没有体力如何上篮球学院 没有篮球基础

我这样的能进大学篮球系队/院队/校队之类的吗？ 那些队都有教练吗？有没有训练？室内还是室外一般？

真心回答，望采纳，谢谢！

这样的话建议你继续练习中投，大学里面打球，如果想进系队以上。就不像我们高中那样打野球了。。。果断是有战术的。如果你可以练得一手比一般人都强的中距离的话，相信你可以打个4号位吧。。你这种条件很适合打挡拆，然后练练身体，弹跳吧，打大前身体总不能太。。。耐力要练，因为根据你说的，你只有不断地移动找空位，才有机会体现你的优势。一般系队也是强调团队的，出手机会一个般都是给机会的人，除非你们队有一个个人能力的。。。

没有体力如何上篮球学院 没有篮球基础

的办法就是就近找一个好老师，从基础练习开始，自己练。找一个篮球教材看着练。

希反正练习多了就会提高望对你有帮助~

这个主要看你想去的大学的篮球水平了，如果你去师范类 一定就能去了

如果是理工科那就很难进校队，院队都很难，系队应该能进

有目标就加油努力，即使打不了也没什么，努力过就OK了

只要你有这个能力，我相信你就能成为他们中的一员。

我是普通高中生，不是体育生，但是我篮球打的很好，我上了大学我有机会打cuba吗，有没有机会？加篮球

跑步，每天跑5000米，不过分吧，速度要比较快，可以分开5~10次跑，跑步时注意呼吸，体力就这样练回来

要看你上的什么大学了，有的大学参加cuba，有的不参加，报大学志愿社团就是一些有共同爱好，共同热情的人组织起来的，只要你有相同的爱好，就可以参与进去，至于会不会玩，可以在后天锻炼，至于能达到的程度，也没有必要纠结，谁也不可能一开始就跟乔丹似的，一点一点锻炼，重要的是参与到自己喜好的的运动中去了，在整个过程中愉悦了身心，提高了自己，这就是的收获！~之前，了解该大学的篮球文化怎么样，慎重报志愿

另外，大专学院和三本学院基本上都没速成法;每天跑20圈/400米有cuba，所以还是考上大学再说，只有你的高考分数够格，才可以挑学校！

由于房缺我从小没体力人瘦弱。我今年18岁手术8个月了我想把体力提高参加激烈运动比如打篮球。我应该怎么做

要想投好篮应反复不厌其烦的练习（是练跳投，要掌握标准动作看看NBA里科比和吉诺比利是怎么投的），有些自认为投的准的人打篮球时经常出现有时手感来的超好，怎么投都有，但有时却投得很不准。

您好，就您的描述，由于房缺从小没体力人瘦弱。今年18岁，手术8个月了，想把体力提高参加激烈运动比如打篮球。应该怎么做？心脏病患者大多有这样一些想法：得知自己患病后，便有意识地减少活动，甚至只在家静养；有的则加大运动量，希望对病情有所帮助。我们认为不能一概而论，患者必须找到适合自己的运动方式和项目。患者应到专业的医疗机构咨询，根据个人身体状况来确定长期的运动。在体育锻炼时要斟酌当天的身体情况，不能勉强运动；运动时要避免情绪激动或紧张，一旦出现眩晕、气促等状况应立刻停止锻炼，休息调整，若有更多不适反应要立刻到医院就诊；运动的时间应从短到长，循序渐进；希望我的回答给您带来帮助，祝您健康快乐。

作者：未知 来源：未知

手术两年后再磁加活动量为好。

方法：从慢跑和游泳练起。

注意事项：保持心率在120考生院具备报考普通高等学校的一般条件之外，还须热爱体育专业，有体育专长，年龄不超过22周岁。省、自治区、直辖市级上运动队的教练员、体育教师、运动员的年龄可放宽到28周岁。-130之间浮动。

完全手打。鄙视粘贴。

如果觉得好。请给分。

方法：从慢跑和游泳练起。

注意事项：保持心率在120-130之间浮动。

能锻炼到何种程度与原先房缺病灶大小以及手术效果有直接关系，如果以上条件很满意，锻炼的同时加中调节效果是的，

四个字：循序渐进！

无篮球场怎么练球

4.通过双手绑5~ 10磅的哑铃，开始练习负重跳箱子。在10次跳跃练习中，运动员不能跌倒。负重练习的时候，运动员不能摆臂，双手应固定，或伸直、或轻轻的弯曲。

练运球啊！！这个不要球场都可以 练弹跳 啊

买个篮球随时带着，上街运球走，放球走，杰里·韦斯特从小就是这练习运球的，练习了一手在凹凸不平的地上也能收放自如。后来他成为了NBA的LOGO。就是每个球队队衣胸前的小人。

在地上。

墙上。别在人身上就行。

我是初中生没有篮球基础，请问怎么样才能练好中投和三分还有突破上篮？

多练习自己的弹跳能力，爆发力和基本速度，对于打篮球来说，弹跳能力和爆发力都是重要的，往往好的爆发力能是一场比赛胜利的关键因素。

楼上说的很对，如果想练投篮首先要注意姿势，你没有篮球基础就了，因为没有任何坏习惯，可以从头学习姿势，牢记一点，一个好的投篮是全身发力的，感受一下从脚下把力量传递到手中的感觉，投出去的球是瞄准方向然后投篮手单手向上方发力的，注意球是推出去的，不是用手甩出去的。

姿势练好了准度就只能靠多练习了，球场上三秒区线上的那些小格子可以给你做入门级的准度训练使用，再加上罚篮线圆圈的近端等等，这些位置可以拿来寻找投篮感觉，当这些位置都有投篮感觉之后就可以去尝试三分了，切记如果投篮姿势没成型之前不要盲目练习三分，因为会因为发力导致姿势变形。

至于上篮纯粹就是球性和协调性的，首先球性是靠多运球练习出来的，简单的练习方法就是先练习左右单手原地前后左右，然后双手胯下运球，熟练后双手同时运两个球，然后前后左右变向。上篮的姿势可以按照自己的感觉，但是要注意两点，一是一定要习惯单脚起跳，二就是上篮的时候手不要发力，利用惯性轻轻将球送出即可。

总的来说，就是熟能生巧，至于基本功练好了之后，就要练习力量和带对抗性质的基本功练习，注意不是模拟比赛，而是有干扰或者阻力的基本功项目练习，直到的实战，从没有基础到一个高水平的球员是要时间积累的，水平状态有起伏也是难免的，一定要坚持下去。

投篮重要的是手腕力量，平时做做俯卧撑，练习上肢力量，同时俯卧撑也能锻炼胸部肌肉，能增强身体对抗性，30个俯卧撑为一组，每天3组，可加量。

选择适合自己的投篮动作后，不要改变自己的投篮动作和姿势，至于投的准不准，要看球感，这个没有任何技巧，只能多投，投的多了，球感自然就有，能让你在任何位置时都能立刻做出投篮动作，并决定使用多大力量。

突破需要速度、控球技术和反应能力，平时多练习控球，左右手都能自如的控球，胯下运球变向也是突破的常用手段

没有基础的话先学基础。 比如中投和三分，你的个姿势就很重要，姿势习惯了之后很难改的。其次就是多练，投篮投多了自然就会有“手感”的。

突破上篮，这要求你的脚步和速度。 多练一下短程往返，爆发力，小碎步急转。

和同学打的时候不行就针对性的开发出一些适合自己的招式。比如后仰，或者多找同学当靶子练习被防守时的进攻方法。

中投，三分多射多练，慢慢就会有感觉的了，记住一定要使用自己认为舒服的投篮方式。突破主要是先练好运球技术，熟练了就练习变向，胯下练投篮就是多投，突破的话要练运球，各种方式都要会，熟能生巧，不要追求那些花哨的动作，没有什么用运球，转身运球等等的过人技术。

练中投可以练练定点，还有罚球线的球，这些都很关键，练到准度有一定程度的提高后，可以练练三分，三分有百分之20的命中率就可以练习上篮了 练习上篮的时候叫一个人防着你 开始的时候可以不用 练练步伐 到了后面就要了

自每天坚持，大概三个月就能看出效果了。创—— 望采纳

多练球感 多用手指做拨球训练 体会用手指投球的感觉 重点在于体会把球拨出去的那一下 然后加强手指力量 然后再做进阶训练

练好基础嘛，体力一定要好，刚发育的时候嘛，要控制好体重。多投篮，据说每天800次以上投篮，肌肉会有记忆力的

16岁毫无篮球基础怎么学篮球

首先从投篮开始练习吧,我认为那是比较好的,然后再学控制球,控制球的时候找一些球技比较好的和自己一起练习.

对于你的身体条件，可以朝欧洲大前锋那种模式发展。

平时的时候多去打篮球。

第二步，是练习基本的运球，和持球保护的能力。这样在人多的时候不会被轻易断球。只要把球运稳，球护好即可，不要求能马上学会过人。

不会打球有什么丢人的，你自己觉得不丢人就不丢人。进大学社团全凭自己喜好，篮球社进去应该能进，有没有比赛打就难说了。如果你自己喜欢篮球，自己就会开始关注，的话比赛直播，精彩剪辑，网友发帖等等

第三步，是练习上三步篮，可以适当的加入一些晃动的动作。熟练以后可以找个人桩站在篮下练习，注意上篮时用身体把投篮手和防守人隔开。在今后的练习中可以练习下非惯用手的上篮，把步点踩对，这样左右开弓，从左边进攻时不容易被盖。

第四步，是练习基本的变相过人，不要急于练习胯下和背后运球，练习普通的变向即可。练习时注意突破要坚决，步要大，要快，步你超过防守队员半个身位后你的体重，力量可以弥补你速度上的不足。熟练以后再练习更高难度的。然后再练习下篮下的脚步，和基本的转身投篮什么的，注意脚步和手上动作的衔接与协调

就是多提高篮球意识，学会一些简单的战术，像挡拆那样的。打球时注意审时度势，遇到身高体重不如你的，你就是强力大前锋；遇到弹跳好但比较瘦的人，你就时而篮下时而定点投射，时而运球突破，他弹跳比你好，你就好好利用你的力量和体重的优势，靠着他打，时不时来两个中远投也可，让他防不胜防，他心态一变你就多做假动作，在篮下多运用脚步，他会很容易跳起来的；如果遇到身高体重力量弹跳都比你强的人，那你就不要进去自讨没趣了，在外线蹲点当射手就好，有时也可以组织一下，传球助攻，不过这要依你的篮球意识而定。

防守和篮板和你的天赋有关，如果脚步慢，弹跳不好，那不可强求。你就做到能做的就行了。提醒！投篮要练好哦，这样遇到强手时你也不至于太落下风。

以上只是大致的方向，具体细节找会打球的问

首先要练好运球 自己多拍球 多练胯下运球 下肢和腰部力量有时间去练练 开始不需要怎么太需要腰部力量 看自己喜欢打什么位置 在具体去练习

下肢力量不好做蛙跳。。。会有点帮助的。。腰腹部么就多做仰卧起坐。。如果有条件可以去健身房用专业的器材练习。。打篮球是很好的，不要爱面子，多和别人一起打打，能学到很多的东西的。。。或者你可以自己提出加入你们那的篮球队什么的。。你的身高还是不错的，所以还是有希望的。。如果你想一个人，不和别人一起的话练技术就比较困难了。。。所以我想你还是试着去跟别人接触下，一起玩玩，就可以了哦。。。

打球在于勤奋，多多联系你的力量就上来了，加油。。。

先从运球开始练，定点投球。 要是你跳的高，可以学学内特罗宾逊

每天坚持带一个小时的球投一个小时的篮,一年后再去跟人家打再从中得到提高

我以我自己的经历来告诉你吧

首先要有时间联系运球，这是熟能生巧的运动

只要你把运球学熟了，其他的技巧就有了相当扎实的基础，

打篮球如何提高体力

肺活量在杯子里接一杯滚烫的水，然后把它吹凉，中间不要间断。

要完成6~10周的跑步练习，还要锻炼力量。

北京体育大学和上海体育学院运动系试行单独招生，即文化考试，体育考试及录取办法由招生学校自定，录取名单由学校报送有关省、自治区、直辖市普通高等学校招生办公室备案，遗留问题由学校负责处理。

1.开始站在底线，跑到近端的罚球线，然后返回底线，再跑到中线后返回底线，再跑到对面的罚球线后返回底线，再跑到对面的底线返回。休息时间为两到两倍半的跑动时间。

3.站在箱子前（开始高度一般是20~30英尺），尽可能的跳得高，然后轻轻的落在箱子上。然后下来，重复跳10次。

5.两名队员面对面站立，中间相距大约10~12英尺。两名队员用跟部接触地面，都保持深蹲姿势，膝盖在脚的正上方，抬头，两肩向后收，臀部降低到膝盖位置。保持这个姿势，双手头上反弹传球20次。

提高体力是一个坚持活

楼主可以选一种锻炼肺活量的运动，比如跑步，游泳

但问题是要坚持下去，而且中途不要中断，不要说练几天，休息一天

坚持，每天坚持锻炼，有时间的话打到筋疲力尽，就是打到趴下为止，嘻嘻 笑纳。。

多跑步边看《灌篮高手》边和樱木一起学习就可以了，我当年15岁，也是这么来的，也打到CUBA了，多锻炼肺活量

跑步一天来回各1000米，不要太多，贵在坚持。

跑步，可以跨栏这样即可以摆酷，还有多蛙跳这样可以提高跳跃能力，还可以把脚绑沙袋

打篮球体力不支，十几二十分钟就没力气打了，怎么办？怎样才能锻炼出好体力？谢谢了。

所以一切都从运NBA马上就会来人联系你！球开始

不过很苦的

5、快攻和防快攻。

世界上没有那么容易就达到目标的事情

天才例外

你要相信你是天才那你就一天跑100圈第2天不会

全身酸痛

那你可是真正的天才

象天才努力

矮个子的人打篮球都有哪些技巧可以学习？

体育考试成绩的评定，按照《1989年普通高等学校体育专业招生体育考试评分标准与办法》的规定执行。

买的话可以从速度方面突破，可以通过后仰跳投，抢的位置去抢篮板球，要利用速度，要和其他人打好配合，用身体掩护据快速绕过防守队员，和对方打时间，这些技巧对矮个子的篮球技术也会有很大的提高。

你读书还是上班，读书的话每天带个球，上学放学路上就一直拍，其实灌篮高手里面樱木花道的那种基础练习就很重要，运球和脚步都扎实了后，再有创意性的个人动作就会自然而然产生。

我认为矮个子在打篮球的时候可以很好的利用时间，在对方还没有跳起戴帽的时候就跳投，对方不需要什么的，控球一定要好~！插花，上篮，跳射往往会慢半拍，还可以利用假动作假装跳投，引诱对方起跳，也可以利用自己的身体进行掩护，快速的绕过对方防守人员，当然配合也是非常重要的，场上的5名运动员一定要有默契，

眼疾手快，观察场上局势，提高弹跳水平，提高弹跳能力，学会过人，可以提高自己的篮球技术，向专业的人士请教