怎么改乒乓球站位技术要求_乒乓球比赛如何调整状态

乒乓球如何发球站位

选择发球的站位合理的站位，有利于提高你接发球的质量：

怎么改乒乓球站位技术要求_乒乓球比赛如何调整状态

怎么改乒乓球站位技术要求_乒乓球比赛如何调整状态

怎么改乒乓球站位技术要求_乒乓球比赛如何调整状态

根据对方发球的位置来决定自己的站位，如果对方准备用正手在球台的右角发球，可能发出右方斜线或右方直线，考虑到右方斜线来球角度大，直线球相对而言角度要小些，接发球时的站位应在中间偏右些；所以，站位偏左还是偏右应从回接对方来球角度较大的斜线球考虑；根据自己的习惯打法来决定基本的站位，正手进攻多的运动员，常会站在球台左角接发球，以利直接侧身运用接发球抢攻或抢拉；攻、守结合的运动员，站位多在中路，且离台较远，以利于接发球时控制旋转和落点；针对不同的对手作出相应调整，有的对手喜欢打相持球，就以发长球为主，我方站位要离台稍远，但要留意突然性的近网短球；有的对手喜欢自己抢攻，就以发短球为主，我方站位应稍近些，但要预防对方以长球偷袭。与左手持拍的选手对阵时，站位要比平时略偏右，以防斜线大角度来球。

乒乓球的正确站姿是怎样的？

以右手选手为例，按打发站位：

1)直板左推右攻打法：基本站位在中间偏左；

2)两面攻打法：基本站位在近台中间；

3)弧圈球为主打法：基本站位在中台偏左；

4)横拍攻削结合打：基本站位在中台附近；

5)削球打法：基本站位在中远台附近。

按发球站位：

1)发短球及下旋球：基本站位在近台

2)发长球及上旋球：基本站位为中近台。

姿势如下：

1)下肢：两脚左右开立，约与肩同宽。左脚稍前于左脚10厘米左右，身体稍向右侧，面向球台。两膝自然弯曲，脚前掌受力，重心置于两脚之间。

2)躯干：收腹，上体略前倾，下颌微抬，两眼注视来球。

3)上肢：持拍手和非持拍手均应自然弯曲置身体前侧方，球拍垂直球台且拍头朝向前方。

扩展资料：

正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。

当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。 攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。

参考资料来源：

乒乓球的基本站位和基本姿势

乒乓球如何站位？有哪些基本姿势？乒乓球运动员为了便于回击各种不同落点和性能的来球，在每次击球前，都会根据个人的打法及身体特点，力求使自己处于一个相对固定的位置，并保持一种相对稳定的姿势。下面是我带来的乒乓球的基本站位和基本姿势，希望对你有帮助。

乒乓球的入门站位技术

这个相对固定的位置，就叫基本站位；这种相对稳定的姿势，就叫基本姿势。

一、基本站位

进攻型打法的基本站位为：距离球台端线50厘米左右。擅长近台进攻的选手，站位可再稍近些；擅长中近台进攻的选举，站位可稍靠后些；擅长正手侧身抢攻的'运动员，可站在球台偏左侧；擅长打相持球或反手实力较强的运动员，可站于球台中间略偏反手的位置。

削攻型打法的基本站位为：距离球台端线100至150厘米左右，多在球台中间略偏反手的位置。进攻能力强的，站位可稍近些；以防守为主的选手，站位可稍远些。 应该注意的是，基本站位指的是一个大概范围，并不是固定的一点。

各类型打法的基本站位不仅不一样，而且它们所指的范围大小亦不相同。直拍近台快攻打法的基本站位所指范围较小，弧圈球打法就大些，而削球打法则更大。另外，基本站位还与个人身体及对方打法特点有关。

从目前发展趋势看，为突出正手抢攻，进攻型打法的基本站位多偏于球台左侧。

二、基本姿势

进攻型打法的基本姿势为（以右手执拍者为例）：两脚开立，比肩稍宽，左脚稍前，右脚稍后，前脚掌内侧着地，脚后跟略抬起；两膝自然微屈，重心在两脚之间；含胸收腹，身体略前倾；肩关节放松，执拍手位于身前偏右处，拍略高于台面。

削球打法的基本姿势与进攻型打法略同，不同之处在于：两脚间距较宽、重心稍低；右脚在左脚之前，上体前倾较少；执拍手位于胸前。 上面谈的是一般情况，每个运动员的基本姿势还会依其身体条件及技术特点略有变化。

如：个子高的运动员，两脚间距就可能大一些。弧圈球打法的运动员，动作幅度大，跑动范围亦大，离台也较远，所以两脚间距就比快攻运动员大，重心也略低。即使同是左推右攻打法的运动员，其基本姿势也不尽相同。

推挡多、侧身少的选手基本姿势多为两脚平站，执拍手的位置亦稍偏向反手位，球拍下端亦朝向反手位。而侧身抢攻多的人，左脚多在右脚前半至一脚的距离，执拍手亦放在身前偏正手位的一侧。

乒乓球站位的选择有什么要求？

发球和接发球，是打好乒乓球的首要技术。不论是发方还是接方，都是板球。如果头一板球处理不好，你的其它技术再好也就不能充分发挥。所以，练好发球和接发球，是每个乒乓球爱好者的重中之重。

接发球的站位和判断

1.站位的选择。要把对方发过来的球接好，首先必须根据对方发球的站位来决定自己的站位.接发球的站位选择，既要考虑对方来球落点的变化，又要保证在进入对打阶段个人技术特长的发挥。

2.球性能的判断。主要方法如下：（1）从对方发球时拍面所朝方向和挥臂方向判断来球的斜、直线。对方如发斜线球，拍面所朝方向则向侧偏斜，手臂向斜前方挥击；对方如发直线球，拍面所朝方向则向前，手臂由后向前挥出。

（2）从对方发球时，拍触球瞬间的移动方向判断来球的旋转性能。一般情况，球拍由上向下移动是下旋；从下向上是上旋；从左向右是右侧旋；从右向左是左侧旋。

（3）从对发球时摆臂振幅大小和手腕用力程度判断来球落点远近和旋转强弱。

（4）从来球弧线和球的运行判断来球落点和旋转性能。如果来球飞行弧线点是在对方台面上空或靠近网前，来球落点就短，反之则长。下旋加转球飞行时是前段快后段下沉，不转球则是前段慢后段快。飞行弧线向左偏拐是右侧旋球，飞行弧线向右偏拐是左侧旋球。

（5）从对方击球的声音来判断不同拍面。一般来讲，击球声音较响的一面是长胶或防弧拍，声音不响的那一面是反胶或正胶拍。

乒乓球知识:乒乓球基本站位

乒乓球知识:乒乓球基本站位

平时休闲打乒乓球是一个不错的健身选择,打乒乓球也有一些小妙招不仅可以让你打得更专业,也能很好地防止受伤。下面一起来跟我看看乒乓球知识:乒乓球基本站位，希望大家喜欢！

乒乓球知识:乒乓球基本站位 1 乒乓球运动的基本站位应根据不同类型打法及个人的打法特点相适应，不同类型打法其基本站位的范围大小也不相同。站位正确，有利于保持稳定的击球姿势和向任何一个方向迅速移动。

1、站位动作要点：站位的范围指运动员离球台端线的远近距离和左右距离。 根据不同的打法选择不同的基本站位。

左推右攻打法 ：基本站位在中间偏左;

两面攻打法 ：基本站位在近台中间;

弧圈球为主打法：基本站位在中台偏左;

横拍攻削结合打：基本站位在中台附近;

削球打法 ：基本站位在中远台附近。

2、开始准备的姿势：两膝微屈,应感觉到身体对膝关节有适度的压力。这点非常关键,微屈的双膝就如同蓄积了能量随时待发, 而僵直的膝关节则缺乏弹性,难以辅助发力,并会显著降低移步的速度。两脚的前脚掌内侧着地,略提踵。这是与上体略前倾相辅相成的,有助于快速起动。两肩基本同高,肩关节放松,避免耸肩,未击球时也不应刻意地沉肩。同时下颌稍向后收,两眼注视来球。球拍不要沉得过低。否则容易延误击球时间,不利于处理台内球,并且也不易于处理上旋来球尤其是弧圈球,而后者正是目前乒乓球实战中的主要矛盾。

乒乓球知识:乒乓球基本站位 2 1.进攻型打法的基本站位为：距离球台端线50厘米左右。擅长近台进攻的选手，站位可再稍近些；擅长中近台进攻的选举，站位可稍靠后些；擅长正手侧身抢攻的运动员，可站在球台偏左侧；擅长打相持球或反手实力较强的.运动员，可站于球台中间略偏反手的位置。

2.削攻型打法的基本站位为：距离球台端线100至150厘米左右，多在球台中间略偏反手的位置。进攻能力强的，站位可稍近些；以防守为主的选手，站位可稍远些。 应该注意的是，基本站位指的是一个大概范围，并不是固定的一点。

3.进攻型打法的基本姿势为（以右手执拍者为例）：两脚开立，比肩稍宽，左脚稍前，右脚稍后，前脚掌内侧着地，脚后跟略抬起；两膝自然微屈，重心在两脚之间；含胸收腹，身体略前倾；肩关节放松，执拍手位于身前偏右处，拍略高于台面。

4.削球打法的基本姿势与进攻型打法略同，不同之处在于：两脚间距较宽、重心稍低；右脚在左脚之前，上体前倾较少；执拍手位于胸前。 上面谈的是一般情况，每个运动员的基本姿势还会依其身体条件及技术特点略有变化。

乒乓球知识:乒乓球基本站位 3 若打球时右手持拍左脚应比右脚靠前，不管是打正手还是反手都要微微倾斜站位。

打球时身体向前倾斜，重心在膝盖和脚尖上。

保持身体向前倾斜但不会栽倒的力度。

打球时身体与球桌的距离是手臂伸直加球拍的长度，若打拉球的时候距离再稍微远一点。

跟球台站的太近不利于伸展手臂打球。

未成年的初学者可以离球桌较近，成年后再调整距离。

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乒乓球站位及步法移动

1、单步：

在来球距离身体一步以内的较小范围、角度不大的情况下、台内球、 在还击 追身球时采用此种步法。

动作要点：以一脚前脚掌内侧为轴稍转动、蹬地用力，另一脚向来球方向做前、后、左、右移动一步。

2、并步：两面攻打法的从基本站位向左右移动时多采用“换步”。

动作要点：一脚向来球方向移动，另一脚随即跟着移动一步

3、交叉步： 在来球较远的情况下多采用“交叉步”。

动作要点：以来球反方向左脚向来球方向交叉，并超过另一脚，然后另一脚随即向来球方向移动。

4、侧身步： 当来球逼近身体或者来球至反手位时，多采用“侧身步”。

动作要点：左脚先向左跨一步，然后右脚随即向左后方移动，另一种可以用左脚先向前插上，右脚向左后移动。