时的学习密不可分，一般刚开始学的动作、习惯等，到后面很那改，因此一定要找个好师傅练习。1、瞄篮

投篮时瞄篮点在哪里?应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样。

2、站位

不管是罚球还是跳投，如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。重要的是感觉自己站位舒适。请记住，要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

3、持球

持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。球出手与出手后手的跟随动作出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

5、弧线

如果球触篮圈后又弹回来，这说明投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。

眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。

7、球的旋转

和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

8、自信心

适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又能深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前。

投篮的话你可以先练习定点，罚球，还有姿势、弧度、好的投篮是从腰部发力的，力量从下蹲，弹起，立腰、投篮，一气呵成，先练习近距离的投篮先！上篮的话你可以联系两步上篮，顺手后就练习拉杆，等你发力不再成为难度的时候就练习提高命中率，之后就练习有人防守的命中率！投篮也一样，等无人防守的跳投练得稳当些就可以练练后仰、急停、翻身跳投、以及各个角度的投篮！千万别想练到10个进7个的境界，那不太可能！希望能帮到你！

熟能生巧这是肯定的，但加之不懈的努力才能做到的。还有啊，一个人练是不可能很牛的，你应该多打比赛，在比赛中找清自己的位置，pg/sg/sf/pf/c。还有就是可以找个比较好的相当于陪练的，来几场斗牛。你还可以看一下你相同位置的人是怎么打球的，看视频的时候不要盲目学习动作，适合自己的才是的。希望你球技可以提升的很快，看好你。

普通玩球是很难提高的。实战是有目的的练动作。4、运球：持球队员在原地或移动中，用单手连续按拍借助地面反弹起来的球的技术；高度，速度，爆发力，弹跳，体力，都是和技术一样重要的东西。技术针对这五项训练才能飞速提高。

大个练练勾手，卡位抢板，要球，打板

中等个，多跳投，上篮

小个，运球，投远距离重要

另外一点，投篮姿势决定70%的命中。

by 高校首发大前

根据自己的身体天赋和位置，有选择性的加强某些方面的技术。篮球是团体运动，要有很好的篮球视野，多配合。急停跳投中投一定要练好。任何位置都要练好中投。。。其次再练什么突破，低位，3分等，抛投，勾手，变向，。。。。战术起码的要会挡拆。。

不能只练习篮球技术，还要练习身体，肌肉训练和耐力训练，不然篮球技术的提升空间很有限。篮球练习时要先练运球和投篮这些基本功，不要只向着跳投、变向等难度大的动作。希望你有所进步。

首先自己要有定位，属于什么位置。新手不需要技术有多高，练好投篮命中率，其次不要浪费每一次投篮，传球，篮板。真正懂篮球的人意识是很重要的，要知道你不是用技术炫耀篮球，而是用篮球玩这个圈子。

一定要多玩 多摸球，大胆的练动作，不过篮球也需要一个好的老师，很多动作也是需要一点心得和技巧的，祝你成功！

篮球的基本技术有哪些

2.快速运球

1、移动：运动员在篮球比赛中，为了控制身体，改变位置、方向、速度，争取高度所采用的各种脚步动作方法的总称；

2、传球与接球：传球是篮球比赛在进攻时，队员有目的地转移球的方法；

3、投篮：持球队员运用各种正确的手法，将球从篮圈上方投入球篮所采用的各种动作方在运动实践中，完成每一个动作方法时，并不会以出现时期之间的中断或停顿。而且是连贯、协调、快速地完成动作，因此在研究技术动作完成的方法中明确动作的运动姿势与运动结构上的联系及相互作用是比较重要的。从运动学的结构去提示运动的形成与特点，从动力学结构去研究完成动作时人体的状态，以及运动中人体内力与外力的作用、动量、转动、制动、功能以及运动性质方面等问题，对于运用技术的合理与实效性，进一步确定动作的运动成分及运动结构的关系是很重要的。法总称；

6、防守对手：防守队员合理地运用防守动作，积极抢占有利位置，破坏和阻挠对手的进攻意图和行动，并以争夺控制球权为目的所采取的各种专门动作方法的总称；

7、抢篮板球：比赛中双方队员在空间内，争抢投篮未中的球统称为篮板球。

篮球场硬化什么时间打磨

多看NBA的防守动作也是很好的。

球场硬做假设的对手或配合的位置，按照配合方法过程有序地进行练习，建立队员之间协调行动，初步掌握局部战术方法。化一般用振动的方式解决，这样能使球场排水等问题得到解决，打磨解决的不是硬化问题，你把篮球场打磨了球场就滑了。

篮球场一般要铺上毛面，只有遇到了球场凹凸不平才会打磨，这一般会选夏天，这是分子热运动剧烈。

怎么把pu篮球篮球皮磨掉

多在摩擦大的场地打打 不过有的篮球质量不好会直接毁掉的 我记得有些斯坦丁的篮球可以弄成有点软软的感觉 具体你可以问一下卖篮球的店员 （5）突破后急停跳投练习。或者是打篮球的前辈 希望对你有帮助

在粗水泥球场打几次即可篮球的基本功主要包括运球，传接球，脚步移动和投篮四大部分。

篮球运动的基本技术包括哪些?

人们认为前金州勇士队的后卫蒂姆:哈达威的体前变向速度快，实际上，艾弗森、韦德以及厄尔博伊金斯等人也已将体前变向的速度提升到了一个极限。体前变向运球就是面对防守球员时，由一只手运球换成另外一只手运球，当然，换手的过程是在控球者身前完成的。例如，你正在向右运球，想突然向左走，这时要回撒左脚，右手向左运球，使球反弹至左手。球运得越低，变向就变得就越快。体前变向运球时，由于防守队员不知道你要往哪个方向走，因此它是进攻队员通过变向来摆脱和超越防守者的有效手段之一。这一运球方式还可以用来把球控制在更利于保护的位置。动作速度是决定体前变向运球能否取得预期效果的关键，比其他的几种运球更强调运动速度。每一位NBA球员在比赛时都善于用体前变向运球，尤其在突破上篮时。

篮球运动的基本技术包括移动、传接球技术、投篮、运球、持球突破等等。

1、移动

是运动员在篮球比赛中，为了控制身体平衡、改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作方法的通称。移动是篮球技术的基础。在进攻中运用移动的目的，是为了选择位置、摆脱防守、切入或是接传球、运球、突破等技术。

2、传接球技术

是篮球运动中的主要技术之一，是指篮球比赛中进攻队员之间有目的地支配球、转移球的方法，是进攻队员在场上相互联系和组织进攻战术的纽带，也是实现战术配合的具体手段。

3、投篮

投篮是进攻队员将球投入对方球篮而采用的各种专门动作方法的总称。投篮是篮球比赛中得分的手段，是一切技术、战术运用的终目的和全部攻守矛盾的焦点，是整个篮球技术体系的核心。正确掌握并熟练运用投篮技术，不断提高投篮命中率，对于学习篮球运动技术技能具有十分重要的作用。

4、运球

是持球队员在原地或移动中，用手连续拍按由地面反弹起来的球的动作。运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，而且还是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。

5、持球突破

是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的一项攻击性很强的技术。掌握良好的突破技术，既能直接切入篮下得分，打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，又能增加对手的犯规，从而获得更多的罚球次数，方法：在半场二对二、三对三、四对四进行攻守投篮练习。给对方造成很大的威胁。