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智创体育 2024-09-21 08:20 1

打篮球的技巧!

4、将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面，学习投篮需要有正确的方式，由近到远的练习投篮，从一分正面开始，一次增加距离，练侧面等各种角度。

明显的基础问题。打球一是看身体条件，二是看球感。打球的时间长，球感自然就好。我从三年级就开始打球，现在高一，早就进校队了。就教你一些基本的东西。你175身高，很多位置都可以打。但我建议你打G。练得技术好了，基本可以全场打。

有两套电视剧有关篮球的。篮球火和大灌篮。都有一点是叫运球的，你可以去看看。对你有一点帮助把。

反正无论你以什麼方式练球。坚持是重要的，一个有毅力的人，什麼困难都能克服。要相信自己。（本人只是业馀球员，提供的意见纯属自己经验所得，希望能够帮得了你）

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过人主要就是掌握好突破的技术，下面我就教先从三件事开始：你几种突破的方法，对你一定有所帮助。

握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署

，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹

之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移

动，左脚向右侧前方跨出先做到这三点，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守

2顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步

，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守

。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，

两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧

。[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧

4前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心

移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩

向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

1、球技巧之基本功：运球时，眼睛平视前方而不是看着地板。重心要低而且稳。交叉运球时掌心向下拨球不要翻腕哟。练出一种球像黏在手上的感觉。一切都源于运球的稳定。多练，多练。

4、传球方向和力度：掌握队友的位置便于传球，在恰当的时候传球有利于给队友创造良好的助攻。如果是传球力道大了队友接球有难度，传球过慢了很可能被对手断球。

5、投篮技巧：投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

没有什么特别的技巧的，就是运球，投篮，传球。这三项基本功掌握好了，基本上就很不错了。不管是运、投还是传的练习也不要太多花样，就是基本功扎实了，漂亮的突破、花样运球、跳投等等自然而然就会了

投篮，传球，脚步移动，篮球意识的培养这些都挺关键，你一口吃不成个胖子，慢慢消化吧！～

都是要自己练习，我从小学就开始打篮球，现在是我们学院篮球队队长（我们院将近两千人）真的，只要你经常玩，就能玩好，但是还多要看比赛，打球的时候别和那些太弱的人在一块！！和高手才练出水平！

不要往人推里扎，多抬头看人，能不运球就不运球，以传球为上。

在家练篮球球感的方法

3.1 从战术意识在篮球比赛中的作用来看，培养中学生运动员的战术意识是必要的。战术意识被人誉为运动场上的“活灵魂”，是运动员高度智慧的结晶。战术意识与运动员的技战术水平、智力能力相适应, 战术意识的强弱,往往是衡量一个球队水平高低的重要标志。认识战术意识对中学生运动员的影响，关键是要摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚，运用科学的理论和规律去指导训练，坚持精讲多练的原则，有的放矢地讲清战术意识的概念、特点及其作用，有目的地培养学生的战术意识。

胯下绕8字转球，绕膝、绕腰、绕颈盘球，弓步胯下盘球等等；户外的多运球，运球时尽量大力一点、运快一点。其实方法挺多的，建议看一下纳什、罗斯等相关的运球的视频。

运球不行是吧。如果你有条件，我建议你能球不离身，一有时间就去运球，运球不是那种看着来运，要随意，让球自然地跟著自己，记住，球和身体是有一定的律动的。先不要急著去比赛，平时也可以多看看现在家里学习运球!等你的球不会离开手后,然后去学投篮!再上场!篮球比赛，学学人家的技巧。如果能够坚持下来的。不出两个月，保证你是一位全面的球员。

练习用手指运球，就像弹钢琴一样，一般要练到离地3厘米能够做到高频率的胯下旋转！

打篮球的方法

3.3 从中学生运动员的心理特征来看，培养战术意识是极有可能的。中学生运动员的抽象思维能力日益发展,并逐渐占主要地位,他们已经掌握的知识已能帮助他们理解比较抽象的概念。同时，中学生运动员的观察力的准确性和持久性也有较大的发展。他们对训练中出现的情况，既好奇又困惑，正是摆正和增强思维能力的时期。当然，由于这个时期接触的技术、战术都属于基础性的，他们的思维能力必然受到一些限制，而满足不了他们的求知欲，所以，教练员必须抓住时机，因势利导，循循善诱，通过反复训练、举一反三，不仅让学生学会多种战术，更能深入领会这些战术意识，并在实践中加以运用。要加强中学生运动员球感和无球时场上位置感的培养；要锻炼他们的意志品质，加强情绪的自我控制能力，学会调整自己的心理状态，以适应比赛时的紧张激烈的气氛，以沉着应战，超常发挥。

运球的技巧

双叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止。

1、运球技巧之基本功：

运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

2、运球技巧之变向运球：

变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

传球的技巧

1、传球技巧之基本姿势：

传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方（学会眼观六路）。

2、传球技巧之方向和力度：

传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球；传短了或球速很慢，容易让对方抢断。

投篮技巧

1、投控制性运球篮技巧之基本姿势。

投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

2、投篮技巧之三步上篮。

上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些，手腕要灵活。

3、投篮技巧之投篮力度和弧度。

投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。

1、要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。

要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。

2、打篮球不是一个人的运动是一个团体合作的过程，所以练好传球很重要啦，那么先从传球开始练起吧。

3、小编个人认为，自己在练习篮球过程中，罚球的重要性是很大的，因为罚篮在比赛中可以说是一个百分之百的定点投篮，这个地方你加大练习，很容易形成肌肉记忆，罚篮的感觉有了，你就可以在其他的地方投篮的时候用同样的方法找感觉。

4、接下来要开始练习投篮了，毕竟得分才是重要的，在篮框中为各个方位各个点上练习定点投篮，熟悉每一个方位的力度和技巧。

5、上篮也是一个必须练习的项目，而这也是以你的协调性为前提的，协调性好了之后，再根据规则，一点点的找抖手腕的感觉，上篮的要领当然如果你习惯右手上篮的时候，切记三步篮的步迈右脚，左脚起跳。

方法就是多练习，打篮球没有任何捷径，越早接触越好，从基本功练起，不要嫌麻烦，运球投篮三步上篮，到结合球的那一刻，你就真正会打球了。

1.运球:运球是篮球运动的基础,运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,... 2.传球:传球是团队作战的核心,持球时,两手五指自然分开,拇指形成八字形,用指根以上部... 3.投篮:投篮是篮球得分的重要手段,投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,... 4.防守:防守是防止对方得分的动作,两脚伸开微微比肩宽,身体重心放低,两退微微弯曲,...

怎样打篮球打篮球技巧

043、传球基本技巧之姿势：双手放于胸前，两腿自然分开，手腕后屈，眼睛平视前方而不是看地板。

打篮球是很多男生喜欢的一项体育运动，那么你知道打篮球有什么技巧吗，下面我为大家介绍关于打篮球的技巧，欢迎大家阅读。基本运球运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的.余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。传球传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(学会眼观六路)。三步上篮上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些，手腕要灵活。投篮投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。 [

1、投篮是很关键的一项，初学者投出手不求高但求快篮不用去在意很多的东西，用自己喜欢的方式投篮就好，等到技术慢慢有所进步之后再改过来。还是那句话一定要多加练习。

2、传球，篮球的三大要素球感、投篮、传球，刚开始打球的朋友不需要去传很快很难接的球，打球要养成一个很好的习惯，要有大局观以及良好的视野。刚开始打球不要一个人单打独斗，选择合适的机会自己打，自己打不了就传给队友，不需要华丽的传球，但是一开始一定要注意不能随意传球，传球的弧度不要太高，尽量让队友好接球，速度也不要太慢容易被人抢断。

3、上篮也是一个必须练习的项目，而这也是以你的协调性为前提的，协调性好了之后，再根据规则，一点点的找抖手腕的感觉，上篮的要领当然如果你习惯右手上篮的时候，切记三步篮的步迈右脚，左脚起跳。

我该怎么练篮球

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌

我今年进高二,178,和你有点不同,初三那年暑假狂练篮球,所以和你上面所说的全部相反.

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

我也不想吹自己多厉害,只是跟你说下我这些年来打篮球的经验。

3、传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方（学会眼观六路）。

长话短说。首先,篮球是练出来的,你如果下定决心练球的话,那就不能中途掉链子.我建议你先不要打比赛,先去自己一个人练,投篮必须要练的（投多了就准了,但是姿势要标准）还有特别是运球,把胯下、背后、连续交叉胯下练好了,一定要熟,因为174在高中算矮的了,你多打个SF,练攻击手段的话注重外线,如果投篮,突破（这些太多复杂的东西,这里也只能说个大概）你练好了就去实战打野球吧,那样你会学到很多东西,看到自己不足。

篮球是建立在好的身体素质上,如果想真的提高很快,必须在练篮球的同时,在家搞训练,又得打一大摞的字了。

我建议把,你刚开始时先不要太多,后面试着加量。（按我以前搞的来的）

1.俯卧撑, 20个一组 , 至于你一开始做多少组,量力而行,建议两组

2.仰卧起坐,30个一组,和上面一样,一开始就两组吧

3.踮脚尖,30个一组,(要踮本书）

4.换脚跳,找一张凳子,一只脚放上面呈90°,跳起来迅速换脚,同样30个一组,一开始就两组吧

一开始量力而行,不多一星期后可以加量了.

高一了，高手一定不少。那么不会可以看么。看看人家怎样跑位，怎样唬人，怎样出手，包括创造机会。凭你的身体素质，上篮是撞得过去的，学学过人吧。找个高手或上网找视频，都挺有效的。至于投球么，假动作加后撤就可以出手了。要是真不敢投的话就当控卫吧，学学传球、打打配合就好了。

先来谈控球这是基本功的问题

是篮球的基础练好控球

先从三件事开始

首先就是要学会用手腕拍球然后用手指黏球

其次要学会绕球培养良好的球感例如绕颈饶腰等

就要学会跑动中的运球不求快求稳

其次就是标准的姿势也就是保持正确的手型

正确的姿势是右手五指张开托球掌心不触球

手腕与手肘分别成90度形成一个不关口的正方形

出手时手臂自然前推

注意手腕的抖动和手指出手的感觉

就是上篮

这种有效的得分方式对于初中生来说应该是容易掌握的

上篮重要的是注重节奏的把握

让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破

起跳不求高注意身体对球体的掩护

出手时注意手指的挑篮别僵硬

然后是培养篮球意识

回答的不够两位全，但也是一份心意，望支持

兄弟！成功没有捷径，人家科比那么好的身体每天都要练六个小时，所以有时间就去球场苦练吧，相信下一个林书豪就是你了。。。。

关于你体重的问题，我觉得应该这样说。看你想往哪方面发展，其实你打球是很练篮球关键是多练啊，顺便这样你也就减肥了！你才十三岁就这么胖了确实是

你的篮球投的很准那么就练突破,主要就是运球现实球感练好必须能随心所欲带球，左右手都练，过人主要就是通过运球调整自己的重心，并且影响别人的重心，在他的重心另一侧突破，但是真正的想打好篮球也得有配合会传球走位，这些看看视频，必须视野开阔，自己的力量是不能1V5的，你自己突的话就是投篮和突破配合利用突破拉开投篮的空间，利用投篮的威胁让自己更好的突破，自己那方面不行就仔细学习哪方面，综合运用就行了

你天天和人单练，跑动起来

练灵活性

把身体搞好心理练好配合练好其他都是浮云

练篮底技术

勇敢的迈出步和朋友打球多突内线上篮习惯了就自然好了找熟悉的朋友说明理由让他帮你不然不容易迈出步

打篮球所有的技巧

不求快但求钻对方的弱侧（即空间大的一面）。

1、球技巧之基本功：运多多练习~~球时，眼睛平视前方而不是看着地板。重心要低而且稳。交叉运球时掌心向下拨球不要翻腕哟。练出一种球像黏在手上的感觉。一切都源于运球的稳定。多练，多练。

5、投篮技巧：投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好练好篮球的方法是实战，在家里可以练一下运球求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

篮球初学者怎么练

从运球把，对球的感觉很重要。投篮的话刚开始姿势一定要规范，不然以后很难改正的（是找一个伙伴一起练习进步的比较快一些），刚开始不要在乎进或不进，投篮时有三个九十度，手腕和手臂之间是九十度，右手的两个手臂之间是九十度，手臂与腹部是九十度；练习运球的方法也很多……高中和大学如果时间允许的话可以参加校队，有一个非常擅长的兴趣爱好对将来也是有好处的。

1、篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕,再2、运球基本功技巧之变相运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。

2、保持标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指出手的感觉。标准投篮姿势一开始会十分不习惯，还是重在保持，一个好的投篮姿势对后期的移动投篮，后仰跳投训练会有极大的帮助。

4、对初学者慢跑，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。

5、实战演练在家练习运球的方法如下：，说得再多，练的再多，终检验收获的地方还是在实战上，调整好心态，自信敢打，进步那是必然的事情。

篮球怎样可以练好？

。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

首先就是要学会用手腕拍球然后用手指黏球。

蹬地投篮积极有力。

其次要学会绕球培养良好的球感例如绕颈饶腰等。

就要学会跑动中的运球不求快求稳。

先做到这三点：

其次就是标准的姿势也就是保持正确的手型。

正确的姿势是右手五指张开托球掌心不触球。

手腕与手肘分别成90度形成一个不关口的正方形。

出手时手臂自然前推。

注意手腕的抖动和手指出手的感觉。

出手不求高但求快。

就是上篮：

这种有效的得分方式对于初中生来说应该是容易掌握的。

上篮重要的是注重节奏的把握。

让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破。

起跳不求高注意身体对球体的掩护。

出手时注意手指的挑篮别僵硬。

在家里新手怎么练篮球？新手，基本什么都不太会，请详细说下练的动作方法，谢谢，一般每天练多久合适

跳绳有助于灵活性，速度，爆发性的提高，如果你是控卫，建议你熟悉一下街球中的过人动作，毕竟174在场上不占优势。学一些简单实用的基本功过人，像转身，后撤步，胯下，还有扭肩。看些街球的视频，提高一下篮球智商，在场上就会灵活不少。经验是打出来的，如何卡位要靠实战，利用多方面技术。加油

首先你要知道，拍球要用手指，而不是掌心，因为手指的灵活性能更好地控制篮球。当然，手掌可以碰到球，但不是主要的施力部分。练拍球，先别运球，可以练很低、很快的拍，也可以两手交换，还可以打出节奏来，像音乐一样，这样可以练手感，还可以只用1个手指将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。拍，10个手指轮流，这样练的是手指上的功夫。

3、练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。

3.拍球会了，就基本有了其他训练的。运球就有很多练习方式，普通运球、变向运球、背后运球、转身运球… 投篮也要练，姿势很重要，在刚开始练习时，千千万万要时时刻刻注意动作，你的动作习惯对篮球技术有很大影响。还有上篮、过人等等。

有很多讲究，我只能你去买一些篮球教学碟片看看，是美国的。一般在新华书店影音区会有

看看视频，多模仿，，练练俯卧撑，，不搞啥基本功什么脚步蛙跳，，太扯了。

先学会运球

怎样练好篮球

不求快但求钻对方的弱侧（即空间大的一面）

练习

做梦

先要找到适合自己的位置！篮球运动分为5个位置！分别是得分后卫[SG]控球后卫[PG] 小前锋[SF] 大前锋[PF] 中锋[C] 而且不要盲目寻求得分先要练好基本功例如运球，传球和投篮之后方可在不经意之间显示出你的帅性而不是华丽在练好固定位置之后可以学习其他你喜欢的位置但决不可以偏离主题不久之后你会发现篮球运动的真谛一定要记住篮球是5个人的游戏我认为这比单一了解如何打好篮球更重要千万别听别人的把所有技术都练了那只会让你更头疼

首先加强弹跳力的训练加强控球能力的训练后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守当你控球能力很好的时候，胯下运球转身等高难度动作你便能掌握自如当你的控球能力一有一定水平你便加强对步伐协调能力的练习让后便是多打篮球

苦练再苦练．素质和技术一起．一个都不能少．

前提是“你必须要真正热爱篮球”

蛮重要的一点就是右撇子给我练左手，等到你左手跟你右手一样灵活的时候，那你的进攻方式又多了一种（只要求运球、上篮、传球、等基本动作，不包括左手投篮。）

还有你必须要有良好的身体素质`

打篮球硬吃硬的地方多的去了，普遍都是大个吃小个`除非你有非常好的技术

还有`快速投篮`这里的投篮必须要有足够的命中率`不然你的出手次数多是没有用的反而浪费大家的机会

速度`良好的爆发力`这是突破的步取得先机`

当然篮球的基本功我是不必对你说的因为我相信你自己应该知道的

想我小学的时候就参加篮球小组`可是直到初中我还是一无是处`但是经过高中一年半的练习，我自认我已经超越了普通人，想要再继续超越`那就是刻苦个训练！`

自学啊~~~~

和球培养感情，如：抱球睡觉当然我们在这里说的`不等同于对的`关键是靠你自己`……