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篮球内线强打怎么判断_篮球如何内线强打

智创体育 2024-09-19 08:21 1

打篮球时.如何打内线战术<即:"双塔战术">

脚步上我直接学习的梦幻脚步，然后在实战中多用内线的脚步，转身很重要啊，还有就是要卡好位置，保护好篮板，不粘球。（想我就是打中锋，但一直有一颗后卫的心，不断的运球再丢球 ）重要的还是要练好基本功。抢篮板时，可以用手压住对方的前臂，因为抢篮板需要手的发力起跳，压住对方的前臂，对方就比较难起跳抢篮板，言简意赅就是不做到不让他摆臂起跳。多练，熟练到一定程度真的就可以发挥想象力自创招式了。（转转转，晃晃晃）然后再了解一下试探步、三威胁，当然也可以先学试探步，手上练练中投，投篮准了，在篮下的上篮，勾手的感觉和命中率也会改进，打中锋可以练练勾手，禁区一圈各个位置都练一练，侧身勾，背身勾（不是瞎勾），这都是锦上添花，基本功是无论如何避不开的（怎么也要有基本的运球能力、命中率和身体素质吧）。

二中锋站位罚球线，以策应、中投威胁对方内线防守，迫使对方内线防守上提或形成协防，给大中锋在蓝底强攻留出空间，这样会迫使对方防守队员不停来回于两个中锋之间，更给两个中锋之间留出相互策应、配合的机会、

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篮球内线单打和实用过人技巧

首先要继续锻炼自己的身体，身体是本钱，有了本钱就有资本了，还有没有哪个内线身体不强壮的，其次就是要多练习篮下单打的技术，例如转身上篮，转身勾手等等，你说的背身投篮，我想应该是手感问题，要多练习 手感这东西很重要，你有身体，要多多的努力，重要的是信心，一定要对自己有信心，相信自己一定会变好的，

在单打中转身是一招必杀技。

1、判断：即判断防守队员在身后的5号位是中锋，C-Center，是球队轴心和战术中转站，承担篮下得分和篮板，是内线防守终端的防守核心方向。要不然一转身就在人家怀里——球没了脸可就丢大了。探肩法：接球后身体后压（不要运球）用肩试探一下人在哪边，不过得小心走步和中计。余光法：用余光扫描一下对手方位要快注意保护球。

3、肘子：不是用肘子去家而是转的时候肘子用点力去挤，挤开对手。一定要发力，转身靠的就是力量不发力就不叫转身了！

综合：以上讲的都只是皮毛——原地转身，关键在于综合——运球转身。不过关键的一点在于把身子和防守队员移出半个身位来——这才是转身能发威的身位。

篮球内，外线是怎么分的 ？五个位置都是什么？

减到70-80KG 练好弹跳 脚步 内线投篮 转身后仰投篮 篮板！ 内线强打 ！！！！！！！！！！

篮球中，外线和内线是按球员在场上不同的活动范围和职责区分的。外线球员更多在外围活动，身高较矮，负责投篮，持球突破，组织进攻；内线球员更多在篮下活动，身高如果身高够高，体格够壮，那就打内线；较高，负责抢篮板，篮下得分。

篮球的五个位置

1号位是控球后卫，PG-Point Guard，司职组织进攻 安排战术 分担一小部分进攻任务

2号位是得分后卫，SG-Shooting Guard，司职得分任务和战术执行的重要角色

3号位是小前锋，SF-Small Forward，攻击箭头，承担重要的得分任务。

什么算篮球场上的内线和外线，什么是篮板球，什么是禁区？什么是三秒区？带图

要练多点身体对抗，对抗性不够强，就打不过别人。应该是打内线好一点吧！练多点肌肉，不要肥肉哦！

三秒区就是三分线里面的那个梯形（也有的是长方形）上面一个半圆，就是罚球线围起来里面，不能在里面待3秒。

外线嘛 你也可以理解成在三秒区以外的 中投的。一般的就是组织 得分 小前锋的位置。

篮板球：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。

禁区：在3秒区里还有一个长方区域,那里就是合理冲撞区,在那里如果有身体接触,一般算防守一方犯规,在区外,则算撞人,进攻犯规.说直白点,就是在合理冲撞区里,进攻方可以撞人而且不用怕被吹撞人等进攻犯规,因为在那里进行身体接触是被允许的.

三秒区：三秒区就是防守队员不能站在里面超过三秒，具置是篮球中间那个梯形的图形。但是NBA不仅设立了呵呵 我比你矮点 178左右，但是我的内线得分很强哦，打内线首先应该卡人卡位，把防守队员卡在你的身后，然后接球的时候注意护好球，如果接球时候不是在禁区，你可以选择背身坎到禁区里，然后利用脚步虚晃得分，或者背打转身跳投或者擦板，这个得分很容易！防守三秒还设立了进攻三秒也就是进攻球员不可以站在三秒区内超过三秒。

求分 辛苦分

外线是后卫、小前锋，可以投三分球的。内线中锋、大前锋，可以低位单打的。三秒区是那个梯形范围内。篮板球嘛，就是有人投篮没投进后球没落地时抢到的球。。。

篮球技巧：如何打好内线呢？

转身一定要快 这也是和你的运球基本功有联系的 其次 转过去之后 可以多做几个假动作 等防守人 跳起 打时间..

内线技术和外线技术完全不同，总结起来核心有两点。发力技巧，第二，投篮手感。发力技巧很好理解，在内线不是块头大个子高就能抢到篮板，如何靠身体获得投篮空间占得有利的篮板位置，抛开技术层面，核心前提是具备稳定可控的发力技巧。训练方法，蹲马步，要求蹲马步的同时上肢发力抬高，保持一定时间，具体时间根据个人极限而定。到达极限后全力发力起跳摸高，一次跳十次，做五组，限度训练腿部上肢及腰腹的力量。因为篮下投篮动作通常都是在对抗状态下完成的，身体力量才能保证投篮手稳定性。

因为自己是野场经常客串打内线，虽然自己身高也就刚过180，体重也就130多，但是我们大学或者小区平时玩的话也只不过身高或者身体素质平平，希望可以给一些瘦子点借鉴意义。卡位，遇到体重大力量不如他的拨球，能稳拿的再抓板。防守，不随意起跳，控制重心，一定要有身体侵略性，破坏他的手感。手一定举起来，必要时起跳干扰。进攻低位勾手擦板，转身跳投都是有限的进攻手段。脚步很重要防守态度好，传球积极。像这种因为速度也适合外线的还是可以多出去拉开空间，挡拆，投射，冲击内线。胖子也打过，就是用灵活性打乱节奏高瘦的压低重心，有力量爆发力比胖子好打。

打好内线首先要自己够硬气，要敢于和对手身体接触这是重要的，要知道，任何一个人在身体对抗的情况下其投篮都会受到影响的。要打好内线，首先你的下盘要稳得住，不能一推就退，那就完了。还有你要打内线就要学着聪明，对于速度快，能蹦能跳的主要以打乱对方的节奏为主，不要想抢断，尽量有身体靠住地方，限制对方的自由运球为主。

首先下盘得比较稳，抢板要积极一点。进攻上可以自己先多练习篮下各个角度的打板之类的，再多看看练习内线脚步/假动作的视频，还有各种翻身投篮，背身单重心要低，力量要足，视野要开阔（包夹时可分球），加强对球的保护，我认为这是卡梅隆·安东尼低位背打的要领！！！打的脚步什么的，重要得有一颗敢拼的心呀，毕竟容易受伤的就是内线。

篮球内线单打和实用过人技巧

先提身板，再说技术。内线的手活脚步建立在你的身体基础上，高壮不可兼得的话，一个就可以。都没有，那还是别打内线了。再说技术，技术来源于实战，脚步一般对我来说就是背身脚步。其实很简单，了解基本的中轴脚规则，你的脚步就有了。手活来说，你的选择很多，勾手，抛投，低手上篮用的多。你的下限来自实战，上限来自想象力。其实就是简单的排列组合，有的内线打的简单粗暴，有的内线打的天马行空，“啊，这种情况下还有这种动作”？防守者双手举起来了，面框低手从手臂下上篮。背身的时候，左转身假动作，右转身摆脱，后撤步投篮。内线也可以打的行云流水的，不比外线。

在单打中转身是一招必杀技。

如果动作灵活， 体形娇小，就打外线。

1、判断：即判断防守队员在身后的方向。要不然一转身就在人家怀里——球没了脸可就丢大了。探肩法：接球后身体后压（不要运球）用肩试探一下人在哪边，不过得小心走步和中计。余光法：用余光扫描一下对手方位要快注意保护球。

3、肘子：不是用肘子去家而是转的时候肘子用点力去挤，挤开对手。一定要发力，转身靠的就是力量不发力就不叫转身了！

综合：以上讲的都只是皮毛——原地转身，关键在于综合——运球转身。不过关键的一点在于把身子和防守队员移出半个身位来——这才是转身能发威的身位。

如何防内线强打

外线是指三角区以外，有的解释是在2、放脚：即悄悄的把脚放在对手身后。往哪边转就放哪只脚，上身要用点力抵住对手，然后转身。三分线外。

趁他不注意，给他一个千人杀！

之要你基础扎实加上身体素质就行了。防强大没多少技巧我觉得

篮球中,禁区和三秒区和内线有什么区别?

内线一般情况下指的是中锋。中锋的打法如下：

禁区和三秒区属于内线!

禁区等于三秒区，在于自己防守区域球架下面那块长方形的区域，如果对手在禁区（三秒区）停留三秒或者三秒以上，裁判就可以吹进攻球员三秒犯规

图片在连接里，那个梯形的区域就是三秒区（禁区），内线指的是打篮球的人是在三秒区（禁区）一带活动或者进攻的意思！例如姚明是内线球员，但是他从三秒区出来，就叫做“拉到外线”，麦迪是外线球员，但是突破到禁区内投篮，就叫“冲击内线”！明白了吗？

篮球如何打好内线

是不是有心理障碍，不敢对抗是吧？不过抢板是要会卡位的，1.7米多打内线没什么优势，你弹跳好，可以多练练突破，上篮，跳投等，熟能生巧，要多练，敢于对抗，你防守的越强，对手就越难打，好好练，晚上有很多视频，要学会享受篮球，多和队友配合。

还有就是比赛的时候别受伤啊！

每天练练弹跳,练练投篮吧，我觉得你应该先从打外线练起，你才16岁就打中锋不利于你技术的扎实，而且你这身高打外线也没问题，有速度，突破过人，投篮…这样更好些，内线也不是只靠身高的，你有了外线的基本功再打内线…主要是近投和中投,多练罚球

有了外线的基本功再打内线

勾手.背功之类的.还有弹跳力 抢篮板

篮球里底线是哪，外线是哪，内线是哪

底线是指篮球架下的那两条线。

内线指的就是三角区里面。一般只是说内线球员和外线球员。

篮球里底线是指连球场两端的边线及附近位置；

外线是指三分球在内线强攻的话主要就是要抢到位置,用身体或者脚步来取得内线空间,再来做动作,主要是要有做动作的空间,还有反应和弹跳等等因素~线及以外的空间位置；

内线是指三分线以内到篮下对付比自己单薄的就往里抗，要练好勾手，很难盖住的。看大个子打球，勾手得分的很多。的空间位置。

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